Рекомендации. Как улучшить память

Рекомендации. Как улучшить память. Механизмы памяти должны быть всегда подвижны и всегда в форме. Их нужно постоянно тренировать. Известно, что эффективность запоминания меняется на протяжении дня. Лучше всего функционирует память между 8 и 12 часами дня, затем ее эффективность начинается постепенно падать.

После 17 часов запоминание снова улучшается и, если человек не очень устал, к 19 часам достигает высокого уровня. Н. Николов Загадка тысячелетия. Что мы знаем о памяти стр.133. Путем упражнения можно улучшить специальные виды памяти память на цифры, фамилии, лица. Постоянная тренировка позволяет надолго сохранить память. Чтобы запомнить надолго, нужно отнестись к запоминающему предмету с живым интересом, надо получить о нем отчетливое представление.

Второе важное условие, необходимое для прочного запоминания, умение концентрировать внимание на изучаемом материале. Чтобы запомнить увиденное, необходимо развивать наблюдательность. Необходимо направлять внимание человека на те стороны предметов и явлений окружающей жизни, которые он, может быть, сам не заметил бы. Однако главное значение имеет воспитание произвольного внимания, вызываемого сознательной целью и поддерживаемой волей. Третий фактор, важный для полноценного запоминания сознательная установка на запоминание, поставленная цель запомнить.

Чем серьезнее, сознательнее, мотивированнее эта установка, тем лучше результаты запоминания. Большое значение для запоминания имеет сознание необходимости запомнить. Чем глубже человек осознал необходимость и важность запоминаемых событий и ответственность, связанную с этим, тем лучше запоминание. Чем более разнообразное впечатление производит предмет, тем лучше он запоминается. Хорошему запоминанию содействует совместное участие в процессе восприятия различных анализаторов зрительного, слухового, двигательного, осязательного.

Впечатления глубже запоминаются, когда доводятся до нас одновременно с помощью слуха и зрения. Заучиваемое целесообразно записывать и читать вслух, пользоваться как опорой для запоминания образами, схемами, диаграммами, таблицами. В этом случае запоминающий кроме слухового образа видит его изображение и сравнивает с другими образами. Существует два вида запоминания механическое и логическое.

Основа первого простое повторение запоминаемого, не сопровождаемое осмысливанием. Основа второго смысловые связи с группировкой запоминаемых впечатлений по сходству и различию. Оно характеризуется значительно большей быстротой заучивания и большей длительностью сохранения. Метод организации материала позволяет человеку оперировать огромным количеством информации, экономно использовать свою память. Что такое организация материала - Это прежде всего логическое сравнение, расчленение, группировка, обобщение, установление связей с накапливаемыми знаниями.

Иначе говоря, это активный мыслительный процесс. Запоминать следует осмысленно путем уяснения содержания и смысла материала. Целесообразно схватывать вначале общий смысл, затем главные подразделения, далее мелкие детали. Читая, надо стремиться сопоставить новое уже с хорошо известным старьем. Чем лучше мы свяжем новое с известным, тем скорее и прочнее мы запомним новое. Из приемов запоминания можно выделить третий.

В некоторых случаях мы опираемся на различного рода искусственные, придуманные, т.е. мнемонические, связи. Например, чтобы запомнить цвета в спектре красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый, мы пользуемся фразой Каждый охотник желает знать где сидят фазаны. Исключительно важную роль играет повторение в процессе заучивания. Не следует заучивать материал сразу до конца. Целесообразно повторять в течении нескольких дней. Повторения через более или менее значительные промежутки времени значительно продуктивнее. Распределенное, во времени заучивание дает большой эффект, чем концентрированное.

Заучивание зависит от трудности и объема материала. Нужно прочесть весь материал и осмыслить его, если объем большой, то нужно разбить на части. Выделить основные пункты заучивания и сопоставить их, связать друг с другом. Вывод Память человека может быть улучшена, для этого нужны рациональные методы ее воспитания и тренировки. Наиболее плодотворна работа по систематическому укреплению памяти, связанная с воспитанием воли, внимания, наблюдательности, применением осмысленных приемов заучивания.

Для большей продуктивности запоминания необходимо вырабатывать средства содействующие запоминанию. Таким средством в первую очередь является мыслительная деятельность, осуществляемая при запоминании.