Отчет по уроку 5

Все темы данного раздела:

О ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?
Основой программы «Сатори» являются сеансы медитации. Что такое медитация? Это более высокая ступень психической саморегуляции, начальные этапы которой вы освоили в про­грамме «Доминанта 2000-го го

ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
1.2. Методические материалы к уроку 1: Мандала. Алго­ритм программы «Сатори». Медитативная фраза программы «Сатори». Подсветка (настольная лампа 100 вт или другой источник света). Час

ВИЖУ ЦЕЛЬ — НЕ ВИЖУ ПРЕГРАДЫ!
Эта фраза очень помогает при достижении цели развития памяти, повышения интеллектуального уровня, самопозна­ния, высвобождения скрытых возможностей, заложенных в каждом человеке. Итак, при

ПАМЯТЬ!
Рекомендации о том, как использовать эту медитативную фразу, будут даны в разделе 1.3. Мы еще раз подчеркиваем, что чрезвычайно важно последо­вательно, из урока в урок, не перескакивая, ос

Методические материалы к уроку 1
   

ПАМЯТЬ!
Подсветка. Приготовьте подсветку с лампочкой мощно­стью 100 вт для освещения вертикальной поверхности, напри­мер стены, на которой будет закреплена мандала. Это может

1.3. Упражнения (подробное описание техники исполнения и ожидаемого эффекта)
1.3.1. Асаны. Вашему вниманию предлагаются две йоговские асаны: ВАДЖРАСАНА и СУПТА ВАДЖРАСАНА, гар­монично переходящие одна в другую. Может возникнуть воп­рос: почему из огромного

Техника исполнения.
1. Соедините колени и носки вместе, а пятки разведите, чтобы в районе ступней образовалась лунка. 2. Сядьте ягодицами на пятки, прямо в лунку. 3. Поверните руки ладонями вниз и по

ЗДОРОВЬЕ!  РАДОСТЬ!  ПАМЯТЬ!
(Если по какой-либо причине вам неудобно это сделать вслух, произнесите медитативную фразу про себя, польза бу­дет тоже, но эффективность снижается.) Поза ВАДЖРАСАНА — это исходное положен

ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
Таковы правила программы «Сатори», но в каждых прави­лах есть исключения. Если в силу каких-либо не зависящих от вашей воли и сил обстоятельств вы не в состоянии выполнять предлагаемые асаны, не от

Ритмическое дыхание йогов в программе «Сатори».
 В практике древней науки йоги существует множество видов дыхательных упражнений, но после проведения анализа ста­тистики в программе «Сатори» предпочтение было отдано именно этому упражнению как н

Подготовка.
1. Возьмите имеющуюся у вас медитативную диаграмму «Мандала» — основной инструмент для медитации. Закрепите ее на расстоянии 1—1,5 метра так, чтобы центральное белое пятно мандалы находилось напрот

Порядок реализации.
1. Пристально смотрите в центральное белое пятно манда­лы в течение 2—3 мин. Закройте глаза. На экране вашего внутреннего взора (при закрытых глазах) появятся цветные зрительные галлюцинации, переж

Выполнение контрольного задания по уроку 1
Для выполнения контрольного задания подберите книгу научно-популярного характера. Примерный объем книги дол­жен составлять 80—100 стр. или 200 000 знаков. Ориентиро­вочное время на чтение книги 30

Отчет по уроку 1
1. Примерный личный план освоения программы «Сатори», заполненный вами еще в самом начале урока 1. 2. Бланк отчета по уроку № 1 , заполненный вами после прочтения первой книги в режиме «Са

РАБОТАТЬ И ОТДЫХАТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ!
Физиология памяти. По своей природе память многооб­разна: осознаваемая, неосознаваемая, кратковременная, дол­говременная, эмоциональная, зрительная, слуховая, словесно-логическая, двигательн

Методические материалы к уроку 2
Все, что вы приготовили себе для работы по уроку I (см. с. 21-22), потребуется и для урока 2, так как теперь в течение 6 месяцев вы выполняете ежедневный комплекс упражнений в программе «Сатори» (с

I этап—первая неделя.
Подготовка. 1. Возьмите изготовленное вами из ватмана окно мнемониста — это ваш учебный полигон, на котором вам предстоит тренировать свою память

II этап — вторая неделя.
По истечении первой недели работы с окном мнемониста, когда появится навык внутреннего видения, вы усложняете задачу. Мысленно обозначьте каждую ячейку м

№ 1 «Чай­ная церемония».
Подготовка. Откройте приложение 1 в конце книги, най­дите текст № 1 «Чайная церемония». Порядок реализации. Читать ежедневно, многократно, в

Выполнение контрольного задания по уроку 2
Три недели вы работали с окном мнемониста и сопутству­ющими ему элементами, читали текст «Чайная церемония» в течение недели, выполняли ежедневный комплекс упражне­ний программы «Сатори». Теперь вы

Отчет по уроку 2
1. Бланк отчета по уроку № 2, заполненный вами после прочтения второй книги в режиме «Сатори». Не забудьте записать на бланке отчета .ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер.

Сверхработа. Самореализация. Активная творческая де­ятельность.
Наиболее важный, бесспорно, четвертый этап. В гости при­ходят для общения, для того, чтобы решить какие-то пробле­мы. Нужны ли три предыдущих этапа? Безусловно. Это подготовительные этапы,

Методические материалы урока 3
Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое. У вас постоянно под рукой методические материалы уро­ка 1 (см.п.1.2 урока 1). Окно мнемониста вы из

1 этап — первая неделя.
Подготовка. 1. Возьмите окно мнемониста, с которым вы работали в предыдущем уроке. 2. Возьмите изготовленные вами в предыдущем уроке про­писные буквы А, М, П для со

Рис.18 Рабочая матрица окна мнемониста урока 3
В левой верхней матричной ячейке № 1 ярко, четко, конт­растно видите прописную букву А. В правой верхней матричной ячейке № 2 ярко, четко, контрастно видите цифру 1. Удерживайте э

II этап — вторая неделя.
По истечении первой недели работы с заполненным эле­ментами окном мнемониста, когда появится навык внутренне­го видения заполненного окна, вы усложняете себе задачу. Подготовка

№ 2 «Роза мира».
Порядок реализации. В уроке 2 вы уже работали с текстом «Чайная церемония», отвечали на вопросы, и мы с вами про­анализировали это упражнение. Мы еще раз обращаем ваше внима

Выполнение контрольного задания по уроку 3
Две недели вы работали с окном мнемониста: первую неде­лю с заполненными элементами матричными ячейками, вто­рую неделю — с пустыми матричными ячейками; читали медитативный текст «Роза мира» в тече

№ 2 для тренировки памяти.
А теперь переверните бланк отчета по уроку 3, на обороте которого находится шестнадцатиячеечная матрица. На рис.19 изображена «Рабочая матрица № 2 для трени­ровки памяти», созерцайте рисун

Отчет по уроку 3
1. Бланк отчета по уроку 3, заполненный вами после про­чтения третьей контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте написать на этом бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер.

АСТЬ II
Вы приступили к изучению уроков части II учебно-методи­ческих материалов. Мы надеемся, что вы успешно справились с первыми, очень насыщенными уроками и отправили свои отчеты по трем урокам в наш ад

ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
Ритмическое дыхание йогов позволяет вам снять возбуждение и усталость, управлять своими эмоциями. Техника медитации программы «Сато­ри» на объекте медитац

Методические материалы к уроку 4
Вы прочитали вступительное слово ко II части учебно-ме­тодических материалов Техники тренировки памяти, ознако­мились с теоретической частью урока 4, еще раз убедились в значимости ваших занятий, а

Работа с экраном мнемониста —доминантой урока 4.
Подготовка. Возьмите изготовленный вами экран мнемо­ниста с вписанным в него текстом — доминантой урока 4 (см.рис.20). Поместите его так, чтобы он постоянно был у в

1 этап — первая неделя.
Подготовка. 1. Окно мнемониста занимает ставшее при­вычным для него место, оно освещено. Позу для работы с окном мнемониста вы уже принимаете автоматически, она удобна для в

II этап — вторая неделя.
Подготовка. 1. То же, что на первом этапе — первая неделя. 2. Возьмите экран мнемониста со значимым для вас стихо­творением (четверостишием), которое вызывает у вас приятн

Выполнение контрольного задания по уроку 4
Вы закончили работу над уроком 4, почувствовали эффек­тивность трех способов эмоционального воздействия на под­сознание, научились по-новому воспринимать написанное. Попытайтесь использовать приобр

Отчет по уроку 4
1. Бланк отчета по уроку № 4, заполненный вами после прочтения четвертой контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте написать на этом бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номе

Методические материалы к уроку 5
Прежде чем приступить к упражнениям данного необыч­ного урока, приготовьте все необходимое. Методические материалы урока 1 (см. п. 1.2 урока 1) у вас находятся на своем постоянном месте, т

Работа с окном мнемониста.
Напоминаем вам, что основной инструмент тренировки памяти в программе «Сатори» — это окно мнемониста. Продолжайте работать с ним, продолжайте добиваться яр­кого образного представления в м

№ 3«Чайка по имени Джонатан Ливингстон».
Подготовка. Откройте приложение 1 в конце книги, най­дите медитативный текст № 3 «Чайка по имени Джонатан Ливингстон". Порядок реализации.

Выполнение контрольного задания по уроку 5
Завершая урок 5, вам предстоит выполнить контрольное задание. 5.5.1. Чтение книги «Левша» в режиме «Сатори». В пре­дыдущих уроках мы не ограничивали вас в выборе книг, мы

Чтение в режиме «Сатори».
Сесть за стол, сохраняя состояние, в котором вы находитесь после сеанса медитации, сразу же приступить к чтению худо­жественного произведения. Медитация является условием, создающим соотве

Методические материалы к уроку 6
Вы ознакомились с теоретической частью урока, осознали роль цвета в процессах памяти и не только памяти, а теперь, прежде чем приступить к упражнениям, вам придется немного потрудиться и изготовить

Работа с кругом цветов Гете.
Подготовка. Возьмите изготовленный и раскрашенный ва­ми круг цветов Гете. Поместите его на видном месте, удобном для вас. Порядок реализации. При в

1-й вариант.
Подготовка. Возьмите шесть цветных квадратов размером 9 х 9 см: КРАСНЫЙ, ОРАНЖЕВЫЙ, ЖЕЛТЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, СИ­НИЙ, ФИОЛЕТОВЫЙ. Закрепите цветные квадраты на белых квадр

2-й вариант.
Подготовка. Возьмите все семь цветных квадратов, но уже без окантовки. Порядок реализации. При каждом удобном случае, когда у вас есть время, раскл

Работа с таблицей цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10.
 Вы изготовили для себя таблицу цвето­вой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10 (см. рис. 29), в которой вы окрасили цифры и первые буквы слов в соответ­ствующие цвета. Смотрите на т

Порядок реализации (1-й вариант).
1-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации с текстом. Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора. Продолж

Выполнение контрольного задания по уроку 6
Вы закончили работу над очень насыщенным, очень ин­формативным уроком 6. По значимости этот урок можно срав­нить с уроком-1, который является опорным для всей программы «Сатори». На уроке б, опорно

Отчет по уроку 6
1. Бланк отчета по уроку № 6, заполненный вами после прочтения шестой контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте написать на этом бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер.

Методические материалы к уроку 7.
Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое. Рекомендации по изготовлению тренажеров для работы с объемами даются ниже. Методические материалы урока 1 (с

1-й вариант.
Подготовка. Поместите мандалу в тоннель мнемониста. Все остальные элементы подготовки аналогичны соответству­ющим элементам при выполнении «ТМ—Сатори»: — мандала на

№ 4 «Сон и бодрствование».
Прежде чем вы приступите к чтению оче­редного медитативного текста 4 «Сон и бодрствование», да­вайте вспомним предыдущий медитативный текст № 3 «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», с которым вы ра

Выполнение контрольного задания по уроку 7.
Вы закончили работу над уроком 7. Вы начали работать с объемным восприятием применительно к Технике быстрого чтения. Вы продвинулись еще на один шаг в Технике трени­ровки памяти на новом качественн

Отчет по уроку 7
1. Бланк отчета по уроку № 7, заполненный вами после прочтения книги в режиме «Сатори». 2. На обороте бланка отчета по уроку № 7 выполненный вами тест на заполнение фигур рабочей матрицы №

ЧАСТЬ III
Мы приступаем к изучению последней, третьей части Тех­ники тренировки памяти. Мы надеемся, что вы успешно спра­вились с четырьмя уроками второй части программы «Сатори», очень интересными и полезны

Методические материалы к уроку 8
На этой стадии нашей программы идет закрепление достиг­нутых результатов, поэтому в уроке 8 вы, ч основном, будете использовать уже имеющиеся у вас тренажеры. Это окно мнемониста, тоннель мнемонист

Работа с алгоритмом трех этапов тренировки памя­ти.
Подготовка. Возьмите изготовленный вами в соответствии с рис.39 «Алгоритм трех этапов тренировки памяти». Помести­те его так, чтобы он постоянно был у вас перед глазами.

Выполнение контрольного задания по уроку 8
Вы закончили работу над уроком 8. В части III учебно-ме­тодических материалов Техники тренировки памяти как бы подводятся итоги вашей работы по программе. Приступая к выполнению контрольного задани

Отчет по уроку 8
1. Бланк отчета по уроку № 8, заполненный вами после прочтения контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте указать на бланке ваши фамилию, имя, отче­ство и учебный номер. 2.

Методические материалы к уроку 9
Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое: методические материалы урока 1 (см.п.1.2 урока1); тоннель мнемониста с размещенной в ней мандалой; таблицы Шульте—Сат

Выполнение контрольного задания по уроку 9
Вы закончили работу над уроком 9 — предпоследним уро­ком программы «Сатори». Напоминаем вам, что последние три урока техники тренировки памяти — это итоговые уроки про­граммы. Приступая к выполнени

Отчет по уроку 9
   

СВЕРХЗАПОМИНАНИЕ: КАК ЕГО ТРЕНИРОВАТЬ?
Содержание урока 10.1. Теория: Четыре у ровня сознания. Сверхзапоминание — как его тренировать. 10.2. Методические материалы для самостоятельных занятий

Четыре основных уровня сознания.
1. Обычный разум. Этому уровню сознания соответствует стихийность интеллектуального поведения человека. Человек с обычным уровнем сознания обычно реагирует на все появив­шиеся мысл

Выполнение контрольного задания по уроку 10
Мы подошли к выполнению контрольного задания урока 10 — заключительного урока программы «Сатори». Еще раз как бы окиньте внутренним взором пройденный вами за полгода путь, уясните для себя

Отчет по уроку 10
1. Бланк «Итоговый отчет по уроку 10», заполненный вами. Не забудьте написать на бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер. 2. Отдельный лист с расширенными ответами по уроку 10,