Нормальный образ жизни

Реферат Тема Здоровый образ жизни Выполнил Малахов Сергей U2088 г.Краматорск, 2002 г. СОДЕРЖАНИЕ 1.Введение 3 стр.2.Основы здорового образа жизни 3-6 стр.3.Почему люди пьют и курят 6-7 стр.4.О методе Г.А. Шичко 7 стр.5.Влияние алкоголя на кровь и мозг7-8 стр.6.Влияние табачного дыма на кровь и мозг8 стр.7.Влияние табака на органы дыхания 8-9 стр.8.История табакокурения 10 стр.9.Влияние алкоголя и табака на желудок, печень, пищеварительную систему и обмен веществ 10-12 стр.10.Влияние алкоголя и табачного дыма на половую систему и наследственность12-13 стр.11.Влияние алкоголя и табачного дыма на центральную нервную систему13 стр.12.Беседа о здоровье, о долгожительстве в нашей стране 13-14 стр.13.Методика закалки и тренировки П.К. Иванова программа детка14-16 стр.14.Влияние шума на организм человека16 стр.15.О вреде наркотиков16 стр.16.Осторожно СПИД17 стр.17.Заключение17 стр. 1. Введение. Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих.

Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.

Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни ЗОЖ - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Существует три вида здоровья физическое, психическое и нравственное социальное Ш Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека система саморегулирующаяся правильно функционирует и развивается. Ш Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Ш Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя душе лениться. 2.

Основы здорового образа жизни

Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищева... Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищ... Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия н... В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающи... Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение.

Почему люди пьют и курят

Человек, выпив, чувствует себя более смелым, ему начинает казаться, чт... Это состояние особенно нравится слабым и безвольным натурам. Неубедительной и непоследовательной оказалась работа по разъяснению вр... Как это ни парадоксально, но борьбу с пьянством и курением часто ведут... Не случайно такая пропаганда не выходит за рамки культурного пития и в...

О методе Г.А. Шичко

Способность мыслить, рассуждать и определять свое отношение к действит... Но прежде надо понять, как же формируются дурные привычки, С детских л... и отрицательные лживость, леность, употребление алкоголя, табака и т. Но для этого необходимо получить информацию, информация должна оформит... 5.

Влияние алкоголя на кровь и мозг

Тромбы таких размеров перекрывают артерии далеко не самого мелкого кал... . после приема алкоголя, их число достигает максимума через полтора-два ... Влияние алкоголя на кровь и мозг. Иногда это расширение оказывается необратимым, появляется вздутие арте...

Влияние табачного дыма на кровь и мозг

Никотин действует на кровь так же, как и алкоголь, только тромбы помен... И так же происходит отсекание мелких сосудов и капилляров, так же стра... Г. Углов в своих работах. 7.

Влияние табака на органы дыхания

Длительное воздействие дыма оказывает повреждающее действие на ресничк... Хронический бронхит курильщиков приводит к нарушению выделения слизи с... Возникает склонность к рецидивам респираторных инфекций. Никель действует угнетающе на иммунную систему, накапливается в печени... д.

История табакокурения

Пищевод, желудок и 12-перстная кишка - органы, которые подвергаются не... Это сопровождается изменением внешнего облика мужчин. Он становится более низким, хрипловатым. Уменьшается желание нравиться... Табачные яды отравляюще влияют на гипофиз и гипоталамус, приводя к изв... Нарушается жировой и минеральный обмен, что ведет к снижению плотности...

Влияние алкоголя и табачного дыма на половую систему и наследственность

Алкоголь и яды табачной отравы разносятся кровью по всему организму, н... Попадая в половые железы, они приводят к необратимым дегенеративным из... Но самое страшное воздействие эти яды оказывают на потомство. Проникая... Но у мужчины срок жизни половых клеток 3 месяца, и он может стать отцо... Ha основании многих экспериментальных работ и наблюдений можно точно п...

Влияние алкоголя и табачного дыма на центральную нервную систему

Алкоголь в мозгу держится от 8 до 20 суток. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего ... д. Можно ли прожить здоровым, сохраняя ясность мысли, интерес к жизни до ... 13.

Методика закалки и тренировки П.К. Иванова программа детка

Кожа покрылась толщей льда, но человек выжил. Американцы изобрели пароводную теорию оценки здоровья человека, чем бо... 4. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста... 8.

Влияние шума на организм человека

Пневматическая клепка Болевой порог - 120 110 - громкая музыка 1 100 -... Поезд метро 90 - спортивный автомобиль Опасный уровень - 80 пылесос 70... Встает вопрос и о школьном шуме. Удивительная тишина в школах Японии, Польши. Звуки сверхнизких частот опасны для организма человека. Частота в 6 ге...

О вреде наркотиков

Никому из нас не чуждо чувство собственного достоинства и желание полн... . д являются предметом контрабанды, и совсем выпускают из поля зрения, м... Каждый человек по своей природе горд и свободолюбив. 16.

Осторожно СПИД

Осторожно СПИД. Вызывается он специфическими вирусами. Все это приводит к смерти больного. СПИД ПОКА НЕИЗЛЕЧИМ Заражение СПИДом происходит - при половых контакта... Выявлено, что болеют им чаще в возрасте 20-29 лет, а поскольку скрытый...

Заключение

Заключение. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

Одни становятся жертвами малоподвижности гиподинамии, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья. Список литературы 1. Прозрение, Н.Н. Острожная, О.П. Мазурова. 2. Все о здоровом образе жизни. Ридерз Дайджест 1998г 3. Шаталова Г.С. Философия здоровья. М, 1997. 4. И.П. Березин, Ю.В. Дергачев. Школа здоровья.