ПЛАН ВВЕДЕНИЕ 3 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА… 1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи 2. Методические основы производственной физической культуры 3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК 4. Производственная физическая культура в рабочее время 7 4.1. Производственная гимнастика 2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня 3. ППФП в режиме рабочего дня…5. Физическая культура и спорт в свободное время…1. Утренняя гигиеническая гимнастика….2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения……… 3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв…21 5.4. Попутная тренировка… 5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей…6. ППФП специалиста в свободное время….6. Дополнительные средства повышения работоспособности… 24 ВЫВОД 26 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 27 ВВЕДЕНИЕ В современном, динамично развивающемся мире все возрастает роль физической культуры в жизни рабочих, специалистов, бизнесменов и т.д. Современные условия физического и умственного труда требуют существенной поддержки занятиями физической культуры.
Важно понимать, что физическая культура необходима всем людям, как занимающимся интеллектуальным трудом, так и для, условно говоря, «чернорабочих». Долголетие, эффективность труда, физическое и психическое здоровье зависят от сознательности каждого человека в отношении занятий разного рода упражнениями на напряжение и расслабление групп мышц, тренировку и стимулирование различных органов (например, сердечно-сосудистой деятельности). Эффективность труда растет, прибыль предприятия увеличивается, а, значит, и потребность в таком грамотном во всех отношениях специалисте неуклонно возрастает.
Такой специалист получает большую зарплату, чем другие.
Он в последнюю очередь будет уволен, ведь в нашем капиталистическом мире очень важно сохранять умственную и физическую выносливость на протяжении всего дня. Таким образом, в данном реферате мы попытаемся подробнее рассмотреть элементы и методику занятия физическими упражнениями для различного рода работающих людей.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БАКАЛАВРА И СПЕЦИА... Поэтому при дальнейшем изложении материала мы будем, в основном, орие... Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем о... Производственная физическая культура (ПФК) – Производственная физическ... Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически д...
Великий русский ученый И.М. Сеченов показал, что для организма наиболее благоприятен такой режим р... 3. На подбор методов и средств ПФК оказывает влияние динамика, характер и... 4.
Производственная гимнастика — это комплексы специальных упражнений, п... В зависимости от технологии и организации профессиональной деятельнос... Комплекс состоит из 7—8 упражнений, повторяемых несколько раз в течен... Комплекс упражнений физкультурной паузы подбирается с учетом особенно... В некоторых случаях из-за особенностей технологии производства (непре...
Методика производственной гимнастики включает два компонента: методику... Все виды трудовой деятельности разделены на 4 группы, для каждой созд... Схема физкультурной паузы для этой группы профессий такова: Упражнения... Важны и упражнения, способствующие кровоснабжению головного мозга, ли... Методика составления и проведения физкультурной минутки и микропаузы о...
ППФП в режиме рабочего дня. Подобные виды ППФП целесообразно проводить именно на производстве, а ... . ППФП — раздел физического воспитания, предусматривающий предварительн... Это связано с тем, что просто нерационально готовить всех студентов со...
Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс несложных упражнений утрен... 2. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы (... 5. Однако далеко не все люди легко и безболезненно переносят в ранние ут...
Благодаря физическим упражнениям можно повысить устойчивость организма... . Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения. З... 5.3.
Чтобы активизировать работу крупных мышечных групп, имеющих недостаточ... Попутная тренировка. Попутная тренировка — это по своей сути неорганиз... Общая физическая нагрузка вовремя может быть весьма значительной, ведь... . По данным шведских исследователей, частота пульса у высококвалифициров...
Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функц... Место могут выбрать сами занимающиеся. Занятия включают самые разнообразные упражнения и элементы из различ... Желательно заниматься физкультурой, проконсультировавшись с врачом вр... Как правило, индивидуальной спортивной подготовкой занимаются лица, и...
Эти самодеятельные занятия не имеют принципиального отличия от аналоги... 6. . ППФП специалиста в свободное время. Очень часто стимулом к таким занятиям может быть не только качественно...
Дополнительные средства повышения работоспособности. Применение тренажеров повышает интенсивность занятий благодаря дополни... В настоящее время используются тренажеры с обратной информационной свя... Все комплексы упражнений должны учитываться специалистом на его рабоче... Это будет несомненным преимуществом, ведь можно быстрее и легче адапти...
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1)Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2001. – 448 с.; 2)Материалы интеренет-портала www.ru.wikipedia.org.