Целлюлит

Кохтла-Ярвское медицинское училищеКурсовая Работа Тема Целлюлит Подготовила Шилова Дана 1б Проверила Владимирова Людмила Кохтла-Ярве 2000Содержание I. - Введение 3- Цель работы 4- Общие понятия о целлюлите .5- Причины возникновения целлюлита 5II. - Исследовательская работа .7- Способы борьбы с целлюлитом 10III Выводы и заключения 12IV Список используемой литературы 13 Введение Темой своей курсовой работы я выбрала Целлюлит . Сейчасмного говорят об этом, пишут.

Разговоры и споры о целлюлите можно услышать нетолько с экрана телевизора, но и в автобусе и во дворе на скамейке. Говорят онем, как о большой проблеме молодые девушки и взрослые женщины. Что же такоецеллюлит?В медицинском словаре дано определение Целлюлит этофиброзное воспаление подкожной клетчатки Изучая литературу о целлюлите, ясделала вывод, что целлюлит это отражатель правильности питания и образажизни женщин.В своей работе я хочу рассказать, что такое целлюлит, какон появляется, как избежать и избавиться от него.Цель работы 1. Дать определение целлюлита.2. Указать причины, вызывающиецеллюлит.3. Целлюлит как один из факторов,показывающий физическое и эстетическое здоровье женщин.4. Изучить литературу о целлюлите,показать влияние питания и образа жизни на образование целлюлита.5. Показать какой стиль жизнинеобходим, чтобы избежать этой проблемы.6. Общие понятия о целлюлите Начали изучать проблемы целлюлитав 1957 году в странахЕвропы и США. Эти страны достигли значительных результатов.Целлюлит болезнь разбалансированного организма, в коемутерена гармония.

Это болезнь образа жизни.Как образуется целлюлит? Шлаки, вырабатываемыеорганизмом, откладываются в подкожной клетчатке, а это в основном жировыеотложения.

Под кожей образуются бугры и неровности, т.н. апельсиновая кожура ,что делает тело дряблым, рыхлым и просто непривлекательным.Проблема целлюлита не возникает вдруг, дисбаланс междуциркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом развивается с годами.

Отцеллюлита страдают 90-95 женщин всего мира. Но как они сами к этому относятся?Некоторые не делают из этого проблемы другие же пробуют на себе буквально все от новомодных диет и использования всевозможных пищевых добавок дооперационного вмешательства.Не только полные пожилые женщины страдают от т.н. апельсиновойкожи на бедрах, ягодицах, животе. Эта неприятность подстеригает и многихстройных молодых девушек.

Механизм образования целлюлита до конца пока еще неизучен. Проблема эта женская, есть предположения, что возникает он под влияниемполовых гормонов. К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов вжировом слое и соединительной ткани.В результате в проблемных зонах набедрах, ягодицах, животе образуются бугорки и вмятины, то есть развиваетсяцеллюлит. При старении, когда кожа становится толще, а соединительная тканьслабее, эти явления усиливаются.Наиболее распространенные причины возникновения целлюлита При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов,накапливаются шлаки, из-за чего организм подвергается значительным перегрузкам.

Нездоровая диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жировне позволяет пищеварительной системе вовремя избавлятся от токсинов,скапливающихся в организме.Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялостиорганизма и замедляют кровообращение Наследственные факторы если у матери целлюлит, наверняка он передастсядочери Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или пригормональной терапии Курение, т.к. никотин разрушает находящийся в организме витамин С, а этоотрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцыи кожу в здоровом состоянии Исследовательская работа Изучив литературу о целлюлите я решила узнать, а как делаобстоят у наших девушек-студенток, страдают ли этим заболеванием моиоднокурсницы.

Оказалось, что только из 25 девушек у 7 нет целлюлита возрастдевушек 18-20 лет . У одних только немножко подпорчено тело на бедрах, у другихзадеты не только бедра, но и живот.

Я решила попытаться найти причину стольраннего развития целлюлита у девушек нашей группы и попросила ответить нанесколько вопросов.Вопросы были следующие 1 Что ты ешь чаще всего?2 Как часто ешь фрукты и овощи?3 Сколько раз в день ты ешь?4 Живешь отдельно или с родителями?5 Делаешь ли зарядку?6 Занимаешься ли спортом, танцами?7 Как часто ходишь на дискотеку?8 Считаешь ли ты, что у тебянедостаток физической активности?9 Считаешь ли ты, что твой весq Нормальныйq Избыточныйq Недостаточный10 Часто ли испытываешь стресс?11 Куришь? Как много?ГРАФИК ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЕВУШЕК НАШЕЙ ГРУППЫБеседуя с девушками, я сделала вывод все беды от нассамих.

Чаще всего мы кушаем картошку, макароны, тушенку.P. S. Обычно завтрак у всех одинаков.Обед проходит в нашей мед. Школе. К сожелению выбор не богат в столовой.

Нетфруктов, нет салатов. А ведь так хочется зелени! Продукты не хорошо подобраны на вторые блюда.Супы вовсеотсутствуют! Хотелось бы побольше продуктов молочного происхождения.Овощи и фрукты употребляем редко. более разнообразное менюу тех, кто живет с родителями. Обычно у всех денежные проблемы, которые оченьвлияют на наше питание.Утреннюю зарядку делают не многие, спортом заниматься нетвремени и сил после лекций, но вот на дискотеку в конце недели ходят все. Унаших девушек у всех недостаток физической активности.Курят почти все девушки в нашей группе.

Стресс явлениеочень частое.Отсюда можно увидеть причину возникновения нашего целлюлита. Что же делать если целлюлит уже есть?Проблему следует атаковать и изнутри и снаружи. Изнутри один из возможных путей очистки организма.У женщин есть выбор лечебноеголодание, которое сейчас пропагандируют многие, кто пишет о красоте издоровье диета состоящая только из сырых овощей, фруктов и тех продуктов,которые можно есть без кулинарной обработки, йогурт, творог, проросткиразличных злаков жирный сыр, масло, сахар, хлеб придется исключить диета,построенная на свежих соках.Диета наиболее быстрый и надежный путь к тому, чтобысломать застарелый стереотип работы организма, который отправляет токсины невовне, а накапливает их в себе. Следует продержаться на такой диете всего - 2-3дня этого достаточно, чтобы запустить механизм очистки организма, а потомможно перейти к сырым продуктам и несколько дней посидеть на них . Можноиспользовать альтернативную диету 1-2 дня соки, 5-6 дней сырые продукты.

Втаком режиме можно прожить при необходимости, даже несколько недель до техпор, пока большая часть поражений целлюлитом тканей не очистится.Но можно избрать и более медленный щадящий путь. Еслитак, после нескольких дней диеты вернуться к своему обычному режиму питания,просто избегать плохих продуктов, но и это очень важно половина дневногорациона должна состоять из сырых продуктов.

Так не только обеспечиваете себяважнейшими питательными веществами, но и поможете борьбе организма с запорами а ведь они главнеы виновники не только образования целлюлита, но ипоявления варинозного расширения вен.Если для решения проблем пищеварения сырых продуктовокажетсяНедостаточно, нужно взять за правило съедать в день 1-2столовых ложки отрубей.

Их можно съесть с йогуртом, соком, супом, салатом.Однако отруби хорошо работают в присутствии большого количества жидкости.

Несколько рецептов соков, которые особенно хорошо работают над выведением накопившихся в тканях отложениях.1. морковный сок 130 гсок сельдерея 75 г корень сельдерея 2. морковный сок 130 гсок сельдерея 70 гяблочный сок 70 г3. морковный сок 130 гкапустный сок 50 г4. апельсиновый сок 130 гНужно стараться выпивать хотя бы два стакана сока в день и обязательно пить много воды, чтобы не перегружать почки, так как в процессеочистки организма им придется иметь дело с весьма концентрированными отходами.

Необыкновенно полезный для очистки организма свекольный сок, его нужноприготовить и дать постоять 1,5 2 часа в холодильнике.Страдающим устоявшимся целлюлитом полезно использоватьтравяные отвары, которые предназначены для очистки крови или являются натуральнымимочегонными, таким образом, стимулируют вывод из тканей лишней воды. Например,отвар крапивы это мочегонное и тоник, он прекрасно действует на лимфатическуюсистему.Доктор Поль Лазар говорит, что целлюлит это нечто, чеговы можете избежать! Несколько советов П. Лазара всем нашим женщинам uml Боритесь с запорами.

У людей, страдающихзапорами, обычно есть целлюлит. uml Ешьте пищу с высоким содержанием волокон, такуюкак зеленые овощи и зерно. uml Тщательно пережевывайте пищу, избегайте естьпоздно на ночь. uml Не пейте холодного.Холод сужает пищевод ижелудок, задерживает проход пищеварительных экзимов в ваш желудок. uml Пейте минеральную воду. uml Контролируйте потребление соли. uml Поменьше кофе и сигарет. uml Побольше физической нагрузки.Заключение Изучив массу литературы о целлюлите я нашла причинывозникновения этого заболевания.

Это заболевание здорового человека.Чтобыизбежать этой проблемы, нужно постараться выполнить несколько правил 1. правильное, здоровое питание сочетаемостьпродуктов 2. физические нагрузки 3. уход за кожей и телом 4. устранение стрессовых ситуаций.Только сама женщина может настроиться на рациональноепитание, выполнение физических упражнений.

Милые женщины и девушки! Полюбитесебя, заботьтесь о своем здоровье, вырабатывайте в себе полезные привычки!Список используемой литературы 1. Журнал Здоровье 12.1999 г.2. Газета День за днем 01.2000 г.3. Поль Лазар 12 способов борьбы с целлюлитом .4. Интернет.