Око настоящего возрождения Древняя практика тибетских лам, тайны которой открыты только в этой книге

Петр Левин

 

Око настоящего возрождения

Древняя практика тибетских лам, тайны которой открыты только в этой книге

 

 

ТЕМА 1

ПРЕДИСЛОВИЕ

 

 

Повернуть время вспять

Сомнения эти развеяла сама жизнь. Ко мне обратился коллектив одной фирмы с просьбой провести семинар по омоложению. Опыт был успешен, и далее… Я по-прежнему не считаю, что наделен какой-то особой миссией, что должен… Но сначала мне придется рассказать по порядку всю мою историю.

Тибет

В далеких уже восьмидесятых годах прошлого века я окончил с красным дипломом Политехнический институт. Благодаря столь успешному завершению учебы я мог выбрать любой из самых удачных вариантов распределения. Остаться в аспирантуре и заняться наукой, или отправиться работать в НИИ, конструкторское бюро, на крупное предприятие в любом городе Советского Союза, и даже сразу на приличную должность – все это было реально. Но – молодость, наивность, не дававшая мне покоя романтика дальних странствий взяли верх, и я, к ужасу своих родителей, сам напросился, чтобы меня распределили подальше от дома, на Дальний Восток, на только начинавшееся строительство крупной ГЭС.

И надо сказать, ни разу не пожалел об этом. Да, были трудности, и тоска по дому, особенно поначалу – но я чувствовал себя прекрасно, занимаясь настоящим делом, а не просиживая штаны в каком-нибудь теплом местечке на не пыльной работе. Многие жили тогда по принципу «где бы ни работать – лишь бы не работать», но для меня это было категорически не приемлемо. Я хотел работать, я хотел жить на всю катушку – и я получил все, что хотел: интереснейшее, живое дело, работу в атмосфере всеобщего энтузиазма и воодушевления, чем сопровождались тогда подобные стройки, быстрый карьерный рост, более чем приличную по тем временам зарплату. К тому же я был молод, энергичен, воодушевлен своими успехами, а еще больше – открывающимися перспективами – что еще нужно для счастья? Разве что настоящая, большая любовь. Но и ее, как мне казалось, я к тому времени встретил. У меня была любимая девушка, на которой я собирался жениться. Мы вместе работали, нас связывали общие интересы, общее дело и, как я был уверен, общая судьба.

Все шло хорошо до 90-го года, а потом наша стройка забуксовала, как и многие другие в то время – государственное финансирование стремительно скатывалось к нулю. Начались перебои с заработной платой, вынужденные отпуска, и все прочие «прелести» переходного периода в экономике. Вскоре стало ясно, что все работы по строительству ГЭС вот-вот будут свернуты (так, кстати, вскоре и случилось, и строительство возобновилось лишь в 1999 году). Но и тут я не унывал, потому что в это же самое время появлялись и новые возможности. Например, стало вполне реальным поехать работать за границу. Я стал упорно работать в этом направлении. И вот в 1991 году мне предложили работу по контракту в Китае, тоже на одном из энергообъектов.

 

 

Я еду в Китай

Мы поклялись друг другу в вечной любви, тепло попрощались, и я уехал. Практически сразу же выяснилось, что мне не подходит ни местный климат –… В общем, об этой затее с Китаем я пожалел почти сразу. Остатки романтики дальних странствий окончательно выветрились…

Молодой старец

Уже почти совсем отчаявшись, и не представляя, что мне теперь делать, я, ни на что не надеясь, зашел в очередную лавочку. К удивлению своему увидел… Глядя на него, я пробурчал сам себе под нос по-русски: «Ну, если и здесь не… То, что я услышал в ответ, повергло меня в шок.

Крах

Вернувшись в гостиницу, я тут же забыл об этой встрече, тем более что меня там ждало письмо. От моей невесты писем не было уже очень давно, я с нетерпением ждал от нее хоть весточки, и думал, что, наконец, дождался. Но письмо было не от нее, а от одного моего приятеля.

Я раскрыл конверт, и оттуда выпала фотография, на которой было запечатлено какое-то свадебное застолье. Я глянул мельком, хотел уже отложить, но тут меня буквально как громом поразило. Невеста, вся в белом, сидела в полупрофиль, с улыбкой глядя на жениха. Жених мне был не знаком. А лицо невесты я узнал бы из тысячи.

Это была моя девушка.

Я зажмурился в надежде, что обознался, что мне показалось – просто от тоски, от того, что скучаю, думаю о ней. Но, открыв глаза, еще раз убедился: это она. Ошибки быть не может.

В порыве злости и отчаяния я порвал фото в клочки и бросил на пол. Затем судорожно развернул письмо, вложенное в конверт вместе с фотографией. Пробежал глазами строчки: приятель интересовался, как я живу, рассказывал о своих делах, работе. И лишь в конце как бы между прочим упоминал: вот, недавно на свадьбе погулял, сочувствую, тебе, старина, да не переживай ты, все они такие.

Какое там – не переживай. Жуткая обида, злость, доходящая до ненависти, буквально разрывала меня на части. Я-то был уверен, что моя девушка – лучшая на свете, что она единственная, неповторимая, не такая, как все. А вот поди ж ты – не дождалась! Вспомнились наши встречи, завертелись в голове ее слова, обещания, клятвы в любви. Все вранье, все ложь! А я-то поверил, поехал, как дурак, в Китай зарабатывать на свадьбу, на квартиру, на будущую благополучную жизнь. Все мечты, все светлые надежды рухнули разом.

Я многого не знал тогда, и потому в мыслях казнил и осуждал свою бывшую невесту как только мог. Я не знал, что она осталась без работы и без средств к существованию. Я не знал, что она потеряла мать, скоропостижно скончавшуюся от инфаркта. А я был далеко, и не мог спасти ее от тоски, одиночества, и чего уж там – от надвигающейся нищеты. И ее скоропалительное замужество казалось ей тогда единственным шансом на спасение, но, как показали годы, счастья ей не принесло.

Но тогда я всего этого не знал, чувствовал себя обманутым и оскорбленным, и жить мне не хотелось.

Две недели, оставшиеся до отпуска, я прожил как во сне, ходил как в воду опущенный, лишь отмахиваясь от недоуменных вопросов коллег, мол, не заболел ли я. А потом вдруг понял, что на родину в отпуск я не поеду. Не хочу. Что мне там делать теперь?

Почти вся первая неделя отпуска прошла совершенно бездарно. Я просто лежал целыми днями на койке в гостинице и смотрел в потолок. А потом вдруг, ни с того ни с сего, мне вспомнился Юрий Иванович, наш странный разговор с ним. Не давая себе времени на размышления, я встал, быстро побросал в рюкзак самые необходимые вещи, и отправился в город. Мне было абсолютно все равно, куда, зачем и с кем отправиться. В Тибет – значит в Тибет. А почему бы, собственно, и нет?

 

 

Я иду вслед за Ю

– Завтра идем. И предложил мне переночевать в его доме – это было очень кстати: в гостиницу… На следующий день, рано утром, мы сели в автобус, направляющийся в Лхасу.

Дорогой мертвых

– Конечно, заметил, – ответил он. – И удивляться тут особо нечему – ведь мы собираемся идти в горы по дороге, которую здесь называют дорогой… – Дорогой мертвых? – я опешил. – И что это значит? – Видишь ли, многие люди, ушедшие по этой дороге, не вернулись назад. Жители этой деревеньки думают, что мы сошли с…

Монастырь

На следующее утро мы вновь отправились в путь, и снова шли целый день. Я уж думал, что придется провести еще ночь в горах – но вдруг за ближайшим… Здесь, в этих горах, которые казались мне абсолютно необитаемыми, раскинулся… – Поздравляю тебя, – сказал Ю. – Вот мы и пришли. Ты прошел испытание дорогой мертвых. Ты смог пройти ее – и остаться…

ТЕМА 2

Второе рождение – полный комплекс

Упражнений

 

 

Око возрождения

 

Глава 1

Вращение энергий

Я довольно быстро втянулся в весьма своеобразную жизнь монастыря. Мне нравилось, что здесь нет привычной для наших монастырей тишины и однообразия –… Поразило меня и то, что монахи жили не скученно, не в общих кельях, а каждый в… Ритуалы, медитации, изучение философских трактатов – вот что занимало основную часть времени живущих здесь. Но и…

Мой духовный наставник

Ю сказал, что это лама Чен, который будет моим духовным наставником, гуру. Я удивился, потому что думал, что учить меня будет сам Ю. Как я могу… Ю засмеялся и сказал: – Чтобы учиться у меня, не надо было проделывать такой долгий путь. Нет, ты должен получить знание из первых рук. Что…

Семь упражнений

Чтобы все упражнения соединились в единый ритуал, нужно освоить ключ к нему. Ключом является седьмое упражнение. В чем его суть, Чен мне пока… Я спросил, сколько времени уйдет у меня на освоение всех упражнений. Мне… – Ты можешь потратить на это ровно столько времени, сколько захочешь. Главное, что тебе для этого нужно – сформировать…

Я увидел энергию

Он спросил, знаю ли я, что человеческое тело – это только видимость, а на самом деле мы состоим из энергии? Я невольно поморщился – разговоры об энергиях я считал полной дурью. И сразу… В это время Чен вдруг громко хлопнул в ладоши прямо перед моим носом и выкрикнул что-то резкое. Я сильно вздрогнул. …

Энергетические вихри

Кроме того, есть вспомогательные вихри: в области ступней, колен, бедер, кистей рук, локтей, плеч. У живого, молодого, здорового и сильного человека все вихри вращаются по… От рождения у большинства людей достаточный запас сил и энергии. Поэтому в первой трети жизни о состоянии вихрей можно…

Энергия дает молодость

– Одна из основных задач человеческой жизни – воссоединиться с небесным источником энергии. Когда собственные запасы истощаются, нужно научиться… Я, конечно, тут же задал вопрос, как этому научиться. – Для этого ты и пришел сюда, – ответил Чен. – Но не спеши. Сейчас ты к этому еще не готов. Твое тело не готово к…

УПРАЖНЕНИЕ 1

Последовательность выполнения первого упражнения

 

Чен велел мне быть очень внимательным, и изложил последовательность действий первого упражнения.

 

1. Нужно встать прямо по центру свободного пространства, достаточного, чтобы раскручиваться с вытянутыми в стороны руками и не задевать ни за какие предметы.

2. Вытянуть руки в стороны параллельно полу. Глаза не закрывать.

3. Медленно начать поворачиваться по часовой стрелке, чтобы в итоге сделать полный оборот вокруг своей оси – на 360°.

4. Завершив полный круг, не останавливаясь, идти на второй круг, ускоряя движение.

5. Завершив второй круг, без остановки поворачиваться третий раз, ускоряя движение.

 

 

Пояснения к упражнению

Сначала мне показалось, что выполнить это ничего не стоит. По сравнению с тем бешеным вращением, которое продемонстрировал сам мастер Чен, что такое… Я лихо вскочил с места, и три раза повернулся, стараясь делать это как можно… Перед глазами все плыло.

Возвращение силы

 

Рассматриваемые темы:

Неразумная трата энергии – причина преждевременной старости

Коврик уединения

Последовательность выполнения второго упражнения

 

 

Следующая встреча с учителем началась с неожиданного для меня вопроса.

– Кому, когда и в каких количествах ты отдавал свою силу? – спросил Чен.

Я лишь смотрел на него недоуменно, не зная, что ответить. Я не понимал самого смысла того, о чем он спрашивал. – Он имеет в виду, что многие из нас до поры до времени тратят массу силы по пустякам, – пояснил Ю, снова присутствующий в качестве переводчика (впрочем, я считал и его своим учителем тоже). – На ненужные цели, а главное – на пустые переживания. Пока в один прекрасный день не обнаруживают, что превратились в немощных, дряхлых, ни на что не годных стариков. И часто это происходит далеко не в престарелом возрасте.

 

 

Неразумная трата энергии – причина

Преждевременной старости

Когда я задал этот вопрос вслух, лама Чен ответил мне: – Становиться себялюбцем – это неправильно. Так ты тоже только зря потратишь… Я молчал, вспоминая свою жизнь. Только сейчас я начинал понимать, сколько в самом деле в ней было пустого, ненужного.…

Коврик уединения

– Как я могу научиться держать свою силу? Чен и Ю одновременно довольно кивнули головами, и я понял, что задал… – Ты хорошо научился выполнять первое упражнение. Значит, ты почувствовал энергию и даже придал ей импульс для…

Если ты хочешь делиться – научись сначала наполняться. Если ты хочешь помогать другим, слабым – стань сначала сильным. А для этого тебе придется, хотя бы на время, уйти от этих других, и посвятить свое уединение самому себе.

Этот пример прозвучал для меня убедительно. И я изъявил готовность тут же продолжить мое обучение.

 

 

УПРАЖНЕНИЕ 2

Последовательность выполнения второго упражнения

 

Лама Чен изложил для меня последовательность действий, которые мне предстоит произвести. Это упражнение, как он объяснил, состоит из двух частей, и пока я не освоил первую, нельзя приступать ко второй.

 

 

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ

 

МЕДИТАЦИЯ

Общение с самим собой

1. Сидя на коврике, закрыть глаза и направить свое внимание внутрь себя. 2. Сосредоточиться на дыхании. Очень внимательно следить, как проходит воздух… 3. Представить себе, что вся Вселенная ограничена ковриком, на котором ты сидишь. Больше в мире нет никого и ничего. …

ВТОРАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ 2

 

Только после того, как будет освоена первая часть упражнения, можно без перерыва переходить ко второй.

 

 

Основная часть упражнения 2

 

1. По-прежнему не открывая глаз, лежа на спине, сделайте вдох, затем полностью выдохните весь воздух.

2. Сразу же, без перерыва, начинайте делать медленный, полный вдох, и одновременно нужно медленно поднимать голову, стараясь прочувствовать движение в шейном отделе позвоночника. Спина и плечи по-прежнему плотно прилегают к полу, поднимается только голова. В итоге нужно придти к положению, когда голова поднята по возможности вертикально, макушка смотрит вверх, а подбородок плотно упирается в грудь. Вдох еще не закончен, вы продолжаете вдыхать!

3. Продолжая вдох, сосредоточьтесь на области солнечного сплетения, и почувствуйте, что там – источник силы, энергии. Продолжая вдох, начинайте этой силой тянуть ноги на себя – медленно поднимать прямые ноги вверх, до строго вертикального положения. Чтобы помочь себе в этом, ладонями прямых, лежащих вдоль тела рук, плотнее упритесь в пол. Когда ноги принимают вертикальное положение, вдох закончен.

4. Без перерыва начинайте выдох – полный, медленный, чтобы легкие освободить от воздуха полностью – и одновременно медленно опускайте на пол голову и ноги. Все это делается также с закрытыми глазами.

5. Выполнить все сначала (первую и вторую часть упражнения) еще два раза, при необходимости делая небольшие перерывы для отдыха (не больше минуты) перед каждым повторением.

 

Пояснения к упражнению

Объяснив – и показав – как выполняется упражнение, Чен сел рядом со мной, чтобы дать некоторые пояснения. Пока он выполнял упражнение, я не уставал… – Если ты внешне выглядишь устрашающим и грозным, это еще не означает силу, –… – Настоящая сила – это то, что рождается внутри. Внешне она не обязательно заметна. Но если приходит момент…

При этом надо представить себе, что ноги поднимаются как рычаг – когда вы давите на один его конец, второй приходит в движение. Почти так же и тут: физически вы не давите на «конец рычага» – солнечное сплетение, но концентрируете там внимание, и тем самым усиливаете концентрацию энергии. Затем этой энергией вы как бы тянете ноги на себя – и они поднимаются гораздо легче, чем одной лишь силой мышц. Голова, которая при этом тоже находится в поднятом положении, уравновешивает эту силу. Таким образом вы четко ощущаете центр, где концентрируется энергия – солнечное сплетение, и действие этой энергии, которая подтягивает к себе и удерживает в поднятом состоянии одновременно ноги и голову.

Затем, мысленно отпуская концентрацию в солнечном сплетении, мы отпускаем и дыхание, позволяя легким освободиться, а ногам и голове свободно опуститься.

Таким образом, объяснил мне Чен, это вовсе не физическое упражнение, как может показаться непосвященному – это упражнение на овладение энергией. Все, что мы делаем в этом упражнении, мы делаем не механически, не силой мышц, а силой концентрированной внутренней энергии. Многие удивляются, что даже люди, которые до начала занятий уже были немощными стариками и не могли даже чуть-чуть приподнять ноги от пола в этом упражнении, впоследствии начинают выполнять его очень легко. Дело здесь не столько в том, что в процессе упражнения тренируются мышцы, сколько в том, что человек вновь возвращает себе свою растраченную за жизнь силу, и эта сила теперь управляет изнутри его телом.

Я начал тренироваться. Человек я был молодой и неплохо подготовленный физически, а потому никаких проблем у меня не возникло с тем, чтобы, лежа на спине, легко поднять прямые ноги вверх. Но я столкнулся с другой проблемой: по привычке, как я делал это при занятиях обычной физкультурой, я вновь и вновь поднимал ноги одной лишь силой мышц, теряя концентрацию на энергии внутри себя. Некоторое время я мог выполнять это упражнение лишь механически – и уже опасался, что ничего другого у меня так и не получится. Но в один прекрасный момент количество, как говорится, перешло в качество – и я вдруг физически ощутил, как сконцентрированная сила в солнечном сплетении тянет мои ноги на себя! Дыхание при этом само собою стало другим – более глубинным, как будто исходящим из самого нутра. Позже Чен сказал мне, что это правильно, так и должно быть.

В последующие дни, когда я начал прибавлять каждый день по два повтора этого упражнения, я обнаружил, что мое самочувствие заметно изменилось к лучшему. Я стал много ходить по окрестностям, лазать по горам, не чувствуя вообще никакой усталости. Но самое главное – я чувствовал, что становлюсь оптимистом. Внешних причин для этого вроде бы и не было – но я ощутил появление у себя устойчивого позитивного настроя. Это не было какой-то постоянной веселостью или тем более эйфорией – нет, мое состояние было на удивление спокойным, ровным, и при этом позитивно окрашенным. Я начал принимать мир таким, какой он есть. Я начал понимать, что это такое – ровная, спокойная, ни от чего не зависящая радость жизни. Я начал ценить каждое мгновение. Мне все нравилось в этом мире. Прежде со мной такого практически не случалось.

Я поговорил обо всем этом с Ю, и он сказал мне, что именно так проявляет себя начинающая возвращаться сила. Обычно люди страдают, жалуются, будучи недовольными собой и миром, вовсе не потому, что у них так все плохо или от природы плохой характер – а лишь потому, что они впустую растратили все свои силы, и теперь буквально обесточены. Все проблемы – лишь от недостатка энергии, от того, что человек не сумел удержать и укрепить свою силу. Но эту силу можно вернуть. И тогда появятся шансы и реальные возможности разрешить все свои проблемы.

Я порадовался, что попал сюда, в монастырь, в относительно молодом возрасте, а не немощным стариком, впустую растратившим свои силы в лучшие годы. Я знал, что даже такие немощные старики здесь забывают о старости, возвращая свои силы, а с ними приобретая вторую молодость. Но все же мне было радостно осознавать, что у меня вся жизнь впереди, и я уже знаю, как не растратить свои силы впустую, как направить их на обретение всего самого прекрасного, что может дать человеку жизнь – радости жизни, гармонии с собой и с миром, здоровья, долголетия, непреходящей молодости.

 

 

Глава 3

Связь тела и сознания

 

Чен объясняет, почему так важно правильно дышать

Чен пояснил мне, что постепенно нужно учиться дышать еще глубже, так, чтобы было ощущение, что легкие целиком, до отказа наполняются воздухом, а… Чен заметил, что я сам начал интуитивно дышать правильно – но все же у меня… Чен заставил меня сделать несколько таких вдохов и выдохов, дыша животом и освобождая грудную клетку. У меня довольно…

Управлять своей судьбой – это реально

– Как ты считаешь, твоя жизнь течет так, как тебе хочется? – спросил меня Чен. – Да как сказать, – замялся я. – По большей части – да. Я сам ставлю перед… – «Как у всех», – передразнил меня Чен. – А если все стареют и умирают раньше срока? Ты тоже хочешь так?

УПРАЖНЕНИЕ 3

Последовательность выполнения третьего упражнения

1. Встать на колени, расставив их примерно на ширину таза. (Внутренние стороны бедер не должны соприкасаться, между ними должно быть достаточное… 2. Согнуть руки в локтях и ладони плотно прижать к задней поверхности бедер… 3. Закрыть глаза и сосредоточить внимание на области макушки.

Пояснения к упражнению

Продемонстрировав мне упражнение и рассказав, как оно выполняется, Чен снова сказал мне, что сначала нужно выполнить упражнение три раза, и каждый день прибавлять по два, пока не дойду до девяти. Затем он объяснил мне, что происходит при его выполнении.

Активизируется энергетический вихрь, расположенный в области макушки. Этот вихрь, или чакра, связывает нас с более тонкими телами, где формируются наши намерения. Оттуда же мы можем получать ответы на свои вопросы и другую нужную информацию. Можно сказать, что, активизируя эту чакру, мы восходим по ступеням духа гораздо выше, чем находились до сих пор. И соответственно получаем больше возможностей по управлению самим собой, своей жизнью, в том числе и своим возрастом. Потому что получаем в свое распоряжение силу, не задействованную ранее – силу, скрывающуюся именно там, на тонких, более высоких планах.

Получив доступ к этой силе, к этой более высокой и более могущественной энергетике, мы должны соединить ее со своей волей. Когда мы производим наклоны головы, то активизируется еще один центр, вихрь или чакра, расположенная в области горла и имеющая прямое отношение к воле.Намерение без воли бессильно, а вот когда оно вступает во взаимодействие с волей, это уже реальная сила.

Активизировав горловую чакру, мы имеем возможность усилить свою волю, и с ее помощью направить намерение к активному действию.

Далее при выполнении упражнения пробужденная энергия намерения и воли заполняет все тело, распространяясь вниз вдоль позвоночника, а потом наполняя грудь, спину и доходя до конечностей. Теперь намерение и воля не существуют где-то там отдельно – они становятся качеством, проявленным в теле.

Поскольку именно тело является механизмом, с помощью которого мы можем действовать и достигать целей в материальном мире, то теперь у нас есть подготовленный «материальный носитель» для осуществления своих желаний, для воплощения в жизнь того, чего мы хотим. И в первую очередь для того, чтобы омолодить свое тело и достичь долголетия.

Таким образом, выполняя это упражнение, мы формируем в своем теле очень тонкий и вместе с тем эффективный механизм осуществления своих намерений, воплощения в жизнь планов и идей.

Чен еще раз особо подчеркнул, как важно тут глубоко дышать. Но пусть дыхание будет не самоцелью – с помощью дыхания мы должны стараться как можно глубже внутрь своего тела провести энергию намерения и воли, которая течет из верхних чакр во все остальные отделы тела. Должно появиться ощущение, что дыхание проникает, что называется, «до печенок», что вы насыщаете при помощи дыхания энергией высших планов все свое тело буквально до глубины каждой его клетки.

 

 

Энергия растворяет проблемы

В таком близком к эйфории состоянии застал меня однажды Ю. Он велел мне успокоиться и не расплескивать понапрасну силы на бессмысленную радость. Он… Я последовал этому совету Ю, и мое состояние очень быстро нормализовалось.…  

Глава 4

Очищение энергии

 

Я сомневаюсь в себе

Но дня через три-четыре я вдруг заметил, что эти периоды ровного состояния становятся все короче. Растворенный негатив все чаще и чаще всплывал… В какой-то момент мне даже показалось, что я не справлюсь. Я примерно… Теперь мое настроение усугублялось еще и глубокими сомнениями в самом себе. Я стал думать, что я недостойный ученик…

Все, что мы принимаем, уходит

– Я плохой ученик, мастер, – оправдываясь, сказал я. – Наверное, я еще не готов учиться дальше. Чен усмехнулся: – Ты готов оставить учебу лишь потому, что неприятные переживания одолевают тебя?

Энергия нейтральна

Я не понял, как это возможно, но Чен объяснил: – Энергия по своей сути нейтральна. Ту или иную окраску – негативную или…  

УПРАЖНЕНИЕ 4

Последовательность выполнения четвертого упражнения

1. Нужно сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой. 2. Ноги слегка развести в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на… 3. Абсолютно прямые руки прижать к туловищу, и ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами.

Пояснения к упражнению

Чен сказал, что для облегчения своих усилий при выполнении этого упражнения надо не забывать сосредоточиваться именно на области солнечного… Только для полного эффекта очень важно дышать, как и при предыдущих… Таким образом это упражнение – нечто вроде энергетического душа, или ванны. Если выполнять его каждый день, удается…

Глава 5

Балансировка энергии

 

 

Непонятные недомогания

Это придало мне уверенности в своих силах, и в том, что я в самом деле неплохо научился управлять энергией. В бодром и радостном состоянии я приступил к выполнению упражнения. Когда я… Мне пришлось прервать тренировку и начать интенсивно растирать заболевшую руку. Затем я еще немного подышал, направляя…

Я начинаю понимать без перевода!

В полной уверенности, что болен какой-то непонятной, странной болезнью, я пришел на очередной урок. Чен увидел меня и, словно сразу все поняв, улыбнулся. – Сейчас все будет в порядке! – сказал он мне ободряюще, сделав жест, у американцев означающий «о’кей».

Ключ к активному омоложению

– Чтобы ты мог воспринимать энергетические вибрации и тот смысл, который они несут, даже без слов, необходимо, чтобы все твои вихри были одинаково… – Видимо, голову ты перетрудил, – еле сдерживая смех, сказал Ю. – Слишком много думал, – добавил Чен, и они снова захохотали.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Последовательность выполнения пятого упражнения

1. Нужно лечь на коврик лицом вниз. 2. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне… 3. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.

Пояснения к упражнению

    Я становлюсь «похож на человека»

Глава 6

Сила и защита

 

 

Ю обещает, что я стану неуязвимым

И все-таки на следующее занятие Ю снова вызвался меня сопровождать в качестве переводчика, на тот случай, если я все же чего-то не пойму, или если… Когда мы направились к уже привычному для меня дворику, где шло мое обучение и… – Ты станешь неуязвимым, освоив это упражнение, – добавил Ю. – Я имею в виду, что тебя уже не сможет одолеть никакая…

Небольшая тренировка по боксу

– Знаешь ли ты, что дух обладает алмазной крепости силой? – спросил меня Чен. Честно говоря, до сих пор слова о силе духа были для меня простой абстракцией.… Но я сразу понял, что Чен имеет в виду нечто другое, и говорит об алмазной крепости духа вовсе не в метафорическом, а…

Сила духа укрепляет тело

– Сила духа укрепляет тело, – сказал Чен. – Если, конечно, знаешь, как правильно выстроить дух, и как направить его силу для создания собственной… – Но почему я не смог даже прикоснуться к тебе? – спросил я, понемногу… – Ты спокойно прикасался ко мне, пока твои удары не несли ни малейшей угрозы, – ответил Чен. – Но как только ты стал…

Тайны личной силы

– И что, я теперь тоже смогу отбивать любые удары? – спросил я. Чен и Ю рассмеялись, и Чен сказал: – Если захочешь – сможешь. Это дается тренировками. Учись, и твоя внутренняя сила будет наполнять твои мускулы…

МЕДИТАЦИЯ

Упражнение, предотвращающее утечку энергии из тела

 

1. Сесть в полулотос. Спину при этом держать прямо, макушкой тянуться вверх.

2. Концентрировать внимание на алмазном центре внутри тела.

3. В таком положении напрячь мышцы нижней части живота и тянуть их вверх. В этом состоянии мы перекрываем пути утечки энергии и не только оставляем ее в теле, но и позволяем ей проделывать работу по омоложению и оздоровлению всего организма.

 

 

Я проделал все это, и сразу же почувствовал, что у меня прочистился нос, стало легче дышать, и зрение будто прояснилось, мир вокруг стал казаться ярче, красочнее, да и уши улавливали теперь множество ранее неслышимых звуков. Чен сказал, что именно так и проявляется работа энергии, которую мы сохранили в теле и вернули в нужное русло – прочищаются все органы чувств, открываются энергетические каналы.

– Это очень мощная сила, позволяющая быстро прийти к омоложению, – добавил Чен. – Люди не представляют, какие могучие источники энергии таятся в их глубинном существе. Они нерационально расходуют эту энергию, по большей части просто позволяя ей бездарно уходить. Тогда как взяв эту энергию под контроль и направив ее в нужное русло, мы обретаем власть над самим временем. Не говоря уже о том, что мы обретаем власть над самими собой, своим здоровьем, возрастом, над своей жизнью и даже судьбой. Чен велел мне выполнить еще раз обе части упражнения, подробно объясняя, что и как именно нужно делать.

 

 

УПРАЖНЕНИЕ 6

Последовательность выполнения шестого упражнения

 

 

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ 6

 

МЕДИТАЦИЯ

Наполнение тела силой алмазной силой Духа

1. Нужно встать как можно более прямо, руки свободно опущены вдоль тела, стопы параллельны на небольшом расстоянии друг от друга. Стопы очень твердо… 2. Сосредоточьтесь на дыхании – дышите ритмично и глубоко: вдох и выдох должны… 3. Представьте себе, что вдоль позвоночника у вас проходит натянутая струна. Она соединяет макушку и копчик.…

ВТОРАЯ ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ 6

Последовательность выполнения шестого упражнения

 

Основная часть упражнения 6

 

1. Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.

2. Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра.

3. Теперь согните в колене правую ногу и, подтянув ее ступню к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик.

4. Ладонями соответствующих рук обхватите колени.

5. Вытяните спину в струну, как можно сильнее напрягая мышцы. Макушкой тянитесь вверх.

6. Сосредоточьтесь на ощущении алмазного стержня внутри тела.

7. Выдохните из легких весь воздух, напрягите мышцы живота, и одновременно с медленным глубоким вдохом тяните их вверх, как бы стараясь толкать диафрагму как можно выше, к груди.

8. Задержите дыхание на несколько секунд, удерживая мышцы в напряжении.

9. Медленно выдохните, отпуская напряжение мышц живота и спины, одновременно медленно опуская голову вниз, пока она не коснется груди.

10. Задержите дыхание на несколько секунд, затем поднимите голову, выпрямите спину, и повторите, начиная с пункта 5, все упражнение еще два раза.

 

Пояснения к упражнению 6

Вторую же часть упражнения, как обычно, надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы – начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты… Во время выполнения упражнения временно перекрывается утечка энергии через… Выполняемое ежедневно, это упражнение позволяет накопить сколь угодно много личной силы, которой хватает и на…

Глава 7

Небесное Око

 

 

Вот и шестое упражнение я начал делать без труда девять раз подряд, и Чен, проверив, как это у меня получается, кивнул одобрительно. Я приготовился внимать ему и дальше, я готов был продолжать обучение хоть до бесконечности, потому что за плечами поистине выросли крылья. Я сам себе удивлялся – и как это я жил дальше, не зная ничего о науке второго рождения. Мне казалось, что это уже произошло – я в самом деле родился заново, оставив далеко позади весь свой прошлый опыт, и открывшись навстречу жизни, начавшейся для меня заново, здесь, в затерянном в горах тибетском монастыре, среди его необыкновенных, вечно молодых обитателей.

 

 

Жизнь – урок, который никогда не кончается

– Значит, обучение закончено? – спросил я даже с некоторым разочарованием. – Почти, – улыбнулся Чен. – Но – не совсем. Сейчас в твоих руках есть мощный… А я-то думал, что уже преуспел в освоении комплекса, уже достиг всего, чего можно достичь! Как же я был самонадеян. …

Шесть упражнений – настройка

На гармонию Вселенной

Чен ничего мне не говорил про гармонию с мирозданием, но каким-то глубинным чутьем я вдруг ощутил, что, выполняя комплекс, каким-то образом… Все эти мысли мгновенно возникли в моей голове неизвестно откуда – а ведь… Ключ к вечной молодости, кажется, был в моих руках – именно так я расценил вот эти, вдруг пришедшие ко мне откровения.…

Комплекс шести упражнений: итоги

Второе упражнение – «Возвращение силы». Научило меня сохранять и накапливать энергию, не растрачивая ее на всякую ерунду, как делал это я раньше, и… Третье упражнение – «Связь тела и сознания». Помогло мне обрести реальные… Четвертое упражнение – «Очищение энергии». Научило меня возвращать энергию, уходившую на негативные переживания, и…

Пещера

После выполнения всех шести упражнений подряд я чувствовал себя именно таким – сильным, с мощным внутренним стержнем, монолитным и неуязвимым. Энергия буквально вибрировала в каждой клетке моего тела.

Но на следующий день это ощущение уже не было таким ярким. Еще через день удерживать чувство алмазного стержня оказалось сложнее. Вот тут-то я и почувствовал, что мое обучение не завершено, что мне не хватает чего-то важного, что ощущение силы во мне пока еще очень зыбко, не закреплено.

Очевидно, должно быть что-то, что закрепит это состояние, сделает его стабильным, так, чтобы я никогда не расставался с ним. Оставалось надеяться только на тот самый ключ ко всему комплексу, о котором говорил Чен. Видимо, этот ключ должен активировать и закрепить в моем теле все те процессы, которые уже во мне произошли.

Теперь я сгорал от нетерпения. Мне хотелось как можно скорее узнать, что же это за ключ, и как я могу его получить!

И вот наконец настал знаменательный момент: вечером Чен сказал мне, что завтра я должен буду встать до рассвета и еще затемно подойти к его дому. Нам предстоит отправиться в путь.

Подробностей он не сообщил, и мне оставалось только гадать, куда и зачем мы отправимся в предрассветной мгле. Может быть, предстоит какой-то ритуал в одном из монастырских храмов, или в другом каком-то священном месте?

Ночью я почти не спал из-за охватившего меня волнения – я предчувствовал, что ждет меня что-то особое, перебирал в уме разные догадки, но, так ни к чему и не придя, провалился в зыбкий сон уже совсем под утро.

Поспал я, наверное, не больше получаса – а потом какая-то сила подняла меня. Даже не глядя на часы, я понял, что мне пора. Наскоро одевшись и умывшись, я вышел из дома.

Чен уже ждал меня. Ю не было. Нам предстояло отправиться куда-то вдвоем.

Я удивился, когда мы вышли к воротам монастыря. Еще даже не начинало рассветать, вокруг была непроглядная тьма. Неужели в такой тьме мы пойдем куда-то в горы?

Озноб прошиб меня от этой мысли, но моя догадка подтвердилась: вслед за учителем я вышел за ворота.

– Иди за мной и не отставай, – сказал он, на всякий случай продублировав этот приказ при помощи жестов (едва различимых даже на расстоянии протянутой руки), но я понял и так.

Мы шли молча, я изо всех сил старался не отстать, но у меня это плохо получалось. Каждый шаг давался мне с трудом, я все время боялся, что в потемках оступлюсь, споткнусь о камень или угожу в какую-нибудь яму. Кругом были горы, здесь и при свете дня передвигаться трудно, а уж в темноте!

Чен, дождавшись меня, когда я в очередной раз от него отстал, велел мне не думать о ногах, а полностью сосредоточиться только на намерении идти быстро и уверенно.

Я так и сделал – и о чудо! Под ноги мне перестали попадаться кочки и камни, нога будто сама чувствовала, куда нужно ступать, чтобы передвигаться легко и спокойно, без препятствий. Я перестал отставать.

Мы шли довольно долго, и небо наконец начало светлеть. Все явственнее виделись очертания гор вокруг, и дорога теперь не представляла таких трудностей.

Когда уже почти совсем рассвело, тропинка пошла круто в гору – вот с этим восхождением я в потемках вряд ли бы справился! Справившись с крутым подъемом, мы оказались на довольно обширном плато, с которого открывался вход в пещеру.

Чен подвел меня к нему и велел войти внутрь.

Это была небольшая пещерка, и сначала мне показалось, что внутри совсем темно. Но когда глаза немножко привыкли, я заметил, что откуда-то падает свет.

Мы прошли внутри пещеры еще десяток шагов, и я увидел этот источник света: наверху было небольшое отверстие, через которое проглядывал кусочек уже по-утреннему голубого неба.

Я оглянулся по сторонам, рассматривая пещеру, ее неровные каменистые стены, заметил тонкий ручеек, бежавший прямо под одной из стен. И вдруг почувствовал, что рядом никого нет.

Чен исчез! Я был один.

– Чен! – закричал я.

Голос эхом отразился от каменистых сводов.

– Чен! Ты где? – я возопил еще громче.

Тишина.

На какой-то момент меня охватила паника. Я ведь даже не знаю, как вернуться отсюда в монастырь – в потемках у меня не было никакой возможности запомнить дорогу! Зачем он меня сюда привел? И что мне теперь делать?

Но уже в следующий миг на меня откуда ни возьмись снизошло полное спокойствие. Я вдруг почувствовал, что какая-то глубинная часть меня твердо знает: все правильно, все так и должно быть, и если Чен оставил меня здесь одного – значит, я должен быть здесь один.

Но вот что мне здесь делать одному – я не мог даже себе представить.

Я еще немного походил по пещере, а потом выбрал место посветлее и поудобнее, и уселся. Некоторое время я просто сидел, глядя в одну точку. Начал глубоко дышать, пока не ушли из головы все мысли. А потом почувствовал, как глаза у меня слипаются, и не удивительно, ведь я почти не спал ночью.

Сам не заметив как, я заснул.

Мне приснилось, что я разговариваю с кем-то невидимым, голос шел откуда-то сверху. То мне казалось, что это Чен, то вдруг его сменял Ю, а потом я понимал, что это не Чен и не Ю, а кто-то другой, даже более сильный и могущественный. Во время разговора я чувствовал себя очень хорошо, мне было спокойно, я был защищен, и мне казалось, что я в каком-то очень родном месте, и общаюсь с кем-то очень родным, любящим и заботливым.

– Открой в себе свет, и ты соединишься с вечным источником, – сказал голос, и я почувствовал на себе теплый, мягкий и безмерно любящий взгляд.

Видение рассеялось, и я проснулся.

В пещере стало заметно светлее – видимо, солнце уже окончательно вышло из-за гор, разгорался новый день.

Я по-прежнему был в одиночестве. Чен исчез бесповоротно.

Я решил, что не буду ни о чем думать, а просто буду следовать чутью, делать то, что хочется.

Чутье подсказывало, что хорошо бы размяться. Странно, я проспал здесь, в пещере, совсем немного, но чувствовал себя вполне выспавшимся и отдохнувшим. Вспомнив необычный сон, я невольно улыбнулся, и заметил, как потеплело на душе, словно увиденный во сне любящий взгляд снова коснулся меня.

Недолго думая, я выбрал место посветлее, как раз под небольшим отверстием в своде скалы, через которое просвечивало теперь уже ярко-синее небо, и принялся выполнять весь комплекс из шести упражнений, начиная с первого.

Тело наполнялось силой, бодростью, душа – радостью, и в какой-то момент мне показалось, что я буквально парю в пространстве пещеры, преодолев силу земного тяготения – за спиной как будто и впрямь появились крылья.

 

 

Посвящение

Я встал прямо в центре спустившегося в пещеру столба света, поднял руки кверху, и неожиданно для себя самого сказал вслух: – Так вот ты какое, Небесное Око! Про Небесное Око я слышал не один раз и от Ю, и от монахов, но они говорили об этом так, что я посчитал это метафорой,…

Небесное Око сияет для всех

– Он имеет силу независимо от места, где его выполняешь, – ответил Чен. – Да, пещера – это особенное место, и не случайно оно стало для нас… – Значит, если я буду передавать это знание другим людям – я взглянул на Ю,… – Не обязательно, – подтвердил Чен. – Для этого ты сам оказался здесь, чтобы быть их представителем. Тем человеком,…

УПРАЖНЕНИЕ 7

Последовательность выполнения седьмого упражнения

 

 

 

МЕДИТАЦИЯ

Наполнение тела силой Небесного Ока

 

1. Встать прямо, дышать спокойно и размеренно.

2. Представить себе, что вы стоите внутри потока солнечного света.

3. Поднять руки над головой ладонями вверх и произнести вслух слова приветствия и благодарности – те, что сами придут на язык. Важно, чтобы слова шли от сердца и произносились искренне, с чувством. Ниже приведен один из возможных образцов (который не нужно повторять слово в слово – ищите свои варианты).

 

НАСТРОЙ

Один из вариантов настроя на восприятие силы Небесного Ока

 

Произнесите следующие слова:

 

Хххххххххххххххххххххххххххххххххххххх

Благодарю тебя, Небесное Око!

Благодарю тебя, мир, благодарю тебя, жизнь!

Благодарю тебя, Свет, несущий мне второе рождение и вечную молодость!

Благодарю тебя, Свет, за то, что теперь мы с тобой – одно!

Благодарю Свет за данную мне силу творить свою жизнь, свое счастье, свою вечную молодость, здоровье, долголетие!

Я наполняю свою жизнь Светом, любовью, счастьем, здоровьем, молодостью каждый день, каждый час, каждый миг!

Я – частица Вселенной, частица Света, частица Любви, частица вечного Божественного мира! Я есмь Свет, я есмь Любовь, я есмь вечная Жизнь!

Хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх

Продолжение медитации:   4. Сделать вдох, и на выдохе сложить руки перед грудью в молитвенном жесте, ладонями вместе.

Пояснение к упражнению

Этот ритуал надо начинать выполнять не раньше, чем вы освоили по девять повторений каждого из шести предыдущих упражнений.

Сначала седьмое упражнение нужно разучить его отдельно от предыдущих упражнений. Когда вы научитесь входить в нужное состояние, представляя себе… Для тех, кто без труда выполняет первые шесть упражнений комплекса по девять… Седьмое, завершающее упражнение, как было уже сказано, повторов не требует. Независимо от того, по сколько раз вы…

Возвращение домой

Я не понимал, к чему такая спешка, и спросил: – А как же Чен – ведь мы с ним даже не попрощались, не поговорили? – Вы поговорили с ним обо всем, о чем было необходимо, – сказал Ю. – Он передал тебе все нужные знания. А для прощания…

ТЕМА 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Общая схема выполнения комплекса второго рождения

 

При освоении комплекса на начальном этапе занятий для большего удобства целесообразно пользоваться приведенной здесь схемой. Комплекс осваивается в три этапа.

 

Первый этап

Каждое из первых шести упражнений комплекса осваивается отдельно, последовательно, начиная с первого. Заниматься можно в любое удобное для вас время. Наиболее оптимальный срок для освоения каждого упражнения – от четырех до семи дней, но он может быть меньше или больше, в зависимости от наиболее естественного для вас темпа. Прилагаемые вами усилия должны быть соразмерны вашим возможностям. Нельзя осваивать упражнения через силу.

 

Схема первого этапа

Разучивание первого упражнения в медленном, спокойном темпе, в полном соответствии с рекомендациями и заданной последовательностью и выполнение его 3 раза подряд – от 1 до 4 дней.

Выполнение упражнения 5 раз подряд – 1 день.

Выполнение упражнения 7 раз подряд – 1 день.

Выполнение упражнения 9 раз подряд – 1 день.

Затем (только после освоения предыдущего упражнения, и ни в коем случае не одновременно с ним) по той же схеме осваивается второе, затем третье, четвертое, пятое и шестое упражнения.

 

Примечание

Можно прибавлять по одному повтору, если трудно по два, и делать это не ежедневно, а черед день-два. В любом случае нужно придти к девяти повторам каждого упражнения – даже если на это уйдет гораздо больше, чем семь дней.

 

 

Второй этап

Ежедневное выполнение комплекса из шести упражнений, по девять раз каждое. Комплекс выполняется один раз в сутки, утром или вечером, в течение недели.

 

Примечание

Второй этап можно продлить до двух недель, если при выполнении комплекса шести упражнений подряд по девять раз каждое возникают какие-то заминки и трудности.

 

 

Третий этап

  Сначала просто прочитайте последовательность выполнения седьмого упражнения. … Прочитайте еще раз, стараясь запомнить последовательность действий.

Примечание

Если в какой-то момент вы почувствуете, что выполнение первых шести упражнений по девять раз подряд дается вам очень легко, начинайте постепенно прибавлять количество повторов, но не более чем по одному повтору каждую неделю. Остановитесь на том количестве повторов, которое для вас будет комфортным, но не более чем по двадцати одному повтору каждого упражнения.

 

Важно:

Все первые шесть упражнений нужно выполнять одинаковое количество раз. Поэтому если хотя бы одно упражнение вызывает у вас затруднения, и вы не можете выполнять его столько раз, сколько остальные, то и количество повторов остальных упражнений должно быть сокращено.

Максимальный срок, на который можно сделать перерыв в выполнении комплекса – три дня. Если по каким-то причинам вы прекратили выполнять комплекс на более продолжительный срок, после этого необходимо начать его осваивать заново: с трех повторов каждого упражнения, прибавляя постепенно по два, пока опять не дойдете до девяти.

 

 

Краткая схема выполнения упражнений

Первое упражнение: «Вращение энергии»

1. Нужно встать прямо по центру свободного пространства, достаточного, чтобы раскручиваться с вытянутыми в стороны руками и не задевать ни за какие предметы.

2. Вытянуть руки в стороны параллельно полу. Глаза не закрывать.

3. Медленно начать поворачиваться по часовой стрелке, чтобы в итоге сделать полный оборот вокруг своей оси – на 360°.

4. Завершив полный круг, не останавливаясь, идти на второй круг, ускоряя движение.

5. Завершив второй круг, без остановки поворачиваться третий раз, ускоряя движение.

Примечание

Вращаться можно только в правую сторону (по часовой стрелке), как мужчинам, так и женщинам. Во время выполнения упражнения смотреть по ходу движения, повернув голову чуть вправо (не фиксировать глаза на одной точке, как делают артисты балета при фуэте). Не вращаться через силу, при первых признаках головокружения остановиться и позволить телу принять любую расслабленную позу (лечь на спину и несколько минут отдыхать).

Результат

    Второе упражнение: «Возвращение силы»

Вторая часть упражнения

1. Только после того, как будет освоена первая часть упражнения, можно без перерыва переходить ко второй. По-прежнему не открывая глаз, лежа на спине, сделайте вдох, затем полностью выдохните весь воздух.

2. Сразу же, без перерыва, начинайте делать медленный, полный вдох, и одновременно нужно медленно поднимать голову, стараясь прочувствовать движение в шейном отделе позвоночника. Спина и плечи по-прежнему плотно прилегают к полу, поднимается только голова. В итоге нужно прийти к положению, когда голова поднята по возможности вертикально, макушка смотрит вверх, а подбородок плотно упирается в грудь. Вдох еще не закончен, вы продолжаете вдыхать!

3. Продолжая вдох, сосредоточьтесь на области солнечного сплетения, и почувствуйте, что там – источник силы, энергии. Продолжая вдох, начинайте этой силой тянуть ноги на себя – медленно поднимать прямые ноги вверх, до строго вертикального положения. Чтобы помочь себе в этом, ладонями прямых, лежащих вдоль тела рук, плотнее упритесь в пол. Когда ноги принимают вертикальное положение, вдох закончен.

4. Без перерыва начинайте выдох – полный, медленный, чтобы легкие освободить от воздуха полностью – и одновременно медленно опускайте на пол голову и ноги. Все это делается также с закрытыми глазами.

5. Выполнить все сначала (первую и вторую часть упражнения) еще два раза, при необходимости делая небольшие перерывы для отдыха (не больше минуты) перед каждым повторением.

Примечание:

Первая часть упражнения выполняется всегда только один раз. Вторая часть – начиная от трех, затем прибавляя каждый день по два, до девяти (впоследствии при желании до 21, как и другие). При выполнении упражнения надо сконцентрироваться на области солнечного сплетения, и представить себе, что его энергия подтягивает и удерживает в равновесии ноги и голову. Затем, мысленно отпуская концентрацию в солнечном сплетении, позвольте ногам и голове свободно опуститься.

Результат:

Развивается навык как сохранения, накопления энергии, так и более экономного, разумного ее использования.

 

 

Третье упражнение: «Связь тела и сознания»

1. Встать на колени, расставив их примерно на ширину таза. (Внутренние стороны бедер не должны соприкасаться, между ними должно быть достаточное расстояние.) Пальцы ног упираются в пол так, чтобы пятки смотрели вверх. Руки свободно опущены вдоль тела. Спина прямая – все тело от колен до макушки головы представляет прямую вертикальную линию.

2. Согнуть руки в локтях и ладони плотно прижать к задней поверхности бедер под ягодицами. Локти при этом смотрят назад.

3. Закрыть глаза и сосредоточить внимание на области макушки.

4. Сделать два-три глубоких полных вдоха и выдоха.

5. Сделать еще два-три полных глубоких вдоха и выдоха, представляя себе, что вы дышите через макушку, наполняя энергией область прямо над вашей головой.

6. Сделать еще один вдох, и одновременно с выдохом медленно и плавно наклонять голову вперед, пока подбородок не коснется груди. При этом нужно сосредоточиться не столько на физическом движении, сколько на движении энергии. Вы почувствуете, что энергия, накопленная вами в области макушки, плавно течет вниз вдоль позвоночника.

7. Без перерыва сделать вдох, одновременно с которым медленно заводить голову назад и прогибать спину, стараясь свести лопатки вместе. Руки не меняют своего положения, спина прогибается как можно сильнее, грудная клетка при этом выгибается вперед. При этом снова нужно сосредоточиться на движении энергии, ощущая, как она распространяется по спине и доходит до конечностей, наполняя таким образом все тело.

8. Затем снова делается наклон головы вперед, и все упражнение повторяется без перерывов еще два раза.

Примечания:

В процессе упражнения важно правильно дышать, представляя себе, что с помощью дыхания вы проводите энергию из верхних чакр как можно глубже внутрь своего тела. Должно появиться ощущение, что вы насыщаете при помощи дыхания энергией высших планов все свое тело буквально до глубины каждой его клетки.

Результат:

Упражнение помогает обрести реальные возможности сознательного управления своим организмом, в том числе насыщения его энергиями молодости. Также это упражнение даст вам ключ к управлению событиями своей жизни при помощи намерения, воли, сознания.

 

 

Четвертое упражнение: «Очищение энергии»

1. Нужно сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой.

2. Ноги слегка развести в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч.

3. Абсолютно прямые руки прижать к туловищу, и ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами.

4. Сосредоточить все свое внимание на области солнечного сплетения.

5. Сделать глубокий полный вдох, на выдохе медленно опустить голову, коснувшись груди подбородком.

6. Делая глубокий вдох, одновременно согнуть ноги в коленях, подтягивая ближе к себе стопы, которые по прежнему находятся на расстоянии примерно ширины плеч друг от друга.

7. Продолжая вдох, надо медленно выпрямить шею, а затем завести голову назад.

8. Продолжая вдох, плотно упритесь в пол стопами согнутых в коленях ног и ладонями (которые не меняют свое положение, по-прежнему оставаясь на уровне тазобедренных суставов).

9. Продолжая вдох, довольно энергичным движением поднимите тело вверх (опора – ладони и стопы), так, чтобы туловище оказалось параллельно полу, а голова была закинута назад (вниз по отношению к полу). Руки полностью распрямлены и строго перпендикулярны полу, ноги от щиколотки до колена – также.

10. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задержав дыхание и максимально напрягая все мышцы.

11. Делая выдох, опуститесь на пол, и вернитесь в исходное положение (ноги прямые, голова опущена на грудь), отпустив напряжение во всем теле.

12. При необходимости можно отдохнуть не более одной минуты, затем надо выполнить все сначала еще два раза.

Примечание:

Не расстраивайтесь, если поначалу не удастся поднять тело до горизонтального положения, полностью выпрямляя руки. По мере тренировок это будет даваться легче, ведь в результате упражнения силы и энергия организма возрастают очень быстро. Для облегчения своих усилий при выполнении этого упражнения сосредоточивайтесь на области солнечного сплетения, а не на руках и ногах. В солнечном сплетении – источник силы, и когда мы сосредоточиваемся на нем, прибавление сил идет очень заметно.

Результат:

Организму возвращается та энергия, которая в прошлом растрачивалась на негативные переживания, а также перекрывается дальнейшая утечка энергии.

 

 

Пятое упражнение: «Балансировка энергии»

1. Нужно лечь на коврик лицом вниз.

2. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне груди. Пальцы сомкнуты, смотрят вперед.

3. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.

4. Пальцы ног подогните так, чтобы они упирались в пол, а стопы были расположены вертикально, пятками вверх.

5. Немного оторвите от пола ноги и нижнюю часть живота, чтобы к полу прилегала грудь, верхняя часть живота, а колени, бедра и низ живота пола не касались. Ноги касаются пола лишь упирающимися в него подушечками пальцев.

6. Сделайте вдох, и на выдохе медленно прогните спину, закидывая голову как можно дальше назад. Следите, чтобы в области поясницы прогиба не было, а прогибался позвоночник лишь в области грудного отдела. Руки при этом распрямляются, по-прежнему упираясь ладонями в пол, и верхняя часть тела поднимается вверх, а вся область живота чуть приподнимается над полом. Теперь тело опирается лишь на ладони и пальцы ног.

7. Делая полный, глубокий вдох, поднимайте таз вертикально вверх, как бы выталкивая его. Одновременно с этим шея сгибается вперед, чтобы подбородок уперся в грудь. Таким образом тело теперь опирается только на ладони и пальцы ног, и сложено углом в тазобедренных суставах. Выпрямленные руки с туловищем представляют прямую линию.

8. Подняв таз до максимально возможной высокой точки, останьтесь в этой позе. Теперь все тело вместе с полом как бы создает фигуру треугольника, и его вершина – это поднятый таз.

9. Сохраняя это положение, постарайтесь, насколько это возможно, не сгибая ноги в коленях, опуститься на пол на всю стопу. Если сразу это не будет получаться – приближайте стопу к полу, насколько это будет возможно.

10. На несколько секунд задержитесь в этой позе, задерживая дыхание.

11. Делая выдох, опустите таз и плавно вернитесь в положение лежа с прогнутой спиной и закинутой назад головой.

12. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задерживая дыхание.

13. Из этого положения с прогнутой спиной вновь поднимите таз, снова опуститесь, опять поднимитесь и опуститесь – то есть повторите упражнение еще два раза.

Примечание:

Во время выполнения упражнения сосредоточьтесь на ощущении, что энергия промывает все тело и выравнивает все энергетические вихри. В процессе освоения этого упражнения вы можете начать чувствовать состояние своей энергетики.

Результат:

Упражнение приводит к гармонии все энергетические вихри (чакры) тела, настраивает их на работу в унисон, придает им единые энергетические и динамические характеристики.

 

 

Шестое упражнение: «Сила и защита»

Первая часть упражнения:

1. Нужно встать как можно более прямо, руки свободно опущены вдоль тела, стопы параллельны на небольшом расстоянии друг от друга. Стопы очень твердо стоят на земле, вес тела равномерно распределен между ними. Для ощущения большей устойчивости можно слегка подогнуть колени и немного попружинить.

2. Сосредоточьтесь на дыхании – дышите ритмично и глубоко: вдох и выдох должны быть равной продолжительности (примерно по 8 секунд), между вдохом и выдохом нет паузы, между выдохом и следующим вдохом пауза в 1 секунду.

3. Представьте себе, что вдоль позвоночника у вас проходит натянутая струна. Она соединяет макушку и копчик. Удерживайте в своем внимании ощущение всей струны одновременно, в ее непрерывности. Если сразу трудно представить себе всю струну, представьте себе, как вы натягиваете эту струну от макушки до копчика, медленно тянете ее вдоль позвоночника, ощущая это движение на протяжении всей длины тела.

4. Когда ощущение струны станет устойчивым, мысленно продлите ее вверх и вниз: представьте себе, что из макушки она уходит в бесконечность, а из копчика через ноги – в глубь земли.

5. Снова сосредоточьтесь на той части струны, которая находится в пределах вашего физического тела.

6. Силой своей мысли сделайте струну очень прочной. Она становится все прочнее, тверже, пока не превращается в алмазный стержень.

7. Представьте себе, что этот стержень излучает свет, вибрацию, которая наполняет все тело изнутри.

8. Вибрация и свет наполняет все тело, вы сливаетесь воедино с алмазным стержнем, растворяетесь в нем. Тело обретает силу, крепость, монолитность этого стержня.

 

Вторая часть упражнения:

1. Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.

2. Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра.

3. Теперь согните в колене правую ногу и, подтянув ее ступню к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик.

4. Ладонями соответствующих рук обхватите колени.

5. Вытяните спину в струну, как можно сильнее напрягая мышцы. Макушкой тянитесь вверх.

6. Сосредоточьтесь на ощущении алмазного стержня внутри тела.

7. Выдохните из легких весь воздух, напрягите мышцы живота, и одновременно с медленным глубоким вдохом тяните их вверх, как бы стараясь толкать диафрагму как можно выше, к груди.

8. Задержите дыхание на несколько секунд, удерживая мышцы в напряжении.

9. Медленно выдохните, отпуская напряжение мышц живота и спины, одновременно медленно опуская голову вниз, пока она не коснется груди. 10. Задержите дыхание на несколько секунд, затем поднимите голову, выпрямите спину, и повторите, начиная с пункта 5, все упражнение еще два раза.

Примечание:

Первую часть упражнения надо выполнять только на начальном этапе. По мере тренировок ощущение алмазного стержня будет даваться легко, и вы сможете войти в это состояние в любой момент безо всякой специальной подготовки.

Вторую же часть упражнения, как обычно, надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы – начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты описывают, как сесть в позу полулотоса, а все повторы упражнения выполняются, не меняя этой позы).

Если не удастся сразу правильно сесть в позу полулотоса, выполняйте поначалу так, как получается. Сути упражнения это не меняет.

Результат:

Упражнение дает ощущение мощного внутреннего стержня, наделяет личной силой, укрепляет и шлифует энергетическую оболочку, придавая энергетике тела качества монолитности и неуязвимости.

 

 

Седьмое упражнение: «Небесное Око»

1. Встать прямо, дышать спокойно и размеренно.

2. Представить себе, что вы стоите внутри потока солнечного света.

3. Поднять руки над головой ладонями вверх и произнести вслух слова приветствия и благодарности – те, что сами придут на язык. Важно, чтобы слова шли от сердца и произносились искренне, с чувством. Вот лишь один из возможных образцов (который не нужно повторять слово в слово – ищите свои варианты):

 

Ххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх

Благодарю тебя, Небесное Око!

Благодарю тебя, мир, благодарю тебя, жизнь!

Благодарю тебя, Свет, несущий мне второе рождение и вечную молодость!

Благодарю тебя, Свет, за то, что теперь мы с тобой – одно!

Благодарю Свет за данную мне силу творить свою жизнь, свое счастье, свою вечную молодость, здоровье, долголетие!

Я наполняю свою жизнь Светом, любовью, счастьем, здоровьем, молодостью каждый день, каждый час, каждый миг!

Я – частица Вселенной, частица Света, частица Любви, частица вечного Божественного мира!

Я есмь Свет, я есмь Любовь, я есмь вечная Жизнь!

Хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх

4. Сделать вдох, и на выдохе сложить руки перед грудью в молитвенном жесте, ладонями вместе. 5. Продолжая выдох, слегка наклонить вперед верхнюю часть туловища. Спина при… 6. На вдохе вытянуть руки с сомкнутыми ладонями вверх и посмотреть на них. Задержаться в таком положении на несколько…

ТЕМА 4

Приложение 2

Отзывы людей, регулярно выполняющих

Комплекс второго рождения

  Здравствуйте! Меня зовут Вита, я живу в Прибалтике. Несмотря на такое… Не иначе как Высшая Божественная сила привела меня на семинар, где учили комплексу второго рождения. Я начала…