Задачи по воспитанию общей выносливости

Задачи по воспитанию общей выносливости. Они состоят в пер¬вую очередь в том, чтобы обеспечить развитие общей аэробной вы¬носливости.

Хотя аэробные возможности организма достигают абсолютного максимума в зрелом возрасте, тем не менее условия для их на-правленного увеличения можно и нужно создавать в фи¬зическом воспитании уже с детского возраста. Это — важнейшая предпосылка повышения общего уровня физической работоспособности и развития специфической выносли-вости. По мере возрастного созревания организма в воспитании общей выносливости (в широком смысле этого слова) увеличива¬ется значение комплексного воз¬действия на все ее факторы.

Основная задача при этом заклю¬чается в обеспечении неуклонного соразмерного повышения функ¬циональных возможностей, лимитирующих способность противосто-ять утомлению при разнообразных видах двигательной деятельности. Главное здесь, следовательно, не избирательно воздействие на какие-либо от¬дельные факторы выносливости, а создание условий для повышения общего уровня работоспособности по отношению к все более широкому кругу видов деятельности, связанных с проявлени¬ем выносливости.

Это предпо-лагает систематическую адаптации к разнообразным видам утомитель-ной работы, предъявляющей комплексные требования к двигательным способностям. Основны¬ми задачами развития общей выносливости явля¬ются: - способствовать повышению максималь¬ного уровня потребления ки-слорода как важ¬нейшего фактора аэробной производительнос¬ти; - развивать способность и поддерживать дли¬тельное время работу в условиях максимального потребления кислорода; - совершенствовать быстроту развертыва¬ния согласованной работы сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма. 3.