Горячие точки

Эти приемы мануальной терапии вы вполне можете применить самостоятельно!

Говорят, у живого человека всегда что-то болит. В таком случае, культуристы - живее всех живых, потому что для них боль - понятие привычное и неизбежное. Здесь колет, там дергает, везде вечно ноет... Получается, боль - такой же "побочный эффект" тренинга, как рост мускулатуры!

Но самое интересное, что к этой боли привыкаешь. Закрываешь на нее глаза, когда идешь в зал. Сами посудите: если каждый раз откладывать тренировку из-за какой-то там боли, обычный трехдневный сплит растянется на целый месяц! Вот и говоришь себе: терпеть! Делаешь жим над головой - а ощущение такое, будто тебе прямо в дельты воткнули нож! Меняешь хват на нейтральный - вроде чуть-чуть полегче... Но ненадолго.

Конечно, тренироваться "через боль" - это очень круто. Казалось бы, вот занятие для настоящих мужчин! Но если по правде, то не настоящих, а попросту глупых. Потому что регулярные занятия мазохизмом до добра не доводят! И в конце концов вы не сможете поднять не только штангу, а даже вот этот самый журнал, который сейчас держите в руках!

Так что же делать? Конечно, лечиться! Тем более, что сейчас существует очень много способов решить проблему боли без хирургического ножа и таблеток. Например, недавно изобретенный метод под названием "миофасциальная терапия". Суть заключается в том, что врач-мануал просит пациента напрячь мышцу, а сам в это время мягким нажатием пальцев "лечит" ее антагониста, разминая, массируя и растягивая узлы и шрамы, образовавшиеся вследствие микротравм.

Эти шрамы и узлы - те самые "горячие точки", по вине которых вы испытываете хронические боли в мышцах. Главное преимущество такой терапии - быстрота действия. Но если через 1-3 сеанса не наступает облегчение, значит, проблема гораздо серьезнее, чем можно было предположить, и консервативные методы, скорее всего, не помогут.