Подружитесь со своим страхом - раздел Образование, Искусство быть эгоистом
Возможно, Вас Поразит Совет Подружиться С Тем, Чего Вы Больше...
Возможно, вас поразит совет подружиться с тем, чего вы больше всего боитесь. Но если вы хотите радоваться жизни и быть счастливым, вам придется это сделать. И прежде всего вам придется подружиться с неудачами и поражениями. Почему именно с ними? Да просто потому, что именно поражений люди опасаются больше всего. Спортсмен боится проиграть сопернику, влюбленный боится быть отверженным, подчиненный боится не выполнить работу и получить выволочку от начальства. И так далее и тому подобное. Поражения связаны с презрением со стороны окружающего мира. Вот почему люди их так боятся. Многие избегают даже думать о поражениях. Особенно тогда, когда только что добились успеха и поражение кажется чем– то далеким и небывалым.
А ведь это и есть самый подходящий момент подумать о поражениях. Почему? Потому что поражения – это необходимая составляющая успеха. Они как день и ночь, как душа и тело, как дождь и солнце. Вся наша жизнь состоит из того, что мы радуемся противоположным состояниям.
После каждого подъема идет спад. Эту неизбежность мы не в силах изменить. Мы могли бы сопротивляться, пребывать в иллюзиях по этому поводу и возлагать на что‑то надежды. Но – совершенно бесполезно. Посему самое разумное, что мы можем сделать, – это подружиться с обоими полюсами данной закономерности.
Обратите внимание – с обоими. А не только с тем, который нам кажется более привлекательным. Если мы скажем: «Я всегда думаю об успехе и никогда – о поражении», – мы заранее ослабим силы, необходимые нам, чтобы справиться с поражением.
Мы обманываем себя, веря в то, что у нас неудачи быть не может. Мы говорим: «Со мной этого не случится». Или успокаиваем себя тем, что «до сих пор все было хорошо». Таким образом большинство людей усыпляют в себе готовность к обороне. И когда поражение их таки настигает, они оказываются неподготовленными.
Поэтому необходимо своевременно свыкнуться с мыслью о поражениях и относиться к ним как к необходимому антиподу каждого успеха. Как к тому, чего мы не можем избежать и чего не нужно бояться.
Послушайте следующие слова:
«Когда я прихожу к победе и нахожусь на самой вершине, я всегда знаю, что сейчас дорога опять должна пойти вниз, где меня ожидает падение. Оно будет бесславным. Те, кто сегодня мне рукоплещет, будут меня ругать. Но я готов к испытаниям, ибо я знаю: когда я дойду до низшей точки, дорога опять пойдет вверх.
И так как я не могу изменить этот жизненный круговорот, я его принял. С одинаковым спокойствием я ожидаю и побед, и поражений. С одной стороны, это спасает меня от высокомерия, а с другой – помогает мне не отчаяться после какого‑либо неуспеха».
Я не знаю, кто автор этих строк. Я случайно прочитал их на вырванной из какой‑то старой книги странице.
Кто бы ни был человек, записавший эти мысли, должно рыть, он был счастливым человеком. Человеком, которому удалось жить в гармонии со своими успехами и поражениями.
Мы все могли бы избежать многих разочарований и мучительных страхов, если бы следовали его примеру. Вопрос вот в чем: как примириться с поражениями? Ответ можно обобщить одним предложением: близко познакомиться с ними. Здесь я хотел бы рассказать вам, как один из моих пациентов пытается подружиться с мыслью о неуспехе. Этого мужчину зовут Антон, он еще очень молод и видит свое будущее в самом красочном свете. Однако Антон – на редкость здравомыслящий человек. Он серьезно подходит к проблеме успеха и неудачи, тем более что знает – в сфере бизнеса, в которой он определил свое будущее поприще, поражения весьма нередки. В квартире Антона, над его кроватью на стене, висит небольшой плакат с несколькими постулатами, которые Антон повторяет на ночь и утром как молитву. Вот эти постулаты:
– Я знаю, что успех и неуспех, прогресс и отставание, ожидание и разочарование являются всего лишь элементами естественного жизненного круговорота. Они неразделимо связаны между собой. Ни одно не может существовать само по себе. Одно сменяет другое. Я не могу это изменить.
– Бессмысленно цепляться за одно и отрицать другое. Поэтому лучшее для меня решение – это подружиться и с тем, и с другим. И с успехом, и с поражением.
– Когда я достигаю успеха, я не забываю, что в соответствии с жизненным круговоротом следует ожидать спада. Если я уже сейчас буду о нем думать и смирюсь с неизбежным, мне будет легче пережить самую низкую точку.
– Когда наступит поражение, я буду готов к нему и не впаду в панику. Я не буду искать алиби. Не буду себя жалеть, я буду искать новые решения.
Рецепт Антона может принести пользу каждому, кто хочет обрести необходимую гармонию и научиться легче переносить поражения.
Все темы данного раздела:
Я САМ ОБМАНЫВАТЬСЯ РАД
Чего нам только не обещают! Играйте и выигрывайте, покупайте акции, и вы получите миллион, страхуйте ваше имущество и у вас никогда не будет проблем. Мы живем во времена великих дел
Правила разумного эгоизма
Вот простейшие правила разумного эгоизма, которые существенно облегчат вам жизнь:
· Всегда знайте то, чего вы хотите, и требуйте разумную цену за каждый шаг.
· Каж
ДЛЯ КОГО МЫ ЖИВЕМ?
Любовь к самому себе – роман, длящийся целую жизнь.
О. Уайльд
Вы хотите быть хозяином своей жизни?
Приготовьтесь к тому, что окружающим ва
Жизнь для других
Михаилу С. 25 лет, он продавец в большом супермаркете.
– Не знаю уж, что и делать. Я на все пошел – и работу сменил, и с приятелями своими институтскими года два
Жизнь для себя
Алексей, 32 года, дизайнер ПК.
– Раньше я тоже только и делал, что подстраивался под других. Меня в институте так и называли – мальчик на побегушках. В самом деле
Шесть препятствий на пути к эгоизму
Выделим шесть внутренних препятствий, которые существенно влияют на наше поведение, заставляя нас отказываться от собственных интересов в угоду другим, и затрудняют путь к полной са
Мы перекладываем ответственность на других
Андрей В. женился по настоянию родителей, хотя к этому времени ему исполнилось тридцать лет. После трех лет неудачного брака он во всем винит отца.
– Но ты ведь мог настоят
Мы верим кому угодно, только не себе
Испокон веков люди ищут того, кто укажет им верный путь в жизни. Они считают, что сами не в состоянии его найти. Они говорят себе «Я бы мог, но я всего лишь обремененный заботами ма
Ложная любезность – кого мы обманываем?
К тому, что мешает нам быть самими собой, относится и лицемерное проявление чувств. Лицемерие мешает не только в отношениях с другими людьми. Лицемерие постоянно вовлекает нас в кон
Фантазия – ключ к свободе и независимости
Скажу прямо, основной принцип «то, что правильно для других, хорошо и для меня» способствует лишь бессмысленному бегству от проблем. Вместо того чтобы осознать свои желания, и стрем
Мелкие хлопоты подождут, есть дела поважней
Суета сует и всяческая суета…
– Господи, я не знаю, за что браться! – хватается за голову современный человек и крутится, как белка в колесе, разгребая огромные завалы дел
Станьте хозяином своей жизни
Итак, вы уже знаете шесть основных препятствий, встречающихся на пути к той жизни, которую мы хотим вести.
Но знать их – это еще полдела. Теперь попробуем научиться их прео
ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
Фантастическое составляет сущность действительности.
Ф. Достоевский
Давайте поговорим о наших желаниях.
– Почему именно о них? – спросите
Вы зависите от своих желаний?
Очень часто мы руководствуемся не своими собственными желаниями, а теми, которые так или иначе угодны другим, т. е. пользуемся некими «заменителями». Пользуемся, будучи просто не в
Последствия злоупотребления желаниями‑заменителями
1. Здоровье. Неудовлетворенность жизнью, какой бы счастливой эта жизнь ни казалась со стороны, приводит к ослаблению самочувствия. Человек начинает ходить по врачам
Фаза принятия решения
Мы уже разобрались в природе истинных желаний и их «заменителей», выяснили, к каким последствиям может привести использование этих заменителей и поняли – нужно что‑то делать.
Первый шаг – откройтесь навстречу своим желаниям
Очень многое из того, чего мы хотим добиться в жизни, бывает подавлено еще в зародыше. Мы говорим себе: «В сущности, я должен был…» или «Было бы нужно…», но дальше этого дело не иде
Второй шаг – исключите всякое сомнение
В большинстве случаев еще с самого начала мы вкладываем в реализацию наших желаний только небольшую часть энергии. Мы выдумываем для себя всякие оправдания: «Это не так уж просто»,
Третий шаг – предоставьте своей фантазии полную свободу
Для нас, взрослых и серьезных людей, фантазия – это не солидно. Что я, ребенок, что ли, фантазировать?
Да, дети фантазируют и получают от этого огромное удовольствие. Но ка
Четвертый шаг – выбор пути
После безудержного полета фантазии наступает момент ограничений и полезных сомнений. Спросите себя, какой из путей реализации вашего желания самый лучший. Где больше шансов на успех
Пятый шаг – действие
Пришло время привести ваше намерение в реальное действие. Вы уже готовы:
– У вас уже сформировано четкое представление, как действовать. Это придает вам уверенности. Вы не
УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ
Дайте мне точку опоры, и я переверну весь мир.
Архимед
Истинный эгоизм предполагает уверенность в себе. Заметьте – не самоуверенность, а уверенност
Ищите опору в себе
Не важно, признаем мы это или нет, но в каждом из нас теплится надежда достичь уверенности. Все равно, кто мы – врачи или домохозяйки, начальники или подчиненные, студенты, функцион
Ваше преимущество – в стратегии
«Повседневность никого не обходит стороной, и если мы не обладаем стратегией, с помощью которой мы ее фильтруем, нас ждут невероятные затруднения». Человек, сказавший это, в течение
Четыре этапа единственно правильной стратегии
Основа самой единственно правильной стратегии – надеяться только на самого себя, а не на доброго дядюшку из Америки или чудодейственного доктора, который придет и вас вылечит. Хвати
Первый этап: поймите, чего вы хотите
Занимал ли вас когда‑нибудь вопрос, чего вы хотите от жизни?
Если разделить людей по их отношению к своим желаниям, получатся следующие группы:
Есть люди, ко
Второй этап: поймите, на что вы способны
Скажу без всякого преувеличения: людей, не знающих своих возможностей, столько же, сколько и людей, не знающих, чего они хотят.
Итак, три группы людей, по‑разному оце
Третий этап: приведите желания в соответствие с вашими возможностями
На третьем этапе поиска единственно правильной стратегии мы соотносим с действительностью то, чего мы хотим и на что мы способны. Все наши желания могут осуществиться, если мы включ
Четвертый этап: решите, от чего нужно отказаться для того, чтобы достичь желаемого
Мы чаще думаем только о том, чем хотим обладать, и гораздо меньше о том, от чего мы могли бы отказаться, из‑за этого жизнь большинства из нас полна постоянных разочарований.
РАССЧИТЫВАЙТЕ ТОЛЬКО НА СЕБЯ
Учти, ты можешь стать выигрышем в чужой лотерее!
Станислав Ежи Лец
Итак, нам нужна стратегия действия. В противном случае наша жизнь будет полна не
Правило 1. Думайте прежде всего о себе и только потом – о других
Честно говоря, несколько неудобно требовать от кого‑либо думать прежде всего о себе. Мы и так постоянно этим занимаемся. Несмотря на все угрызения совести, мы, как правило, ду
Правило 2. Совершенствуйте то, что у вас есть
Не знаю, говорит ли вам о чем‑нибудь имя Пабло Казал. Это один из самых выдающихся музыкантов нашего времени. Он умер в 1974 году в возрасте девяноста семи лет. Пабло Казал бы
Правило 3. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на чужие плечи
Для начала давайте разберемся, что такое ответственность. Наши стереотипные представления обычно лишь мешают нам добиваться поставленных целей и значительно осложняют жизнь.
Правило 4. Заставьте людей считаться с вами
– Он не считается со мной ни в чем, – жалуется моя клиентка Ольга Д. – Вообще‑то сначала все было очень хорошо. До свадьбы он пылинки с меня сдувал. Цветы, подарки, даже по
ПРЕСТИЖ ИЛИ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ?
Хотеть быть чем‑то другим, а не самим собой – значит хотеть стать ничем.
В. Ключевский
Как нас оценивают окружающие? По нашим достижениям. Пр
Каждому по потребностям?
Ничего плохого в желании победить нет. Более того изначальная потребность человека, берущая свое начало из инстинкта самосохранения и обеспечивающая выживание в окружающем мае вражд
Престиж или самореализация?
Итак, есть люди, которые живут только ради престижа. Но есть люди, которых престиж почти не интересует.
Один мой знакомый, Дмитрий, о котором я рассказывал в книге «Прак
Жена как двигатель престижа
Не могу не коснуться этой весьма скользкой темы, ибо именно жены чаще всего толкают мужей в погоню за деньгами и славой. Бессмысленно превыше всего ставить самореализацию, если твоя
Метод компенсации
Ваша прекрасная половина требует, чтобы вы были престижным и преуспевающим супругом (как она это понимает)? Попробуйте предложить приемлемую компенсацию, которая устроила обоих. Нап
Метод последовательного выбора
Разумеется, есть женщины, чье поведение не изменишь никакими вышеописанными компенсациями. Причин этому множество. Это может быть, например, разочарование в муже. При– чем за свое р
МОЯ ТЕРРИТОРИЯ И КАК ЕЕ ЗАЩИТИТЬ
Молодому монаху, который хотел удалиться в затвор на всю жизнь, отец Макарий сказал: «Не торопись возводить стену, прежде чем окончательно не уяснишь, что ты собираешься поместить в
Как завоевывают нашу территорию
Самая большая человеческая иллюзия – это мечта о спокойном мире, в котором все друг друга любят и признают. Горькая реальность, наоборот, свидетельствует о том, что все друг другу з
Метод подчинения
Вне сомнений, подчинение – наиболее агрессивный из всех способов ворваться на нашу территорию. Конечно, речь идет не об открытом насилии. В демократическом обществе открытое насилие
Метод подкупа
Среди нападающих на нашу территорию есть и те люди, которые не занимают позицию власти. Они располагают другим, более рафинированным вариантом принуждения – подкупом. Принцип такой:
Метод искушения
Метод искушения использует нашу жажду престижа и нашу вечную готовность к соперничеству. Особенно податливы те, кто хочет быть хоть немножко лучше своего соседа или коллеги. Правила
Готовность к защите
Здесь главным образом идет речь о предпосылках защиты вашей территории, но вряд ли это вам поможет, если из предыдущих страниц вы не осознали необходимость оградить свою территорию
Готовность к отказу
Итак, вы обозначили свою территорию и полны решимости защищать ее. Однако на пути к достижению цели вас ожидает тысяча соблазнов, уводящих от нее. Поддавшись им, вы никогда не дости
Действуйте
Уже зная две самые важные предпосылки, необходимые для защиты личной территории, можно переходить к непосредственным действиям. Как мы выяснили, подчинение, подкуп и искушение – это
Сигнализируйте нападающему, что вы готовы защищаться.
Обычно нападающие делятся на две категории. У одних нет осознанного намерения вас использовать. Другие же занимаются вами только для того, чтобы вас использовать. Последние стараются воспользоватьс
Пусть нападающий знает, при каких условиях вы пойдете на компромисс.
Хоть мы и говорим здесь постоянно о «нападениях», это ни в коем случае не значит, что многие из этих нападений мы не могли бы использовать в свою пользу. Естественно, при условии, что вы обнаружите
Практические занятия
Теперь, разобравшись в методах нападения на вашу территорию и ее защиты, следует особое внимание уделить некоторым практическим упражнениям, которые помогут вам подготовиться к защи
В ЧЕМ НАШЕ СЧАСТЬЕ?
Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
Лев Толстой
Наверное, я не открою большого секре
Делайте только то, что вам нравится
В этой главе пойдет речь о том, чему вы, наверное, до сих пор не придавали особого значения. Это «общая гармония». Мы могли бы определить ее следующим образом: все, чем мы являемся
Бороться или отдаться потоку жизни?
На этот вопрос проще всего ответить примером из жизни моей пациентки Светланы С.
Находясь на седьмом месяце беременности, эта женщина испытывала жуткий страх. Рождение е
Ваш опыт – ваше богатство
Недавно один исключительно преуспевающий бизнесмен пожаловался мне с глазу на глаз: «В постели я уже вряд ли что‑нибудь из себя представляю. Все свои силы я потратил на бизнес
ЧТО МЕШАЕТ НАШЕМУ СЧАСТЬЮ?
Счастье – как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть.
И. С. Тургенев
Если вы хорошенько подумаете, вы поймете – ничего. Только вы сами.
У вас нет силы воли?
«У меня совсем нет силы воли, я не рожден для борьбы», – мне часто приходится сталкиваться с такими оправданиями легкого отказа от всего, что нельзя осуществить быстро и просто. Дав
Вы заслуживаете уважения
Скажите честно, приходилось ли вам скромно и тихо сидеть в приемной какого‑либо начальника, ожидая пока тот, наконец, освободится? А часто ли вы послушно ждете в очереди в маг
НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЕНИ ДАРОМ
«Время проходит!» – привыкли мы говорить вследствие установившегося неверного понятия. Время вечно: проходите вы.
Моисей Сафир
– У меня ни на чт
Учитесь выбирать главное
Тот, кто не может понять, что ему необходимо, а что – только пустая трата времени, всегда будет жить в напряжении. День его короток, работы много, и его удел – хроническая спешка во
Почему необходимо отличать главное от неглавного.
Попробуем разобраться, что же все‑таки для нас действительно важно, а без чего в жизни мы можем с легкостью обойтись. Думаю, у каждого из нас будет свой ответ на этот вопрос. Для кого‑т
Почему лучше избавиться от десяти ненужных знакомых, чем приобрести одного нового.
Вы, наверняка, знаете людей, которые уверены, что их дела важнее всех прочих, и считают себя вправе обременять ими кого угодно, не считаясь ни с чужим временем, ни с чужими желаниями и возможностям
Почему необходимо развивать собственные критерии ценностей
Итак, что надо сделать, чтобы распределять свои силы и свое время разумно?
В первую очередь это означает:
– отдавать больше времени и энергии тому, что для меня важнее всего,
Всему свое время
Нас воодушевляют большие дела и прекрасные цели, и на те проблемы, которые возникают по пути, мы смотрим как на необходимое зло. Например, мы говорим: важнее всего для меня быть сча
У меня нет времени!» – это болезнь
В медицине существует термин «синдром». Под синдромом понимается картина болезни в совокупности различных симптомов. Вероятно, вы тоже относитесь к тем людям, у которых можно устано
Обманщик
«Я сам обманываться рад», – эти слова написал Пушкин почти 200 лет назад. Они и сегодня актуальны. Именно так и поступает типичный обманщик. Зачем признаваться в собственных лени и безволии? Я уста
Накопитель. Синдром студента
Этот тип так же склонен давать обещания, как и предыдущий. Разница лишь в том, что зачастую он даже не нуждается в оправданиях. Жизнь слишком хороша, чтобы портить ее нудными делами, рассуждает так
Оптимист
Все, что ни делается, – к лучшему. Даже если ничего не делается. Таков жизненный девиз типичного оптимиста, хотя сам он, однако, с этим не согласится. Его бездействие равносильно действию. Он тянет
Критикан
Критика, критика и еще раз критика – вот лучший способ, ничего не делая, чувствовать себя на высоте положения. Человеку, который по‑настоящему занят любимым делом, на нее просто не остается в
Послесловие
В заключение хотелось бы сказать лишь одно: все мы – люди. Всем нам свойственны такие человеческие эмоции, как сострадание, жалость, ненависть, любовь, отчаяние или радость. Мы все,
Новости и инфо для студентов