Фитнес-программы. - раздел Медицина, Мифы и правда о похудении
Ваш Фитнес-Тренер Составит Вам Индивидуальную Программу, Сост...
Ваш фитнес-тренер составит вам индивидуальную программу, состоящую из ряда упражнений, она и поможет вам похудеть. Это тоже далеко не всегда так. Как правило, фитнес-программы улучшают рельеф тела, но жир при этом сжигается очень медленно.
Вместо того, чтобы тратить деньги на ненужные чудо-пояса и пилюли, достаточно отказаться от сладкого, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе. 20-минутные ежедневные занятия на беговой дорожке или велотренажере заменят любой фитнес-клуб. Прогулка в течении часа перед сном будет достойной заменой телевизору.
Замените чипсы и сухарики в своем рационе на сухофрукты, они содержат клетчатку и легче усваиваются организмом. Перед едой выпивайте стакан воды, так вы съедите гораздо меньше. Накладывайте еды в тарелку в два раза меньше, чем вы привыкли это делать. Психологи рекомендуют есть из темной посуды, она снижает аппетит. Мне в свое время сбросить лишний вес помог отказ от позднего ужина, в течении года я не ела после 18−00. Ну и самое главное, настройтесь психологически, это очень важный момент в похудении. Перестаньте себя ругать, полностью исключите плохие слова о себе и своей внешности. Не сравнивайте себя ни с кем, старайтесь найти свой индивидуальный стиль. Учитесь принимать комплименты и хвалите себя почаще!
«Я самая обаятельная и привлекательная, у меня стройная фигура!»-говорите себе это ежедневно, и сами не заметите, как постепенно преобразитесь!
На сайте allrefs.net читайте: "Мифы и правда о похудении"
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Фитнес-программы.
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Мифы и правда о похудении
развернуть
Мифы и правда о похудении.
Создавая тему "Худеем без диет!" не могла даже и подумать, что она вызовет столько откликов и обсуждений! Чтож, видимо тема
Картофель запеченный в духовке
развернуть
Этим рецептом со мной поделился мой давний друг доктор нашего городка Анатолий Петрович Шаповалов, который всегда угощает гостей своим фирменным блюдом.
Мясо под шубой
развернуть
Ингредиенты на мясо под шубой: свинина - 1 кг помидоры - 2-3 шт. репчатый лук - 3 шт. картофель - 3 шт. чеснок - 4-5 зуб. сыр - 200-250 гр. зе
Шпинат.
Фолиевая кислота, содержащаяся в шпинате, способствует образованию красных и желтых кровяных телец (эритроцитов и лейкоцитов). Шпинат помогает выводить излишнюю жидкость из организма, благодаря сод
Облепиха.
Очень богата витамином С. Ягоды облепихи-кладезь здоровья и красоты, укрепляют иммунитет, активизируют белковый обмен веществ и улучшают усвоение железа.
Используя в своем ежедневном рацио
Кольца ананаса в слоеном тесте
развернуть
Рецепт на сайте был, а вот что получилось у меня. Все очень просто.
Берем баночку консервировнных ананасов (кольцами). Упаковку замороженного сло
Цветная капуста с чечевицей.
Для этого, довольно простого, но такого вкусного и сытного блюда нам понадобятся:
2-3 средние головки лука репчатого 1 качан цветной капусты 10 ст.л
Тонкая работа
развернуть
Предлагаю Вам посмотреть работы мастеров, выполненные из яичной скорлупы.
-+/-
Способы окраски яиц
развернуть
1 способ: В луковой шелухе:
Луковая шелуха – самый известный и доступный всем способ. Яйца можно окрасить в цвета от желтого до красно- коричневог
Рецепты пасхальной глазури для украшения куличей
развернуть
Чаще всего глазурь производят из яичного белка и сахарной пудры, а чтобы придать ей соответствующий цвет, добавляют фруктовые сиропы, пряости и даже какао
ТОРТ С ФУНДУКОМ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
развернуть
Ингредиенты: 1 яйцо, 1 желток, 110 г печенья, 1 ст.л. бренди или коньяка, 3 ст.л. сахара, 100 г молочного ш
Тещины кабачки
развернуть
У каждого в саду-огороде растёт кабачок. Есть его, конечно, некому, но упорная тёща из года в год этот кабачок выращивает и гордится его размерами. Поскольку это чудо при
КОЛБАСКИ ОСОБЫЕ ЗАКУСОЧНЫЕ
развернуть
Для приготовления колбасок понадобятся куринные шкурки, оставшиеся от приготовления бедрышек, или же купить их в мясном магазине, а также мясной фарш (это
Куриные рулетики с апельсинами.
развернуть
Вот такие вкусные рулетики недавно были нами опробованы. Так как у нас в этом году урожай на апельсины, поэтому вот так вот и спасаем его.
Форшмак по-русски (рецепт недели)
развернуть
А кто нынче не еврей? Я сам потомок немецких баронов (а может и курфюстов), высланных под Архангельск (в город-герой Котлас) дедушкой Сталиным, поэтому мне все-равно
Шашлык по-карски (Армянская кухня)
1000 г баранины, 4 бараньи почки, 100 г репчатого лука, 30 г уксуса, лимон, соль, перец и зелень петрушки по вкусу.
Почечную часть баранины промыть, зачистить, срезав сухожилия, сделать не
Шашлык(Турция)
1 кг баранины от задней ножки нарезать кусочками, как на шашлык. Полить соком 1 лимона, посыпать солью и черным перцем и выдержать 2 часа. После этого нанизать кусочки мяса на вертел и обжарить на
Много рецептов шашлыка здесь
Торт "Степка-растрепка" .
развернуть
Такой вот- на вид немного растрепанный, но очень вкусный, почти слоеный торт
Совершенно необычный салат, но вкусный до безумия.
развернуть
Баклажан свежий или замороженый; свежий помидор, (можно и болгарский перец, на Ваш вкус); твердый сыр; 4 яйца; майонез ( хорошо бы домашний); горсть и
Блинный торт (не сладкий)
развернуть
Я этот торт пробовала в Симферополе и он мне очень понравился. Он очень вкусный и сытный.
Выпекаем обычные блины на молоке (3 яйц
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов