Отжимание на кулаках - раздел Военное дело, Международный союз боевого каратэ 1. Физическая Часть — Специальное Физическое Упражнение Для Укрепления Плече...
1. Физическая часть — специальное физическое упражнение для укрепления плечевого пояса и ударной поверхности кулака.
2. Техническая часть — упражнение, имитирующее прямой удар рукой. Обратить внимание на положение локтей (прижатые), правильный (примерно 45°) разворот кулака, прямая спина, жёсткое ударное дыхание.
3. Психологическая часть — упражнение, развивающее выносливость, традиционно выполняется максимальное количество + еще один раз, несет элемент преодоления, который обучаемый в состоянии оценить субъективно.
Психологическая подготовка в состоянии компенсировать недостатки индивидуальной техники и физической готовности. Дело в том, что, опираясь на последние исследования, можно с уверенностью сказать, что максимальные энергозатраты у человека связаны с интеллектуальной, а не с мышечной деятельностью. Это наводит на мысль о перераспределении энергии путем психологического тренинга. Многие специалисты в прикладных — боевых дисциплинах подтверждают особую трудность нейтрализации наркоманов, алкоголиков и душевнобольных минимум по трем причинам:
1. Нечувствительность (этих целей) к боли.
2. Удивительные всплески физической силы.
3. Неудержимое стремление к выбранной цели.
Эти наблюдения предполагают, что при искусственном или болезненном ограничении ментальной деятельности человек приобретает, хотя и импульсивно, уникальные физические качества, совершенно не соизмеримые с его субъективными физическими характеристиками.
Цель всей психологической подготовки — это умение управлять своим психическим состоянием, способность акцентировать тактические цели путем выделения главного из общего, делая это рефлекторно.
На Востоке первый и главный девиз для воина: «Опустоши себя».
Говоря современным языком, боец не должен думать во время схватки, оставив свой разум пустым. Только в этом случае энергия, не потраченная на интеллектуальные процессы, может быть перераспределена на физический уровень, а отсутствующее сознание не будет иметь возможности субъективно ошибаться, оставляя воину органы чувств, объективное восприятие и неосознанное реагирование.
Схематично психологическая сторона тренинга выглядит так:
— осмысление полученного задания;
— идеомоторное моделирование движения;
— физическое воспроизведение;
— многократное повторение;
— постановка тех. действия с учётом тактических вводных;
— тех. действия по команде либо как реакция на типичный раздражитель.
Психическая деятельность опытного бойца сводится к опознанию типичных раздражителей и типичной реакции на них без эмоциональной окраски действия. Такое состояние называется «не присутствие», боец ментально отсутствует в процессе борьбы, в ней участвует лишь его комплекс раздражители — реакция. Это позволяет объективно воспринимать обстановку, не анализируя ее, а лишь типично реагируя на ее изменения. Подобное состояние достигается лишь продолжительным тренингом и совершенно невозможно без реального прикладного опыта.
Боевой опыт является главной и завершающей стадией психологического тренинга. На начальных этапах формирования бойца подобный эффект невозможен. Для повышения боевых качеств следует использовать внутренние раздражители, отключающие сознательную деятельность. Дело в том, что в сознании человека доминирующую роль играет инстинкт самосохранения, это безусловный инстинкт, заложенный изначально, а не приобретённый под воздействием внешних условий. Реакция, вызванная этим инстинктом, может быть настолько сильна, что способна вызвать необратимые физические и психические нарушения, не будь у психики системы защиты. При пике возбуждения срабатывает механизм охранительного торможения, человек перестает воспринимать окружающее как реальную действительность. Если взглянуть в прошлое, то каждый вспомнит состояния: «как во сне»; «не помню, как оказался»; «откуда силы взялись». Отключившись на пике возбуждения, психика проявлялась в виде рефлекторных действий без осмысления происходящего.
В начале обучения для управления психикой и её отключением следует использовать два раздражителя: страх и ярость. Несмотря на свою непохожесть, эти чувства вызывают сходные психические состояния. Крайне важно довести психику до пика возбуждения, что, в свою очередь, позволяет перейти на рефлекторный уровень восприятия действительности. Страх и ярость вызывают стрессовые состояния, которые сами по себе негативны, т. к. могут вызвать скованность и повышенные энергозатраты, поэтому в процессе обучения инструктор должен наращивать количество спаррингов, что, в свою очередь, позволяет накопить опыт управления психикой.
Для управления психикой можно использовать методику «минимизации побудительного мотива». Приведу пример: мой вес 95 кг, занимаюсь каратэ более 20 лет и достаточно агрессивный человек, сориентированный на атакующий стиль поведения. Представим, что произошло столкновение в ограниченном пространстве с агрессивно настроенным мужчиной около 150 кг и явно спортивной внешности. Что я буду ощущать? Избежать поединка невозможно. Моя стереотипная агрессия подсознательно ослабляется чувством самосохранения, поэтому привычный настрой на «победу любой ценой» может вызвать внутреннее противоречие, а любое сомнение в бою — губительно. Любая суперзадача (например, полная победа) вызывает подсознательные противоречия, попытки оценки своих и чужих шансов на успех, что недопустимо! Чтобы избежать этих негативных размышлений, следует минимизировать стратегическую цель. Не победа, а, скажем, привычное, конкретное техническое действие, в результативности которого я уверен. В моем случае это «тейсо» в подбородок. Учитывая большой прикладной опыт, подсознательно уверен в успехе этого приема; и, если он пройдет, дальнейшие мои действия будут подчинены динамике боя, и навряд ли я буду о чём-то размышлять, а значит, мои действия будут носить рефлекторный характер.
Минимизация побудительного мотива целесообразна прежде всего в начале поединка. Задача, стоящая перед бойцом, должна сводиться от абстрактной победы к выполнению конкретного, хорошо знакомого, апробированного, технического действия, это придаст спортсмену раскованность, что очень важно. Победа из первичной задачи становится вторичной, это снижает негативную составляющую чувства ответственности, нейтрализуя комплекс самооценки и преобразуя бойца в «биомеханизм» по воплощению на практике предварительных наработок. Исходя из этих психологических установок, утверждаю, что бойцу необходимо иметь коронные удары и связки.
Победа в бою в большей мере зависит от правильно сформированной мотивации. Психология бойца, способы самоуправления крайне важны как для боевого использования, так и для спорта. Наиболее значительным материалом в этой области является японский средневековый трактат «Хагакурэ», известный, как «Бусидо», или «Путь воина». Он практически полностью посвящен психологической подготовке бойца, что ещё раз подтверждает главенствующую роль психологии в тренировочном процессе.
Кои но такинобори рю IUKKK... Центр прикладных исследований...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Отжимание на кулаках
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Санкт-Петербург
ББК 75.715
Кочергин А. КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ НЮМОН. ВВЕДЕНИЕ В ШКОЛУ БОЕВОГО КАРАТЭ. - СПб.: «Лекс Стар», 2002.
&nbs
По водопаду)
Каждый вид спорта определяется двумя составляющими: правилами соревнований и системой подготовки. Это позволяет не путать дзюдо с самбо, а кикбоксинг с муай тай. Для подготовки спо
Рукопашного боя
Уже отмечалось, что мировоззрение восточного мастера базируется на одной из доминирующих ветвей буддизма. Важнейшей частью подготовки бойца считается психологическая подготовка, а т
Наступательная тактика
«кои но такинобори рю»
Наступательная тактика крайне интересна для силовых стилей единоборств, так как она позволяет:
— добиться успеха за коротко
ОСОБЕННОСТИ МОТИВАЦИИ
«КОИ НО ТАКИНОБОРИ» переводится с японского, как «карп, плывущий вверх по водопаду», и подразумевается, что только смерть может остановить карпа, плывущего на нерест вверх по течен
ТЕХНИКА СУБЪЕКТИВНОГО КАРАТЭ
Беспринципно считать, что ты не можешь
достичь всего, чего достигли великие мастера.
Мастера — это люди, и ты — человек.
«Хагакурэ», XVIII
Борьбы в практике
«кои но такинобори рю»
Тактическая задача диктует особенности технического арсенала. Рассмотрим для примера последовательность прикладной тактической зада
Добивание.
Самая сложная часть задачи, так как носит нестереотипный характер, а следовательно, крайне затруднительна в предварительной отработке. В предварительном подборе добивающего удара следует опирать
Особенности техники ударов ногами
В БОЕВОМ КАРАТЭ «КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ»
Учитывая полноконтактный способ ведения поединка, всё удары (ногами, руками, головой и т. д.) производятся с пронос
ОТ ПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННОГО ДЫХАНИЯ
В классических школах каратэ до обучение начиналось с постановки правильного дыхания. Это акцентированное отношение к способу потребления кислорода совершенно обоснованно. Дело в
Формирование комплексов ОФП
ПО МЕТОДИКЕ «КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ»
До сорока лет лучше накапливать силу,
к пятидесяти лучше остепениться.
«Хагакурэ», XVII в.
Обучения
Предсоревновательный период является основным в тренировочном процессе бойцов фулконтактных видов спорта и сотрудников спецподразделений. В связи с этим он представляет повышенный
По методике
«ШИФР 1:1» и «ШИФР 5:5»
Период после идеомоторного осмысления технического действия крайне важен, так как правильно построенная методика позволяет избежат
Священник Сюнгаку, XVI в.
Принимая во внимание приоритетность наступательной тактики, учитывая полноконтактный способ ведения поединка, необходимо отдельно рассмотреть систему пассивной безопасности.
В МЕТОДИКЕ
«КОИ НО ТАКИНОБОРИ РЮ»
Осэнсэй Уэсиба потратил последние годы своей жизни на изучение звуков и их влияния на людей. Мало того, он утверждал, что существуют
В манере ведения поединка
Иаи-дзюцу— искусство первого удара, очень показательный пример истинно японской манеры ведения схватки. Этот способ ведения боя в мгновенно-наступательной манере, самурай из поло
Психического самоуправления
«кои но такинобори рю»
Существует способ настроя на поединок, называемый «фантомным замещением», хорошо знакомый всем любителям Востока по «звериным» стил
Психотактики
Психотактика — это раздел обучения, формирующий нестереотипную тактическую форму ведения боя, содержание которого контролируется ощущениями, а его стратегическая цель задаётся предварительны
Рукопашного боя
Любая религия, вне зависимости от своей направленности, формирует, явно или скрыто, собственную философскую доктрину, которая, по сути, является продуктом религиозного взгляда на
Сатори — внезапное пробуждение (озарение).
Любая методика нуждается в философской базе. Философия — мать всех наук, и наука рукопашного боя не исключение. Для того чтобы понять способы формирования избранной техники, чтобы понять направле
СИЛУ ЛИЧНОСТИ БОЙЦА
На основе многочисленных экспериментов, опроса спортсменов и тренеров, личного прикладного опыта попытаемся вывести зависимость проигрыша поединка от недостаточной терпимости к бол
Огневая подготовка
Включает:
1. Уяснение типов вооружения для данной группы.
2. Способы доводки стандартного оружия и боеприпасов.
3. Способы ношения и хранения оружия, сог
Рукопашный бой
Основной ошибкой большинства методик является защитная доминанта, то есть схема изучения раздела РБ: защита — контратака.
Опыт работы с группами контактного каратэ, спецп
И психологическая подготовка
Под специальным и приемами подразумеваются действия, свойственные в тактическом плане именно этой группе обучаемых. Проигрываются вводные, обучаемые самостоятельно (при контроле ин
В преподавании рукопашного боя
Современные системы рукопашного боя структурно состоят из нескольких разделов (в зависимости от тактического назначения). Так, например, армейский рукопашный бой (РБ):
·
И ОСЯЗАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ
В разделе «Тактические стереотипы...» мы уже касались порядка и способов визуального анализа и некоторых форм контроля критической ситуации. Теперь рассмотрим эти тактические приём
Осязательный контроль
Зрение — самый важный орган чувств, участвующий в процессе контроля, но, имея функциональную сложность, он очень раним физически и порой необъективен, опять-таки в силу сложности пр
Специального назначения
«Зомбирование» включает в себя достаточно широкий арсенал средств управления человеком через угнетение его ЭГО и внедрением в психику запрограммированных поведенческих стереотипов
Достигнутого результата
Учебный процесс вне зависимости от сложности и длительности нуждается в разделении на этапы (периоды), а они, в свою очередь, требуют текущего подведения итогов. Умение правильно о
Описание упражнений
1. Работа в парах:
· Борьба в стойке;
· Борьба в партере;
· Отягощение отжиманий;
· Перемещение «Всадник»;
· Ходьба на кулаках;
Постановкой техники
Образное, пространственное представление предполагаемого действия должно начинаться с приведения сознания в состояние «ментальной тишины». В Японии традиционно для этой цели испо
Их присвоения
Присвоение разрядов призвано зримо отражать продвижение спортсмена по пути освоения боевого искусства. Более того, присвоение разрядов стимулирует достижение высоких результатов.
Рукопашного боя боевого пловца
Ведение рукопашного боя в агрессивной (водной) среде требует от обучаемого не столько знания техники и тактики ведения поединка на критической дистанции под водой, сколько принцип
Нож — уникальное оружие ближнего боя
Нож — это одно из самых совершенных орудий, придуманных человечеством за весь период существования. По сути дела, после палки-копалки и дубины осколок кремня был революционным изоб
Вниманию представителей команд
• Для участия в соревнованиях команда должна представить заявку установленного образца и внести стартовый взнос в размере, установленном оргкомитетом.
Примечание: в случа
Порядок проведения соревнований
• Поединки проходят по правилам «Кои но такинобори рю».
• Спортсмены используют защитную экипировку:
— защитная маска;
Качества укола или пореза
• На лезвие обрезиненного ножа наносится маркер (цветной мел), оставляющий следы на экипировке спортсмена, в случае необходимости маркер обновляется.
• Уколом или
Нарушение правил
• За 1-е нарушение спортсмен получает замечание «сидо».
• За 2-е получает предупреждение «тюи».
• За 3-е наказывается потерей очка гентэн
Вниманию представителей команд
1. Участники соревнований по правилам «Кои но такинобори рю» независимо от принадлежности к федерации уплачивают членский взнос в размерах, определяемых Организационным комитетом соревнований в П
Проведения соревнований
1. Правило контактного нокдауна (удары руками и ногами наносятся непосредственно по телу противника).
2. Борьба ведется пустыми руками и босиком при обязательном использовании паховой ра
Каратэ до
(выдержки из правил открытых соревнований
по каратэ Хокутоки)
I. Определение победителя:
1. Победа с одного удара («иппон»).
2. Победа по решению с
И определения победителя
Примечание: две оценки «вадзаари» квалифицируются, как одно целое, т.е. «иппон» (победа с одного удара), всё оценки суммируются по итогам поединка, победитель получает балл (для занесения в рейтин
Нарушение правил
VIII. Первое нарушение квалифицируется, как «сидо» (буквально - следуйте правилам), второе нарушение — «тюи» (внимание);
третье — «гентэн» (потеря очка);
четвертое — «сиккаку» (ди
Общий рейтинг. Присвоение степеней
1. Соревнования проводятся по олимпийской системе в 3 весовых категориях: до 65, до 75 и свыше 75 кг или в абсолютной весовой категории.
2. При подведении итогов соревнований определяется
Общие положения
1. Соревнования проводятся в абсолютной весовой категории, либо в двух категориях — до 75 кг и свыше 75 кг.
2. Форма одежды должна соответствовать заявленному стилю спортсмена.
3
Судейство
1. Назначается судейская бригада из пяти человек, в которую входит главный судья.
2. Назначаются два технических ассистента, в обязанности которых входит подготовка реквизита.
3
Реквизит
Примечание: весь реквизит для обязательной части соревнований готовится организаторами соревнований, представители команд имеют право его контроля.
1. В обязательной части соревнований ис
Методы проведения соревнований
1. Обязательная часть соревнований выявляет наиболее подготовленных спортсменов и проводится до 60 очков.
2. После проведения обязательной части проводится произвольная часть, в которой п
Преподаватель Кочергин А. Н.
1. Критерии отбора, должностная пригодность, невербальный способ исследования предполагаемого сотрудника.
2. Графические формы отображения служебной деятельности и личной жизни сотрудник
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов