Анализ результатов выступлений в соревнованиях

Анализ результатов выступлений в соревнованиях. Сравнительный анализ результативности выступлений в соревнованиях по армейскому рукопашному бою контрольной и экспериментальной групп. (Рис.12) до эксперимента Для определения эффективности применённой методики был проведён анализ технико-тактических действий выполненных спортсменами контрольной и экспериментальной группы на соревнованиях.

В соревнованиях приняли участие по пять спортсменов из каждой группы, которые провели по двадцать боев. Общее количество проведённых боёв было принято за 100%. Было рассчитано процентное отношение боёв выигранных с помощью нокаутов и нокдаунов, а также количество поединков выигранных с помощью очков набранных ударами и техническими приёмами. после эксперимента (рис.13) Процентное отношение выигранных боёв в зависимости от применяемых технических действий Из диаграммы видно, что количество боёв выигранных ударами до эксперимента было примерно 4%. После применения предсоревновательного мезоцикла специальной направленности, количество таких побед возросло до 17%, по-видимому, за счёт боёв выигранных набором очков ударами, составил 41%, а затем снизился до 30%. Количество боёв выигранных «чистыми» приёмами и с помощью набранных очков бросками и удержаниями осталось примерно одинаковым до начала эксперимента 20% и 35%, и после 18% и 35% соответственно.

Таким образом, можно констатировать, что результативность ударов у спортсменов экспериментальной группы в соревнованиях, значительно улучшилась благодаря увеличению максимальной силы удара и скоростно-силовых показателей спортсменов. 3.7. Результаты исследования В результате исследования эффективности применения скоростно-силовых упражнений с различным весом в тренировке силы удара бойцов рукопашного боя можно отметить следующее: Определен о влияние различных средств и методов тренировки на увеличение силы удара и разработаны программы по применению локальных отягощений, а также модели недельных циклов и тренировочных заданий, направленных на развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств спортсменов.

Предсоревновательный мезоцикл был разработан с учётом современных норм и требований теории и методики спортивной тренировки.

Предложенный объём тренировочной нагрузки соответствовал физиологическим возможностям спортсменов. В ходе эксперимента было проверено влияние различных тренировочных средств на увеличение силы удара: упражнений без отягощения, с отягощениями 1,0;;2,0;3,0; и 4,0 кг. Педагогические наблюдения показали, что применение отягощений весом более 4,0 кг нецелесообразно, так как это приводит к нарушению координации движений и ухудшению техники выполнения удара.

Отрицательное влияние применения больших локальных отягощений на техническое мастерство было отмечено в ряде исследова ний в различных видах спорта: спринте, беге на средние дистанции, боксе, прыжках, борьбе.

Проведённые исследования показали, что применение средств локальной скоростно-силовой подготовки в трёх недельных микроциклах обеспечивает глубокие функциональные изменения в организме и более существенные сдвиги в уровне специальной физической подготовленности спортсменов.

При общепринятом распределении средств скоростно-силовой подготовки тренирующие воздействия как бы "распыляются" во времени и вызывают лишь кратковр еменные функциональные реакции, которые не обеспечивают предпосылок к развитию долговременных адаптационных перестроек в организме [25,38]. Эти положения подтверждаются и нашими экспериментальными данными.

В результате проведения эксперимента было обнаружено стойкое снижение скоростно-силовой подготовленности после применения различных средств утяжеления.

Такое снижение произошло в результате применения объемных силовых нагрузок, после которых скоростно-силовые показатели сначала возвращались к исходному уровню, а затем существенно превышали его. Аналогичные факты получены рядом исследователей [17,20,40,]. В ходе исследований после применения средств различной локальной скоростно-силовой подготовки произошли изменения в показателях, так применение отягощений 1,0 кг приводит к улучшению концентрации удара на 30%, 2,0 кг, улучшению пробивной способности примерно на 17%, 3,0 кг, увеличению взрывной силы мышц на 26%, 4,0 кг, способствует увеличению силового компонента удара на 47%. Это повышение показателей ударной способности мышц спортсмена представляет собой явление тренировочного эффекта объёмных скоростно-силовых нагрузок [8,16,33], и рассматривается как одна из форм компенсаторной адаптации организма.

Во многих исследованиях [17,18] экспериментально доказано, что использование однонаправленных нагрузок в отдельном тренировочном занятии обеспечивает возможность для углублённого решения той или иной задачи.

Благодаря этому приспособительные процессы в организме протекают более инт енсивно, нежели в случае, когда в процессе тренировки решаются несколько задач с применением средств различного преимущественного воздействия [22]. Использование однонаправленной нагрузки целесообразно не только на отдельных тренировочных занятиях, но и в недельных циклах [38]. В ряде исследований была выявлена высокая эффективность преимущественного использования однонаправленных тренирующих воздействий в мезо- и микроциклах [21]. Метод меняющихся нагрузок— наиболее распространенный в развитии силы борца.

В одном варианте упражнение выполняется с небольшим отягощением, затем со средним и, наконец, с предельным.

Могут быть и другие варианты последовательности выполнения: сначала выполняют упражнение с малой нагрузкой, затем с предельной и опять с малой, но с большим количеством повторений и т.п. В результате исследования стало очевидно, что развитие скоростно-силовых качеств в предложенной последовательности с применением утяжелителей в оптимальном объеме по сравнению с контрольной группой приводит к увеличению: м аксимальной силы удара на 24%, времени нарастания максимальной силы удара на 22%, импульса удара на 31%, времени импульса удара на 33%, это способствует увеличению КЭСУ на 75%, В рассматриваемом исследовании обоснована целесообразность проведения отдельных тренировочных занятий, полностью посвященных совершенствованию спортивной техники в период отставленного тренировочного эффекта.

При условии разнообразия применяемых средств и рациональном режиме чередования работ ы и отдыха такие занятия весьма эффективны для повышения технического мастерства спортсменов [15,]. Результаты нашей работы подтверждают мнение многих исследователей [3,5,7,13,] о том, что скоростно-силовая подготовленность положительно влияет на эффективность совершенствования технических действий, а также и некоторых других [14,36], которые установили высокую корреляционную связь технического мастерства с показателями скоростных качеств и выносливости.

В тоже время надо согласится с мнением ряда авторов [1 6,22,28,36] о том, что упражнения с отягощениями большого веса, оказывающие мощное силовое воздействие (не свойственное данному виду спорта) на мышцы и суставы, отрицательно влияют на точность выполняемых после них технических приемов, требующих дифференцировки усилий.

После подобных упражнений спортсмены на какое-то время просто теряют внутримышечную чувствительность.

Поэтому в разработанной методике, предложено уменьшение силового воздействия по мере приближения сор евнований и данная тренировочная программа должна применяться в сочетании с работой над техникой и тактикой бойцов, что создаёт благоприятные условия для подготовки к выступлению в соревнованиях и демонстрации своего мастерства.

Проведенные исследования не только подтверждают ранее полученные данные в других видах спорта, но и расширяют возможности тренеров в развитии скоростно-силовых качеств единоборцев, позволяют на этой базе более эффективно совершенствовать техническую подготовленность. Факторный анализ показателей физической и технической подготовленности, выполненный до начала исследования и по его окончании, позволил выделить основную направленность развития физических качеств бойцов рукопашного боя, это скоростно-силовая подготовленность, которая является потенциальной основой для увеличения максимальной силы удара.

При планировании учебно-тренировочного процесса бойцов рукопашного боя целесообразно использовать локальные скоростно-силовые нагрузки различной направленности, исходя из календар я соревнований и задач подготовки.

На этапе предсоревновательного периода максимальная сила удара имеет слабую связь с показателями, характеризующими сам удар, в тоже время с КЭСУ, который комплексно характеризует ударные способности спортсмена, имеет высокую статистическую связь (0,77). Исследования дополняют мнения специалистов, что максимальная сила удара базируется на скоростно-силовом потенциале мышц рук, ног и туловища.

Очень сложно тренируемым показателем является концентрация удара, которая характери зуется таким показателем, как время максимальной силы, его связь с силовыми и скоростно-силовыми качествами оценивается как умеренная и средняя, поэтому требует особых средств и методов тренировки. 4. Выводы В тренировках, направленных на развитие силы ударов ногами с применением локальных отягощений, скоростно-силовые показатели улучшаются в зависимости от используемой нагрузки: без отягощения улучшаются незначительно и примерно на одинаковую величину; с утяжелителями весом 1 кг и 2 кг максимально растёт время импульса удара - на 30% и 38% соответственно; с утяжелителями весом 3 кг больше других улучшается время нарастания максимальной силы — на 25 %; с утяжелителями весом 4 кг увеличивается максимальная сила удара — на 47 %; коэффициент эффективности силы удара максимально увеличился с применением утяжелителей весом 4 кг - на 51 %. В зависимости от применённого метода последовательности использования отягощений тренировка имеет опред еленную направленность: - скоростная направленность; - скоростно-силовая направленность; - силовая направленность.

Процент прироста показателей силы ударов в экспериментальной группе после мезоцикла составил: максимальная сила удара 46%, импульс удара 2%, время импульса удара 4%, время нарастания максимальной силы удара 40 %, КЭСУ 65%. Сравнительный анализ результативности технических действий, выполненных спортсменами в соревнованиях показал, что количество побед нокаутами в экспериментальной группе на 15 % больше чем в контрольной.

Полученные в исследовании результаты дают основание считать, разработанную методику развития силы ударов руками, эффективной в подготовке бойцов армейского рукопашного боя и других видах контактных единоборств. 5. Практические рекомендации На основании результатов экспериментальных исследований были разработаны практические рекомендации, которые можно использовать при планировании предсоревновательного мезоцикла в подготовке бойцов армейского рукопашного боя: Наиболее целесообразно примен ять предсоревновательный мезоцикл, состоящий из трёх десятидневных микроциклов: первый должен быть направлен на увеличение максимальной силы удара, второй на улучшение скоростно-силовых качеств и третий на повышение быстроты удара.

Такое распределение нагрузки даёт увеличение КЭСУ в среднем почти в два раза и обеспечивает более эффективное развитие скоростно-силовых качеств и их реализацию в соревновательной деятельности.

Построение учебно-тренировочного процесса предусматривает использование в каждом из микр оциклов весьма значительного объёма скоростно-силовой работы, специальной направленности, которая в начале приводит к снижению большинства показателей физической подготовленности, а затем создаёт благоприятные условия для повышения технического мастерства; В микроциклах при использовании локальных отягощений целесообразно применять удары без отягощений для подготовки суставных поверхностей и разминки звеньев тела. Отягощения в 0,5 и 1,0 кг для улучшения времени и импульса удара, нанесение ударов от 1, 5 до 2,0 кг приводит к увеличению концентрации и пробивной силы удара.

Применение отягощений от 2,5 до 3,0 кг позволяет развивать «взрывную силу», а от 3,5 до 4,0 кг приводит к значительному увеличению максимальной силы удара; При планировании длительности микроциклов, необходимо учитывать адаптацию организма спортсменов к нагрузке, которая наступает при тренировке: без отягощения на 5 день, с отягощением от 0,5 и 1,0 кг на 10 день, от 1,5 до 2,0 кг на 15 день, от 2,5 до 3,0 кг на 20 день, от 3,5 до 4,0 кг на 30 день, после чего рост показателей прекращается и начинает снижаться.

Поэтому последующий цикл нагрузки должен начинаться в период действия отставленного тренировочного эффекта; Исходя из данных факторного анализа, следует планировать тренировочную нагрузку таким образом, чтобы на скоростно-силовую подготовленность мышц рук и ног приходилось 53%, а на тренировку увеличения с илы удара 30%, что позволит максимально увеличить результативность побед нокаутами (примерно на.19%) 6.