Джордж Майк - Семь шагов к жизни без стресса

Джордж Майк - Семь шагов к жизни без стресса

 

 

© ООО Издательство «София», 2007— 160 с.

 

Эта маленькая книжка — подарок тем, кому надоели вечные стрессы. Настоящий путь к успеху проходит через внутреннюю раскрепощенность, а не через нервотрепку. Чтобы ступить на такой путь, порой достаточно двух-трех вовремя услышанных слов. Автор — руководитель курсов лидерства и духовный учитель — знает, что говорит! Через его семинары в сорока шести странах мира прошло уже свыше двухсот тысяч человек.

Вы чувствуете, что вам есть к чему стремиться? Философия жизненного успеха проста. Единственное, что мешает людям реализовать свой потенциал, — это ошибочные представления о себе. Читайте Майка Джорджа, и он избавит вас от ненужных стереотипов.

 

© Mike George, 2003 First published by О Books, 2003

 

Посвящение

Эта книга посвящается тем, кто сыт по горло стрессами, не хочет быть рабом своих страданий и готов проснуться!

 

Благодарности

Спасибо всем в Глобал Ретрит Сентре за возможность созерцать тихое пространство в самом сильном из мест, какие только есть.

Спасибо «Блаженству» за музыку, которая помогает расслабиться сердцу, душе и время от времени вызывает ответное АГА!

 

Предисловие

 

Каждая хорошая книга, подобно хорошему учебному курсу, имеет свою главную тему, которая и связывает ее красной нитью в одно целое. Главной темой этой книги является одна простая, но исключительно важная идея: мы сами несем ответственность за себя и свою жизнь!

Независимо от того, насколько нам, с нашей точки зрения, удается удобно устроиться в этой жизни, почти все ежедневно страдают. Причину испытываемых нами страданий не нужно далеко искать. Дело в том, что подавляющее большинство людей не вполне осознает, что они сами ответственны за свою жизнь и что любое страдание, независимо от его причины и предыстории, — дело наших собственных рук. Не исключено, что вы также принадлежите к этому большинству и, как и многие другие, попросту не представляете себе, что значит брать на себя ответственность за то, что с вами происходит. И весьма вероятно, вам поначалу даже будет сложно поверить, что такое возможно!

О том, что такая проблема существует, мне известно от тех тысяч людей, с которыми я ежегодно встречаюсь на семинарах, лекциях и практических занятиях по всему миру. И мне известно из личного опыта: ничто в вашей жизни не станет меняться к лучшему, пока вы не возьмете на себя всю ответственность за свои мысли, чувства, характер и поступки — прямо сейчас, сегодня же! Если вам почудился в моих словах излишне резкий приказной тон, знайте — я всего лишь точно формулирую обязательное условие успеха и удовлетворенности жизнью.

Принять на себя ответственность за свой опыт и свою судьбу — немалый шаг. Особенно если вы, подобно многим людям, приучены верить, будто за то, как складывается ваша жизнь, ответственны другие. Стать хозяином своей жизни вовсе не означает обрубить все связи с окружающим миром и жить в изоляции, словно нарцисс, целиком поглощенный собственными желаниями и нуждами. Наоборот, ответственность необходима нам именно потому, что каждый из нас есть член общества. И о какой бы части общества ни шла речь — о семье или же о коллективе на работе, мы, как это ни парадоксально, обретаем возможность влиять на него с того мгновения, когда начинаем отвечать за самих себя. Возлагая же ответственность за наши мысли и действия на общество и внешние обстоятельства и направляя указующий перст на якобы виноватого в том, что мы чувствуем то-то и то-то, мы отрекаемся от своей собственной жизни!

Я могу чувствовать вашу боль. Мне известны ваши страдания. Эта книга — ответ на ваш призыв. Она написана о вас и для вас. Она не ответит на каждый вопрос, не прояснит все недоразумения и не исцелит любой недуг. Однако вполне может быть, она поможет вам вернуть себе право самостоятельно отвечать за свою жизнь и выбирать, каким должен быть окружающий нас мир.

Майк Джордж, 2003 г.

Вступление

Время трансформации

Есть немало способов напомнить нам, что мы рискуем прожить жизнь, так и не узнав о той красоте, что сокрыта внутри каждого из нас. Учителя пришли… Но вы, возможно, уже заметили, что нет такого курса, семинара, книги или гуру,… Цель этой небольшой книги — дать вам базовые методики и подтолкнуть к прозрениям, которые освободят вас от наиболее…

АГА!-момент

Мгновения прозрения бывали в жизни каждого из нас. АГА!-момент — это миг глубокого проникновения в суть проблемы, над решением которой мы долго… В такое мгновение мы неожиданно, без видимой на то причины постигаем, что… АГА!-момент, или, как некоторые еще его называют, «эвристический опыт», обычно наступает тогда, когда вы перестаете…

Часть первая

Иллюзия и миф

Семь наиболее распространенных мифов о стрессе

Действительно ли эта книга для вас?

Но давайте поговорим о другом. Как вы себя чувствуете прямо сейчас? Что такое, по-вашему, жизнь — боль или удовольствие? И если жизнь, с вашей точки… Если же вы не испытываете никакого умственного или эмоционального дискомфорта,… Но сперва — о мифах. В последние три десятилетия сложилось несколько опасных представлений, которые исказили наши…

Миф 1

Стресс вполне естественное явление. Он играет положительную роль в современной жизни.

Это заблуждение!

Вот определение стресса, которым мы будем руководствоваться далее: стресс есть форма боли, которая приходит, дабы напомнить нам: есть нечто такое,… Многие могут вполне обоснованно возразить: боль — это страдание, относящееся к… Если вы сунете руку в огонь, то ощутите — что? Боль. Чему вы в этом случае научитесь? Никогда такого не делать. Нм…

Беседы за кофе

Доводилось ли вам слышать разговоры вроде: «Если б ты знал, какая у меня сейчас запарка на работе»? Знакомая тема, не так ли? Первый собеседник начинает примерно со следующих слов: «Честно тебе говорю, некогда вверх глянуть, сроки поджимают, на столе куча бумаг, а всем еще чего-то от меня все время нужно. Я в таком напряге, что впору повеситься!» Кратчайшая пауза, и другой собеседник подхватывает: «Ты в напряге! Ты бы видел, что творится у меня на работе!» Следующие несколько минут один пытается убедить другого, что именно он в большем «напряге», чем его собеседник. Ну разве не сошли мы с ума? Что за мир мы построили, если состязаемся друг с другом в том, чья жизнь напряженней, чей стресс больше? И что это за мир, который меряет успех степенью стресса? Но ты — ты ведь таких разговоров не заводишь, ведь так?

 

Миф 2

Чтобы диагностировать и лечить стресс, нужно быть врачом.

Нет, не нужно!

О чем вы думаете сейчас? Что чувствуете в эту самую минуту? И еще — каково качество ваших мыслей и переживаний? Как часто вы задаете себе эти три… Кое-кто может сказать, что такого рода интроспективные вопросы — первый… Конечно, если вы испытываете серьезный физический дискомфорт, тогда и впрямь самое время нанести визит к врачу. Но и…

Децибелы мысли

Большинство из нас слишком много думает — говорят, что примерно по пятьдесят тысяч мыслей вдень! Почему так много? Потому, что большинство наших мыслей основаны на чувстве собственной незащищенности и беспокойстве о неопределенном будущем. В действительности, большая часть мышления — это замаскированная тревога, беспокойство, выдающее себя за внимание к каким-либо вещам. Мышление не наполняет нас силой, которая нужна, чтобы мы могли жить более спокойной и более полной жизнью, приносящей нам удовлетворение. Оно лишает нас энергии и заграждает такой нужный нам доступ к нашей внутренней мудрости. Шум мыслей заглушает голос нашего сердца. Говоря: «Мне просто нужно подумать над этим», мы в действительности хотим сказать: «Я сомневаюсь». Привычка сомневаться порождает беспокойство и тревоги, которые незаметно высасывают нашу энергию.

 

Миф 3

Стресс необходим для достижения максимальных показателей в работе.

Однозначно нет!

Мышление в состоянии стресса — это мышление, исполненное страха и гнева; в своем затяжном состоянии оно ведет к болезням, низкой работоспособности и… Может показаться, что адреналин, стресс и страх помогают быстро и эффективно… Подобно тем, кто привык считать, что стресс — естественное явление, защитники стресса как необходимости достижения…

Сила гения

Вселенная состоит из энергии. Большая ее часть совершенно невидима. Физически видимая энергия — это самая слабая из форм, которые она в состоянии принять. Атомная бомба может быть очень мощной, но она лишена творческого начала. Зато творческое начало есть в гебе. Ты — сознательное потенциально гениальное творческое существо, способное влиять на этот мир. Все зависит от тебя. Любой испытываемый тобой стресс означает, что ты не влияешь на мир, а, наоборот, позволяешь миру влиять на тебя. Чтобы найти свою внутреннюю силу и взрастить собственный творческий гений, упражняйся в спокойствии. Когда ты поймешь, что спокойный ум — это творческий ум, тебе станет ясно, что источником твоей личной силы является умиротворение.

 

Миф 4

Стресс — просто физическое явление; немного отдохнув и расслабившись, можно от него избавиться.

Полная ерунда!

Миф о том, будто можно избавиться от стресса, просто отдохнув, настолько силен в нашем мире потому, что мы думаем о себе лишь как о некоей… Так что, наверное, пришло время поумнеть и поменьше тратитъся на всевозможные… Если бы это было действительно так, количество стрессов в нашей жизни не увеличивалось бы, а уменьшалось.

Скажи стрессу НЕТ!

Ни за что не верь тем, кто говорит, что ты не можешь измениться, что характер уже не переделаешь. По правде говоря, ты уже менялся, и не раз, — сегодня и каждый день. И никогда не поздно начать наблюдать, как происходят перемены в твоей личности, — иными словами, поменять способ смотреть на мир и общаться с людьми вокруг тебя. Выбор здесь за тобой. Или ты, подобно большинству людей, будешь и дальше жить с болью, которая называется стрессом, потому что так, судя по всему, проще всего жить, или же отправишься в путешествие и станешь первооткрывателем самого себя. Отказавшись от пагубной привычки реагировать на жизнь болью, ты на шаг приближаешься к возможности наслаждаться вековой мудростью прошлых эпох. Если ты хочешь прожить долгую и здоровую жизнь, разделайся со своим стрессом, прежде чем он разделается с тобой.

 

Миф 5

Перемена диеты, легкая пробежка и смена обстановки помогают избавиться от стресса.

Извините, но это совсем не так!

Отпуск может стать приключением и в двадцать первом веке, особенно если он подразумевает поездку куда-либо, встречи с новыми людьми, другой климат и… Возможно, вы скажете: «Но как же тогда быть с развлечением в хорошей компании,… Не исключаю, что вы хотели услышать нечто иное и теперь думаете: «Нет, я с этим не согласен». Тогда подумайте о том,…

Устройте себе ретрит

Воскресенье уже в самом своем названии несет представление о святости этого дня — священного дня, отведенного отдыху и восстановлению. Не посиделкам за чаркой, не пустым разговорам, не сну и безделью! Воскресенье — промежуток времени, когда мы можем пообщаться с собой и снова обрести то духовное умиротворение, которое есть и всегда было в наших сердцах. Это время, когда у нас появляется возможность зарядить наши духовные батареи и напомнить самим себе о подлинной цели жизни. Знаешь ли ты о внутреннем мире духа? Известна ли тебе твоя подлинная цель в жизни? Лишь немногие могут ответить на эти вопросы утвердительно. Вот подсказка: отводите себе по крайней мере два дня ежегодно на духовный ретрит. Не религиозный, а духовный! Это не одно и то же.

 

Миф 6

Чтобы подвергаться стрессу, нужно работать по четырнадцать часов в день, в постоянном напряжении.

Нет, и еще раз нет!

Приходилось ли вам когда-нибудь наблюдать, как два человека выполняют одинаковую (ну, или похожую) работу к определенному сроку? Один рвет на себе… Если вы полагаете, что ваше счастье зиждется на том, насколько успешна ваша… Готовы ли вы бросить вызов своим прежним убеждениям? Не кто-то там еще, не другие люди, не система и не житейские…

Время жить — это жить вовремя

Часы на стене — не время. Это просто способ ставить вехи в потоке человеческого опыта. Часы не имеют власти над нами, они — наше порождение. Ты не можешь беречь время, терять время или ускорить бег времени. Вернее, можешь по-своему, потому что ТЫ и есть время. Время — это жизнь, и ты — жизнь. Тратя время, ты тратишь себя. Тратя себя, не будь безрассуден. Не давай кому-то другому потратить твою жизнь за тебя. Советуйся с мудрыми людьми, спрашивай их, как и на что они тратили свою жизнь. Ты не можешь потерять время, но можешь убивать его. Ты не можешь сберечь время, но можешь сберечь жизнь. Для начала определи свою цель. Тут нет ничего сложного, если делать все внимательно, —иными словами, внимая самому себе. Мудрость придет к тебе в срок.

 

Миф 7

Причину вашего стресса следует искать в других людях, ситуациях и событиях.

Нет, не следует!

Прислушайтесь к своим разговорам и сосчитайте, сколько раз вы говорите: «Мне от него сегодня досталось», или «Это она испортила мне настроение», или… Вас заставляют огорчаться отнюдь не опоздавший поезд и не свежая царапина на… Признак просветленной души в непросветленном мире — ее выбор в пользу самообладания и доброжелательности при любых…

Смотри, слушай и люби

Не забывай, что любой человек, которого ты видишь, находится одновременно в двух местах — «там» и в то же время «тут», в твоей голове. Разозлившись на этого человека, ты сам же и пострадаешь. Это все равно что достать нож и вонзить его в собственное тело. Ты бы не стал такого делать, не правда ли? Никогда не злись. А если все-таки злишься, то, пока не избавился от этой привычки, не злись на самого себя за то, что разозлился. Лечи свой гнев мудростью исполненного любви сердца. Все, что тебе для этого нужно, — остановиться, всмотреться вглубь самого себя и прислушаться. Можешь посоветоваться со знающими людьми. А ищи лучше научись медитировать. Именно для этого и предназначена медитация.

 

Часть 2

Мудрость и истина

Семь основных прозрений о самом себе

Век живи — век учись!

Почти так же обстоит дело и с вашей личностью. Если вам, по сути, не известно, что вы из себя представляете и как оно все там у вас в голове… Если мы хотим успешно управляться с собственной личностью и со своей жизнью,… Заново усадив себя на ученическую скамью, вы увидите, что ваша школа — это сама ваша жизнь и что каждая житейская…

На всякий случай

Некоторые люди не знают, на что похожа боль. Им было больно так долго, что они стали считать: боль — это нормально и даже полезно. Некоторые даже привязались к своей боли. Каждая из перечисленных ниже эмоций — это особая форма боли; каждая из них говорит нам — вот туг есть что-то такое, чему нам нужно научиться, чтобы изменить тот способ, которым мы творим свой жизненный опыт. Гнев, раздражительность, неудовлетворенность, ярость, тревога, напряжение, страх, ужас, печаль, меланхолия, депрессия, чувства безнадежности и собственного бессилия, беспокойство... наша система убеждений приучила нас к тому, что все эти переживания — естественная составляющая жизни, но это не так. Подобные чувства нужно лечить. И мы в первую очередь должны знать, как предупреждать их появление.

 

Прозрение 1

Ваша личность

Вы не тот, кем вас приучили себя считать!

Ежедневно глядя по утрам в зеркало, вы видите не себя, а отражение своего тела. Уверовав в то, что вы — это ваше тело, вы автоматически начинаете… В сущности, всякий страх — это страх смерти. Вот почему 99,9 % всех людей… Слова душа, «Я» и сознание — синонимы. Вы — это не тело, которое вы занимаете. Тело — не что иное, как ваше обиталище,…

Прозрение 2

Ваша природа

На самом деле не так уж важно, считаете ли вы свою внешность привлекательной или же нет. Подлинную красоту нельзя увидеть физическими глазами. Вы… Наша подлинная природа — не гнев и ненависть, не страх и печаль — всему этому… Вы также стали терять ощущение собственной истинной сути и забывать о своей подлинной красоте, когда вам начали делать…

Фатальная личность

С состраданием посмотри на футбольного фаната. Он потерял себя в своей команде, в ее цветах, эмблеме и в своих кумирах. Он потерялся в иллюзии, что он — футбольный фанат, и потому ему невдомек, кто он на самом деле. Отождествляя себя с тем, что не есть ты, — с предметом, идеей, философией, командой, с чем угодно, ты оказываешься во власти этого' и, сам того не ведая, призываешь страх и гнев прийти и поселиться в твоем характере. Присущая тебе духовная красота оказывается потерянной для мира, и потому твое сердце каждый день льет слезы, оплакивая свою утрату.

 

Прозрение 3

Ваша ответственность

В тот момент, когда вы, фигурально выражаясь, указываете пальцем на кого-то или на что-то, возлагая на этого человека или обстоятельство вину за… То, как вы реагируете на жизнь и, следовательно, какой она оказывается для… В большинстве своем мы приучены и даже натасканы нашими родителями и обществом на то, чтобы видеть в ситуациях, в…

Пробуждающее восприятие

Говорят, что реальность — это то, как мы ее воспринимаем. Так оно и есть, для всех и каждого из нас. Стакан наполовину полон или наполовину пуст; ну а ты? Неужто ты — несносный, вечно недовольный, угрюмый, несчастный и сосредоточенный на своих проблемах человек? Или же ты оптимист — щедрый, заботливый, бескорыстный, открытый для каждого и готовый делиться своей любовью? Каким ты предпочитаешь воспринимать самого себя, таким и будешь. Ты станешь соответственно поступать, и такой же будет и твоя судьба. То, как ты предпочитаешь воспринимать мир, определяет твою судьбу. Научившись делать правильный выбор, ты станешь пробужденной душой и просветление для тебя будет легким.

 

Прозрение 4

Ваши убеждения

Факторы, оказывающие самое мощное влияние на вашу жизнь, с самого первого дня и до последних ее мгновений, незримы, неосязаемы и глубоко… Убеждения можно сравнить с компьютерной программой. Они накапливаются,… Самое расхожее мнение о себе начинается со слов: «Я не могу». Если вы верите в то, что чего-то не можете, угадайте,…

Верю — не верю

«Sticks and stones can break my bones, but names will never hurt me» — детская считалка: «Камни и палки могут переломать мне кости, но прозвища не…  

Прозрение 5

Самоконтроль

В чьих руках контроль над вашей жизнью? И еще, не расходуете ли вы значительную часть вашей жизни на попытки контролировать других людей? Если да,… В ту секунду, когда вам кто-то доставил даже самое малое огорчение, знайте, вы… Если вы прибегли к угрозе, чтобы вынудить другого человека делать что-то для вас, и добились своего, вам может…

Нет проблем!

 

Прозрение 6

Парадоксы жизни

Жизнь полна парадоксов. К примеру, если вы стремитесь к комфорту, вам не следует держаться за то, что делает вашу жизнь проще и удобнее. Если что и… Вот еще один парадокс: для того чтобы получать, нужно давать. Эта мысль не… Но как различить в себе ложь? Практикуйте медитации и проводите время в обществе людей, которые уже познали в ней…

Счастье — это...

Так чего же ты хочешь от жизни? Только не говори, что сам этого не знаешь... ведь знаешь, да? Просто отдавай себе отчет в том, почему, по какой причине ты делаешь то или другое. И каковы глубинные мотивы твоих действий. Конечно же, ты стремишься к счастью. Каждый совершаемый тобой поступок приводится в движение твоим желанием быть счастливым. Вот только ты забыл, что ты — уже счастлив. Тебе не нужно стремиться к счастью, трудиться ради него, прокладывать к нему путь и пытаться купить его за деньги. Все это на самом деле лишь отдаляет тебя от него. Счастье уже здесь, внутри тебя! Единственное, что от тебя требуется, — это твердое решение быть счастливым. Настоящее счастье не зависит ни от чего. Раз, два, три... и ты счастлив! И конечно же — делись своим счастьем с другими людьми. Улыбнись миру сердцем. Пусть улыбка не сходит с твоего лица, а затем убедись, что вместе с лицом улыбается и твое сердце. Тогда счастье будет приходить к тебе быстрее и длиться дольше. И если тебя смущает слово счастье — замени его словом умиротворение. Потому что умиротворение — это счастье духа!

 

Прозрение 7

Ваши отношения

Жизнь — это отношения с миром. Наши жизни — циклы отношений с людьми, природой, вещами и Богом. Суть отношений — отдавать и принимать энергию. Когда… Увы, многие люди руководствуются именно этой жизненной установкой, усвоенной… Просветленным душам известен древний закон: как аукнется, так и откликнется. Что посеешь, то и пожнешь. Таков принцип…

Дискомфорт во взаимоотношениях

Почему получается так, что нам уютно с одними людьми и совершенно неуютно с другими? В последнем случае мы склонны считать, что причина нашего дискомфорта — в характере тех, с кем нам приходится общаться, в их манерах и отношении к нам; дескать, именно это и держит нас в постоянном напряжении. В действительности все обстоит несколько иначе: есть нечто внутри нас самих, некая сжатая пружина, а люди, вызывающие у нас чувство дискомфорта, — лишь спусковой механизм, который приводит эту пружину в движение. Возможно, эти люди напоминают нам о наших прошлых болезненных переживаниях. Скорее всего, они отражают что-то такое внутри нас, чего нам не хотелось бы видеть и признавать. В одном можно быть уверенным: тех людей, в чьем обществе мы испытываем значительный дискомфорт, нам следует считать своими учителями. Только не нужно говорить им об этом.

 

Часть третья

Действие и трансформация

Семь АГА! просветленных душ

 

Вы уже готовы совершить несколько позитивных изменений?

Вам предстоит стать первооткрывателем самого себя, совершить увлекательное путешествие не в какой-то там «райский уголок планеты», а вглубь своей… Восстановив свою духовную силу и излучая тонкие энергии любви и умиротворения,… Итак, перейдем к практике. Что можно сделать для начала? Впрочем, слово «сделать» в данном случае едва ли подходит на…

Первый шаг

Оставайся в тишине

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чему именно обязаны своей особенной атмосферой библиотеки? Туда приходит много людей, но закон библиотек —… К сожалению, на экране нашего ума по большей части безостановочно крутятся… Большую часть своей жизни мы проводим создавая или потребляя шум, называемый мыслями, причем часто пытаемся делать и…

Бальзам умиротворения

Второй шаг

Оттолкнись

Чтобы оттолкнуться от ветки и полететь, птице не обойтись без смелости, точно так же и нам, если мы хотим познать радостный полет самореализации,… «Но как это сделать? — спросите вы. — Меня всю жизнь учили, что надо иметь… Все, что вам нужно, — это не забывать о двух вещах. Во-первых, в действительности душа, то есть вы, не может владеть…

На доверие уповаю!

Так как же тебе преодолеть иллюзию обладания, которая порождает собственнические инстинкты и привычку становиться зависимым от людей и вещей? На самом деле тут нет ничего сложного. Все, что тебе требуется, — это изменить свое отношение к тому, к чему ты привязан, и из «владельца и собственника» превратиться в «доверенное лицо». Сначала это происходит у тебя в голове, и только потом — наделе. В результате, если тебе доведется потерять то, доверенным лицом чего ты стал (а с этого момента таковым оказывается все без остатка в твоей жизни), ты будешь испытывать не боль и скорбь, а скорее облегчение. Утраты не смогут лишить тебя безмятежности. Не делай ничего своей собственностью, считай себя доверенным лицом того, что у тебя есть, и спокойно отпускай все, с чем тебе суждено расстаться. Тогда подлинная свобода станет твоим спутником.

 

Третий шаг

Живи и давай жить другим

В большинстве своем мы с таким увлечением вмешиваемся в жизнь других людей, мысленно или в разговорах, что забываем о том, что нам нужно творить… Но почему все-таки мы попадаем в эту ловушку? Большинство из нас еще в… Но теперь вы знаете, что контролировать людей бесполезно и что вы, что бы там ни происходило вокруг вас, сами творите…

Сочувствие и возмездие

 

Четвертый шаг

Вслушивайся

Все мы люди, и у всех нас есть нечто общее, а именно то, что каждый из нас — наделенная сознанием душа, облаченная в человеческое тело. Все… Слова «душа», «истинное “Я” и «сердце» — синонимы. Говоря «сердце», я имею в… Возможно, вы, подобно большинству людей, предпочитаете игнорировать голос своей совести, намеренно заглушаете его,…

Мгновения в оазисе безмолвия

Большинство из нас проводит жизнь в постоянной суете, нам нечасто удается уделить время самим себе. Уделить себе время не значит провести его за чтением газеты или за стойкой бара. Это значит побыть наедине с собой, сохраняя молчание. Ничего, что ради этого тебе придется безжалостно перекроить расписание своих деловых встреч; отведи себе три-четыре мгновения в течение дня на то, чтобы побыть в оазисе безмолвия. Поднеси себе дары медитации — это испытанное средство, помогающее обрести душевное равновесие и восстановить свою внутреннюю силу. И не теряй времени на сомнения: делать это или не делать. Бери и делай!

 

Пятый шаг

Принимай все

Случалось ли вам обращать внимание на то, как сопротивление чему-либо приводит лишь к усилению противостояния? То, что вы отталкиваете, начинает… Мы не мыслим свою жизнь без сопротивления. Оно для нас привычно. И все потому,… Если вы хотите наслаждаться своей способностью влиять на людей и ситуации, всегда начинайте с приятия. Вы хотите…

Шестой шаг

Познай себя

Кто вы и что вы? Может быть, ответ на этот вопрос дает ваша профессия? Или то место, откуда вы родом? .Следуя такой логике, — если бы вы родились в… Повседневный язык — это язык ярлыков. Но бирки на коробках и этикетки на… Один великий греческий философ сказал: «Жизнь, в которой нет места самопознанию, не стоит того, чтобы ее прожить».…

Погоня за сокровищами!

Познать себя! Для многих эти слова звучат очень и очень странно. Самопознание настолько чуждо традиционной системе образования, что тебе, вероятно, даже сложно представить, какое отношение оно может иметь к нашей повседневной жизни. Но что, если тебе, в возрасте лет этак восьмидесяти, доведется впервые убедиться в том, что ты — умный и сообразительный человек, проницательное и просветленное существо? И тогда ты ахнешь — неужели нельзя понять это еще лет в двадцать? Самопознание, самореализация и самосовершенствование — вот тропки, ведущие к сокрытой в твоем истинном «Я» сокровищнице мудрости. Не живи всю жизнь вне себя, стань собой. Тогда ты поймешь, что такое настоящая «погоня за сокровищами». И хорошо, что теперь у тебя есть карта. Отправляйся в путь!

 

Седьмой шаг

Передавай дальше

Всевозможные вещи и обстоятельства нашей жизни приходят к нам, чтобы быть переданными дальше, чтобы мы пользовались ими, а не владели. От этого то, что передается, и сам передающий становятся только ценней! Говоря «всевозможные», я имею в виду именно все возможные, и никак иначе! Речь идет не только о деньгах из вашего…

Предлагать, а не навязывать!

Никогда не навязывайся сам и не навязывай своих даров. Пусть они будут незримы и неощутимы. Возьми одну идею из этой маленькой книжечки и предложи ее кому-нибудь завтра — предложи, а не заставляй брать. Дари ее только тогда, когда твое предложение будет принято. Поделившись с другим человеком почерпнутыми здесь идеями, ты будешь знать, что не зря провел время за чтением, и уже никогда не забудешь прочитанное. И самое главное — ты соприкоснешься с этим человеком сердце к сердцу. Ради таких сердечных встреч мы и живем.

 

Почему духовная трансформация и просветление не происходят мгновенно?

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему процесс внутреннего изменения такой медленный? Задавались ли вы вопросом, почему, несмотря на… Что это за отверстия? Они располагаются на эмоциональном уровне, то есть… Мудрость, истина, прозрения — все это формы силы. Размышляя, читая книги, посещая семинары и запоминая то, что…

Отправные точки

Есть две вещи, которые я и вправду могу настойчиво рекомендовать вам (и то только потому, что мне самому довелось научиться этим вещам много лет назад и они изменили мою жизнь), а именно — отстраненность и медитация. Отнюдь не случайно вот уже две тысячи лет благодаря им люди обретают внутреннюю целостность и достигают просветления. Есть простой способ освоить медитацию и научиться отстраненности. Опробуйте их на практике и почувствуйте, как вас наполняют покой и сила. Затем запишитесь на занятия медитацией, и пусть кто-то опытный учит вас дальше. Вы никогда об этом не пожалеете.

 

Отстраненность — оставайтесь в своем кресле

И не разрешайте своему рациональному уму внушать вам, что отстраненность бесчувственна, безразлична и равнодушна. Конечно, это не так. Наоборот,…  

Медитация — попробуйте это

Теперь осторожно отодвигайтесь от своих мыслей до тех пор, пока вам не будут видны имеющиеся между ними промежутки. По мере такой практики вы будете…  

И вот еще, на прощание

Помните, счастье — это свобода и решимость. Счастье — не цель, а путешествие. Счастье не станет ждать, оно всегда или теперь, или вообще никогда. Не…  

Об авторе

Автор этой книги Майк Джордж — руководитель курсов лидерства, тренер групп старших менеджеров и духовный учитель.

В течение последних двадцати пяти лет читает лекции, проводит семинары, курсы лидерства и организует ретриты в США, Бразилии, Испании, Германии, Италии, Австралии, Аргентине, Хорватии, Мексике, Великобритании, а также в скандинавских странах и в Африке. Его занятия в 46 странах мира посетили свыше 200 тысяч человек.

Темы курсов лидерства Майка Джорджа: «Освобождающее лидерство», «Недостающее звено в обучении менеджменту», «Духовный разум за работой», «Эмоциональный разум» и «Разрешение конфликтов».

В числе написанных им книг: «Секреты само-менеджмента», «Учись расслабляться», «Учись находить внутренний мир», «В свете медитации: практическое руководство», «1001 способ расслабиться», «1001 медитация», «Не сходи с ума, будь в своем уме».

Майк Джордж постоянно живет в Лондоне и Котсуолде.