Омолаживающая гимнастика лица - раздел Психология, Омолаживающая гимнастика лица Что Такое «Омолаживающая Гимнастика Лица»? Это, По Существу, «Face-Building»....
Что такое «омолаживающая гимнастика лица»? Это, по существу, «face-building». Всем известны гимнастические упражнения под названием «body-building». Вспомните фигуру Шварценеггера. Он сделал свое тело таким, каким хотел. Вы, наверное, и сами занимаетесь гимнастикой, чтобы сделать свою талию тоньше, а живот подтянутым и плоским. Несомненно, вы добиваетесь своего. Однако, упражняя тело, мы забываем, что мышцы лица также нуждаются в упражнениях. При помощи упражнений можно укрепить, например, мышцы глаз так же как мы добиваемся укрепления мышц груди, спины или рук. При помощи гимнастики лица мышцы становятся крепкими и упругими, приобретают прежний объем, улучшается кровообращение и кожа лица становится свежей и упругой.
Не последнюю роль в старении лица играет наследственность. Некоторые лица с возрастом приобретают черты, свойственные их родителям: опущенные уголки рта, двойной подбородок и т. п. При помощи гимнастики лица вы сможете не допустить подобных изменений, если начнете заниматься ею своевременно.
Следующий наш «враг» — это ночные сны. И во сне наши мышцы работают. Мы смеемся, хмурим лоб и т. п.
Привычка спать, зарыв лицо в подушку, приводит к морщинам на щеках. При помощи упражнений можно разгладить эти морщины и складки.
С возрастом губы становятся тонкими и плоскими, а рот жестким и напряженным. При помощи гимнастики мышцы увеличатся в объеме, уголки рта перестанут «смотреть вниз», а губы станут полными и красиво очерченными. В результате лицо сильно помолодеет.
Уже после тридцати лет линия подбородка начинает изменяться. Подбородок постепенно отвисает и напоминает бабушкин. Упражнения для подбородка и шеи укрепляют мышцы, повышают их тонус. В результате линия подбородка приобретает прежний вид без скальпеля и связанных с ним страданий.
Нависающие веки и мешки под глазами очень старят лицо. Бороться с ними можно с помощью упражнений для глаз, которые за короткое время возвращают глазам юношеские очертания и прежний блеск.
Отвисшие щеки не только старят, но и обезображивают лицо. Даже случайный взгляд в зеркало вызывает раздражение и отчаяние. Упражнения для щек и подбородка помогают избавиться от этого недостатка за пять-шесть недель. Вы снова почувствуете себя привлекательной.
В отличие от косметической операции, действие которой ограничивается четырьмя-пятью годами, гимнастика сохраняет лицо молодым долгие годы. Успех зависит только от вас. Запаситесь терпением и через десять недель ваши друзья и знакомые будут спрашивать вас: «Что вы сделали со своим лицом? Вы выглядите на десять лет моложе.»
Это не рекламное заявление. При правильном выполнении упражнений и регулярных ежедневных занятиях вы измените свою внешность к лучшему за этот короткий срок. Десять недель — и вы на десять лет моложе. Это гарантированный минимум. При регулярных занятиях, правильном питании, применении соответствующих кремов можно добиться и значительно лучших результатов.
Сравните фотографии, приведенные ниже, они очень убедительны. На первой фотографии вы видите женщину, которой 36 лет.
Следующий снимок сделан через 13 лет. В свои 49 лет Наташа выглядит неплохо.
Теперь вы понимаете, что я имею в виду, говоря о гарантированном минимуме.
Промежуток между следующими двумя фотографиями — 30 лет.
На сайте allrefs.net читайте: Омолаживающая гимнастика лица...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Омолаживающая гимнастика лица
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Омолаживающая гимнастика лица.
М.: Эдиториал УРСС, 2001. - 120 с.
ISBN 5-8360-0245-2
В книге в доступной форме, наглядно и занимательно описана система омолаживающей гимнастики лица. Упражнения иллюстрируются ф
С чего начинать?
Прежде чем приступить к занятиям, сделайте большой снимок лица в фас и профиль. Вам кажется, что вы хорошо знаете свое лицо, но беспристрастная фотография покажет вам, что это не так. Вы отчетливо
Когда заниматься гимнастикой?
Заниматься гимнастикой нужно ежедневно, один раз в день. Желательно, чтобы во время занятий вас никто не беспокоил. Выберите время, когда вам не нужно будет никуда спешить. Вначале упражнения будут
Три фазы
Весь курс состоит из 26 упражнений. Выполнение каждого упражнения делится на три фазы.
Основные и дополнительные упражнения
Упражнения подразделяются на основные и дополнительные. Если урон, нанесенный временем, не очень удручает вас, можно ограничиться только основными упражнениями. Если же вы хотите исправить недостат
Упражнения
Приступая к выполнению упражнений, хорошо нанести на лицо жирный крем. Несколько раз прочтите описание упражнения. Сядьте или станьте перед зеркалом (это необходимо, чтобы контролировать правильно
Омолаживающий самомассаж лица
Чрезвычайно эффективным средством, усиливающим воздействие омолаживающей гимнастики, является омолаживающий самомассаж лица. Регулярный мягкий пальцевый массаж лица и шеи сильно изменит состояние в
Массаж шеи
Массаж необходимо начинать с шеи. Мягкий массаж шеи в сочетании с упражнениями для шеи возвращает ей былую упругость, эластичность, разглаживает уже существующие морщины и предотвращает появление н
Массаж щек
Этот массаж моделирует щеки, смягчает кожу на щеках и делает ее упругой (см. рис. 35).
Указательными пальцами маленькими круговыми движениями массируете щеки, начиная от уголков губ до сер
Массаж от губ до бровей
Этот массаж смягчает носогубные складки, разглаживает морщины между носом и губами (см. рис. 36).
Указательными пальцами очень нежно по прямой начинаете мягкий массаж от уголков рта, далее
Массаж от носа до ушей
Этот массаж нежно моделирует щеки, смягчает напряжение мышц (см. рис. 37)
Мягко, мелкими круговыми движениями массируете указательным и средним пальцами, начиная от крыльев носа до кончико
Массаж от носа до висков
Этот массаж также мягко моделирует щеки, смягчает кожу и делает ее бархатистой (см. рис. 39).
Очень мягко (не круговыми движениями) средним и указательным пальцами массируете верхнюю часть
Массаж лба 1
Этот массаж ослабляет напряжение мышц лба, смягчает и разглаживает мимические морщины на лбу (см. рис. 40).
Поместите пальцы левой руки на левом виске (чтобы избежать растяжения кожи). Пра
Массаж лба 2
Этот массаж, подобно предыдущему, смягчает и разглаживает мимические морщины между бровями и над ними (см. рис.41).
Поместите указательные пальцы на внутренней стороне бровей. Массируйте,
Массаж лба 3
Как и предыдущие, этот массаж способствует смягчению и разглаживанию морщин на лбу. День ото дня ваш лоб будет становиться все более гладким и молодым (см рис.42).
Очень мягко массируете,
Одна минута в пользу хорошей фигуры
Занимаясь лицом, уделите несколько минут в день фигуре. Предлагаемое упражнение можно выполнять повсюду, так как занимает оно буквально минуту и не вызывает никаких затруднений. Хорошо выполнять ег
Питание
Одним из факторов, улучшающих или ухудшающих состояние кожи, является питание. Люди, злоупотребляющие жирами, солью и сахаром, наносят серьезный ущерб коже, лишая ее упругости и эластичности. Челов
Кислород
От первого вздоха до последнего мы нуждаемся в кислороде. Круглые сутки кислород служит нам не только как источник энергии, он является также постоянным помощником и защитником нашего тела. Он расщ
Косметический уход за кожей
Уход за кожей лица невозможен без тщательного очищения лица от грязи и ороговевших клеток. Очищайте лицо утром и вечером или чаще, если у вас жирная кожа или если вы занимались спортом или подверга
Питательные и тонизирующие маски
1. Из растительного масла (лучше не рафинированного). Пропитать растительным маслом вату, наложить на лицо на 15 мин, сверху прикрыть целлофаном или клеенкой. Маска предназначается для сухой шелуша
Теплые компрессы
Теплые, влажные компрессы улучшают кровообращение и обмен веществ в тканях, облегчают жиро- и потовыделение, расслабляют мышцы, расширяют поры, смягчают ороговевший слой. В результате кожа приобрет
Холодные компрессы
Холодные компрессы полезны для вялой, а также жирной, широкопористой кожи. Они улучшают цвет лица, тонизируют кожу, способствуют сужению пор. Рекомендуются эти компрессы и после косметических проце
Переменные компрессы
Переменные компрессы (контрастных температур) заключаются в чередовании теплых и холодных компрессов. Начинать нужно с теплого, продолжительностью в 2 мин; потом на несколько секунд накладывается х
Обтирание льдом
Положительно влияет на кожу равномерное воздействие холодом. Налить в пластмассовую или капроновую мензурку воды и заморозить ее в холодильнике. Перед использованием на несколько секунд опустить в
Секрет ухода за телом
Используя увлажняющие кремы для лица, для ухода за телом лучше обойтись без них.
Бытует мнение, что применяя лосьоны для тела, вы будете иметь гладкую и нежную кожу. Попробуйте вместо лось
Ванны общие, косметические
1. Ванна с пшеничными или овсяными отрубями рекомендуется для сухой, шелушащейся в результате излишнего загара кожи. 300 г отрубей залить холодной водой, довести до кипения, процедить и размешать с
Гимнастика в ванной
1. Возьмитесь руками за края ванны. Поднимите вверх выпрямленные ноги. Медленно согните в коленном суставе сначала правую ногу, выпрямите ее, то же — левой ногой.
2. Сядьте в ванне, вытяни
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов