ПИЛАТЕС КАК ФОРМА ЗАНЯТИЙ СО СТУДЕНТАМИ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Кафедра физического воспитания
Новосибирск, 2013
Пилатес – это система упражнений, направленная на улучшение состояния позвоночника, сохранения правильной осанки.…
Введение
Опорно-двигательная система человека — функциональная совокупность костей скелета, их соединений (суставов и синартрозов), и соматической… Функции двигательного аппарата:
опорная — фиксация мышц и внутренних органов;
Правильная осанка — это, в первую очередь, сбалансирование положение тела, при котором нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Основой… http://ocanka.com/pravilnaya-osanka-chto-takoe-pravilnaya-osanka.html
Правильная осанка:
2. Нормальная подвиж
3. Сильные позные мышцы
4. Сбалансированность мышц с обеих сторон позвоночника
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-32473/
Нарушения осанки
Причины нарушения осанки
Нейтральное положение это положение, в котором позвоночник лучше всего переносит механическую нагрузку (то есть работает лучше всего). Данное… - длительное состояние неподвижности (например, сидение, стояние, лежание);
… - важнейшие движения тела (например, вставание с постели, опускание и поднимание с пола);
Комплекс упражнений пилатес