Стюарт, Стюартов

Реставрация монархии Стюартов
На сайте allrefs.net читайте: "Реставрация монархии Стюартов"

1. Римское государство периода республики.
2. Др. Спарта
3. Возникновение Салической правды
4. Cословн-предст. во Франц. ген штаты.
5. Гос-во у салических франков.
6. Вещное право

"Думай 2", Стюарт МакРоберт
На сайте allrefs.net читайте: ""Думай 2", Стюарт МакРоберт"

1. От автора
2. Чем поможет вам эта книга
3. Как пользоваться этой книгой
4. Зри в корень
5. Ответственность и целеустремленность
6. Твердость и выдержка
7. Азарт тренировок
8. Язык тренировок
9. Части тела
10. Инвентарь
11. Комплексные и изолированные
12. Стержневые упражнения
13. Вспомогательные упражнения
14. Главное и второстепенное
15. Безопасность превыше всего
16. Тренировки
17. Философия успеха
18. В поисках истины
19. Количество и качество
20. Надо перестроиться
21. Главные приоритеты
22. Темпы прогресса
23. Помимо пяти основных упражнений
24. Сеты и повторы
25. На что вы можете рассчитывать
26. Еще о костях
27. Не размерами едиными
28. Ориентировочные веса
29. Вехи на вашем пути
30. Скорость прогресса
31. Индивидуальные особенности
32. Ваша ближайшая цель
33. Метод Мориса и Райдина
34. Упражнения для верхней части тела
35. Упражнения для нижней части тела
36. Повторы и веса
37. Как планировать успех
38. Как жить и тренироваться
39. Дневник тренировок
40. Партнер по тренировкам
41. Кто может быть наблюдателем
42. Еще несколько советов
43. Итоги дня
44. Формула успеха
45. Как построить тренировочный цикл
46. Формула успеха
47. Слово об интенсивности
48. Плюсы циклирования
49. А. Подготовительная фаза.
50. Б. Вторая фаза
51. В. Фаза роста
52. Болезнь нетерпения
53. Перерыв в цикле
54. Набирая темп
55. Годовой план
56. Не зацикливайтесь на наращивании весов
57. Мал золотник, да дорог
58. Здоровый консерватизм
59. Как соотносятся повторы и прибавки
60. Работа с постоянными весами
61. Как добиться быстрых результатов
62. Основные требования
63. Темпы прогресса
64. Момент истины
65. Третья степень интенсивности.
66. Опасные повторы
67. Способы повышения интенсивности
68. Интенсивность - это еще не все
69. Общие рекомендации
70. Работа с накоплением усталости
71. Упражнения и техника
72. Консервативный подход
73. Подбор упражнений
74. Основные комплексные упражнения
75. Вспомогательные упражнения
76. Тренажеры и свободные веса
77. Тест на паузу
78. Приседания
79. Становая тяга трэп-штанги
80. Жим ногами
81. Метаболический эффект
82. Тренажеры для жима ногами
83. Шраги в вашей тренировочной программе
84. Альтернативы жиму лежа
85. Жим лежа и жим с груди стоя
86. Мышцы, вращающие плечо наружу
87. Эстетика и подбор упражнений
88. Как делать повторы
89. Техника и ритм
90. Паузы между повторами
91. Общие рекомендации
92. Повторы с двойной паузой
93. Критерии истины - практика
94. Амплитуда движения
95. Полтора повтора
96. Преодоление
97. Шесть эффективных комплексов упражнений.
98. Возможные осложнения
99. Опасности
100. Четверг (неделя 2)
101. А. Расширение грудной клетки
102. День второй
103. День второй
104. Четверг
105. Понедельник
106. Четверг
107. Барометр успеха
108. Как разнообразить тренировки
109. О мелочах
110. Объем тренировок
111. Частота тренировок
112. Ошибки тренеров
113. Ориентируйтесь не на календарь, а на свое состояние.
114. Выбор повторов
115. Сет из двадцати повторов
116. Одноповторные сеты
117. Выбор упражнений
118. Перехлест упражнений
119. Паузы между сетами
120. Одноминутный отдых
121. Краткий тренинг без передышек
122. Сет со снижением веса
123. Как избежать перетренированности
124. Симптомы перетренированности
125. А. Внешние факторы.
126. Б. Техника выполнения упражнений и проблема перетренированности.
127. В. Серьезное перенапряжение мышц.
128. Г. Влияние других видов спорта.
129. Делаем перерыв
130. Проблема разнообразия тренировок
131. Простые советы
132. Факторы успеха
133. Время тренировок
134. Питание перед тренировками
135. Перед каждой тренировкой
136. Специфическая разминка
137. Проверка спортинвентаря
138. Правильный старт
139. Во время каждого сета
140. Дыхание
141. Утоляйте жажду
142. Аэробика
143. Хиропрактика
144. Что делать при мышечной боли
145. Несколько слов о руках
146. Как быть, когда заболеешь
147. Тренировки на продвинутом этапе
148. Возраст - не помеха
149. Советы по питанию
150. Наращивание мышечной массы
151. Итак, первое.
152. Второе.
153. Третье.
154. БЕЛКОВЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
155. УГЛЕВОДЫ
156. Оптимизация соотношения макронутриентов
157. ЕЩЕ РАЗ О ЖИРАХ
158. КЛЕТЧАТКА
159. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ МОЛОКА
160. Борьба с лактозой
161. Завтрак
162. Не только пища
163. Белки и крахмал
164. Возрастной фактор
165. Еда до и после полудня
166. Средства, улучшающие пищеварение
167. Кое-что о добавках
168. Питательные пищевые добавки
169. Непитательные добавки
170. Прогормоны
171. Креатин
172. Заключительное слово
173. Постановка задачи
174. Целеустремленность
175. Как надо худеть
176. Переключение на программу увеличения мышечной массы
177. Профилактическое обследование
178. Опасность самодиагностики
179. Как стать в бодибилдинге хозяином своей судьбы
180. Индивидуальное экспериментирование
181. Значение режима
182. Удовольствие от тренировок
183. Общая картина
184. Как не сойти с дистанции

Джон Стюарт Милль
Главный же труд в пяти книгах, как у А.Смита под названием Основы политической экономии и некоторые аспекты их приложения к социальной философии был… Практическая деятельность Дж.С.Милля была связана с Ост-Индской компанией, в… После смерти жены, помогавшей ему в подготовке многих научных работ, Дж.С.Милль переехал во Францию, где в Авиньоне…

1. Капитал и прибыль
2. Экономический прогресс и социальные перспективы

Джон Стюарт Милль
Главный же труд в пяти книгах, как у А.Смита под названием Основы политической экономии и некоторые аспекты их приложения к социальной философии был… Практическая деятельность Дж.С.Милля была связана с Ост-Индской компанией, в… После смерти жены, помогавшей ему в подготовке многих научных работ, Дж.С.Милль переехал во Францию, где в Авиньоне…

1. Капитал и прибыль
2. Экономический прогресс и социальные перспективы