Микроцикл скоростно-силового воздействия

Микроцикл скоростно-силового воздействия. Во втором микроцикле применялись средства скоростно-силовой нагрузки, после которой показатели силы удара в экспериментальной группе изменялись следующим образом (рис. 4,5). Показатели максимальной силы и времени нарастания удара постепенно увеличивались в течение всего микроцикла (рис. 4). Таким образом, видно, что скоростно-силовое воздействие на организм спортсменов привело к увеличению максимальной силы и улучшению времени нарастания максимальной силы удара.

Отставленн ый тренировочный эффект силового воздействия включил адаптационные механизмы организма и привёл к значительному увеличению скоростно-силового потенциала удара.

Показатели импульса и времени импульса удара изменялись по-разному (рис.5). Скоростно-силовое воздействие привело к гетерохронному изменению показателя импульса удара. До третьего дня микроцикла показатель ухудшался, затем произошло улучшение до пятого тренировочного занятия и вновь улучшение на седьмом, и у худшение на восьмом, после чего стабильное постепенное улучшение.

После трех дней микроцикла показатель времени импульса удара незначительно улучшился. На четвёртом и пятом произошло ухудшение, а затем наблюдается постепенное улучшение времени импульса удара. (Рис.4) Показатели максимальной силы и времени удара во время скоростно-силовой нагрузки (Рис.5) Показатели импульса и времени импульса удара во время скоростно-силовой нагрузки Таким образом, микроцикл скоростно-силовой направленности привёл к увеличению силового компонента и стабильному улучшению времени нарастания максимальной силы, что начало приводить к улучшению импульса и времени импульса удара, Гетерохронное изменение показателя импульса удара показывает, что эта нагрузка не является оптимальной для развития этого компонента и требует дальнейшего уменьшения силового воздействия. 3.5.