рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел Спорт
/
Вид работы: Курсовые Работы
/
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ НОГ

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ НОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ НОГ - Курсовая Работа, раздел Спорт, Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2–3-го года обучения Упражнения Для Разгибателей Ног. И. П Основная Стойка В Середине Лежащего Обр...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ НОГ. И. п основная стойка в середине лежащего обруча. Прыжки из круга в круг в различных направлениях. 2. И. п основная стойка, обруч лежит сбоку. Прыжки через обруч в различных направлениях. 3. И. п основная стойка. Прыжки с ноги на ногу через препятствие.

Следить за полным выпрямлением толчковой ноги и сгибанием маховой ноги в колене. 4. И. п ноги на ширине плеч, руки - произвольно. Прыжки вверх толчком двумя ногами с доставанием края баскетбольного щита, с последующим бегом до следующего баскетбольного щита. 5. И. п основная стойка. Из упора присев прыжки с места в длину, сериями по 5-6 прыжков в каждой. Следить за полным выпрямлением ног в конце толчка. То же упражнение, но прыжки в длину с одного шага махом правой (левой) ногой с приземлением на обе ноги. Следить за полным выталкиванием опорной ноги и выносом вверх плеч; прыжки в длину с двух шагов с разбегом и приземлением на обе ноги. 6. И. п низкий присед.

В быстром темпе передвижение прыжками на двух ногах в низком приседе по кругу или по отрезкам прямой. 2.1.4

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2–3-го года обучения

У школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем… Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих… Немаловажное значение в плавании имеет развитие скоростных качеств юных пловцов, однако целенаправленное воздействие…

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ НОГ

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА. И. п партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии 3-5 м. Быстрая передача и ловля мяча. 2. И. п стоя на коленях лицом к стенке на расстоянии 2; 2,5 и 3 м, баскетб

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ ТУЛОВИЩА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ ТУЛОВИЩА. И. п основная стойка, лицом к перекладине высотой 1,8 -] 2,0 м. Прыжком быстро подтянуться в вис прогнувшись прямым хватом. 2. И. п ноги на ширине плеч, руки з

УПРАЖНЕНИЯ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
УПРАЖНЕНИЯ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ. И. п партнеры в низком приседе на линии круга лицом друг к другу, один из них с мячом. Передвижение по кругу в низком приседе с передачей мяча двумя руками от груди м

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СТАРТОВ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СТАРТОВ. Стартовый прыжок с тумбочки (из воды) с первыми плавательными движениями, с акцентом на предельно быстрой; реакции на стартовый сиг

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПОВОРОТОВ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПОВОРОТОВ. Наплывание с максимальной скоростью на поворотный щит с акцентом на быстроте вращения. 2. Выполнение поворотов с разбега по борти

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ДИСТАНЦИОННОГО ПЛАВАНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ДИСТАНЦИОННОГО ПЛАВАНИЯ. Вращение прямыми руками с максимальной скоростью. 2. Вращение прямыми руками с максимальной скоростью с легкими гантеля