Выполнение контрольного задания по уроку 10

Все темы данного раздела:

О ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?
Основой программы «Сатори» являются сеансы медитации. Что такое медитация? Это более высокая ступень психической саморегуляции, начальные этапы которой вы освоили в про­грамме «Доминанта 2000-го го

ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
1.2. Методические материалы к уроку 1: Мандала. Алго­ритм программы «Сатори». Медитативная фраза программы «Сатори». Подсветка (настольная лампа 100 вт или другой источник света). Час

ВИЖУ ЦЕЛЬ — НЕ ВИЖУ ПРЕГРАДЫ!
Эта фраза очень помогает при достижении цели развития памяти, повышения интеллектуального уровня, самопозна­ния, высвобождения скрытых возможностей, заложенных в каждом человеке. Итак, при

ПАМЯТЬ!
Рекомендации о том, как использовать эту медитативную фразу, будут даны в разделе 1.3. Мы еще раз подчеркиваем, что чрезвычайно важно последо­вательно, из урока в урок, не перескакивая, ос

Методические материалы к уроку 1
   

ПАМЯТЬ!
Подсветка. Приготовьте подсветку с лампочкой мощно­стью 100 вт для освещения вертикальной поверхности, напри­мер стены, на которой будет закреплена мандала. Это может

1.3. Упражнения (подробное описание техники исполнения и ожидаемого эффекта)
1.3.1. Асаны. Вашему вниманию предлагаются две йоговские асаны: ВАДЖРАСАНА и СУПТА ВАДЖРАСАНА, гар­монично переходящие одна в другую. Может возникнуть воп­рос: почему из огромного

Техника исполнения.
1. Соедините колени и носки вместе, а пятки разведите, чтобы в районе ступней образовалась лунка. 2. Сядьте ягодицами на пятки, прямо в лунку. 3. Поверните руки ладонями вниз и по

ЗДОРОВЬЕ!  РАДОСТЬ!  ПАМЯТЬ!
(Если по какой-либо причине вам неудобно это сделать вслух, произнесите медитативную фразу про себя, польза бу­дет тоже, но эффективность снижается.) Поза ВАДЖРАСАНА — это исходное положен

ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
Таковы правила программы «Сатори», но в каждых прави­лах есть исключения. Если в силу каких-либо не зависящих от вашей воли и сил обстоятельств вы не в состоянии выполнять предлагаемые асаны, не от

Ритмическое дыхание йогов в программе «Сатори».
 В практике древней науки йоги существует множество видов дыхательных упражнений, но после проведения анализа ста­тистики в программе «Сатори» предпочтение было отдано именно этому упражнению как н

Подготовка.
1. Возьмите имеющуюся у вас медитативную диаграмму «Мандала» — основной инструмент для медитации. Закрепите ее на расстоянии 1—1,5 метра так, чтобы центральное белое пятно мандалы находилось напрот

Порядок реализации.
1. Пристально смотрите в центральное белое пятно манда­лы в течение 2—3 мин. Закройте глаза. На экране вашего внутреннего взора (при закрытых глазах) появятся цветные зрительные галлюцинации, переж

Выполнение контрольного задания по уроку 1
Для выполнения контрольного задания подберите книгу научно-популярного характера. Примерный объем книги дол­жен составлять 80—100 стр. или 200 000 знаков. Ориентиро­вочное время на чтение книги 30

Отчет по уроку 1
1. Примерный личный план освоения программы «Сатори», заполненный вами еще в самом начале урока 1. 2. Бланк отчета по уроку № 1 , заполненный вами после прочтения первой книги в режиме «Са

РАБОТАТЬ И ОТДЫХАТЬ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ!
Физиология памяти. По своей природе память многооб­разна: осознаваемая, неосознаваемая, кратковременная, дол­говременная, эмоциональная, зрительная, слуховая, словесно-логическая, двигательн

Методические материалы к уроку 2
Все, что вы приготовили себе для работы по уроку I (см. с. 21-22), потребуется и для урока 2, так как теперь в течение 6 месяцев вы выполняете ежедневный комплекс упражнений в программе «Сатори» (с

I этап—первая неделя.
Подготовка. 1. Возьмите изготовленное вами из ватмана окно мнемониста — это ваш учебный полигон, на котором вам предстоит тренировать свою память

II этап — вторая неделя.
По истечении первой недели работы с окном мнемониста, когда появится навык внутреннего видения, вы усложняете задачу. Мысленно обозначьте каждую ячейку м

№ 1 «Чай­ная церемония».
Подготовка. Откройте приложение 1 в конце книги, най­дите текст № 1 «Чайная церемония». Порядок реализации. Читать ежедневно, многократно, в

Выполнение контрольного задания по уроку 2
Три недели вы работали с окном мнемониста и сопутству­ющими ему элементами, читали текст «Чайная церемония» в течение недели, выполняли ежедневный комплекс упражне­ний программы «Сатори». Теперь вы

Отчет по уроку 2
1. Бланк отчета по уроку № 2, заполненный вами после прочтения второй книги в режиме «Сатори». Не забудьте записать на бланке отчета .ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер.

Сверхработа. Самореализация. Активная творческая де­ятельность.
Наиболее важный, бесспорно, четвертый этап. В гости при­ходят для общения, для того, чтобы решить какие-то пробле­мы. Нужны ли три предыдущих этапа? Безусловно. Это подготовительные этапы,

Методические материалы урока 3
Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое. У вас постоянно под рукой методические материалы уро­ка 1 (см.п.1.2 урока 1). Окно мнемониста вы из

1 этап — первая неделя.
Подготовка. 1. Возьмите окно мнемониста, с которым вы работали в предыдущем уроке. 2. Возьмите изготовленные вами в предыдущем уроке про­писные буквы А, М, П для со

Рис.18 Рабочая матрица окна мнемониста урока 3
В левой верхней матричной ячейке № 1 ярко, четко, конт­растно видите прописную букву А. В правой верхней матричной ячейке № 2 ярко, четко, контрастно видите цифру 1. Удерживайте э

II этап — вторая неделя.
По истечении первой недели работы с заполненным эле­ментами окном мнемониста, когда появится навык внутренне­го видения заполненного окна, вы усложняете себе задачу. Подготовка

№ 2 «Роза мира».
Порядок реализации. В уроке 2 вы уже работали с текстом «Чайная церемония», отвечали на вопросы, и мы с вами про­анализировали это упражнение. Мы еще раз обращаем ваше внима

Выполнение контрольного задания по уроку 3
Две недели вы работали с окном мнемониста: первую неде­лю с заполненными элементами матричными ячейками, вто­рую неделю — с пустыми матричными ячейками; читали медитативный текст «Роза мира» в тече

№ 2 для тренировки памяти.
А теперь переверните бланк отчета по уроку 3, на обороте которого находится шестнадцатиячеечная матрица. На рис.19 изображена «Рабочая матрица № 2 для трени­ровки памяти», созерцайте рисун

Отчет по уроку 3
1. Бланк отчета по уроку 3, заполненный вами после про­чтения третьей контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте написать на этом бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер.

АСТЬ II
Вы приступили к изучению уроков части II учебно-методи­ческих материалов. Мы надеемся, что вы успешно справились с первыми, очень насыщенными уроками и отправили свои отчеты по трем урокам в наш ад

ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!
Ритмическое дыхание йогов позволяет вам снять возбуждение и усталость, управлять своими эмоциями. Техника медитации программы «Сато­ри» на объекте медитац

Методические материалы к уроку 4
Вы прочитали вступительное слово ко II части учебно-ме­тодических материалов Техники тренировки памяти, ознако­мились с теоретической частью урока 4, еще раз убедились в значимости ваших занятий, а

Работа с экраном мнемониста —доминантой урока 4.
Подготовка. Возьмите изготовленный вами экран мнемо­ниста с вписанным в него текстом — доминантой урока 4 (см.рис.20). Поместите его так, чтобы он постоянно был у в

1 этап — первая неделя.
Подготовка. 1. Окно мнемониста занимает ставшее при­вычным для него место, оно освещено. Позу для работы с окном мнемониста вы уже принимаете автоматически, она удобна для в

II этап — вторая неделя.
Подготовка. 1. То же, что на первом этапе — первая неделя. 2. Возьмите экран мнемониста со значимым для вас стихо­творением (четверостишием), которое вызывает у вас приятн

Выполнение контрольного задания по уроку 4
Вы закончили работу над уроком 4, почувствовали эффек­тивность трех способов эмоционального воздействия на под­сознание, научились по-новому воспринимать написанное. Попытайтесь использовать приобр

Отчет по уроку 4
1. Бланк отчета по уроку № 4, заполненный вами после прочтения четвертой контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте написать на этом бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номе

Методические материалы к уроку 5
Прежде чем приступить к упражнениям данного необыч­ного урока, приготовьте все необходимое. Методические материалы урока 1 (см. п. 1.2 урока 1) у вас находятся на своем постоянном месте, т

Работа с окном мнемониста.
Напоминаем вам, что основной инструмент тренировки памяти в программе «Сатори» — это окно мнемониста. Продолжайте работать с ним, продолжайте добиваться яр­кого образного представления в м

№ 3«Чайка по имени Джонатан Ливингстон».
Подготовка. Откройте приложение 1 в конце книги, най­дите медитативный текст № 3 «Чайка по имени Джонатан Ливингстон". Порядок реализации.

Выполнение контрольного задания по уроку 5
Завершая урок 5, вам предстоит выполнить контрольное задание. 5.5.1. Чтение книги «Левша» в режиме «Сатори». В пре­дыдущих уроках мы не ограничивали вас в выборе книг, мы

Чтение в режиме «Сатори».
Сесть за стол, сохраняя состояние, в котором вы находитесь после сеанса медитации, сразу же приступить к чтению худо­жественного произведения. Медитация является условием, создающим соотве

Отчет по уроку 5
1. Бланк отчета по уроку № 5, заполненный вами после прочтения контрольной книги «Левша» в режиме «Сатори» с ответами на вопросы по этой книге. Вопросы к книге приведе­ны в п.5.5.1 урока 5.

Методические материалы к уроку 6
Вы ознакомились с теоретической частью урока, осознали роль цвета в процессах памяти и не только памяти, а теперь, прежде чем приступить к упражнениям, вам придется немного потрудиться и изготовить

Работа с кругом цветов Гете.
Подготовка. Возьмите изготовленный и раскрашенный ва­ми круг цветов Гете. Поместите его на видном месте, удобном для вас. Порядок реализации. При в

1-й вариант.
Подготовка. Возьмите шесть цветных квадратов размером 9 х 9 см: КРАСНЫЙ, ОРАНЖЕВЫЙ, ЖЕЛТЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, СИ­НИЙ, ФИОЛЕТОВЫЙ. Закрепите цветные квадраты на белых квадр

2-й вариант.
Подготовка. Возьмите все семь цветных квадратов, но уже без окантовки. Порядок реализации. При каждом удобном случае, когда у вас есть время, раскл

Работа с таблицей цветовой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10.
 Вы изготовили для себя таблицу цвето­вой кодировки десятичного ряда чисел от 1 до 10 (см. рис. 29), в которой вы окрасили цифры и первые буквы слов в соответ­ствующие цвета. Смотрите на т

Порядок реализации (1-й вариант).
1-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации с текстом. Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора. Продолж

Выполнение контрольного задания по уроку 6
Вы закончили работу над очень насыщенным, очень ин­формативным уроком 6. По значимости этот урок можно срав­нить с уроком-1, который является опорным для всей программы «Сатори». На уроке б, опорно

Отчет по уроку 6
1. Бланк отчета по уроку № 6, заполненный вами после прочтения шестой контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте написать на этом бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер.

Методические материалы к уроку 7.
Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое. Рекомендации по изготовлению тренажеров для работы с объемами даются ниже. Методические материалы урока 1 (с

1-й вариант.
Подготовка. Поместите мандалу в тоннель мнемониста. Все остальные элементы подготовки аналогичны соответству­ющим элементам при выполнении «ТМ—Сатори»: — мандала на

№ 4 «Сон и бодрствование».
Прежде чем вы приступите к чтению оче­редного медитативного текста 4 «Сон и бодрствование», да­вайте вспомним предыдущий медитативный текст № 3 «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», с которым вы ра

Выполнение контрольного задания по уроку 7.
Вы закончили работу над уроком 7. Вы начали работать с объемным восприятием применительно к Технике быстрого чтения. Вы продвинулись еще на один шаг в Технике трени­ровки памяти на новом качественн

Отчет по уроку 7
1. Бланк отчета по уроку № 7, заполненный вами после прочтения книги в режиме «Сатори». 2. На обороте бланка отчета по уроку № 7 выполненный вами тест на заполнение фигур рабочей матрицы №

ЧАСТЬ III
Мы приступаем к изучению последней, третьей части Тех­ники тренировки памяти. Мы надеемся, что вы успешно спра­вились с четырьмя уроками второй части программы «Сатори», очень интересными и полезны

Методические материалы к уроку 8
На этой стадии нашей программы идет закрепление достиг­нутых результатов, поэтому в уроке 8 вы, ч основном, будете использовать уже имеющиеся у вас тренажеры. Это окно мнемониста, тоннель мнемонист

Работа с алгоритмом трех этапов тренировки памя­ти.
Подготовка. Возьмите изготовленный вами в соответствии с рис.39 «Алгоритм трех этапов тренировки памяти». Помести­те его так, чтобы он постоянно был у вас перед глазами.

Выполнение контрольного задания по уроку 8
Вы закончили работу над уроком 8. В части III учебно-ме­тодических материалов Техники тренировки памяти как бы подводятся итоги вашей работы по программе. Приступая к выполнению контрольного задани

Отчет по уроку 8
1. Бланк отчета по уроку № 8, заполненный вами после прочтения контрольной книги в режиме «Сатори». Не забудьте указать на бланке ваши фамилию, имя, отче­ство и учебный номер. 2.

Методические материалы к уроку 9
Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое: методические материалы урока 1 (см.п.1.2 урока1); тоннель мнемониста с размещенной в ней мандалой; таблицы Шульте—Сат

Выполнение контрольного задания по уроку 9
Вы закончили работу над уроком 9 — предпоследним уро­ком программы «Сатори». Напоминаем вам, что последние три урока техники тренировки памяти — это итоговые уроки про­граммы. Приступая к выполнени

Отчет по уроку 9
   

СВЕРХЗАПОМИНАНИЕ: КАК ЕГО ТРЕНИРОВАТЬ?
Содержание урока 10.1. Теория: Четыре у ровня сознания. Сверхзапоминание — как его тренировать. 10.2. Методические материалы для самостоятельных занятий

Четыре основных уровня сознания.
1. Обычный разум. Этому уровню сознания соответствует стихийность интеллектуального поведения человека. Человек с обычным уровнем сознания обычно реагирует на все появив­шиеся мысл

Отчет по уроку 10
1. Бланк «Итоговый отчет по уроку 10», заполненный вами. Не забудьте написать на бланке ваши фамилию, имя, отчество и учебный номер. 2. Отдельный лист с расширенными ответами по уроку 10,