Техника Акупрессуры Тапас (ТАТ).
Выберите проблему, которую желаете проработать. Это может быть неприятное воспоминание, ограничивающее убеждение, болезненная эмоция, привычка, физическое недомогание и даже просто плохое настроение.
Прочувствуйте проблему так глубоко, как только это возможно. Оценитесубъективную
интенсивность проблемы по 10 бальной шкале. Ноль– это значит полный покой и отсутствие стресса, а 10 - максимальный дискомфорт и напряжение. В конце сессии оцените Ваши ощущения по той же шкале. Сравните результаты до и после.
Формирование намерения
Приняв позу ТАТ, мы сначала формируем намерение. Его можно озвучит вслух или мысленно. Итак:
Quot;Исцеление, которое я буду сейчас проводить принесет пользу мне, моим предкам, моей семье, всем людям, связанным с этим, всем частям моей личности и всем точкам зрения, которые я когда-либо имел (-а)".
Это очень важно, сформулировать это намерение в начале процесса, потому что это будет как бы волна, на которой процесс будет происходить.
Утверждения (для тех, кто делает ТАТ впервые)
Если Вы делаете ТАТ впервые, примите позу ТАТ и сконцентрируйтесь поочередно на следующих утверждениях:
ТАТ слишком проста, чтобы быть эффективной и стоящей методикой
ТАТ простая, эффективная и очень ценная методика
Шаг 2 .Противоположность проблемы
Этот шаг дополняет первый шаг и так же может быть бесконечно разнообразным.
Помните, что когда Вы концентрируйтесь на противоположном высказывании,
Вам не обязательно верить в него, достаточно просто позволить этой мысли или
возможности быть. Когда используете ТАТ для исцеления ситуации прошлого, можно использовать следующую формулировку:
Это случилось, это в прошлом. Теперь я в порядке и могу расслабиться.
Если в первом шаге вы использовали формулировку самой проблемы, можете использовать такой вариант:
Это неправда, что ….. (ваша формулировка)
Оставайтесь на этом шаге также 1-2 мин.
Шаг 4. Источники.
Источники могут включать в себя все, что с Вами когда-либо и где-либо произошло, что
привело к Вашей проблеме: события из детства, события, случившиеся с другими людьми, но которые затронули Вас, сновидения, память, подсознательные впечатления, клеточная память …..все, что случилось с Вами. Вам нет необходимости осознавать, в чем
заключаются эти причины, достаточно просто иметь намерение их исцеления.
Для этого шага сконцентрируйтесь 1-2 мин на фразе:
Все источники этого сейчас исцеляются».
Quot; Все части меня, которые, возможно, получали выгоду или пользу от этого, сейчас тоже исцеляются".
Под "этим" мы, напоминаю, имеем в виду проблему. Можете вместо "этого" подставлять свою формулировку , можете не вставлять, как вам удобней.
Шаг 7. Проверка того, что осталось.
Этот шаг освобождает любую энергию, застрявшую вокруг проблемы, и это приводит к внутреннему балансу и гармонии. Если есть какой-то конкретный элемент, который к этому моменту остался, то лучше проработать конкретный элемент по шагам первому и второму, может даже третьему. Но, обычно, мы принимаем позу ТАТ и сосредотачиваемся на мысли:
Я выбираю (далее проговаривайте любой позитивный исход, который Вы хотите
Получить).
Шаг 9. Интеграция.
Этот шаг для того, чтобы полностью интегрировать исцеление, произошедшее в сессии, в систему тела и разума. Здесь используются также точки акупунктуры, которые расположены вокруг ушей.
Принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на мысли:
Quot;Это исцеление и вся полученная информация теперь полностью усвоены и я благодарен за это".
Удерживаете позу ТАТ, потом меняете руки местами: передвигаете ту, которая была сзади, вперед, а ту, которая впереди - назад и повторяете:
Quot;Это исцеление и вся полученная информация теперь полностью усвоены и я благодарен за это".
Потом ставите пальцы правой руки по окружности правого уха, пальцы левой руки - по окружности левого уха, большие пальцы за мочку уха, а мизинцы перед точкой, там где ухо соединяется с головой. Держите, дотрагиваясь до кожи вокруг уха и еще раз:
СФОРМУЛИРУЙ ПРОБЛЕМУ И ОЦЕНИ ЕЕ ПО ШКАЛЕ ОТ 0 до 10.
2. ОЗВУЧЬ НАМЕРЕНИЕ (мысленно или вслух):
Исцеление, которое я сейчас буду проводить, принесет пользу мне, моей семье, всем моим предкам, всем людям, вовлеченным в это, всем частям моей личности и всем точкам зрения, которые я когда-либо имел (-ла).
ВЫПОЛНИ 9 ШАГОВ ТАТ
Шаг 1. Проблема (выбери один из вариантов)
А) Все, что привело кэтому, уже случилось.
Б) Сама негативная мысль/проблема.
Шаг 2. Противоположность проблемы (выбери один из вариантов)
А) Этослучилось, это закончилось, теперь я в порядке и могу расслабиться.
Б) Это неправда, что …………..
Шаг 3. Места.
Все места в моем теле, уме и жизни, где этохранилось или удерживалось, сейчас исцеляются.
Шаг 4. Истоки.
Все истоки этогосейчас исцеляются.
Шаг 5. Прощение.
- Я прошу прощения у всех, кому я причинил (а) боль или вред в связи с этим, и желаю им любви, счастья и покоя.
- Я прощаю всех, кто мне причинил боль или вред в связи с этим, и желаю им любви счастья и покоя.
- Я прощаю всех, кого я винил(а) за это, включая Бога и самого/саму себя.
Шаг 6. Части.
Все части меня, которые получали пользу или выгоду от этого, сейчас исцеляются.
Шаг 7. Всё, что осталось.
Всё, что еще осталось от этого, сейчас тоже исцеляется.
Шаг 8. Выбор.
Я выбираю … (положительный исход, которого ты хочешь достичь в связи с этим.)
Шаг 9. Интеграция.
Это исцеление и вся полученная информация теперь полностью усвоены, и я благодарен/на за это.
Меняем руки и говорим то же самое, потом ставим пальцы вокруг ушных раковин и опять то же самое.
Вновь оцени проблему по шкале от 0 до 10.
*Если ноль не достигнут и что-то еще осталось, можно повторить процесс (полностью или только первые три шага).