Реферат Курсовая Конспект
И подсознания - раздел Философия, Измененные Состояния Сознания «Возьми Величайшее Оружие Упанишад, Как Лук, Вложи Стрелу,...
|
«Возьми величайшее оружие Упанишад, как лук,
Вложи стрелу, заостренную путем медитации,
Затем натяни свой наведенный на брахмана лук,
И попади, о дорогой, в цель, в Вечное».
Муидака - Упанишад
В упражнениях первого этапа достигается небольшая глубина транса. Их можно рассматривать как подготовительный этап, в ходе которого занимающийся развивает свою способность к концентрации внимания, что делает возможной дальнейшую работу по самосовершенствованию в состоянии более глубокого транса.
Далее, работая в трансе, мы учимся руководить вниманием подсознания, в то же время сознание становится более чутким к подсознательным реакциям, получает возможность своевременно реагировать на них, подвергать сознательной обработке. Таким образом, внимание сознания и подсознания как бы сливается воедино, устанавливая между собой более тесные связи и осваивая навыки совместной работы. В результате, можно сказать, образуется новая психическая составляющая. Для ее обозначения удобно пользоваться термином «второе внимание». Его ввел К. Кастанеда. Второе внимание хоть и является производным от вниманий сознания и подсознания, но все же отличается от них, являясь более совершенным действующим началом психики.
В нормальном состоянии сознания подсознание и сознание хоть и имеют общие точки соприкосновения, но их довольно мало. Кроме того, сознание, стремясь к мнимому ощущению полного доминирования в плане формирования намерений или поведенческих установок, стремится само и заставляет подсознание воздвигать друг между другом изоляционные барьеры.
Транс создает условия для встречи и начала взаимодействия этих двух составляющих психики. Поэтому можно сказать, что на втором этапе мы непосредственно приступаем к формированию второго внимания. Для начала этого процесса сознание должно отказаться от своего стремления к полному доминированию (все равно оно мнимое). Оно учится быть, когда нужно, наблюдателем, иногда позволяющим действовать подсознанию, которое, кстати, у большинства взрослых людей, вследствие постоянно довлеющего влияния сознания, находится в младенческом состоянии. Отсюда и легкость принятия внушенных установок в состоянии транса.
Итак, почувствуем и попытаемся осознать присутствие нашей незримой опоры - подсознания. Так как подсознательные или, как мы их еще называем, непроизвольные двигательные реакции нам более всего знакомы и их легче всего отслеживать, то лучше всего использовать концентрацию внимания на этих реакциях как ведущее средство для погружения в транс. При этом мы пользуемся навыком передачи контроля над движениями подсознанию. В обычной жизни это происходит довольно часто, но на непродолжительный срок. Специальные приемы могут создать условия для перепоручения двигательного контроля подсознанию на более длительное время, что уравнивает взаимное влияние сознания и подсознания друг на друга, создавая условия для более тесного их взаимодействия. Именно на это направлены предлагаемые ниже упражнения.
1. Это упражнение выполняется в паре с партнером. Положите свою ладонь на ладонь партнера. Он должен
совершать плавные (без рывков), но довольно быстрые движения рукой. Ваша задача следовать его движениям, не разрывая контакта. Руки должны быть как бы прилипшими друг к другу- В процессе выполнения этого упражнения сознание вынуждено будет передать выполнение этой задачи подсознанию. Это произойдет потому, что сознательное слежение невозможно, так как его реакция намного медленнее подсознательной, поэтому рука будет или отставать, или сознание будет ошибаться, по привычке пытаясь логически прогнозировать то, что такому прогнозу не поддается.
В определенный момент, заметив, что переключение произошло и вы успешно справляетесь со своей задачей, партнер может резко убрать свою руку. И тогда ваша рука, возможно, зависнет в воздухе, оставаясь неподвижной без вашего на то сознательного желания и. как вам покажется, абсолютно невесомой и нечувствительной к прикосновениям. Это каталепсия - один из трансовых феноменов. Болевая чувствительность руки в этом состоянии понижена или полностью отсутствует.
Пока не прошло это состояние (а впоследствии вы сможете вызывать его без участия партнера, по памяти), следует приступить к выполнению следующего упражнения.
2. Представьте, что вы освободили от контроля сознания кисть правой руки. Для этого ее нужно максимально расслабить. При максимальном расслаблении вам покажется, что вы ее полностью не чувствуете, по ощущениям она как бы перестанет принадлежать телу. Затем положите ее ладонью вверх и дайте приказ сжаться в кулак, не заставляя ее двигаться так, как вы это делаете обычно. Должно возникнуть ощущение, что кулак сжимается непроизвольно, как бы по собственной воле.
Сознание только дает приказ и перепоручает его выполнение подсознанию. Это движение необходимо хорошо прочувствовать, позволив руке несколько раз сжать-
ся и разжаться только под влиянием подсознательного
руководства.
Обычно в первый раз на выполнение этого упражнения обычно уходит не менее 10 минут. Затем это осуществляется быстрее. Сжатие идет с небольшими рывками, чувствуется характерное едва уловимое поскрипывание суставов.
Проделайте то же самое левой рукой, двумя руками. Постарайтесь получше отследить и запомнить возникшее при этом ощущение отстраненности сознания, это вам пригодится при последующих произвольных погружениях в транс. Это упражнение можно использовать как первый этап погружения.
3. По механизму воздействия это упражнение анало
гично первому, но для вхождения в транс оно более
эффективно. Для его выполнения необходимы четыре
помощника. Задача погружаемого - максимально рас
слабиться и стараться без всякого участия наблюдать за
действиями, производимыми с телом. Помощники дол
жны совершать как можно более плавные движения ру
ками и ногами погружаемого, стремясь их расслабить
как можно более полно.
4. «Свободный полет». Все предыдущие упражне
ния можно считать подготовительными по отношению к
этому. Здесь мы отдаем все тело во власть подсознания
Подсознание осваивает сложный для себя навык полно
го руководства телом вне всякого вмешательства созна
ния. Кроме того, это упражнение вместе с гипервентиля
ционными техниками позволяет проработать и освобо
диться от стереотипных мышечных напряжений.
Для выполнения этого упражнения нужно выполнить легкую разминку. Затем стать, расслабившись, руки свободно опущены, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, ступни параллельны друг другу. Глаза лучше закрыть.
Желательно, чтобы вокруг вас было побольше свободного места в радиусе примерно 2-3 метров.
Если вы уже практиковали холотроп или ребефинг. то вам выполнять это упражнение будет очень легко. При этом необходимо вызвать у себя состояние непричастности сознания к телу, позволяя ему двигаться как бы по своей собственной воле. Точно такое же состояние часто возникает при вхождении в ИСС, особенно при переживании третьей перинатальной матрицы.
Достичь этого удается далеко не сразу. Необходимо просто постоять 5-10 минут, ни о чем не думая. Тело постепенно начнет неуправляемые сознанием движения. Чаше всего это начинается с вращения головой. Нечто подобное можно было видеть на сеансах А. М. Кашпировского. Затем начнутся вращения руками и всем корпусом.
После некоторой практики, когда тело приобретет определенный опыт и освободится от сковывающих его паттернов стереотипных мышечных напряжений, оно может начать делать шаги, похожие на первые неуверенные шаги младенца, впервые ставшего на ноги. Позже можно будет совершать в этом состоянии прогулки.
Упражнение выполняется 15-30 минут, лучше всего перед сном. Оно облегчает засыпание, многим помогает справиться с бессонницей, увеличивает количество снов-полетов даже у взрослых, у которых подобные сны уже не возникали долгие годы.
Состояние, возникающее в ходе выполнения этого упражнения, многие люди описывают как невероятно приятное. Движения кажутся необычайно легкими. Часто сознание вообще перестает чувствовать тело, и возникает ощущение парения. Некоторые, желая пребывать в этом состоянии как можно дольше, затягивают сеанс до часа и более. На первых порах это особенно нежелательно, так как возможно чрезмерное углубление транса. В этом случае вы можете либо упасть, либо войти в состояние лунатика. Хотя если вы уверены в своем контроле, то это предупреждение излишне. И все же напом-
ню, что цель этого упражнения - формирование второго внимания и необходимо стремиться, входя в транс, постоянно сохранять возможность возвращения в любой момент полного контроля сознания.
Это упражнение помогает снять излишнее нервное напряжение, стресс, улучшает настроение, нормализует сон, повышает возможности самоуправления, оказывает многоплановый терапевтический эффект (больший, чем при любой неспецифической гипнотерапии). Наиболее значимы последствия от выполнения этого эффекта для спортсменов. Оно позволяет в короткий срок сделать движения более скоординированными, быстрыми, точными и раскрепощенными. Это происходит благодаря освобождению от стереотипных мышечных паттернов напряжения, на что без подобной практики могут уходить годы тренировок.
Иногда возникающее при выполнении этого упражнения чувство отстраненности от тела способствует возникновению аутогенных галлюцинаций. Вы можете увидеть со стороны свое реальное тело или же светящийся фантом, стоящий в некотором отдалении. Сознание при этом может попеременно оказываться то в одном, то в другом теле. Единственное, что можно посоветовать. -не пугайтесь, это довольно распространенное явление и оно не влечет за собой никаких неблагоприятных последствий. По вашему желанию или просто по возвращении в НСС двойник исчезнет. Но он может сохраняться некоторое время после прекращения выполнения этого упражнения. Возможно, вам будет даже интересно с ним пообщаться. Но не стоит при этом забывать, что фантом всего лишь иллюзия, которую воспринимаете только вы сами.
Некоторые мистики и святые могли извлекать из такого общения практическую пользу. Например, христианский святой Сергий Радонежский мог по желанию вызывать свой фантом для получения совета по вопросу, который он не мог решить самостоятельно.
255 5. С подсознанием можно общаться, но передать ему контроль над речью намного труднее, чем над движениями. Последнее осваивается при помощи предыдущих упражнений. Его можно использовать для общения с подсознанием при помощи автоматического письма. Раньше этот прием широко использовался спиритистами, и все, что выдавало на бумагу подсознание, истолковывалось как информация из мира духов. Этим же приемом для общения с подсознанием пациента часто пользуются психотерапевты.
Читателю освоить автоматическое письмо с учетом приобретенных в предыдущих упражнениях навыков будет очень просто. Если вы берете в руки ручку и кладете перед собой листок бумаги, то можете считать, что задача перед подсознанием уже поставлена. Приготовившись к письму, вызовите у себя уже знакомое вам ощущение освобождения руки с ручкой от контроля сознания. Забудьте о руке, можете отвлечься, смотреть в окно, рассматривать картинки, читать книгу и тому подобное. Через некоторое время рука, руководимая подсознанием, приступит к письму. Сначала буквы будут нечеткими. Следует попрактиковаться в этом навыке, давая руке приказ писать более разборчиво. Вскоре письмо наладится. Почерк будет несколько отличаться от обычного. Скорость автоматического письма может быть даже быстрее, чем при сознательном направлении этого действия. Общаясь с подсознанием, вы можете глубже понять скрытые побуждающие мотивы своего поведения, работать со своими комплексами, страхами, избавиться от внутренних противоречий. Оно может дать ценные указания и советы при принятии различных решений. И еще один важный момент - подсознание ничего не забывает - помните об этом и пользуйтесь этим его ценным качеством. Согласование сознательного выбора с подсознательными стремлениями при формировании целей позволит получить гораздо большее удовлетворение от их достижения.
Далеко не вся информация, выдаваемая подсознанием, может быть расшифрована и иметь значение для сознания. Поэтому общаться лучше в виде диалога. Следует заранее продумать вопросы для подсознания и написать их на листе. Подготовившись к автоматическому письму, глядя на этот вопрос, прочитайте его, а лучше повторите несколько раз вслух.
6. «Энергетический шар». Станьте ровно, свободно опустите руки вдоль туловища. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, ступни параллельны друг другу. Позвоночник прямой, таз расположен так, как будто к крестцу прибита палка, вертикально воткнутая в землю. Глаза полузакрыты. Лучше если помещение полутемное
Хорошо расслабив руки, вы почувствуете их покачивание в такт биению пульса. Медленно сведите руки внизу живота ладонями друг к другу, как будто охватывая ими шар диаметром 20 - 30 сантиметров, это должно осуществиться практически непроизвольно. Совершая медленные колебания руками, то сводя их, то разводя на несколько сантиметров, вы вскоре почувствуете упругость пространства между ними. Этот эффект возникает благодаря ощущению силы кровяного давления. Полутрансовое давление позволит вам ощутить и увидеть, что вы держите теплый наэлектризованный светящийся шар. Сжимая и чувствуя его упругость, вы концентрируете энергию, заключенную в нем. Эта энергия в виде луча может быть направлена в любое место вашего тела, туда, где она больше всего нужна. Лучше всего переправлять эту энергию в солнечное сплетение, в точку, расположенную на 3 - 5 см ниже пупка, в основание копчика, так как эти точки являются местами естественного накопления и хранения энергии.
Все вышеописанные упражнения можно считать подготавливающими для приобретения навыков работы в состоянии глубокого транса. Для погружения в это состояние используются освоенные ранее навыки сосредо-
точения на ощущениях или представлениях, передачи контроля над телом подсознанию. Теперь, когда в запасе у читателя может быть определенный опыт, рассмотрим методики намеренного погружения в глубокий транс.
Такое погружение лучше всего осуществлять лежа или полулежа в удобном кресле. Для погружения лучше использовать сосредоточение на подсознательно ведомом движении. Такое движение есть проводник и сигнал для сознания, свидетельствующий о начале и завершении процесса погружения. Для этого лучше всего сосредотачиваться на движении руки.
При погружении правшам лучше всего отслеживать движение правой, а левшам - левой руки. Если вы лежите, то отведите ведущую руку в сторону. Дайте ей приказ руководить вашим погружением. В процессе погружения она должна самопроизвольно подняться вверх и завершить дальнейшее погружение прикосновением ладони к бедру. Или же возможен иной вариант. Рука опушена вдоль тела.
С началом погружения она начинает подниматься, и в завершение этого процесса кончики пальцев касаются лица, после чего рука опускается в исходное положение. Использование этого приема желательно, но не обязательно. Для людей, имеющих слаборазвитую систему кинестетических представлений, этот прием оказывает небольшую помощь при погружении в транс. Ниже предложены два метода погружения. Для начала используйте попеременно их оба, а затем выберите наиболее приемлемый для вас и практикуйте только его.
– Конец работы –
Эта тема принадлежит разделу:
На сайте allrefs.net читайте: "Измененные Состояния Сознания"
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ: И подсознания
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Твитнуть |
Новости и инфо для студентов