Медитация обильности

Примите удобное положение и полностью расслабьтесь.

Представьте себя в любом уютном и комфортном для себя месте: реальном или придуманном, на природе или в помещении. Главное, чтобы оно вам нравилось, вас радовало. В течение некоторого времени постарайтесь представить все прекрасные детали этого места, а также себя, целиком наслаждающегося ими.

Теперь представьте, что вы начинаете полет и видите внизу разные места: поля колышущейся пшеницы, озера живой воды, густые свежие леса, ослепительные вершины гор, ароматные цветущие луга — все чарующее, что только сможете представить в пределах нашей прекрасной планеты (или за пределами). Наслаждайтесь каждым этим видом.

Представьте, что вы возвращаетесь домой: в простое, но удобное и приятное для вас окружение. Представьте себя в кругу любящей вас семьи, друзей и знакомых.

Представьте, что вы делаете любимую работу и творчески проявляете себя. Ваши усилия с лихвой вознаграждаются внутренним удовлетворением, уважением других и материальным благосостоянием. Представьте, что ваша жизнь состоялась и приносит вам наслаждение. Почувствуйте радость от этого.

Теперь «отступите» и попытайтесь представить совершенно новый мир людей. Это люди, живущие просто, но в достатке. Их Мир полон гармонии с собой, друг с другом и с Землей. Это Пространство Радости и Любви.

Формулы-утверждения (аффирмации)

Я нахожу обилие в простоте.

Этот Мир щедр, и каждому всего достаточно.

Достаток — мой истинный образ жизни, и я готова принять его с радостью.

Чем я счастливее, тем я больше могу дать другим.

Я готова принять всю радость и достаток, которые жизнь готовит для меня.

Мир проявляет свою щедрость для всех.

Материальный успех приходит ко мне легко и без усилий.

Я наслаждаюсь материальным достатком!

Жизнь прекрасна и удивительна, и я наслаждаюсь ею!

У меня достаточно всего для удовлетворения моих нужд и нужд моей семьи.

Меня вполне устраивает доход в __________ рублей (или в другой валюте).

Я глубоко удовлетворена моим финансовым положением.

Я чувствую себя богатой и счастливой.

Не забудьте сопроводить этими утверждениями вашу медитацию обильности.

Примите свое благополучие

Готовы ли вы принять свое благополучие? Вот сейчас вы знаете, чего хотите, к чему стремитесь, за что деретесь и что составляет смысл вашей жизни. А вдруг это все у вас появилось?! Что делать-то? Жаловаться на отсутствие чего-либо уже нельзя. Надо что-то делать, ведь все для этого есть… А что? Готовы ли вы принять лучшее, что жизнь может дать вам? Чему вы удивляетесь? Вопрос как раз-таки не странный, а самый что ни на есть насущный. Самое время поинтересоваться. Мы же с вами учимся принимать идею изобилия, не забыли?

Учимся-то, мы учимся, но, как это ни странно, многие из нас с трудом принимают возможность иметь то, что они хотят. Как правило, эта неуверенность основана на скрытой недооценке себя. Основное убеждение выглядит так: «В общем-то, я не очень хороший (приятный, достойный) человек, поэтому я не заслуживаю того, что хочу иметь».

Это убеждение обычно смешивается с противоречащей ему уверенностью в том, что вы совершенны и достойны всего наилучшего. Такой вот парадокс: с одной стороны «да ну его это изобилие, вдруг оно не для меня. Я ведь тут просто так с краюшку…», а с другой «а зачем что-то делать, раз я такой совершенный». Если вам трудно представить себя в наиболее благоприятных и прекрасных обстоятельствах или если у вас возникают мысли: «Я никогда не смогу иметь это» или: «Не с моим счастьем», то неплохо бы вам проанализировать свою самооценку.

Самооценка — это то, каким вы себя видите, каким вы себя ощущаете. Как правило, этот образ сложен и многогранен. Чтобы всесторонне его изучить, начните с вопроса: «Каким я вижу себя прямо сейчас?», повторяя его в различные моменты и в разных ситуациях. Выясните, как изменяется ваша самооценка со временем.

Недурно было бы задавать себе еще один вопрос. Он касается ваших представлений о своей внешности: «Каким я кажусь себе в данный момент?» Чего только не услышишь в ответ «от себя»! Очень поучительный опыт и показательный. Если вы кажетесь себе ужасным, уродливым, толстым, морщинистым, слишком крупным, слишком маленьким или каким-либо еще в этом роде, возможно, вы не достаточно любите себя для принятия того, чего на самом деле заслуживаете — самого наилучшего. Меня иногда поражает, как много прекрасных и привлекательных людей считает себя «серыми» и недостойными. А почему? А потому, что не похожи на тех, кого совершенно субъективно считают красивыми. И вместо достоинства индивидуальности, стремятся получить стандартный балл по похожести.

Утверждения и созидательное воображение — прекрасная возможность научиться относится к себе с большей любовью. И коль скоро вы обнаружили внутри недостаток любви к себе-любимому, постарайтесь, как можно чаще, говорить себе приятные, хорошие слова, поощрять себя. Отмечайте те моменты, когда вы обращаетесь к самому себе с грубостью или критикой, и старайтесь сознательно относиться к себе добрее, с большей признательностью.

Уверяю, результаты не замедлят сказаться, — вы начнете проявлять большую любовь и к себе, и к другим.