Тест 40. Оценка годичной социальной адаптации - раздел Образование, В.Г. Прушківський Тест Построен На Использовании Идеи Связи Адаптации Со Стрессовыми Явлениями....
Тест построен на использовании идеи связи адаптации со стрессовыми явлениями. Оказывается, что неудачная адаптация к новой ситуации вследствие
превышения новизны, эмоциональности, негативизма этой ситуации над адаптивными возможностями человека вызывает стресс — реакцию организма, проявляющуюся в завышенном физическом и психологическом перенапряжении сил.
Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных заболеваний и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим заболеваниям обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное количество баллов в зависимости от степени его стрессогенности. В результате было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитайте общее количество набранных вами баллов (см. таблицу).
Внимательно прочтите весь список, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (подсчитайте среднее количествобаллов за один год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное ко-личество раз.
Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей со-противляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам не-обходимо срочно что-то предпринять, чтобы ликвидировать стресс.
Подсчитанная сумма имеет еще одно значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.
Общая сумма баллов
Степень сопротивляемости стрессу
150-199
200-299
300 и более
Высокая
Пороговая
Низкая (ранимость)
Если, например, вы набрали более 300 баллов, это означает реальную опасность, т.е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, казалось бы, незначительные, события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
В заключение, отметим, что адаптивные аспекты не исчерпывают характеристики стрессоустойчивости индивида, поэтому их самооценке и развитию будет посвящен специальный Практикум 6.
Итак, вы смогли оценить различные стороны, определяющие уровень вашего адаптивного потенциала. Не огорчайтесь, если эти оценки не слишком высоки. Конечно, в основном адаптивные способности - врожденное свойство, однако их можно развить в результате тренинга.Советы по развитию адаптивного потенциала. Осваивайте каждую новую ситуацию продуманно, опираясь на знание социальных механизмов адаптации:
- информационного — сбор необходимой информации для адекватной оценки новой ситуации;
- коммуникативного — установление положительных личностных связей с людьми, влияющих на ситуацию, в первую очередь с лидерами.
Старайтесь тренировать свои адаптивные способности, расширяя свое участие в новых ситуациях. Не бойтесь сами создавать условия для разнообразных встреч с новыми людьми в новых обстоятельствах.Больше путешествуйте, выбирайте новые маршруты для пешеходных прогулок. Используйте возможность интеллектуального тренинга:
- решение интеллектуальных задач, кроссвордов, ребусов;
- аналитический разбор адаптивных ситуаций, встречающихся в кино, литературе, прессе.
Анализируйте, как осваивают новую трудовую ситуацию ваши коллеги по работе, отмечайте их успехи и промахи. А как бы вы адаптировались на их месте?
Література: [ 3].
3.9. Соціальна технологія самоменеджменту для оцінки особистої стресостійкості менеджера. (5 годин).
Мета проведеннязакріпити основні теоретичні положення и поняття соціальній технології самоменеджменту для оцінки особистої стресостійкості менеджера.
ЗАПОРІЗЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ... Кафедра менеджменту... Затверджую Перший проректор...
Если Вам нужно дополнительный материал на эту тему, или Вы не нашли то, что искали, рекомендуем воспользоваться поиском по нашей базе работ:
Тест 40. Оценка годичной социальной адаптации
Что будем делать с полученным материалом:
Если этот материал оказался полезным ля Вас, Вы можете сохранить его на свою страничку в социальных сетях:
Функції самоменеджменту. (5 годин).
Мета проведення –закріпити основні теоретичні положення функцій самоменеджменту.
Питання для опрацювання:
1. Охарактеризуйте сист
Практичні завдання
Тест 4. На выбор наиболее подходящей профессии
Представляет собой:
а) описание характеристик работы, наиболее подходящей для каждого типа личности;
б) пе
Практичні завдання
Тип личности ЭНЦД
Сильные и слабые стороны ЭНЦД,
которые могут проявиться в работе
Сильные стороны.
Люди типа ЭНЦД способны мыслить новаторски, эффективно решать
Тест 10. Наблюдательны ли вы?
Выберите один из вариантов ответа.
1. Вы заходите в другую организацию:
a) обращаете внимание на расположение столов и стульев;
b) обращаете внимание на т
Тест 11. Сильный ли у Вас характер?
Ознакомившись с каждым из предлагаемых вопросов, выберите тот из вариантов ответа, который вам ближе других. Возле каждого варианта поставьте соответствующее ему количество очков из таблицы «Оценк
Тест 14. Агресивны ли вы?
Агрессивность, которая, по сути, есть не что иное, как сознательное стремление нанести вред ближнему, — это черта характера, которая, к сожалению, в той или иной степени присуща мн
Тест 15. Конфликтный ли у вас характер?
Ответьте, пожалуйста, на вопросы теста, выбрав один из вариантов ответа: «а», «б» или «в». Оцените каждый из ваших ответов в очках в соответствии с их ценой, данной в конце теста.
Тест 16. Оценка уровня вашей конфликтности
Ответьте, пожалуйста, на вопросы теста, выбрав один из предлагаемых вариантов ответа: «а», «б» или «в». Оцените каждый из ваших ответов в соответствии с ценой, указанной в таблице в конце теста. П
Тест 20. Умеете ли вы говорить перед публикой?
Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, используя варианты ответов «да» или «нет». Оцените ваши ответы в соответствии с ценой каждого варианта. Просуммируйте набранные вами очки по совокуп
Тест 21. Организованый ли вы человек?
Предлагаемый тест служит не только для проверки личной организованности, но и сможет побудить к постижению секретов самоорганизации, выработке организационных навыков и привычек.
Тест 22. Умеете ли вы влиять на других?
Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, выбирая варианты ответов «да» или «нет». Оцените ваши ответы в соответствии с приведенной далее таблицей и подсчитайте набранное вами
Тест 23. Можете ли вы добиться успеха?
Ознакомьтесь с приведенными далее вопросами и выберите те варианты ответов на них, которые наиболее соответствуют вашим личным представлениям и привычкам. Оцените каждый из ваших
Тест 24. Какой ваш творческий потенциал?
Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, выбрав один из вариантов ответа: «а», «б» или «в». Оцените каждый ответ в соответствии с их ценой и просуммируйте набранные вами очки. Определите ур
Тест 25. Способны ли вы к предпринимательству?
Ответьте, пожалуйста, на предложенные вопросы, выбрав один из вариантов ответа. Оцените ваши ответы в соответствии с ценой в очках и просуммируйте их. Определите уровень ваших способностей к предп
Тест 27. Какой ваш менталитет менеджера?
К сожалению, проблема менталитета современного руководителя остается неразработанной ни в социологии, ни с точки зрения психологического механизма его развития и диагностики, ни в педагогике с точ
Тест 28. Каковы ваши способности к риску?
Как известно, в процессе принятия управленческих решений практически всегда есть доля риска.
Риск возможен по нескольким причинам и зависит от нескольких факторов. Факторы
Тест 29. Каковы ваши способности к коммерческой деятельности?
Менеджеру будет полезно проверить свои способности к риску в коммерческой деятельности, используя тест для начинающего миллионера. Такие тесты часто практикуются за рубежом*. Здесь предлагается а
Тест 30. Каковы ваши спсобности к управлению?
Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, выбрав один из предложенных вариантов ответа. Оцените ваши ответы в баллах в соответствии с таблицей и просуммируйте набранное количество баллов. Оп
Тест 31. Каковы ваши коммуникативно-лидерские способности?
Роль и значение коммуникативно-лидерских способностей руководителя — современного менеджера — трудно переоценить. Быть лидером в различных ситуациях делового общения — дискуссиях, спорах, перего
Тест 32. Каков уровень вашей конкурентоспособности?
В условиях перехода страны к рыночным отношениям исключительно важное значение приобретает уровень конкурентоспособности личности. В различных сферах деятельности понятие «конкурентоспособность»
Как разработать программу самообразования и саморазвития
Когда начинаешь вести речь о самообразовании и саморазвитии с руководителем любого уровня и ранга, то чаще всего слышишь такие рассуждения: «Да, саморазвитием и самообразованием заняться бы не поме
План самообразования и саморазвития В. Иванова
1. В сфере управления. Систематически углублять свои знания в области экономики, менеджмента, маркетинга. В связи с этим следить за периодикой и специальной литературой.
2. В сфере расшире
Совместных предприятий (СП)?
Внимательно ознакомьтесь с вариантами предлагаемых переговорных ситуаций и выберите вариант вашего поведения.
Сравните выбранные вами варианты с перечнем оптимальных ответов, предлагаемых
Тест 44. Страдаете ли вы от стресса?
Оцените, пожалуйста, предлагаемые мнения, выбрав один из вариантов ответа: «а» почти никогда; «б» редко; «в» часто; «г» почти всегда. Возле каждого ответа проставьте соответствующее количество очко
Тест 45. Не становитесь ли вы работоголиком?
Ответьте, пожалуйста, на поставленные вопросы, выбирая предложенные варианты ответов: «да» или «нет». Подсчитайте количество ответов «да» и оцените в зависимости от этого свое состояние.
1
Правила управления карьерой
Не теряйте времени на работу с безынициативным, неперспективным начальником, станьте нужным инициативному, оперативному руководителю.
Расширяйте свои знания, приобретайте новые навыки.
Использование социальных «лифтов» карьеры
Под социальными «лифтами» деловой карьеры понимают социальные институты, которые являются каналами социальной циркуляции, то есть служат перемещению индивидов из одного социального слоя в другой, с
Правила пользования «лифтами» деловой карьеры
1. Знайте, что все без исключения «лифты» ведут на верхние этажи. Старайтесь не пренебрегать ни одним из них.
2. Пытайтесь достичь успеха там, где для этого имеются наиболее благоприятные
Ндивідуальне наскрізне практичне завдання. ( 10 годин).
В ході вивчення дисципліни студенти виконують індивідуальне наскрізне практичне завдання, яке передбачає побудова власного профілю деловіх якостей менеджера
Рекомендований список совокупно
Основний
1. Джей Р. Темплар Р. Энциклопедияменеджмента. Алгоритмыэффективнойработы. М.: АльпинаБизнес Букс, 2005. – 405с.
2. Довгань Л.Є. Праця керівника, або практичний менеджмент: Навч. посібник
Додатковий
6. Адизес И.К. Идеальнийруководитель: почемуимнельзя стать и чтоизэтогоследует. Пер. с англ. – М.: АльпинаБизнес Букс, 2007. – 262с.
7. Алякринский Б.С. Беседы о самовоспитании. — М.: Знан
Нтернет-джерела
53. Портал «Технологии корпоративного управления». Режим доступу http://www.iteam.ru
54. Международноесообществоменеджеров. Режим доступу http://www.e-xecutive.ru
55. Центр дистан
Хотите получать на электронную почту самые свежие новости?
Подпишитесь на Нашу рассылку
Наша политика приватности обеспечивает 100% безопасность и анонимность Ваших E-Mail
Новости и инфо для студентов