Реферат Курсовая Конспект
Главное в тренировке багуачжан - раздел Образование, БАГУАЧЖАН - ТРЕНИРОВКА И БОЙ 2.2.1 Натренировать "байкоубу" И "четыре Кручения"...
|
2.2.1 Натренировать "байкоубу" и "четыре кручения"
В рифмованых правилах багуачжан говорится: "В ладони восьми триграмм передвижение - исходное; втянул - выбросил, ушел - вернулся, в шаге переходят друг в друга пустое и полное". Это указывает на важность и многоизменчивость перемещений в багуачжан. В багуачжан есть следующие перемещения: цзиньбу (наступающий шаг), туйбу (отступающий шаг), гэньбу (шаг с подтягиванием задней ноги), куайбу (быстрый шаг), динбу (Т-образный шаг), цуньбу (шаг в один цунь), шаньбу (уклоняющийся шаг), цзяньбу (топчущий шаг), байбу (раскрывающийся шаг) и коубу (заворачивающийся шаг). Среди них составленный из байбу и коубу байкоубу является наиболее важным, наиболее выражающим особенности перемещения багуачжан. Байбу и коубу могут порождать много видов перемещений, изменяя их по четырем прямым и четырем угловым направлениям можно одной ногой сделать восемь различных шагов, для двух ногй получаем 16 видов шагов.
Тренируя байкоубу следят за тем, чтобы байбу был большим, а коубу - маленьким, байбу передвигался по дуге окружности, а коубу - по прямому углу, раскрывания и заворачивания были четкими, продольное и поперечное были непрерывны. Так как байкоубу является самым важным и базовым шагом в багуачжан, нужно обращать внимание не только на его натренировывание при поворачивании ладоней, обязательно нужно тренировать его отдельно.
Другой важный пункт тренировки багуачжан - "поворачивать ладонь словно скручивается веревка". Должна крутиться поясница, должны крутиться руки в локтях, должна крутиться голова на шее. Все это - четыре кручения. Цель "поворота ладони подобного кручению веревки" - натренировать подвижные методы корпуса, если методы корпуса изменчивы - только тогда и можно говорить о ловкости рук. В рифмованых правилах багуачжан говорится: "Методики багуачжан чудесны и неисчерпаемы, косо повернутый корпус в разноименном шаге подобен кручению веревки, из-за связанности продольного и поперечного происходят изменения методов корпуса, кручения, обматывания, сверления и развороты порождают силу". Об этом и идет речь. Четыре кручения состоят в том, что нужно, чтобы голова, кисти рук, локти и корпус закручивались к центру круга, кручение создает силу вращения.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
Сунь Баоинь Ли Ванхуа... Издательство quot Сань Цинь quot... С перевод на русский язык С Л Березнюк Новосибирск Об авторах Надпись Ли Цзымина Предисловие Часть первая Краткий очерк багуачжан Часть вторая Тренировка багуачжан Часть...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Главное в тренировке багуачжан
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов