Массаж и самомассаж

АСТРАХАНСКИЙ ФИЛИАЛ МОСКОВСКИЙ ОТКРЫТЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ АСТРАХАНСКИЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ Кафедра естественных и математических наук дисциплина Физическая культура МАССАЖ И САМОМАССАЖ. Выполнил Проверила Астрахань, 2003. ПЛАН. Стр. 1. Введение 2. История массажа 3. Виды массажа 3.1 Лечебный массаж3.2 Спортивный массаж8. 3.3 Гигиенический массаж3.4 Соединительнотканный массаж.3.5 Периостальный массаж 3.6 Рефлексотерапия.4. Техника массажа.5. Массаж в различных видах спорта6. Самомассаж.7. Заключение 8. Список литературы.20. Введение. Массаж возник в глубокой древности.

Слово массаж происходит от греческого слова и означает месить, мять, поглаживать. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. в Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов.

Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж рис. 1. Рис. 1. Изображение приемов массажа на египетском папирусе. В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции.

Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу. В России в XVIII в. массаж пропагандировал М. Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя шведского массажа. Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И. В. Заблудовскому предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е. Щербака, А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др. В наше время в Советском Союзе массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях.

Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.

История массажа

Институт этот существует до настоящего времени. в Лепнене. Действие массажа заключается в местном возбуждении кровообращения и ре... Достоверно не известно, как Фитцжеральд пришел к своим выводам, но он ... Важна она и для диагностики, так как чувствительные рефлекторные точки...

Массаж в различных видах спорта

Различные виды спорта по-разному влияют на мышцы тела. Внезапные, сильные и хронические боли должны диагностироваться до того... Полезен массаж рук, четырехглавых мышц бедер и спины. Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего,... Основные примы самомассажа Поглаживание, выжимание, разминание, потрях...

Заключение

Заключение. Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса.

При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью. Есть много способов поддержания организма в отличном состоянии и один из них - массаж.

Массаж - многогранное искусство, применяемое практически в любой ситуации. Люди многих профессий почти все рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно влияет на циркуляцию крови, что приводит к болям, спазмам и опуханию лодыжек. Большинство людей периодически ощущают напряжение в области шеи и плеч. Зачастую после трудного рабочего дня кажется, что на Ваши плечи наваливается жуткая усталость. Неловкое поднятие тяжестей вызывает боль в пояснице, наиболее уязвимой области спины.

Многие страдают и от головных болей. Головная боль - частый симптом стресса. Причин может быть множество. Применяйте массаж ведь массаж уменьшает напряжение мышц, растяжение связок, судороги, дает больше энергии, выделяются эндорфины естественные подавители боли с помощью диеты и упражнений массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает подкожный жир, мышцы становятся эластичными, что позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками без опасности навредить себе, помогает уменьшать отеки, помогает укрепить спину и дополняет лечение у мануального терапевта, увеличивает количество красных и белых клеток крови, усиливает циркуляцию крови.

Список литературы

Список литературы . 1. Васичкин. В.И. Справочник по массажу Медицина 1990 год. 2. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. 1998 год. 3. Дубровского В. И. Спортивный массаж Москва, изд. Недра, 2000 год. 4. Из книги МАССАЖ Москва, изд. Терра 1997 г. 5. Залесова Е.Н. Энциклонедия лечебного массажа и гимнастики.

Оригинальное издание начала 20 века. ТрастПресс 1999г. 6. www. massage. ru.