Профессионально-прикладная двигательная подготовка работников социальной сферы
Министерство труда и социального развития РФ
Московский государственный социальный университет
Кафедра физического воспитания и валеологии
Профессионально-прикладная двигательная подготовка
Работников социальной сферы
Москва
Год
Печатается в соответствии с решением кафедры физического воспитания и валеологии от 23 февраля 1998 года.
Протокол №2.
Составитель: проф. Бишаева А.А.
Профессионально-прикладная двигательная подготовка работников социальной сферы.
ОГЛАВЛЕНИЕ
1. Общие положения о профессионально-прикладной, физической подготовке (ППФП)........................................................................................................... 4
2. Психофизиологические функции к которым профессия социального работника предъявляет повышенные требования.............................. 6
3. Управление движениями как профилирующий вид двигательной активности будущих работников социальной сферы...................... 8
4. Совершенствование произвольного внимания средствами и методами физического воспитания........................................................................................ 10
5. Развитие выносливости - профессионального двигательного качества с наличием фактора гиподинамии...................................................................... 12
6. Основные принципы обучения движениям и способы регуляции физических нагрузок.................................................................................................. 16
7. Тесты для определения эстетически совершенной фигуры. 23
Методика измерения обхватных размеров частей тела:............... 24
Вспомогательные методы аутогенной тренировки по Шультцу............................ 29
Дыхание как метод саморегуляции................................................................................ 30
Психорегулирущие упражнения....................................................................................... 31
9. Комплекс упражнений для активного отдыха в процессе труда с повышенным нервно-эмоциональным напряжением..................... 32
10. Физиологические, методические и технические основы самомассажа....................................................................................................................................................... 35
11. Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики для работников социальной сферы.......................................................................... 40
Воспитание человека неотделимо от его практического участия в труде, общественной жизни, решения социально-экономических задач и является сложной… Вместе о тем, место физической культуры в системе культурных ценностей… Профессиональная физическая подготовка рассматривается в настоящее время как рационально избранная и целенаправленно…
ППФП работников социальной сферы в настоящее время еще не получила в теории и методике физического воспитания должного экспериментального научного… Вместе о тем, проведенные исследования по проблеме подготовки специалистов по… Очевидно, что ППФП должна включать в себя не только сведения о практике физических упражнений, средствах и методах их…
Используемое понятие профессиональной двигательной активности отражает деятельность индивидуума, направленную на совершенствование управления… Как показывает практика, нервно-эмоциональные напряжения, возникающие в… Учеными получены данные, свидетельствующие о нарушениях в состоянии напряжения структуры движений, как о характерном…
К основным средствам ППФП работника социальной сферы следует отнести специальные физические упражнения, направленные на тренировку и воспитание… Качество произвольного внимания зависит от состояния и уровня проявления… Для правильного выбора соответствующих средств физической культуры и спорта, способствующих развитию указанных…
Развитие выносливости - профессионально важного двигательного качества представителей профессий с намеченным фактором гиподинамии. Профилирующими… Общая выносливость, как показывают многочисленные исследования, оказывает… Выносливость - это способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Понятие…
Базисом успешной ППФП может быть только соответствующая общая физическая подготовка (ОФП).
Общая и специальная физическая подготовка молодежи к труду должна отроиться на… При любых формах занятий физическими упражнениями, при использовании любых видов двигательной активности будь то с…
Социальные функции физической культуры коренным образом изменились в связи с возникшей общественной необходимостью.
В современных условиях - условиях перехода к рыночным отношениям, условиях… Не случайно один из основоположников физического воспитания в России В.В.Гориневский писал: «Стремления к красоте…
Цель самовнушения
Примерные формулы
1. Успокаивающее упражнение
2. Упражнение на создание ощущения тяжести
…
1) для нервной разрядки
2) для ощущения мышечной радости
3) для специальной настройки.
Наукой и практикой доказана целесообразность использования массажа,… Массаж - это дозированное механическое раздражение тела человека с помощью различных приемов и манипуляций,…
Широкая амплитуда движения
Счет 1-2 напряженно
3-4 расслабленно