Как невротику научиться владеть собой? - раздел Психология, Как выйти из невроза? Практические советы психолога Современный Мир Часто Способствует Развитию У Человека Ощущения Неудовлетворе...
Современный мир часто способствует развитию у человека ощущения неудовлетворенности собой. Внутри человека сидит другое «Я», которое делает все против наших желаний. Хочется, например, не трусить или не смущаться в трудной ситуации, а мы предательски дрожим или бессвязно лепечем перед руководством. Хочется хорошо работать, быстро приносить прибыль, а лень приходит с началом работы. Чего греха таить, хочется нравиться людям, очаровывать их широтой своей души, а они видят лишь то, что ты суетливо стремишься расположить их к себе без всяких на то оснований. Хочется, наконец, чтобы дома было все в порядке, муж или жена не давали поводов для головной боли - и все это тоже остается только в мечтах.
В то же время в жизни каждого человека было одно или несколько событий, когда он удивляется и восхищается собой. Например, блестяще выполнив работу, получал достойное вознаграждение. Быстрее других находил правильное решение, разработал перспективный бизнес-план, реализовал его и получил прибыль, несмотря на тяжелые условия конкуренции. Или совсем просто - убегая от бандита, перемахнул через забор, который обычно не одолел бы.
Итак, решая любую задачу, человек сталкивается, прежде всего, с самим собой. Это столкновение может способствовать развитию стресса. Комплексы, стереотипы мышления и психологические барьеры блокируют не только свободу перспективных решений, но и внутренние резервы, необходимые вам в этот момент.
Кроме того, когда мы сосредоточиваемся на какой-либо деятельности, концентрируемся, наш мозг в этот момент может быть подсознательно занят решением совсем иных проблем (например, семейных), а организм включен не на мобилизацию, а на восстановление, вызванное перенесенным стрессом, дефицитом сна и питания.
Нас с детства учат, что надо уметь брать себя в руки, не отвлекаться,
потому что успеха в жизни добивается тот, кто способен лучше
сосредоточиться - это действительно так. Основная энергия человека
затрачивается не на саму работу, а на волевые усилия - преодоление внутренних противоречий своего состояния.
Найти способы повышения способности управлять собой человек стремился издавна. Так возникли индийская йога, трансцедентальная и дзен медитации, китайская оздоровительная гимнастика цигун и другие системы. Однако освоить эти техники далеко не каждому под силу. Нужны:
· хороший наставник;
· воля;
· время;
· желание.
Метод саморегуляции каждый человек разрабатывает для себя. Остается только оценить его эффективность, чтобы понять, что я делаю правильно, с толком, а что не так?
Каждый человек управляет собой, только давайте проанализируем собственные методики саморегуляции, чтобы понять их эффективность.
Накопленные знания, опыт вашей жизни позволили нам создать
собственный метод саморегуляции для того, чтобы помочь себе самым простым,
понятным и доступным для себя образом овладевать бесценной наукой
управления своим состоянием. При этом очень важно, чтобы приемы
саморегуляции не требовали каждодневной тренировки, и поэтому их можно использовать по необходимости как средство самопомощи в трудных ситуациях.
Ваша методика должна помогать вам в сложное стрессовое время сохранять здоровье, молодость и работоспособность, более полно раскрывать свои таланты и потенциальные возможности. Приемы саморегуляции помогают адаптироваться к новым условиям жизни и деятельности. С их помощью вы лучше и быстрее обучаетесь, тренируетесь, осваиваете новые языки или профессии, они помогают вам направленно развивать желаемые качества и способности.
Заболев, вы используете приемы саморегуляции для восстановления сил и тем самым подкрепляете курс лечения, предписанный врачом, и затем поддерживаете свое здоровье самостоятельно.
На сайте allrefs.net читайте: "Как выйти из невроза?
Практические советы психолога"
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Как невротику научиться владеть собой?
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
КАК ТЕРЯЮТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
<Можно называть себя здоровым, но так ли это будет на самом деле? Что
по этому поводу скажут окружающие?>
Каждый раз, когда мы заглядываем в зеркало, возникает желание:
Что такое невроз?
Понятие «невроз» было введено в медицину в 1776 году Cullen. Оно пришло на смену наивным представлениям гуморальной патологии о vapores (парах) как причине болезни и позволило связать ряд патологич
Причины неврозов
Причиной неврозов является действие психических травм.
Психическая травма определяется содержанием информации, которая
доходит до своего клиента Чаще всего неврозы вызываются инфо
Больные нервы - больное тело
С середины 30-х годов XX столетия сторонники психоанализа стали широко пользоваться термином «психосоматика» для обозначения соматических нарушений, вызванных, по их мнению, неотреагированными пере
Психологические кризисы
В наше время «кризис», «стресс», «напряженность» и т. п. очень часто употребляемые и актуальные слова. Всем понятно, что они относятся к некоторым особым моментам в жизни, которые могут приводить к
Детский невроз: Как его приобретают?
Больные дети - это наследство больных родителей.
<Тяжелое детство - трудная взрослая жизнь.>
С каждым годом возрастает количество детей, которым поставлен д
Как избежать развития невроза?
Невроз страха.
Развитие невроза предупреждается гармоничным развитием личности.
Когда возникают такие состояния, чаще всего речь идет о страхе
смерти. Он проявляется в то
КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕВРОЗА, РАЗРЕШАЯ КОНФЛИКТЫ
Природа конфликтов.
Жить без конфликтов - значит всегда стремиться к конструктивным решениям, вести себя и коллектив к успехам.
Современная жизнь требует от меня высокого уровня с
Конфликты и нервы
<Я прав! А ты просто никто, чтобы мне перечить!>
В общем виде в возникновении конфликтов можно выделить две стороны -
объективную и субъективную. Объективное начало связано
ДУШЕВНАЯ ПОДДЕРЖКА НЕВРОТИКАМ, ПОТЕРЯВШИМ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ
Отношение религии к самоубийству.
Изучение проблемы самоубийств в историко-религиозном аспекте позволяет сделать полезные выводы и на сегодняшний день. Религиозное мышление предполагает бе
Когда можно ставить диагноз
После второй мировой войны в психологии стал формироваться новый подход к проблеме психического здоровья, выходящий за рамки психиатрических и психоаналитических взглядов. Стало ясно, что терминов
Проигрывающие
<Все плохие. Я плохой мальчик, мне плохо!>
Хотя люди рождаются, чтобы выигрывать, они все-таки рождаются
беспомощными и полностью зависящими от своего окружения. Выигрывающи
Упражнения
Ваша взрослая этика. При выполнении этого упражнения исследуйте все сферы, в которых ваша жизнь связана с жизнью других людей, в чем ваши взгляды влияют на людей, которые живут далеко от вас и (или
Начните осознавать свои чувства. Что вы чувствуете прямо сейчас?
Какое важнейшее, самое сильное чувство вы постоянно испытываете в своей жизни? Рассмотрите отдельно позитивные и негативные чувства: любовь и раздражение, ревность и нежность, депрессию и приподнят
Подумай о своем здоровье
Эго не просто информация или советы, а приглашение к соразмышлению, анализу и оценке своего жизненного опыта. Важно попытаться осмыслить свой образ жизни, понять его влияние на состояние здоровья,
Консультация клиента-невротика
Нам хотелось бы обратить ваше внимание на такую важную деталь. Часто на работе нашим клиентом выступает невротизированная личность. Что делать с таким человеком? В этом процессе вы выступаете как к
Как построить рекламу для невротиков
Реклама - восхваление товара который очень нуждается в теплом слове.
Других слов много, а вот теплых - нет! Какие люди - такая и реклама.
Рыночная экономика поставила перед нашими
Какой может быть отечественная реклама?
1. Доступной. Наш соотечественник любит «халяву». Все остальное вызывает у него напряжение, гнев, приступы ярости и нецензурные выражения в адрес производителя или торговой компании.
2. То
Как можно улучшить настроение деловому человеку?
<Дать ему денег!>
Наличие денег - условие для спокойствия? Деньги - это всегда
временное состояние. Если они есть, то их сразу нет. А вот что делать с настроением? После тог
Бедра и живот
Теперь сосредоточим внимание на мышцах бедер. Это очень простое упражнение. Надо вытянуть прямо перед собой обе ноги. Если это неудобно, то можно вытягивать по одной ноге. При этом помните, что икр
Кисти рук
Теперь перейдем к рукам. Сначала надо одновременно очень крепко сжать обе руки в кулаки. Сожмите оба кулака настолько сильно, насколько это возможно.
Сожмите кулаки очень крепко! Крепче! Е
Заключительный этап
Сейчас вы расслабили большинство основных мышц тела. Для уверенности в том, что все они действительно расслабились, попробуйте в обратном порядке еще раз расслабить мышцы, которые вы напрягали, а з
Пробуждение
Теперь настало время, чтобы вы снова ощутили себя и окружающий вас мир. Сосчитайте от 1-го до 10-ти. На каждый счет ваше сознание становится все более и более ясным, а тело - все более свежим и эне
Новости и инфо для студентов