рефераты конспекты курсовые дипломные лекции шпоры

Раздел История
/
ИНСТРУКЦИИ

Реферат Курсовая Конспект

Выберите учебное заведение

ИНСТРУКЦИИ

ИНСТРУКЦИИ - раздел История, Глубокие мышцы бедра...63, Ягодичные мышцы...64, Приводящие Как Защитить Промежность До, Во Время И После Родов... 138,, Период После Пол...

Как защитить промежность до, во время и после родов... 138,, Период после полового созревания... 139, Период беременности... 139 Период родов...141, Послеродовой период...143, Период менопаузы и после нее...145

Эта книга написана для женщин любого возраста: Однако особое внимание в ней уделяется периодам беременности и рождения ребенка, поскольку в это время органы промежности имеют особое значение. На страницах книги вы больше узнаете о той части вашего тела, которой ранее не уделялось должного внимания, и по этой причине часто допускались ошибки в ее лечении.

Во время рождения ребенка промежность женщины подвергается сильнейшему растяжению и давлению. Несмотря на то, что роды длятся сравнительно не долго, они могут иметь серьезные последствия для здоровья матери. Тем не менее, обладая некоторым знанием, можно позаботиться о здоровье тазовых органов. Существуют определенные вещи, которых нужно избегать, а также правила, которых следует придерживаться до, во время и после родов.

Значительные изменения формы и функций тазовой области могут произойти и в старшем возрасте, особенно в период менопаузы. Можно подготовить себя к ним, с тем, чтобы эти изменения прошли более мягко.

Язык, используемый в данной книге, будет понятен широкой аудитории. Применяя точные медицинские термины, я все же постаралась использовать широко употребляемые слова и выражения.

Данная книга адресована врачам, терапевтам, акушерам и другим специалистам, чья профессия связана с медициной. Врач не всегда имеет достаточно времени для передачи определенной информации своим пациенткам. Книга может служить для этого прекрасным инструментом. Многие врачи оценят ее практическую и педагогическую направленность, которая является результатом длительной работы автора по обучению женщин физическим упражнениям.

Эту книгу следует рассматривать в контексте современных исследований в области урологии, гинекологии и проктологии. Она основана на физиологическом подходе, глубоком знании анатомии и написана на доступном, языке.

Работа над областью промежности интегрирована со всем организмом в целом. Благодаря этому упражнения приносят максимальную пользу.

Следует понимать, что в книге присутствуют определенные ограничения, особенно касательно упражнений. Все рекомендуемые упражнения основаны на предположении, что женщина здорова. Большинство упражнений не содержат никакого риска, за исключением некоторых, специально отмеченных. В случаях если женщина нездорова, ей трудно будет выполнять упражнения, или они не принесут желаемых результатов. Подобные случаи не вошли в книгу, и они являются предметом медицинской коррекции.

Для того чтобы прочесть эту книгу, понадобятся всего несколько часов. Однако, если женщины, не имеющие серьезных проблем со здоровьем, будут выполнять упражнения, данные здесь, по пятнадцать минут каждый день, результаты будут неоценимыми.

Развернуть

Открыть в широком формате

– Конец работы –

Эта тема принадлежит разделу:

Глубокие мышцы бедра...63, Ягодичные мышцы...64, Приводящие

ВВЕДЕНИЕ... КОСТНАЯ СТРУКТУРА ПРОМЕЖНОСТИТаз Знакомство с некоторыми... МЫШЕЧНАЯ СТРУКТУРА ПРОМЕЖНОСТИТазовое дно Поверхностный слой мышц промежности Общее представление о...

Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: ИНСТРУКЦИИ

Что будем делать с полученным материалом:

Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:

Все темы данного раздела:

ПРОМЕЖНОСТИ
Промежность расположена в нижней части туловища. Она прикреплена к костной структуре — тазу — который отчасти защищает внутренние органы и обеспечивает их стабильность. Нижнюю его часть называют ма

ПРОМЕЖНОСТИ
Познакомившись с костной структурой таза, давайте теперь проанализируем, какие мышцы формируют область промежности. Другими словами, в данной главе мы взглянем на те структуры промежности, которые

Тазовое дно
Так называется группа мышц, окружающих дно нижней части таза. Оно состоит из двух слоев: - поверхностного слоя из длинных волокнистых мышц, названного промежностью(снаружи покрытого ко

ОРГАНЫ МАЛОГО ТАЗА
Мочевой пузырь, матка и прямая кишка расположены в самой нижней и наиболее ограниченной части таза: в тазовой чаше.Каждый из этих органов принадлежит к одной из различных систем:

Влагалище
Это орган сексуального общения. Он имеет цилиндрическую форму (длиной около восьми сантиметров) и расположен между маткой и наружными половыми органами. Он слегка изогнут и наклонен назад на 70 гра

Диафрагма в период изгнания
Кроме дыхания, движения диафрагмы связаны также и с другими функциями, а именно: с пищеварением, кровообращением, кашлем и речью. В частности, движения диафрагмы сопутствуют другим мышцам во время

В определенных ситуациях увеличивается давление брюшной полости на таз
Во время некоторых движений мышцы промежности (мышцы тазового дна, а также три отверстия и их сфинктеры) переходят в режим сопротивления, т.е. эти мышцы реагируют, интенсивно сокращаясь.

Два периода родов
Первый период Первый период, названный раскрытием,начинается серией сильных сокращений матки. Эти сокращения ритмичны и систематичны, они становятся все более интенсивными. В пром

Недержание вследствие физического усилия
Так называют непроизвольную потерю мочи, в результате увеличения давления брюшной полости (см. с. 76). Это может произойти независимо от того, насколько наполнен мочевой пузырь, однако чаще это слу

Опущение
Органы могут опускаться частично или полностью (в данном случае орган выходит за пределы малого таза), из-за повреждения или ослабления поддерживающих элементов. Здесь мы рассмотрим опущение следую

Геморрой
Так называют расширение одного или более кровеносных сосудов, находящихся в воспаленных тканях стенки прямой кишки. Они могут находиться внутри прямой кишки, или выходить за ее пределы, вызывая раз

УПРАЖНЕНИЯ
Предварительные замечания Данная часть книги посвящена серии упражнений, которые помогут ощутить и осознать физиологическое сокращение мышц промежности. Она также включает тренировку, осно

Движения вперед-назад в положении лежа
Лягте на спину и разведите руки в разные стороны (ладонями вверх). Руками упритесь в пол, фиксируя положение грудной клетки. Заведите правую ногу за левую, как можно дальше, перекрещивая не только

Изменение способа сокращения
Определив две линии сокращений, попытайтесь теперь тренировать каждую из этих мышц по очереди, в следующей последовательности: - Длительные сокращения. Задержите сокращение на неско

Координируйте сокращения с дыханием
Сокращайте мышцы на выдохе, длящемся около 15 секунд, при этом легко проговаривая звук "СССССССС". Теперь делайте то же самое со звуком "фффффффф"} при этом воздух бу

Сокращение трех слоев мышц тазового дна, направленное вверх
Как и в предыдущих упражнениях, попробуйте на выдохе произносить согласный звук "фффффф",но теперь поднимайте тазовое дно вверх постепенно, последовательно визуализируя т

Упражнения для лобково-прямокишечной мышцы
Центральной частью глубокого слоя мышц является лобково-прямокишеч- ная мышца (puborectalis) (см. с. 39). Она окружает мочеполовой синус. Как мы увидели в главе 2, он является канало

Более интенсивные сокращения
Теперь вы можете более интенсивно сокращать мышцы, следуя трем шагам: - На выдохе поднимите всю поверхность лобково-прямокишечной мышцы. Оставайтесь в этом положении. Сделайте вдох. На

Сокращение лобково-прямокишечной мышцы с одной стороны
Правую и левую мышцы можно сокращать по отдельности. Это можно сравнить с потягиванием поводьев лошади. Повторите второе упражнение с предыдущей страницы, но теперь попробуйте потянуть анус вперед,

Более продолжительные упражнения и интеграция в повседневной жизни
Теперь вы можете практиковать все эти упражнения в различных ситуациях, некоторые из которых увеличивают давление на промежность, как, например, кашель, или надувание шара. Мышиы, рас

Направление зоны декомпрессии
Теперь попробуйте направить эту область "пониженного давления" вправо или влево, вверх или вниз. Мысленно разделите живот на три уровня: 1. верхний, выше пупка; 2. средн

Как защитить промежность до, во время и после родов
На следующих страницах мы сделаем обзор содержания книги и рассмотрим меры предосторожности, которые необходимо учитывать в различных обстоятельствах. Мы также проанализируем, каким образом упражне