рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Реферат Курсовая Конспект

Отжимание на кулаках

Отжимание на кулаках - раздел Военное дело, КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ НЮМОН: ВВЕДЕНИЕ В ШКОЛУ БОЕВОГО КАРАТЭ 1. Физическая Часть — Специальное Физическое Упражне­Ние Для Укрепления Плече...

1. Физическая часть — специальное физическое упражне­ние для укрепления плечевого пояса и ударной поверхности кулака.

2. Техническая часть — упражнение, имитирующее пря­мой удар рукой. Обратить внимание на положение локтей (прижатые), правильный (примерно 45°) разворот кулака, прямая спина, жёсткое ударное дыхание.

3. Психологическая часть — упражнение, развивающее выносливость, традиционно выполняется максимальное ко­личество + еще один раз, несет элемент преодоления, кото­рый обучаемый в состоянии оценить субъективно.

Психологическая подготовка в состоянии компенсировать недостатки индивидуальной техники и физической готовно­сти. Дело в том, что, опираясь на последние исследования, можно с уверенностью сказать, что максимальные энерго­затраты у человека связаны с интеллектуальной, а не с мы­шечной деятельностью. Это наводит на мысль о перераспре­делении энергии путем психологического тренинга. Многие специалисты в прикладных — боевых дисциплинах подтвер­ждают особую трудность нейтрализации наркоманов, алко­голиков и душевнобольных минимум по трем причинам:

1. Нечувствительность (этих целей) к боли.

2. Удивительные всплески физической силы.

3. Неудержимое стремление к выбранной цели.

Эти наблюдения предполагают, что при искусственном или болезненном ограничении ментальной деятельности че­ловек приобретает, хотя и импульсивно, уникальные физические качества, совершенно не соизмеримые с его субъек­тивными физическими характеристиками.

Цель всей психологической подготовки — это умение уп­равлять своим психическим состоянием, способность акцен­тировать тактические цели путем выделения главного из об­щего, делая это рефлекторно.

На Востоке первый и главный девиз для воина: «Опусто­ши себя».

Говоря современным языком, боец не должен думать во время схватки, оставив свой разум пустым. Только в этом случае энергия, не потраченная на интеллектуальные про­цессы, может быть перераспределена на физический уровень, а отсутствующее сознание не будет иметь возможности субъективно ошибаться, оставляя воину органы чувств, объек­тивное восприятие и неосознанное реагирование.

Схематично психологическая сторона тренинга выглядит так:

— осмысление полученного задания;

— идеомоторное моделирование движения;

— физическое воспроизведение;

— многократное повторение;

— постановка тех. действия с учётом тактических ввод­ных;

— завершение тренинга — рефлекторное, неосознанное воспроизведение;

— тех. действия по команде либо как реакция на типич­ный раздражитель.

Психическая деятельность опытного бойца сводится к опознанию типичных раздражителей и типичной реакции на них без эмоциональной окраски действия. Такое состоя­ние называется «не присутствие», боец ментально отсутству­ет в процессе борьбы, в ней участвует лишь его комплекс раздражители — реакция. Это позволяет объективно воспри­нимать обстановку, не анализируя ее, а лишь типично реа­гируя на ее изменения. Подобное состояние достигается лишь продолжительным тренингом и совершенно невозможно без реального прикладного опыта.

Боевой опыт является главной и завершающей стадией психологического тренинга. На начальных этапах формиро­вания бойца подобный эффект невозможен. Для повышения боевых качеств следует использовать внутренние раздражи­тели, отключающие сознательную деятельность. Дело в том, что в сознании человека доминирующую роль играет ин­стинкт самосохранения, это безусловный инстинкт, заложен­ный изначально, а не приобретённый под воздействием внешних условий. Реакция, вызванная этим инстинктом, может быть настолько сильна, что способна вызвать необратимые физические и психические нарушения, не будь у психики системы защиты. При пике возбуждения срабатывает меха­низм охранительного торможения, человек перестает воспри­нимать окружающее как реальную действительность. Если взглянуть в прошлое, то каждый вспомнит состояния: «как во сне»; «не помню, как оказался»; «откуда силы взялись». Отключившись на пике возбуждения, психика проявлялась в виде рефлекторных действий без осмысления происходя­щего.

В начале обучения для управления психикой и её отклю­чением следует использовать два раздражителя: страх и ярость. Несмотря на свою непохожесть, эти чувства вызывают сход­ные психические состояния. Крайне важно довести психику до пика возбуждения, что, в свою очередь, позволяет перей­ти на рефлекторный уровень восприятия действительности. Страх и ярость вызывают стрессовые состояния, которые сами по себе негативны, т. к. могут вызвать скованность и повы­шенные энергозатраты, поэтому в процессе обучения инст­руктор должен наращивать количество спаррингов, что, в свою очередь, позволяет накопить опыт управления психи­кой.

Для управления психикой можно использовать методику «минимизации побудительного мотива». Приведу пример: мой вес 95 кг, занимаюсь каратэ более 20 лет и достаточно агрес­сивный человек, сориентированный на атакующий стиль поведения. Представим, что произошло столкновение в ог­раниченном пространстве с агрессивно настроенным муж­чиной около 150 кг и явно спортивной внешности. Что я буду ощущать? Избежать поединка невозможно. Моя сте­реотипная агрессия подсознательно ослабляется чувством самосохранения, поэтому привычный настрой на «победу любой ценой» может вызвать внутреннее противоречие, а любое сомнение в бою — губительно. Любая суперзадача (например, полная победа) вызывает подсознательные про­тиворечия, попытки оценки своих и чужих шансов на успех, что недопустимо! Чтобы избежать этих негативных размыш­лений, следует минимизировать стратегическую цель. Не победа, а, скажем, привычное, конкретное техническое дей­ствие, в результативности которого я уверен. В моем случае это «тейсо» в подбородок. Учитывая большой прикладной опыт, подсознательно уверен в успехе этого приема; и, если он пройдет, дальнейшие мои действия будут подчинены ди­намике боя, и навряд ли я буду о чём-то размышлять, а значит, мои действия будут носить рефлекторный характер.

Минимизация побудительного мотива целесообразна прежде всего в начале поединка. Задача, стоящая перед бой­цом, должна сводиться от абстрактной победы к выполне­нию конкретного, хорошо знакомого, апробированного, тех­нического действия, это придаст спортсмену раскованность, что очень важно. Победа из первичной задачи становится вторичной, это снижает негативную составляющую чувства ответственности, нейтрализуя комплекс самооценки и пре­образуя бойца в «биомеханизм» по воплощению на практике предварительных наработок. Исходя из этих психологичес­ких установок, утверждаю, что бойцу необходимо иметь ко­ронные удары и связки.

Победа в бою в большей мере зависит от правильно сфор­мированной мотивации. Психология бойца, способы само­управления крайне важны как для боевого использования, так и для спорта. Наиболее значительным материалом в этой области является японский средневековый трактат «Хагакурэ», известный, как «Бусидо», или «Путь воина». Он практи­чески полностью посвящен психологической подготовке бой­ца, что ещё раз подтверждает главенствующую роль психо­логии в тренировочном процессе.


– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ НЮМОН: ВВЕДЕНИЕ В ШКОЛУ БОЕВОГО КАРАТЭ

КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ НЮМОН... ВВЕДЕНИЕ В ШКОЛУ... БОЕВОГО КАРАТЭ...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Отжимание на кулаках

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

По водопаду)
  Каждый вид спорта определяется двумя составляющими: правилами соревнований и системой подготовки. Это по­зволяет не путать дзюдо с самбо, а кикбоксинг с муай тай. Для подготовки спо

Рукопашного боя
  Уже отмечалось, что мировоззрение восточного мастера базируется на одной из доминирующих ветвей буддизма. Важнейшей частью подготовки бойца считается психологическая подготовка, а т

Наступательная тактика
«кои но такинобори рю»   Наступательная тактика крайне интересна для силовых стилей единоборств, так как она позволяет: — добиться успеха за коротко

ОСОБЕННОСТИ МОТИВАЦИИ
  «КОИ НО ТАКИНОБОРИ» переводится с японского, как «карп, плывущий вверх по водопаду», и подразумевается, что только смерть может остановить карпа, плывущего на не­рест вверх по течен

ТЕХНИКА СУБЪЕКТИВНОГО КАРАТЭ
Беспринципно считать, что ты не можешь достичь всего, чего достигли великие мастера. Мастера — это люди, и ты — человек. «Хагакурэ», XVIII

Борьбы в практике
«кои но такинобори рю»   Тактическая задача диктует особенности технического арсенала. Рассмотрим для примера последовательность при­кладной тактической зада

Добивание.
Самая сложная часть задачи, так как носит нестереотип­ный характер, а следовательно, крайне затруднительна в пред­варительной отработке. В предварительном подборе добива­ющего удара следует опирать

Особенности техники ударов ногами
В БОЕВОМ КАРАТЭ «КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ»   Учитывая полноконтактный способ ведения поединка, всё удары (ногами, руками, головой и т. д.) производятся с про­нос

ОТ ПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННОГО ДЫХАНИЯ
  В классических школах каратэ до обучение начиналось с постановки правильного дыхания. Это акцентированное от­ношение к способу потребления кислорода совершенно обо­снованно. Дело в

Формирование комплексов ОФП
ПО МЕТОДИКЕ «КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ» До сорока лет лучше накапливать силу, к пятидесяти лучше остепениться. «Хагакурэ», XVII в.

Обучения
  Предсоревновательный период является основным в тре­нировочном процессе бойцов фулконтактных видов спорта и сотрудников спецподразделений. В связи с этим он пред­ставляет повышенный

По методике
«ШИФР 1:1» и «ШИФР 5:5»   Период после идеомоторного осмысления технического действия крайне важен, так как правильно построенная мето­дика позволяет избежат

Священник Сюнгаку, XVI в.
  Принимая во внимание приоритетность наступательной тактики, учитывая полноконтактный способ ведения поедин­ка, необходимо отдельно рассмотреть систему пассивной безопасности.

В МЕТОДИКЕ
«КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ»   Осэнсэй Уэсиба потратил последние годы своей жизни на изучение звуков и их влияния на людей. Мало того, он утверждал, что существуют

В манере ведения поединка
Иаи-дзюцу— искусство первого удара, очень показатель­ный пример истинно японской манеры ведения схватки. Этот способ ведения боя в мгновенно-наступательной манере, са­мурай из поло

Психического самоуправления
«кои но такинобори рю»   Существует способ настроя на поединок, называемый «фантомным замещением», хорошо знакомый всем любите­лям Востока по «звериным» стил

Психотактики
Психотактика — это раздел обучения, формирующий не­стереотипную тактическую форму ведения боя, содержание которого контролируется ощущениями, а его стратегическая цель задаётся предварительны

Рукопашного боя
  Любая религия, вне зависимости от своей направленно­сти, формирует, явно или скрыто, собственную философс­кую доктрину, которая, по сути, является продуктом рели­гиозного взгляда на

Сатори — внезапное пробуждение (озарение).
Любая методика нуждается в философской базе. Фило­софия — мать всех наук, и наука рукопашного боя не ис­ключение. Для того чтобы понять способы формирования избранной техники, чтобы понять направле

СИЛУ ЛИЧНОСТИ БОЙЦА
  На основе многочисленных экспериментов, опроса спорт­сменов и тренеров, личного прикладного опыта попытаемся вывести зависимость проигрыша поединка от недостаточной терпимости к бол

Огневая подготовка
  Включает: 1. Уяснение типов вооружения для данной группы. 2. Способы доводки стандартного оружия и боеприпа­сов. 3. Способы ношения и хранения оружия, сог

Рукопашный бой
  Основной ошибкой большинства методик является за­щитная доминанта, то есть схема изучения раздела РБ: за­щита — контратака. Опыт работы с группами контактного каратэ, спецп

И психологическая подготовка
  Под специальным и приемами подразумеваются действия, свойственные в тактическом плане именно этой группе обу­чаемых. Проигрываются вводные, обучаемые самостоятельно (при контроле ин

В преподавании рукопашного боя
  Современные системы рукопашного боя структурно со­стоят из нескольких разделов (в зависимости от тактичес­кого назначения). Так, например, армейский рукопашный бой (РБ): ·

И ОСЯЗАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ
  В разделе «Тактические стереотипы...» мы уже касались порядка и способов визуального анализа и некоторых форм контроля критической ситуации. Теперь рассмотрим эти так­тические приём

Осязательный контроль
  Зрение — самый важный орган чувств, участвующий в процессе контроля, но, имея функциональную сложность, он очень раним физически и порой необъективен, опять-таки в силу сложности пр

Специального назначения
  «Зомбирование» включает в себя достаточно широкий арсе­нал средств управления человеком через угнетение его ЭГО и внедрением в психику запрограммированных поведенческих сте­реотипов

Достигнутого результата
  Учебный процесс вне зависимости от сложности и дли­тельности нуждается в разделении на этапы (периоды), а они, в свою очередь, требуют текущего подведения итогов. Умение правильно о

Описание упражнений
  1. Работа в парах: · Борьба в стойке; · Борьба в партере; · Отягощение отжиманий; · Перемещение «Всадник»; · Ходьба на кулаках;

Постановкой техники
  Образное, пространственное представление предпола­гаемого действия должно начинаться с приведения созна­ния в состояние «ментальной тишины». В Японии тради­ционно для этой цели испо

Их присвоения
  Присвоение разрядов призвано зримо отражать продви­жение спортсмена по пути освоения боевого искусства. Бо­лее того, присвоение разрядов стимулирует достижение вы­соких результатов.

Рукопашного боя боевого пловца
  Ведение рукопашного боя в агрессивной (водной) среде тре­бует от обучаемого не столько знания техники и тактики веде­ния поединка на критической дистанции под водой, сколько принцип

Нож — уникальное оружие ближнего боя
  Нож — это одно из самых совершенных орудий, приду­манных человечеством за весь период существования. По сути дела, после палки-копалки и дубины осколок кремня был революционным изоб

Вниманию представителей команд
• Для участия в соревнованиях команда должна предста­вить заявку установленного образца и внести стартовый взнос в размере, установленном оргкомитетом. Примечание: в случа

Порядок проведения соревнований
• Поединки проходят по правилам «Кои но такинобори рю». • Спортсмены используют защитную экипировку: — защитная маска;

Качества укола или пореза
• На лезвие обрезиненного ножа наносится маркер (цвет­ной мел), оставляющий следы на экипировке спортсмена, в случае необходимости маркер обновляется. • Уколом или

Нарушение правил
• За 1-е нарушение спортсмен получает замечание «сидо». • За 2-е получает предупреждение «тюи». • За 3-е наказывается потерей очка гентэн

Вниманию представителей команд
1. Участники соревнований по правилам «Кои но таки­нобори рю» независимо от принадлежности к федерации уплачивают членский взнос в размерах, определяемых Орга­низационным комитетом соревнований в П

Проведения соревнований
1. Правило контактного нокдауна (удары руками и нога­ми наносятся непосредственно по телу противника). 2. Борьба ведется пустыми руками и босиком при обяза­тельном использовании паховой ра

Каратэ до
(выдержки из правил открытых соревнований по каратэ Хокутоки) I. Определение победителя: 1. Победа с одного удара («иппон»). 2. Победа по решению с

И определения победителя
Примечание: две оценки «вадзаари» квалифициру­ются, как одно целое, т.е. «иппон» (победа с одного удара), всё оценки суммируются по итогам поединка, победитель получает балл (для занесения в рейтин

Нарушение правил
VIII. Первое нарушение квалифицируется, как «сидо» (буквально - следуйте правилам), второе нарушение — «тюи» (внимание); третье — «гентэн» (потеря очка); четвертое — «сиккаку» (ди

Общий рейтинг. Присвоение степеней
1. Соревнования проводятся по олимпийской системе в 3 весовых категориях: до 65, до 75 и свыше 75 кг или в абсолютной весовой категории. 2. При подведении итогов соревнований определяется

Общие положения
1. Соревнования проводятся в абсолютной весовой кате­гории, либо в двух категориях — до 75 кг и свыше 75 кг. 2. Форма одежды должна соответствовать заявленному стилю спортсмена. 3

Судейство
1. Назначается судейская бригада из пяти человек, в ко­торую входит главный судья. 2. Назначаются два технических ассистента, в обязанно­сти которых входит подготовка реквизита. 3

Реквизит
Примечание: весь реквизит для обязательной час­ти соревнований готовится организаторами соревнований, представители команд имеют право его контроля. 1. В обязательной части соревнований ис

Методы проведения соревнований
1. Обязательная часть соревнований выявляет наиболее подготовленных спортсменов и проводится до 60 очков. 2. После проведения обязательной части проводится про­извольная часть, в которой п

Преподаватель Кочергин А. Н.
1. Критерии отбора, должностная пригодность, невербаль­ный способ исследования предполагаемого сотрудника. 2. Графические формы отображения служебной деятель­ности и личной жизни сотрудник

Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Education Insider Sample
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Реклама
Соответствующий теме материал
  • Похожее
  • Популярное
  • Облако тегов
  • Здесь
  • Временно
  • Пусто
Теги