Извините, но это совсем не так! - раздел Образование, Джордж Майк - Семь шагов к жизни без стресса Так Же Как И В Случае С Предыдущим Мифом, Диета, Пробежки И Хороший Отпуск Мо...
Так же как и в случае с предыдущим мифом, диета, пробежки и хороший отпуск могут временно смягчить некоторые из симптомов стресса, но они не дают исцеления. Это не означает, что здоровая диета и физические упражнения бесполезны. Конечно, польза от них есть, но они не освободят вас от стресса. Вы, возможно, припоминаете, как в восьмидесятых годах все буквально помешались на спортивных пробежках. В каждом мало-мальски пригодном сквере рекой тек поток бегунов в спортивных костюмах. Перекошенные от напряжения лица, рты, судорожно хватающие воздух, пот градом — и все ради того, чтобы восстановить внутреннее равновесие и сбросить нервное напряжение. И этот самый сброс напряжения действительно происходил — двух миль достаточно, чтобы полностью выдохнуться. Но расслабиться — это отнюдь не то же самое, что выдохнуться и обессилеть. Уметь расслабляться — значит обладать способностью сбрасывать нервное напряжение везде, в любой момент, зная, что следом наступит и расслабление телесное.
Отпуск может стать приключением и в двадцать первом веке, особенно если он подразумевает поездку куда-либо, встречи с новыми людьми, другой климат и непривычную еду. Отправляться в путешествие не менее полезно, чем посвящать время пассивному отдыху. Но теперь вы знаете: чтобы отдохнуть, сбросить нервное напряжение и набраться новых впечатлений, вовсе нет необходимости куда-то ехать. Вы понимаете — куда бы вы ни отправились, к вам в попутчики обязательно навяжется ваше прежнее «я». Иными словами, то, что вы будете думать, чувствовать и делать на новом месте, скорее всего, окажется в точности таким же, что вы думаете, чувствуете и делаете там, где вы сейчас.
Возможно, вы скажете: «Но как же тогда быть с развлечением в хорошей компании, с зарядом здоровья от спортивных упражнений, с тем, чтобы просто поваляться на диване, не думая о работе?» Для просветленной души подлинное счастье не может быть найдено в так называемой хорошей компании. Вечеринки, спортивные пробежки, телепередачи или, скажем, футбол во дворе в свободное время — все это способы избежать внутренней работы, посвященной развитию самоконтроля и личностному росту. Продолжайте развлекаться в свободное время, не отказывайтесь от физических упражнений, не нужно прятаться от людей, приглашающих вас на вечеринки, — просто не ожидайте, что нечто из вышеперечисленного освободит вас от стресса и даст вам неподдельное продолжительное чувство счастья. Возможно, вам удастся на какое-то время забыться и у вас поднимется настроение, по такое счастье весьма иллюзорно. Впрочем, мы, манерное, и сами уже убедились в том, что это действительно гак.
Не исключаю, что вы хотели услышать нечто иное и теперь думаете: «Нет, я с этим не согласен». Тогда подумайте о том, почему именно вы со мной не согласны. Потому, что мои слова каким-то образом ставят под сомнение ценность вашего круга общения или увлечение спортивными пробежками, или же потому, что вы попросту никогда не задумывались глубоко о таких вещах?
Почему, по-вашему, несмотря на то, как было придумано, описано, произведено, разрекламировано и принято внутрь такое великое множество средств от стресса, жизнь не только не стала менее стрессовой, но даже наоборот? Все проще простого — именно эти средства как раз и позволяют уклоняться от ответов на прямо поставленный вопрос об истинных причинах стресса. Мы избегаем внутренней работы и не хотим брать на себя ответственность за свои мысли и чувства. Все в нашей жизни берет начало у нас в голове. Поверьте, мне не очень хочется повторять подобные слова снова и снова, однако, прежде чем эта истина дошла до меня самого, мне тоже понадобилось услышать ее сотни раз.
Все темы данного раздела:
Время трансформации
Сотни гуру, тысячи посвященных теме просветления семинаров, миллионы книг! Миллиарды идей лавиной хлынули в наш мир в последние два десятилетия, чтобы мы могли обрести мудрость и восстановить свою
АГА!-момент
Мгновения прозрения бывали в жизни каждого из нас. АГА!-момент — это миг глубокого проникновения в суть проблемы, над решением которой мы долго бились, или яркое, словно в свете всп
Действительно ли эта книга для вас?
Болезнь XX века под названием «стресс» ныне, в XXI веке стала эпидемией, которая не щадит никого. Бизнес и индустрия постепенно осознают тот факт, что миллиарды иен, долларов, евро и фунтов ежегодн
Это заблуждение!
Нет такой вещи, как «положительный стресс». Два этих слова имеют противоположное значение! Стресс — нечто противоестественное и нездоровое по определению и, следовательно, всегда представляет собой
Нет, не нужно!
Доктора лечат только физические симптомы, а не саму причину. Только вам известны те мысли и чувства, что провоцируют ваш стресс, и только вы можете изменить их. Никто, кроме вас, не несет ответстве
Однозначно нет!
Убеждение, что давление на людей в процессе выполнения какой-то задачи, провоцирующее стресс, необходимо, чтобы довести дело до успешного конца, не соответствует действительности. Почему? Потому чт
Полная ерунда!
Корневая причина всякого стресса обнаруживается во внефизической области мыслей и ощущений. Медицинское лечение, психотерапия и релаксация смягчают некоторые симптомы стресса, но не могут изменить
Нет, и еще раз нет!
Есть люди, работающие всего по нескольку часов в день и почти не знающие, что такое напряженный график, граничные сроки и тому подобные вещи. Тем не менее они на своем рабочем месте могут испытыват
Нет, не следует!
Это самый расхожий из мифов, который вызвал в буквальном смысле пандемию «жертвизма»; о такой болезни мы с вами уже говорили. В сердцевине нашего стресса лежит тот способ, каким мы реагируем на люд
Век живи — век учись!
Можно всю жизнь провести за рулем автомобиля и, если он вдруг остановится посреди дороги, понятия не иметь, что там могло выйти из строя. При таких обстоятельствах вы полностью отдаете себя в руки
Вы не тот, кем вас приучили себя считать!
Вот глубочайшее, самое существенное и наиболее важное прозрение! Однако от него будет мало пользы, если вы просто пробежитесь глазами по строчке. Перечитывайте эти слова по двадцать раз в день, сжи
Ваша природа
Вы потрясающе, сногсшибательно прекрасны (только не нужно бежать к зеркалу в ванной, чтобы рассмотреть эту красоту)!
На самом деле не так уж важно, считаете ли вы свою внешность привлекате
Ваша ответственность
Ваша судьба была и остается в ваших руках. Это только кажется, что все совсем по-другому!
В тот момент, когда вы, фигурально выражаясь, указываете пальцем на кого-то или на что-то, возлага
Ваши убеждения
Забудьте о слепой вере, потому что она привносит в жизнь стресс и делает человека несчастным.
Факторы, оказывающие самое мощное влияние на вашу жизнь, с самого первого дня и до последних е
Верю — не верю
Мы все убеждены в справедливости следующего суждения, по крайней мере в отношении хотя бы одного человека: «ему нельзя доверять». В наших взаимоотношениях с другими людьми доверие часто оказывается
Самоконтроль
Вы свободный человек? Нет, если вы не распоряжаетесь энергией своей жизни осознанно.
В чьих руках контроль над вашей жизнью? И еще, не расходуете ли вы значительную часть вашей жизни на по
Нет проблем!
Когда ты понимаешь, что нет такой вещи, как проблемы, а есть только ситуации, которые можно улучшать, ты делаешь выбор в пользу наиболее эффективной активной формы восприятия действительности. Всяк
Парадоксы жизни
Вы уже совершенны, вы уже обладаете всем тем, что только может вам когда-либо понадобиться, вы уже свободны — просто вы еще не знаете об этом.
Жизнь полна парадоксов. К примеру, если вы ст
Ваши отношения
Каждый из нас — естественный источник любви, истины, спокойствия и удовлетворенности. Вот почему мы безмерно богаты от природы.
Жизнь — это отношения с миром. Наши жизни — циклы отношений
Вы уже готовы совершить несколько позитивных изменений?
Коль вы уже выявили у себя в голове те неосознаваемые ложные представления, которые до сих пор определяли вашу жизнь и лишали вас душевного комфорта, вам остается спросить себя: готовы ли вы на опр
Оставайся в тишине
Величайшая из сил — это сила тишины; наше истинное «Я» по своей сути безмолвно!
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чему именно обязаны своей особенной атмосферой библиотеки? Туда прихо
Бальзам умиротворения
Понаблюдай, что происходит, когда ты входишь в библиотеку или в комнату для медитации. Обрати внимание на то, как трогает тебя царящая там атмосфера, как ты невольно уступаешь влиянию обитающих зде
Оттолкнись
Всякое страдание и всякая скорбь имеют одну причину — привязанность. Ни к чему не привязывайся!
Чтобы оттолкнуться от ветки и полететь, птице не обойтись без смелости, точно так же и нам,
Живи и давай жить другим
Любое вмешательство бесплодно и приводит лишь к недоразумениям!
В большинстве своем мы с таким увлечением вмешиваемся в жизнь других людей, мысленно или в разговорах, что забываем о том, ч
Сочувствие и возмездие
Учась тому, как жить, давая жить другим, ты быстро поймешь, что за сила заключена в приятии. Люди таковы, какими им следует быть именно сейчас, в данное мгновение. Однако когда ты видишь, что кто-т
Вслушивайся
Твой внутренний наставник всегда в твоем распоряжении!
Все мы люди, и у всех нас есть нечто общее, а именно то, что каждый из нас — наделенная сознанием душа, облаченная в человеческое тел
Принимай все
Ничему не противься, ибо иначе ты только укрепляешь то, чему противишься, и затягиваешь борьбу!
Случалось ли вам обращать внимание на то, как сопротивление чему-либо приводит лишь к усилен
Познай себя
Ты не сможешь начать жить реальной жизнью, пока не будешь знать, кто ты и что ты!
Кто вы и что вы? Может быть, ответ на этот вопрос дает ваша профессия? Или то место, откуда вы родом? .Сле
Передавай дальше
Всевозможные вещи и обстоятельства нашей жизни приходят к нам, чтобы быть переданными дальше, чтобы мы пользовались ими, а не владели.
От этого то, что передается, и сам пе
Почему духовная трансформация и просветление не происходят мгновенно?
«Дренажные отверстия» по-прежнему открыты!
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему процесс внутреннего изменения такой медленный? Задавались ли вы вопросом, почему, несмотря на замечате
Отстраненность — оставайтесь в своем кресле
В следующий раз, когда вы будете смотреть кино, не погружайтесь в фильм «с головой», не теряйте себя в сюжете и не отождествляйтесь с персонажами, — короче говоря, не позволяйте, чтобы вашими эмоци
Медитация — попробуйте это
Отложите то, что вы делаете сейчас. Найдите тихий уголок. Сядьте поудобнее. Мысленно пройдитесь взглядом по своему телу и расслабьте его. Сосредоточьтесь на том, чем в данную минуту занят ваш ум. Н
И вот еще, на прощание
Недавно в колонках новостей промелькнула следующая информация. Ученые обнаружили вещество, которое может оказаться по-настоящему эффективным профилактическим средством от рака. В исследовательской
Новости и инфо для студентов