Реферат Курсовая Конспект
В определенных ситуациях увеличивается давление брюшной полости на таз - раздел История, Глубокие мышцы бедра...63, Ягодичные мышцы...64, Приводящие Во Время Некоторых Движений Мышцы Промежности (Мышцы Тазового Дна, А Также Тр...
|
Во время некоторых движений мышцы промежности (мышцы тазового дна, а также три отверстия и их сфинктеры) переходят в режим сопротивления, т.е. эти мышцы реагируют, интенсивно сокращаясь.
Мы проанализируем эти движения, помечая их
крестиками, количество которых будет зависеть от
того, насколько сильной (++++), или слабой (+) будет реакция.
Содержимое брюшной полости испытывает внезапное падение, оказывая давление на тазовое дно. Это может быть вызвано:
- прыжками (++++);
- бегом (+++);
- быстрой ходьбой (++).
Подобные ситуации часто возникают при занятиях спортом, особенно при интенсивных нагрузках. Это объясняет, почему мышцы промежности подвергаются давлению.
Органы брюшной полости могут оказывать давление на мышцы промежности, когда вы:
- Сидите на корточках, а бедра надавливают на живот (см. с. 79). Это
давление будет более сильным у полных женщин (+++).
- Носите обтягивающую одежду, например, тугой ремень, или тесные
джинсы. При этом живот сдавливается, также оказывая давление на
промежность (++).
- Подвергаете стенки живота чрезмерным нагрузкам. Сильные,
натренированные мышцы живота (встречающиеся у женщин
атлетов) могут сжимать промежность (как это ни странно),
особенно, если упражнения направлены на укрепление мышц в
области талии (++). (Альтернативные методы тренировки брюшных
мышц описаны на с. 118-121.)
АНАЛИЗ КОНКРЕТНЫХ ДВИЖЕНИЙ
Диафрагма может оказывать давление насодержимое брюшной полости,
подобно тому, как она сдавливает брюшные мышцы при потугах (от + до ++++) во время:
- мочеиспускания;
- родов;
- дефекации.
Кроме того, дополнительное давление может возникать при поднятии тяжелого веса, или когда нагрузка переходит также на ноги, когда мы, например, поднимаемся по лестнице (+).
Брюшная полость может сдавливаться брюшными мышцами.Если это происходит внезапно, частично давление может быть направлено вниз, на тазовое дно. Например:
- когда мы громко разговариваем (+), или кричим (++);
- выдыхаем с усилием: надуваем воздушный шар (+++),
задуваем свечу (++);
- громко смеемся (++);
- кашляем (люди, страдающие хроническим кашлем или бронхитом,
часто перенапрягают брюшные мышцы) (++++);
- при рвоте (+++);
- при чихании (++++).
Во всех этих ситуациях присутствует:
- высокий риск подтекания мочи;
- риск опущения органов (см. с. 90-93).
Тем не менее, эти ситуации можно обратить в пользу, для более интенсивной тренировки промежности, тем более что они встречаются часто в повседневной жизни и не являются формальными упражнениями. По этой причине, в главе 8, они также рекомендуются в качестве продвинутого уровня упражнений на координацию и интеграцию (см. с. 135-138).
Не следует выполнять эти упражнения, если у вас бывают подтекания из отверстия влагалища, или опущение, поскольку они могут усугубить ситуацию. В данных случаях необходимо проконсультироваться с врачом.
Примеры позиций, необходимых как для тренировки мышц тазового дна, так и для родов
Позы, представленные здесь, могут быть полезными, как для тренировки мышц промежности, так и для родов. Их можно использовать после того, как вы усвоите упражнения, данные в главе 8. Они расширят возможности выполнения этих упражнений.
Каждая из этих позиций будет проанализирована следующим образом:
- вызывает ли она переднее или заднее вращение таза;
- может ли таз в этой позиции свободно двигаться, совершая
переднее или заднее вращение; , -
- совершает ли крестец нутацию, или обратную нутацию;
- влияет ли фактор веса на изгнание плода во время родов; а при
выполнении упражнений, увеличивает ли он давление на
промежность.
Отметка "вес (+)" будет означать, что фактор веса будет иметь значение, а "вес (-)" указывает на то, что он не играет роли в данном упражнении.
Ознакомьтесь с этими позами. Попробуйте их выполнить, поэкспериментируйте с ними, если вы беременны, или просто для тренировки мышц промежности. Обратите внимание, какой эффект оказывают различные позы на таз и внутренние органы. Все это поможет вам выбрать позицию, наиболее подходящую для различных периодов родов, или для выполнения упражнений, укрепляющих промежность.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
ВВЕДЕНИЕ... КОСТНАЯ СТРУКТУРА ПРОМЕЖНОСТИТаз Знакомство с некоторыми... МЫШЕЧНАЯ СТРУКТУРА ПРОМЕЖНОСТИТазовое дно Поверхностный слой мышц промежности Общее представление о...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: В определенных ситуациях увеличивается давление брюшной полости на таз
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов