Письмо 15

Медленное окисление называется ржавлением.

Быстрое окисление называется горением.

Самое лучшее топливо для нашего тела.

Выбор и приготовление пищи.

Нужно знать, какая пища не соответствует нашему организму. Ненормальный аппетит.

Что надо пить. Опасность всех возбудителей.

Вред, наносимый организму употреблением алкогольных напитков.

Опасность вредных привычек.

Вредное воздействие табака на мозг, тело и на воспроизводительные органы.

Дорогой мой друг Гаврик! В прошлый вечер я говорил тебе о теплоте и обмене веществ в нашем теле, сравнивая их с огнем в печи или в камине. Но во многих случаях это не сравнение, а дейст­вительный факт. В нашем теле сгорание или окисление совершается медленнее, но совершен­но аналогично сгоранию в печи. В человеческом теле процесс сгорания происходит не так быстро, как при сгорании дров, но быстрее, чем при ржавле­нии железа. Библия признает этот научный факт, когда говорит о смерти, как о свете, о свече или све­тильнике. В Книге Иова в 18:5 говорится: «Свет у без­законного потухнет, и не останется искры от огня его». И в Притчах Соломона 24:20: «светильник нечестивых угаснет». И в другом стихе (13:9): «Светильник нечестивых угаснет». Так как важ­ные перемены, происходящие в нашем организ­ме, так близко напоминают горение дров или уг­ля, то естественно спросить себя, какого рода топ­ливо нужно употреблять для того, чтобы поддер­живать наилучшим образом нашу физическую жизнь.

Существует такое множество разнородной пи­щи, что говорить о какой-либо из них в отдельно­сти невозможно. Ешь всегда самую здоровую пи­щу. Она должна быть хорошо приготовлена, ее нужно есть в умеренном количестве, она должна быть достаточно разнообразна, и ее нужно прини­мать в определенное время. Следи всегда со вни­манием за действием на тебя того, что ты ешь. Ес­ли у тебя болит голова или поднялась температура, или даже если ты сердишься и раздражен, то постарайся припомнить все, что ты ел и в ка­ком именно количестве за последние двое суток. Таким образом, путем наблюдений над собой и размышления, ты сделаешь много ценных от­крытий, касающихся твоего благополучия и здо­ровья. Вдумчиво изучай правила, как сохранить здоровье, выработанные другими, но помни, что необходимо всегда применять их к твоим личным физическим потребностям, для чего необходимо тщательно наблюдать и изучать свой собствен­ный организм. Никогда не ешь ничего такого, что тебе вредно, только потому, что это вкусно. Чело­век живет не для того, чтобы есть, но ест только для того, чтобы жить.

Некоторые мальчики и девочки ослабляют свое тело тем, что развивают в себе неестествен­ный вкус к уксусу, соли, гвоздике, кофе и другим веществам, которые принимают в таком виде и количестве, что это становится во всех отноше­ниях крайне вредным. Подобные привычки, если их не прекратить вовремя, ведут к тайному и дру­гим порокам, подготовляют почву к невоздержа­нию, постоянному недомоганию и даже к совер­шенному падению и гибели. Печальные последст­вия подобных привычек нам приходилось наблю­дать самим в жизни нескольких, бывших перед этим здоровыми, мальчиков и девочек.

То, что справедливо относительно еды, спра­ведливо и относительно питья. Чистая вода тем­пературы бьющего ключа—самый лучший напи­ток как для молодых, так и для старых. Маль­чик, пьющий крепкий чай и кофе, никогда не вы­растет таким широкоплечим, мускулистым и му­жественным, как если бы он пил только одну хо­рошую, чистую воду. Кофе и крепкий чай—воз­будители, они никогда не должны приниматься в период роста, так как уменьшают в значитель­ной мере жизнеспособность, силы и рост ребенка.

Если ты ценишь свое здоровье, счастье, при­годность и даже саму жизнь, то никогда не пей опьяняющих напитков ни в каком виде.

Осмотрись кругом, и ты увидишь гибель, при­чиняемую ими в жизни других. Учись мудрости путем вдумчивой наблюдательности над окружа­ющими, а не путем горького опыта. Вспомни ис­тинные наставления Библии в этом предмете: «Вино—глумливо, и всякий, увлекающийся им, неразумен» (Прит. 20:1). Она говорит о вине и крепких напитках то, что ты сам мог бы сказать при известной наблюдательности: «Впоследст­вии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид» (Прит. 23:32).

То, что я сказал относительно негативного воздействия крепкого чая и кофе на организм мальчика, можно сказать и о табаке, только в бо­лее значительной степени. Маленькая сигарета кажется безобидной и поэтому является для мальчиков одной из самых опасных и пагубных форм соблазна. Не может быть ни малейшего сомне­ния в том, что ни один мальчик не может упо­треблять табак в каком бы то ни было виде без немедленного и постоянного для себя вреда. По­смотри внимательно на курящих мальчиков, ко­торых ты встречаешь. Они, как правило, мало­рослые и слабые по своей мускулатуре, кожа у них желтая, белки глаз мутны и глаза стеклян­ного вида. Курение всегда делает малорослыми и захудалыми растущих мальчиков, а отрица­тельное воздействие его на мозг так же очевидно и серьезно, как и на тело. Внимательное наблюде­ние за детьми в школах и училищах показало, что те мальчики, которые увлекаются курением, опускаются по успеваемости в классе значительно ниже по сравнению с теми, кто совсем не ку­рит. Тщательное изучение развития, последова­тельного увеличения роста, веса и интеллекту­альных способностей в течение четырех лет, про­веденных в высших учебных заведениях, показа­ли, что некурящие чаще прибавляют в весе и объ­ем груди их больше, чем у курящих. То, что вред­но для учащихся высших учебных заведений, еще более ярко выступает, хотя менее исследова­но, во всех начальных и подготовительных шко­лах всех стран.

Курение причиняет серьезный вред деятель­ности мозга, умственным способностям и здоро­вому нормальному функционированию каждого органа в теле, в особенности же здоровью и разви­тию воспроизводительной системы. Если бы вредное влияние курения распространялось лишь на тех, кто курит, то можно было бы не столь опасаться его последствий. Когда же мы знаем, что мы не отдельные единицы, а «звенья одной живой цепи бесконечной передачи», то мы видим, как всякий вред, причиняемый нашему собственному телу, может быть передан нашим детям после нас.

Я надеялся в свою беседу включить сегодня ве­чером некоторые вопросы, которые мы теперь вынуждены перенести на завтрашний вечер. А до тех пор подумай о том, что я тебе сказал.