Реферат Курсовая Конспект
Работа сделанна в 2003 году
Бег по виражу - Реферат, раздел Медицина, - 2003 год - Методика обучения лёгкой атлетике Бег По Виражу. Техника Техника Бега По Виражу Отличается От Бега По Прямой Ди...
|
Бег по виражу. Техника Техника бега по виражу отличается от бега по прямой дистанции следующими особенностями - при беге по виражу для преодоления действия центробежной силы необходимо наклонить туловище влево, стопы ставить с небольшим поворотом влево - правая рука движется больше внутрь, левая наружу - выход из поворота на прямую сопровождается плавным уменьшением наклона.
Методика 1 Имитация движения рук на месте активное, более широкое движение правой вовнутрь 2 Бег змейкой, бег по кругу радиусом 10 20 м. 3 Бег с ускорением по виражу с ускорением на отрезках 60 70 м. Повторить ускорение с различной скоростью при входе и выходе из виража 4 Бег с ускорением по виражу по большой и малой дуге 1-ой и 8-ой дорожке.
Методические указания Обратить внимание на необходимость бежать свободно и незакрепощенно, следить за своевременным наклоном туловища к центру поворота, изменением Движений рук и ног, разворотом стоп влево, более широкой и свободной работой правой руки. 1.5 ФИНИШИРОВАНИЕ Финиширование это усилия бегуна на последних метрах дистанции. Техника Бег считается законченным, когда бегун пересечет воображаемую плоскость финишного створа какой-либо частью туловища.
Финишную линию пробегают с максимальной скоростью, выполняя на Последнем шаге бросок в финишном створе грудью или плечом.
Методика 1. Ходьба с наклонами туловища вперед и отведением рук назад 2. То же, в спокойном и быстром беге 3. Финиширование плечом со средней и максимальной скоростью Методические указания Упражнения выполнять сначала самостоятельно, а затем в группе по 3-5 человек. Основные ошибки. 1. Финиширование прыжком 2. Остановка сразу после финиша 3. Ранний наклон туловища После завершения обучения бегу на спринтерские дистанции переходят к его совершенствованию. 2
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
В тоже время легкая атлетика является научно-педагогической дисциплиной. Она имеет свою теорию, рассматривающую вопросы техники, тактики, тренировки,… ХОДЬБА естественный способ передвижения человека. Спортивная ходьба отличается от обычной как большой скоростью, так и…
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: Бег по виражу
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов