Сущностная трансформация.

Коннира Андреас и Тамара Андреас.

Сущностная трансформация.

Обретение неиссякаемого внутреннего источника.

Оглавление

О Процессе Сущностной Трансформации. 2

Благодарности. 3

Введение. 3

Поиск пути к внутреннему источнику. 3

Часть I Планы. 5

Ключи к Сущностной Трансформации. 5

Глава 1.Путешествие начинается. 5

Глава 2. Помощь бессознательного. 9

Глава 3. Поиск позитивных целей. 13

Глава 4.Пять Сущностных Состояний. 15

Часть II Упражнение Сущностного Состояния. 19

Сердце Процесса Сущностной Трансформации. 19

Глава 5. Демонстрирование с Кэти. 19

Глава 6. Упражнение Сущностного Состояния. 23

Глава 7.Вопросник. 26

Глава 8.Выполняйте! Упражнение Сущностного Состояния. 28

Глава 9. Исполняя соло. 31

Глава 10. Достижение Сущностной Трансформации на практике. 34

Часть III. Взросление части и полный ее перенос в ваше тело. 36

Получение полного доступа к Сущностному Состоянию. 36

Глава 11. Введение: Взросление части. 36

Глава 12. Демонстрирование с Лизой. 38

Глава 13. Взросление части. 44

Глава 14. Выполняйте! Упражнение "Взросление части". 45

Часть IV Завершение процесса со всеми частями. 47

Работа с Каждым Аспектом Проблемы.. 47

Глава 15. Введение: Завершение процесса со всеми частями. 47

Глава 16. Демонстрирование с Грэгом. 47

Глава 17. Завершение процесса со всеми частями. 57

Глава 18. Как определить части, которые нужно включить. 58

Часть V Завершающее упражнение Сущностной Трансформации. 65

Выполнение его от А до Я. 65

Глава 19. Выполняйте! Завершающее упражнение Сущностной Трансформации. 65

Часть VI Отпечаток Родительской Линии Жизни. 69

Перенос Сущностных Состояний в ваше прошлое, настоящее и будущее. 69

Глава 20. Введение: Отпечаток Родительской Линии Жизни. 69

Глава 21. Демонстрирование с Дейвом. 72

Глава 22. Отпечаток Родительской Линии Жизни. 80

Глава 23. Выполняйте! Упражнение Отпечатка Родительской Линии Жизни. 82

Глава 24. Рассказ Виктории. 85

Часть VII Усиление ваших результатов. 87

Сделаем хорошее лучшим. 87

Глава 25. Введение: Усиление ваших результатов. 87

Глава 26. Поиск множества частей для трансформации. 87

Глава 27. Как формируются части. 94

Глава 28. Кто за рулем?. 98

Глава 29. Трансформация болезни. 104

Глава 30. Обобщенный Процесс Сущностной Трансформации. 110

Глава 31. Как люди используют Сущностную Трансформацию. 112

Глава 32. Сущностная Трансформация и духовность. 124

Глава 33. Полное объединение Сущностной Трансформации с нашей жизнью. 128

Перевод с английского Серединой Е. В.

Нашим родителям Луисе Джин и Вильяму посвящается

О Процессе Сущностной Трансформации.

Чанглин Ол Хун, президент и учредитель "The Living Tao Foundation", автор книг "Обнять тигра", "Возвращение в гору".… Коннира и Тамара Андреас написали книгу, которая является прорывом в области… Сьюзан М. Лак, доктор медицины, автор "The PMS Self Help Book".

Благодарности.

В свою очередь, отдаю должное Вирджинии Хопкинс, которая сыграла важную роль во всем, начиная с редактирования текста и заканчивая опубликованием.… Я очень благодарна своему мужу, Стиву Андреасу, который корректировал мои идеи… Благодарю многочисленных рецензентов, работников службы штата по Изучению Нейро-Лингвистического Программирования в…

Введение.

Поиск пути к внутреннему источнику.

Иннэ Труф Эта книга приглашает вас осознать поступки, чувства и реакции, которые вам в… Становление Процесса Сущностной Трансформации происходило естественно, так как я делала то, что я любила и умела…

Часть I Планы.

Ключи к Сущностной Трансформации.

Глава 1.Путешествие начинается

Как мы попадем туда отсюда?

Не говорите, что такие перемены невозможны. Великая свобода таится внутри вас. Завернутый в сукно ломоть хлеба это только вещь, но внутри человеческого организма он превращается в источник жизни!

Руми

Когда вы хотите куда-либо попасть, вам нужен хороший план, по которому вы можете легко достичь места вашего назначения, в то время как действуя безо всякого плана, вы можете оказаться в безнадежно плохой ситуации. Ваш друг восторженно рассказывает о ресторане с прекрасной кухней, великолепной атмосферой и умеренными ценами, и вы решете пойти туда поесть. Вы спрашиваете друга, где этот ресторан находится.

Ваш друг говорит: "Ты только представь себе, в этом ресторане такая чистота. И на твоей дверце в кабинку написано: "Это то, что я давно искал". Там ты получишь все, что тебе нужно".

Эта идея может показаться глупой, но вдруг до всего придется доходить самой? Что если я, действительно, хочу улучшить свое внутреннее состояние. Но получится, как в примере с рестораном, я услышала много хорошего о нем, но не узнала, где он находится и как туда добраться. Многие могут сказать: "Сделай это. Попробуй сам". Это похоже на слова: "Обязательно сходи в этот ресторан" (без указания адреса).

Или что будет, если вы спросите, как добраться до ресторана, а ваш друг скажет: "После того как ты посетишь этот ресторан, ты проведешь несколько месяцев или даже лет в мыслях о том, как плоха твоя собственная стряпня. Ты должен изучить причины, почему тебе не нравятся приготовленные тобой блюда и почему у тебя есть потребность посещать этот ресторан снова и снова. В конце концов ты поймешь, почему ты так плохо готовишь". Это настолько же глупо, как и предыдущий пример. Вы все еще не знаете адрес этого ресторана!

В подобном направлении многие подходы самопомощи советуют провести нам годы в попытках осознать свои проблемы. Обычным мнением стало то, что достаточно только осознать проблему, чтобы она исчезла. Тем не менее чаще всего даже осознанная проблема продолжает жить в нас. Цель Сущностной Трансформации это не осознание наших проблем, а путешествие внутрь, туда, где эта проблема будет трансформирована. Это книга о том, "как сделать", она дает ответы на вопрос "как?" в легкодоступных для использования последовательных этапах.

Сущностная Трансформация основывается не на утверждениях или неопровержимых доказательствах. Многие из нас пытались преодолеть свои недостатки через резкое "овладею" просто пытаясь чувствовать и поступать иначе или говоря себе вновь и вновь, что я буду другим. Это внешнее обращение к себе только поверхностная попытка измениться снаружи, она остается без выявления сути проблемы. Это похоже на состояние, если выпить аспирин при переломе кости. Мы можем почувствовать себя лучше на некоторое время, но, если мы не предпримем что-нибудь для излечения кости, хорошее самочувствие не продлится очень долго.

Наоборот, Процесс Сущностной Трансформации работает изнутри. Это ряд простых, последовательных упражнений, которые позволяют нам изменить нежелательные поступки, ощущения и реакции легко и быстро, потом появляется ощущение, которое приходит естественно, что мы испытали Сущностную Трансформацию.

Открытие источника.

Мы все понимаем, что грусть, или расстройство, или гнев, или раздражение это неотъемлемая часть человеческого существования. В каждом человеке есть… Все мы имеем недостатки, с которыми приходится бороться. Насчет некоторых из… В Процессе Сущностной Трансформации достижение изменений происходит благодаря тому, что поведение, ощущения и реакции…

План книги.

В части I мы заложим основы для того, чтобы вы могли извлечь как можно больше пользы из этого путешествия в себя. Мы уверены, что эта часть… В части II сами Упражнения Сущностного Состояния, это сердце Процесса… Части II, III, IV и V обучат вас Процессу Сущностной Трансформации от начала до конца. Вы выявите его с легкостью…

Результаты Процесса Сущностной Трансформации.

Эмоции: Способность впадать в приступ от переполняющих эмоций. Скорее ощущение огромной эмоциональной неустойчивости, чем состояние… Привычки и другие поступки: Наличие выбора в поступках, вместо… Отношения: Существование вашего собственного мнения и убеждения посторонних, что вам необходимо измениться в…

Глава 2. Помощь бессознательного.

Почему понимание редко приводит к изменению.

К. Г. Юнг Подсознание говорит с нами через сны. Фантазии влияют на нас на…

Принятие Бессознательных Решений.

Что Делает Бессознательное? Достоинство вашего сознательного мышления в том, что оно может фокусировать… Тем не менее есть огромное количество информации, которое постоянно проходит через ваши пять чувств, то, что вы не…

Получение большего доступа к бессознательным частям.

"Моя часть делает так, чтобы я ела шоколадку". "Моя часть злится на моего босса". "Я знаю, что мне завтра предстоит трудный день, но моя часть не хочет возвратиться домой пораньше".

Позитивные Намерения.

У Тима проблемы в семейной жизни. Когда он стал очень удачливым бизнесменом, он был вынужден оставить проблемы своей семьи на последнем месте. Его… Ванда, девушка, которая хотела бросить курить. Она обнаружила, что ее часть,… Бэн был неприятен многим из-за своих вспышек гнева. В компании, когда кто-то не соглашался с его мнением, он сильно…

Иногда присутствует много частей.

Если я забочусь о цели жить в комфорте, но игнорирую занятия, которые мне интересны, возможно, при этих обстоятельствах моя часть, заботящаяся об…

Союзники вместо врагов.

Глава 3. Поиск позитивных целей.

Учимся общаться со своими внутренними друзьями.

Руми Польза от Процесса Сущностной Трансформации простирается дальше, чем просто… Многие из нас осуждают бессознательные собственные части, которые руководят нежелательными привычками, чувствами и…

Исследование Позитивной Цели.

2. Где, Когда, Кто: Запишите, где, когда и с кем эта ваша часть в основном присутствует. Например: "Моя часть заставляет меня сознательно… 3. Специфика Случая: Подумайте о специфике времени, когда это происходит.… (Следующие шаги будут для вас легче, если вы прочитаете задание вслух. Вам, возможно, потребуется прочувствовать их на…

Глава 4.Пять Сущностных Состояний.

Природа Внутреннего Источника.

Вирджиния Сатир В то время как мы совершали открытия в Главе Исследование Позитивных Целей,… Пока я изучала многое, что касалось процесса, я обнаружила, что обычно части начинали с желания чего-то внешнего,…

Пять Состояний Сущности.

1. Существование.
2. Внутреннее спокойствие.
3. Любовь.
4. Одобрение.
5. Целостность.

Существование.

Робинсон Джефферс Когда я в состоянии существования, я просто сознаю свое собственное… Это Сущностное Состояние на самом деле значительно глубже, чем то, что мы можем описать словами с собственных…

Внутреннее Спокойствие.

Тхич Нхат Ханх Когда я (Тамара) была студенткой, помню одну поездку в автобусе, когда в него… Я подумала про себя: "Если бы я была слепа, очень ли трудно было бы мне иметь детей. Как бы я узнала, что они…

Любовь.

Будда Как это замечательно, любить и быть любимым! На протяжении сотен лет писатели,…

Одобрение.

Название книги При развитии психоанализа было сделано открытие, что мы можем наслаждаться… Одобрение обычно означает, что внутренние или внешние оценки нас удовлетворяют. Это чувство существования чего-то…

Единство.

Нортон Остер, "Призрачный звон" На наших семинарах многие люди обнаруживали Сущностные Состояния внутри,… Это состояние единства можно испытывать по-разному, в зависимости от степени убеждения в том, что все мы едины. В этом…

Переходим непосредственно к Корню.

Одна из характерных особенностей нашей культуры это употребление наркотиков. К этому относится и родственное наркотикам употребление никотина,… Процесс Сущностной Трансформации дает многим людям сильное и непосредственное… Принятие Своего "Внутреннего Уродства".

Часть II Упражнение Сущностного Состояния.

Сердце Процесса Сущностной Трансформации.

Глава 5. Демонстрирование с Кэти.

Пример поиска вашего Пути.

Я свободна быть собой. Я свободна отказаться. Я добровольно признаю, что других людей может делать счастливыми разное.

Кэти

В этой главе Тамара руководит женщиной, которую зовут Кэти, в выполнении Упражнения Сущностного Состояния. Это упражнение проведет вас через первые пять шагов Процесса Сущностной Трансформации, состоящего из десяти шагов. Кэти хотела изменить эмоциональную реакцию в ситуации с работой. Она была настолько заинтересована достижением результатов и взяла настолько большую ответственность на себя, что сама стала"нервозной и скованной". Она заметила, что эта ситуация значительно больше обострилась, когда она вернулась на работу после попытки оградить себя от этого.

Когда люди проходят через Упражнение Сущностного Состояния, они непринужденно находят ощущение своих внутренних переживаний, если говорят очень мало. Однако, чтобы дать вам более полное представление о том, как Упражнение Сущностного Состояния может быть выполнено, мы попросили Кэти в процессе продвижения вперед описывать в деталях каждое состояние, через которое она проходит.

Тамара: Какое чувство, поступок или реакцию ты хотела бы изменить?

Кэти: Снова приходит на ум эта проблема. Я нашла новую работу консультанта, и раз в месяц по выходным я посещаю четырехдневные курсы по обучению. В течение этих четырехдневных выходных все полностью было расписано. Я знала, где я предполагала быть, о моей еде заботились, и все остальное было запланировано. Это, действительно, давало ощущение благополучия и безопасности, я имела все, о чем мне нужно было бы думать. Когда я приходила домой, в течение первых трех-четырех дней после обучения, моя склонность к нервозности возобновлялась: "Смогу ли я сделать это, добьюсь ли я успеха на своей работе, смогу ли я помочь всем своим клиентам?" Потом, через три или четыре дня работы, я чувствую, что мне .необходимо расслабиться снова. Я не хочу чувствовать себя скованно, пока я работаю, и ожидать с нетерпением дней, когда я смогу расслабиться, и так очень трудно опять продолжать работу.

Тамара: Прекрасно. Теперь я хочу, чтобы ты мысленно вернулась в то время, в то состояние, когда ты становишься нервозной и скованной. Представь, что ты только что вернулась с учебных дней и ты начинаешь думать об обстановке, в которую ты попала. (Кэти закрывает глаза и морщит лоб). Что, по твоим наблюдениям, происходит внутри по мере того, как ты начинаешь испытывать нервозность? Какая внутренняя картина, звуки или чувства сопровождают нервозность?

Кэти: Физически я совершаю две вещи. Первая я неглубоко дышу и потом, забываясь, начинаю задыхаться. Я задерживаю дыхание. Другое мускул левого плеча напрягается и становится болезненным. Когда я касаюсь его, я могу, действительно, почувствовать выпуклость.

Тамара: Хорошо. Теперь ты сознательно пытаешься стать нервозной в той обстановке, правильно?

Кэти: Нет, не совсем.

Тамара: Итак, мы можем считать это бессознательной твоей частью, которая создает эту реакцию. Как ты знаешь, всякий раз, как мы чувствуем, думаем или делаем что-нибудь, что нам не нравится, наша часть, которая создает эти ощущения, имеет позитивные намерения. Эта наша часть хочет чего-то, действительно великолепного для нас. Итак, мне хочется, чтобы ты внутренне вернулась обратно во время, когда ты заметила нервозность, затрудненное дыхание и напряжение в плече. (Кэти закрывает глаза и начинает дышать более затрудненно. Тамара говорит значительно медленнее и спокойнее). Заметь, где в твоем теле эти ощущения, и поблагодари эту свою часть за то, что она там есть, и за то, что имеет некоторые позитивные цели. Она делает это наилучшим образом, совершая кое-что действительно позитивное для тебя, реагируя нервозностью. Итак, ты можешь дать ей множество высоких оценок за положительные намерения, хотя мы и не знаем, какие именно эти намерения...

И пока ты чувствуешь уважение к этой части, спроси ее: "Чего ты желаешь, достигая напряжения и нервозности?" После того, как ты задашь этот вопрос, позволь своей внутренней части ответить. Заметь, какую картину, звуки или чувства ты получила в качестве реакции.

Кэти: Она сказала, что хочет хорошего выполнения работы.

Тамара: Хорошо. Итак, поблагодари эту свою часть за то, что она есть и за желание этого для тебя. (Кэти кивает головой). Теперь спроси часть: "Если ты желаешь сделать хорошо работу полностью и до конца, то чего ты хочешь, кроме совершения хорошей работы, что еще важнее?"

Кэти: Сейчас часть говорит мне, что нужно расслабиться. (Кэти глубоко дышит).

Тамара: Великолепно. Поблагодари эту свою часть за желание этого и за то, что она делает это наилучшим образом. (Кэти улыбается и кивает головой). Теперь спроси эту свою часть: "Если ты уже расслаблена, что еще важнее?"

Кэти: Часть говорит, что я становлюсь более изобретательна. Больше отдыхаю, больше новых идей начинает приходить в голову.

Тамара: Хорошо, более изобретательна. Спроси свою часть опять: "Если ты станешь более изобретательна, полностью и совершенно, что ты хочешь, делая меня более изобретательной, что еще важнее?"

Кэти: (Более медленно и спокойно). Я стану, действительно, хорошо работать. Я создаю эти новые идеи на самом деле, внося разнообразие в свою работу.

Тамара: Замечательно. И поблагодари эту свою часть снова. Теперь спроси часть: "Если ты, действительно, имеешь этот полный набор вещей ты желаешь расслабиться, быть более изобретательной и, действительно, выполнить хорошо работу, что ты хочешь, действительно совершая хорошо работу, что еще важнее?"

Кэти:... У меня сейчас нет слов, но я осознала чувство свободы. Есть широкий спектр возможностей. Я чувствую, будто бы я только что выбралась из тоннеля и теперь я могу созерцать все окрестности! Мой организм может измениться в любом направлении. Это на самом деле здорово.

Тамара: Прекрасно. Поблагодари эту свою часть за такую реакцию. У нас, действительно, нет нужных слов от этой части важно то, что твоя часть знает из опыта ответы на вопрос. (Кэти кивает головой). Теперь спроси эту свою часть: "Когда у тебя есть ощущение свободы, полное и завершенное. Каким образом ты, часть, хочешь испытать это чувство свободы, в то же время что ты хочешь испытать, обладая этим ощущением свободы, что еще важнее?"

Кэти: (Тихо). Гм-м. Я сливаюсь со множеством разных людей на многих различных уровнях. Я чувствую, что я как будто приближаюсь к людям. Я могу видеть и слышать их значительно яснее.

Тамара: Ты сливаешься со множеством разных людей на многих различных уровнях. Поблагодари эту свою часть снова и спроси ее: "Если ты имеешь это слияние с разными людьми на различных уровнях, полностью и совершенно, что ты хочешь испытать через слияние, что еще важнее?"

Кэти: (Дышит намного глубже, ее тело все больше расслабляется). Ощущение, что я полюбила единство... Все волнения и беспокойства перетекают из моей головы и плеч, опускаясь к месту в центре меня, под мой пупок, где все более обосновывается... Больше нет волнения и беспокойства. В то время как те ощущения перетекают в центр, они превращаются в единство любящих!

Тамара: Единство любящих. Это великолепно! И спроси свою часть сейчас: "Если ты стала любить единство, полностью и совершенно, и ты просто почувствовала единство любящих, есть ли что-нибудь, что ты хочешь испытать через единство любящих, что еще важнее и еще глубже?"

Кэти: (Уходит в себя и делает паузу). Нет. Есть много хороших последствий от присутствия единства любящих, но нет ничего более глубокого и более важного.

Тамара: Замечательно. Поблагодари эту свою часть снова. Теперь попроси часть принимать во внимание эту мысль. Мысль, к которой она уже пришла, совершив все эти последовательные шаги, для того, чтобы достичь этого Сущностного Состояния любящего единства. К сожалению, это не всегда срабатывает. Очень часто части не приходят к испытанию их Сущностного Состояния, когда они уже близки к нему. В действительности значительно эффективнее иметь достижение ощущения единства любящих просто как точку отсчета как путь существования в мире для цепочки поступков. Итак, спроси эту часть: "Тебе хочется иметь это любящее единство как точку отсчета для цепочки поступков?"

Кэти: (Смеется). Часть говорит: "Да, да, сотни раз да!"

Тамара: (Смеется вместе с Кэти). Итак, поблагодари эту свою часть. Какая это великолепная часть! И спроси ее: "Как ты уже пользуешься единством любящих на пути существования, совершая разные поступки?"

Кэти: (Уходит в себя, чтобы получить ответ на этот вопрос. Медленно улыбка растекается по всему лицу). ... Эти пути прямо заполняют мое сознание. Это ощущение единства любящих меняет то, как я воспринимаю и что я делаю во многих ситуациях! На ум приходят разные ситуации, некоторые из них очень вызывающие, но единство любящих трансформирует это восприятие.

Тамара: И теперь спроси эту часть: "Когда у тебя уже есть единство любящих как путь существования, насколько сильно твое ощущение слияния со множеством разных людей на многих различных уровнях?"

Кэти: ... Оно делает это слияние расслабляющим и многозначительным.

Тамара: Замечательно. Итак, поблагодари эту свою часть и спроси ее: "Как, просто имея это единство любящих в цепочке поступков, изменяются ощущения, когда ты даже находишься с кем-то, с кем ты не чувствуешь слияния?"

Кэти: (Уходит в себя, чтобы проверить).... Это отдельный вопрос единства любящих. Это легче сделать, вспомнив, что все мы имеем разные дороги и слияние происходит на более глубоком уровне, чем наше недовольство кем-то или выпады против кого-то. Я представляю жизнь вместе с кем-то, чьи действия в каком-то роде воинственны, и я осознаю более глубокое слияние между нами. Это более глубокое слияние помогает отстранить его воинственный напор от меня.

Тамара: Замечательно. Итак, снова поблагодари эту свою часть и спроси: "Как, уже обладая этим единством любящих, увеличивается и обогащается твое ощущение свободы?"

Кэти: Невероятно. Я свободна быть собой. Я свободна отказаться. Я добровольно признаю, что других людей может делать счастливыми разное.... Это единство любящих помогает мне отправляться вниз, из головы в мой центр, и я медленно опускаюсь. Свобода приходит от того, что есть время воспринять, что говорит другой человек, и есть время представить свою реакцию, бьющую из меня ключом. Моя реакция более глубока, когда медленно исходит из центра.

Тамара: Замечательно. И снова поблагодари свою эту часть и теперь спроси: "Так как ты начала действовать с единством любящих, как еще больше облегчить появление изобретательности? "

Кэти: ... Ох, каналы для изобретательности открыты больше, потому что я использую свое время.

Тамара: Хорошо, и поблагодари снова эту свою часть. Теперь спроси ее: "Как, уже имея любящее единство, увеличить твое ощущение расслабленности?"

Кэти: Ох! (Смеется). В любви все едины и похожи. Любовь к себе и любовь ко всем другим частям этого мира это одно и то же. Больше нет разграничения, мы слиты. ...Я достаточно забочусь о своем отдыхе и отвожу для него свое время, и в то же время я достаточно забочусь об отдыхе других.

Тамара: Хорошо. Поблагодари снова эту часть и спроси: "Как начинает с единством любящих трансформироваться Намеченный Результат сделать хорошую работу?"

Кэти:... Хорошо, я делаю хорошо работу в любом случае, и я, действительно, расслабляюсь во время нее. Я могу почувствовать, что работа исходит глубоко изнутри меня. Это исходит из моего центра и откуда-то извне. Я могу почувствовать, как бремя ответственности уходит 'с моих плеч, потому что у. знаю, что теперь я делаю лучшее из того, что я могу сделать. Это легко заметить по тому, что я могу сделать что-то по-другому в следующий раз, я могу все изменить. Действительно, есть разница, как я ощущаю себя теперь, в настоящем, со своим клиентом, как противопоставление жизни в будущем, думая:

"Это работа?" Сейчас я здесь и делаю лучшее из того, что я могу, я понимаю, что мое лучшее может обеспечить изменение и развитие. Я знаю, что все это совершенно правильно, что это надлежащий путь.

Тамара: Замечательно. Спроси эту свою часть теперь:

"Когда ты имеешь единство любящих уже как путь существования, как это меняет твои ощущения, даже если ты делаешь что-то, что не считаешь хорошей работой, или ты допускаешь Небольшую ошибку?"

Кэти: ...Это дает мне возможность отдохнуть, шаг назад, я отвожу столько времени, сколько мне требуется на то, чтобы исправиться, или извиниться, или изменить, что я и делаю. Это позволяет всему происходить в темпе, который для меня очень удобен. Я представила несколько прошлых ошибок, которые я совершала, обращаясь к разуму, замечая, как я стала реагировать на них иначе с единством любящих....

Тамара: Хорошо. Спроси эту свою часть: "Как от начала единства любящих меняется первоначальная ситуация? Как это меняет твои ощущения, когда ты просто приходишь домой после четырех дней обучения?"

Кэти: Ох, это на самом деле связано у меня с собственными воспоминаниями так же хорошо, как и с ближайшими целями. Слились моя собственная значимость и значимость того, что я делаю. Это соединение меня с миром. Мы вместе со-создатели чего-то определенного.

Тамара: Замечательно! Поблагодари эту свою часть снова за то, что она привела тебя к этому состоянию единства любящих. Теперь что ты думаешь о будущем, когда это единство любящих будет делать все по-другому?

Кэти: Я могу представить себя в будущем в двух будущих ситуациях, занятия завтра, в воскресенье, на которые у меня еще даже нет никаких планов, и особенно важен понедельник, когда возобновится работа.

Тамара: Обрати внимание, что происходит на следующих учебных выходных днях и после них.

Кэти: Я вижу себя в течение выходных дней расслабленной, и все заботятся обо мне. И после этого я возвращаюсь домой. Пытаюсь, чтобы вторник копировал ситуацию выходных, это помогает мне. Среда начинается из этого места единства любящих. Я вижу себя, работающую с клиентами, я знаю, за что я отвечаю и что способствует улучшению моей работы, этому доверяют мои клиенты и тоже замечают разницу. Во мне продолжается процесс, я замечаю, как хорошо, что я позволяю работе поддерживать меня, а не истощать.

Вы только что прочитали демонстрирование Упражнения Сущностного Состояния, которое является сердцем Процесса Сущностной Трансформации. Кэти прокомментировала, что ее цель быть хорошим консультантом в течение полного рабочего дня. Она обеспокоилась тем, что становилась слишком "нервозной и скованной" во время достаточно большой концентрации внимания на своих клиентах без малейшей заботы о себе, что всегда ломало ее планы. Сейчас она чувствует, что она свободна заботиться о себе так же хорошо, как и о своих клиентах, это гармонично и сбалансировано.

Спустя несколько недель мы спросили Кэти, как она чувствует себя на работе. Она сказала нам следующее:

Я определенно чувствую себя лучше. Я чувствую разницу и демонстрирую себя с лучшей стороны. Я одновременно уважаю себя и других людей.

Степень изменения для меня в том, как я чувствую себя после встречи с клиентом. Раньше я достигала совершенства, но ощущала себя так, будто меня отжали в стиральной машине. Я не осознавала, как были напряжены мои мышцы, как я была чрезмерно бдительна. Я часто задерживала дыхание, когда клиенты отвечали мне. Потом, после встречи, я изнемогала от упадка сил. Теперь работа не забирает у меня очень много. Действительно, иногда я чувствую омоложение после консультирования клиента.

Кроме того, я теперь могу изменять заранее намеченный план. Теперь у меня на работе есть множество шляп, которые дополняют мои консультации. Это шляпа рекламирующая, шляпа подражающая, соломенная шляпа, шляпа для свободных консультаций, шляпа обучающая и творческая, административная шляпа, шляпа, создающая приятную обстановку для клиентов, и теперь внешне у меня есть личная жизнь. Раньше я брала все эти шляпы с собой на встречи с клиентами. Я не могла достаточно быстро изменить заранее намеченное, оставаясь полностью растраченной. А теперь это не забирает столько энергии. Начинается первая минута встречи, все другое отходит на задний план, и я концентрируюсь на своем клиенте. "То было тогда, это сейчас". Я хорошо осознаю, для чего я здесь.

У меня было несколько дней, когда я "не могла" провести ни одной встречи с клиентом, тогда я могла сосредоточиться на административных вещах. И сегодня есть день для того, чтобы позаботиться о многочисленных административных делах, но если кто-нибудь звонит или хочет меня увидеть, хотя это не запланировано, я могу назначить встречу. Я значительно более уступчива. Я знаю, что я могу полностью изменить заранее намеченные планы и сконцентрироваться на клиенте, если это от меня требуется. Если кто-нибудь неожиданно отменяет встречу, я могу легко изменить свои заранее намеченные планы и заняться административной работой.

Изменилось и еще кое-что это то, как я реагирую на ошибки. Раньше совершение одной ошибки могло оказать большое воздействие. Одна ошибка влияла на следующее действие, делая его неуверенным, это влияло на следующие, и дела продолжали ухудшаться. Теперь, когда я совершаю ошибку, я воспринимаю это без лишних фантазий, без преувеличения. Мой внутренний голос говорит: "О, хорошо, что делать дальше?" действительно, с чувством понимания, а не осуждения. Ошибка уже совершена, она осталась позади, и я могу не думать об этом. Так легче думать о следующем действии и не совершать его неуверенно.

Это демонстрирование с Кэти помогает заложить основу для вашего выполнения этого упражнения, для достижения собственных целей. Для каждого человека свой Процесс Сущностной Трансформации уникален. Это хорошая возможность подойти к себе творчески. Важно использовать этот процесс для поиска ваших намерений, исходящих изнутри, и вашего Сущностного Состояния.

Глава 6. Упражнение Сущностного Состояния.

Поймите Структуру.

Все, что единожды можно увидеть, имеет душу. Душу увидеть нельзя, она скрыта от глаз.

Антуан де Сент-Экзюпери, "Маленький принц"

На примере демонстрирования с Кэти мы будем объяснять основы структуры Упражнения Сущностного Состояния. Первые четыре шага привели Кэти к ее Сущностному Состоянию.

Шаг 1. Выбор части, с которой будем работать.

а) Ощущения части: она представляла себя в ситуации, в которой она становилась нервозной на работе, потом замечала возникшие ощущения, образы или… б) Примите и достигните часть: она поблагодарила и высоко оценила часть за то,… Шаг 2. Обнаружение Намерения / Первый Намеченный Результат.

Шаг 3. Обнаружение Цепочки Результата.

Цепочка Результатов Кэти: Часть, управляющая: Нервозностью. Намеченный результат 1 (Намерение): Сделать хорошо работу.

Шаг 5. Обратный порядок Цепочки Результата, объединенной с Сущностным Состоянием.

Однажды обнаружив Сущностное Состояние своей внутренней части, мы в состоянии трансформировать основу нашей внутренней жизни. Теперь процесс… Для Кэти процесс повсеместного изменения ее старых моделей выглядел так: а) для каждого Намеченного Результата она задавала вопрос: "Как, уже имея единство любящих как путь…

Критерии Сущностных Состоянии.

2. Сущностное Состояние всегда то, что можно испытывать в любое время, всегда. Счастье обычно не может быть Сущностным Состоянием, потому что оно не… 3. Многие люди чувствуют, что они дошли до чего-то глубокого и важного, когда… 4. Однажды, когда вы достигните Сущностного Состояния и спросите часть: "Чего ты хочешь, обладая этим?", она…

Глава 7.Вопросник.

Поиск нежелательного поступка, чувства или реакции для работы с ним (ней).

Джеймс Фeбэ Несмотря ни на что, мы чувствуем, будто на наши недостатки или проблемы… Следующие вопросы помогут вам легко сконцентрироваться и заметить некоторые области вашей жизни, в которых Процесс…

Вопросник.

Области эмоций.

Есть ли у вас препятствия к реализации эмоций? Наркотики / Привычки Есть ли у вас трудности с питанием, такие, как переедание, повышенное чувство… Привязаны ли вы чрезмерно к курению, выпивке, сексу, взаимоотношениям, деньгам, вещам или чему-нибудь еще?

Области взаимоотношений.

Трудно ли вам понять, что вы хотите? Делаете ли вы то же самое, что делают другие, даже если вам это не нравится? Говорите ли вы иногда, что… Концентрируете ли вы обычно все внимание на доставлении удовольствия другим?… Часто ли вы избегаете общения с людьми? Чувствовали ли вы когда-либо опасность, находясь среди людей, которые вам не…

Собственный воображаемый образ.

Критикуете ли вы чрезмерно свой поступок, когда вы совершаете небольшую ошибку? Считаете ли вы себя лучше других и смотрите ли на них свысока? Считаете ли вы себя хуже других и смотрите на них с уважением?

Другие категории.

Чувствуете ли вы себя подчиненным или зависимым? Ведете ли вы себя оскорбительно по отношению к другим? Являетесь ли вы или были жертвой физического, сексуального, психического насилия или эмоционального давления?

Достижение Внутреннего Источника.

Тэхий Хсиз Это упражнение значительно легче выполнять вдвоем, если вы проходите процесс в… Вы (исследователь) можете подготовиться, создав себе удобную обстановку, расслабьтесь и уйдите в себя. Обычно этот…

Шаг 1. Выберите часть, с которой будете работать.

а) Установите, на что похожа часть, с которой вы хотите работать. Выберите что-нибудь из того, что вы чувствуете, думаете или делаете, и это вам не нравится. Делая упражнение в первый раз, выберите что-то, что является средним по шкале интенсивности. Запишите это одним или двумя словами. Мы будем называть это [поступком, чувством или реакцией X] в этом сценарии, и вы можете вписать, что эта часть делает.

б) Когда, где и с кем появляется [поступок, чувство или реакция X]? Запишите ответ несколькими словами.

Ощущение Части

г) Как будто с того времени, как вы несознательно выбрали [поступок, чувство или реакцию X], ваша часть есть. Вы можете начать чувствовать, где эта…

Достигните и примите часть

д) Достигните и примите эту свою часть, даже если вы не знаете намерения этой части, вы можете начать благодарить ее за то, что она здесь, потому что вы знаете, что она имеет несколько очень положительных целей.

Шаг 2. Обнаружение намерения/ первый намеченный результат.

а) Спросите вашу часть, которой принадлежит [поступок, чувство или реакция X]: "Что ты хочешь?" После того, как зададите вопрос, заметьте какой-нибудь образ, голос, или звук, или ощущение, приходящее в ответ. Вы можете получить его тотчас же. Иногда часть находит свою цель за небольшой период времени это хорошо это новое состояние для части, поэтому предоставьте ей некоторое время, если это требуется.

б) Запишите ответ, полученный от части. Это ваш первый Намеченный Результат. Поблагодарите часть за то, о чем вы узнали. Если вам нравится Намеченный Результат части, поблагодарите за то, что он есть. Иногда первый возникший Намеченный Результат не кажется позитивным. Важно включить и отблагодарить часть за любые негативные намерения, которые появляются. Намерения, которые нам не нравятся, будут трансформированы до завершения процесса.

Шаг 3. Обнаружение цепочки результата.

б) Повторяйте шаг За, пока вы не достигнете Сущностного Состояния. Все время, задавая вопрос, вы будете обращаться к новому Намеченному… Шаг 4. Сущностное Состояние: достижение внутреннего источника

Шаг 5. Пройдите обратно по цепочке результата с Сущностным Состоянием.

б) Общее: Попросите эту часть шагнуть в [Сущностное Состояние] сейчас и спросите свою часть: "Когда ты просто имеешь [Сущностное Состояние] как… в) Особенное: Позвольте Сущностному Состоянию изменить каждый Намеченный…

Критерии Сущностных Состояний.

Трансформация ваших намеченных целей.

В некоторых случаях вам потребуется разнообразить этот вопрос: Зависимый Намеченный Результат: когда Намеченный Результат зависит от других… Пример: Намеченный Результат "Уважение других" "Как, уже имея Единство как путь существования, трансформируется и обогащается ваше ощущение при получении…

Трансформация первоначальной ситуации.

Работайте с Процессом.

Вы заметили либо много изменений, либо небольшое изменение, либо в первый раз не изменилось ничего. Мы хотим, чтобы вы знали, как можно извлечь…

Глава 9. Исполняя соло.

Самостоятельное Выполнение Упражнения Сущностного Состояния.

Герман Гессе, "Демиан" Теперь, когда вы прочувствовали Упражнение Сущностного Состояния, мы дадим вам… Все началось с чувства обиды на мужа, он меня раздражал. У него есть манера хвастаться приписанными себе, а на самом…

Цепочка результата Джулиан.

Намеченный Результат 1: Полностью самовыразиться. Намеченный Результат 2: Совершенное здоровье и энергичность. Намеченный Результат 3: Золотистый румянец.

Самостоятельное выполнение Упражнения Сущностного Состояния.

Мы считаем, что требуется больше сконцентрированности для выполнения Упражнения Сущностного Состояния самостоятельно. Вы получите больше пользы от…

Шаг 1. ВЫБЕРИТЕ ЧАСТЬ, С КОТОРОЙ БУДЕТЕ РАБОТАТЬ.

Ощутите Часть. Достигните и Примите Часть. б) Я замечаю чувство страха в районе живота там тяжесть и мешанина. Я достигаю… Шаг 2. ОБНАРУЖЕНИЕ НАМЕРЕНИЯ/ ПЕРВЫЙ НАМЕЧЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.

Шаг 3. ОБНАРУЖЕНИЕ ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА.

б) Я спрашиваю часть: "Если ты можешь присутствовать в желаемом тобой направлении целиком и полностью, что ты хочешь этим добиться, что еще… в) Я спрашиваю часть: "Если у тебя есть это ощущение полноценной жизни,… Шаг 4. СУЩНОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ: ДОСТИЖЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ИСТОЧНИКА

Шаг 5. ОБРАТНЫЙ ПОРЯДОК ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА С СУЩНОСТНЫМ СОСТОЯНИЕМ.

б) Я спрашиваю свою часть: "Как, уже имея ценную бесконечность, излучающуюся сквозь все, изменяется ощущение целостности существования?" Я… в) Я спрашиваю свою часть: "Как, уже имея ценную бесконечность,… г) Я спрашиваю свою часть: "Как, уже имея ценную бесконечность, трансформируется имеющееся присутствие?" У…

Глава 10. Достижение Сущностной Трансформации на практике.

Как Сущностные Состояния могут изменить нежелательные поступки, чувства и реакции.

Рассел Когда наша жизнь формируется из наших Сущностных Состояний, многие другие…

Рассказ Рассела.

Это чрезвычайно мощный процесс. У меня была проблема с настроением. Я испытывал невероятный гнев в совершенно неподходящих ситуациях. Гнев приходил… Из-за того, что люди притягивают к себе определенные типы людей, какими они… Наихудший пример этого то, что произошло на обсуждении заключения передоверенного контракта. Этот передоверенный…

Рассказ Кимберли.

Мысленно я знала, что я приняла бы людей, постигнув, насколько человек вреден преднамеренно. Я знала, что они просто не достигли надлежащим образом… В процессе одним из Намеченных Результатов было то, что моя часть хотела… Когда я прошла в обратном порядке Цепочку Результата и переместила Сущностное Состояние внутрь части, которая хотела…

Врожденное меняется в мыслях и ощущениях.

Например, безопасность и защита являются Намеченными Результатами, с которыми многие части борются. Подобно маленьким детям, наши внутренние части… Нуждаясь в чем-то, зависящем от других, например, в любви, признании или…

Часть III. Взросление части и полный ее перенос в ваше тело.

Получение полного доступа к Сущностному Состоянию.

Глава 11. Введение: Взросление части.

Обретение Ресурсов и Мудрости.

Ребенок отец человека.

Альфред, "Лорд Теннисом"

Японский Солдат.

В послевоенные годы многие из тех солдат были обнаружены, когда они стреляли по рыбацким или туристическим лодкам. Проходили годы, эти находки… Представьте себе положение этого солдата. Его правительство призвало его,… Как отнестись к такому найденному солдату? Над ним можно легко посмеяться и назвать глупым, потому что он продолжает…

Обретение Части.

Молодость является одной из причин того, что часть может быть до сих пор отделена от нас. Многие из нас могут легко определить поступки, чувства и… Если мы спросим наши внутренние части: "С каких они пор?", многие из… Почти все поступки, чувства и реакции, которые мы имеем и которые нам не нравятся, являются пережитками ранних лет.…

Полный перенос части в ваше тело.

Пока наши части каким-то образом отделены от нас годами или местонахождением, мы не полны настолько, насколько нам предназначено быть. Когда мы…

Глава 12. Демонстрирование с Лизой.

Значение обновления частей.

Коннира Андреас В этом демонстрировании добавляются два новых шага Процесса Сущностной… Прежде чем Коннира продемонстрирует эти новые шаги, она проведет Лизу через Упражнение Сущностного Состояния. Это…

Выбор части, с которой будем работать.

Лиза: Мне не нравится, когда кто-то относится ко мне так, как будто он мой отец. Мне не нравится, когда кто-то пытается объяснить мне, что нужно… Коннира: Хорошо. Когда это происходит, как ты реагируешь? Лиза: Возникает ощущение в горле. (Лиза дотрагивается до шеи, в это время учащается ее дыхание).

Достижение и Принятие Части.

(Лизе). Лиза, для того чтобы сделать то, что я хочу, сконцентрируй свое внимание внутри себя. Итак, ты можешь начать принимать свою часть. Раньше ты могла находиться в конфликте с этой частью и хотела вытолкнуть ее из себя, избавиться от нее.... (Лиза кивает головой).

Обнаружение Намерения.

Коннира: Теперь с этим чувством принятия части ты можешь спросить часть: "Чего ты желаешь для меня?"

Лиза:... Самозащиты.

Коннира: Прекрасно. Эта часть создает ощущение в твоем горле и хочет "Самозащиты". Похоже, это важно для всех нас. Лиза, ты можешь поблагодарить часть за желание достичь этого результата для тебя.... (Лиза кивает).

Обнаружение Цепочки Результата.

Лиза:... Значимость. Я думаю, самозащита имеет дело с присутствием чувства значимости то, о чем я думаю, или то, что я говорю, имеет значимость,… Коннира: Она желает, чтобы ты имела чувство значимости? Самозащита действует с… Лиза: ... Да.

Цепочка результата Лизы.

Часть, с Которой Работали: Ощущение в горле, когда кто-то говорит мне, что надо делать. Намеченный Результат 1: Самозащита. Намеченный Результат 2: Ощущение значимости. Намеченный Результат 3: Чувство любви. Намеченный Результат 4: Чувство любви (более глубоко). Намеченный Результат 5: Ощущение просветленности. . Сущностное Состояние: Существование Единства с Богом.

Обратный Порядок Цепочки Результата с Сущностным Состоянием.

(Группе). И как руководитель Лизы в перенесении Сущностного Состояния в каждый Намеченный Результат я позволю себе пройти с ней каждый шаг. Это… (Лизе). Ты можешь попросить эту часть ощутить, как присутствие единства с… (Группе). Заметьте, что есть несколько Намеченных Результатов, которым единство с Богом будет содействовать и которые…

Трансформация Первоначальной Ситуации.

Коннира: (Смеется). Я остановилась просто потому, что подумала, что нетактично продолжать разговор, описывающий вид замечательного состояния, в… Лиза: (Улыбается, кивает). (Лиза в основном отвечает Коннире невербальными…

Обретение Части.

Лиза: (Большая пауза). Два года. Коннира: Сейчас ты получила ответ из ранних лет, правильно? Лиза: Да, сначала возникло четыре года, но потом я получила немного другие ответы, два года это был самый ранний…

Полный перенос части в ваше тело.

Лиза: Она во мне. Она здесь (показывает на горло) и везде. Я чувствую ее в горле и во всем теле. Коннира: Итак, она там повсюду. Хорошо. Теперь ты можешь позволить этому…

Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей частью.

(Группе). Сейчас эта ее часть в ее сегодняшнем возрасте и разлита абсолютно по всему ее телу. Я собираюсь попросить Лизу продолжить перенос Сущностного Состояния через цепочку результата. Обычно то, что мы знаем из опыта, объемнее, глубже, если это состояние было частью нашей реальной жизни.

(Лизе). Лиза, сейчас, когда эта новая часть разлита во всем твоем существе, на сознательном и бессознательном уровне, где единство с Богом один из путей существования, ты можешь чувствовать, как усиливается и обогащается в тебе состояние просветленности, как оно возникает повсюду. Ты можешь испытать, как, уже имея единство с Богом, прибавляется обогащение нового понимания любви, теперь даже больше, чем это было раньше.

Правильно, ты действительно правильно дышишь в этих переменах и можешь чувствовать теперь особые излучения.

И всякий раз, как ты будешь готова, ты можешь быть уверена в этой части, и чувство единения с Богом будет струиться через все твое тело, через каждую клеточку. Иногда люди чувствуют это излучение и вне своего тела. (Лиза кивает головой). Да, ... это в костном мозге, в крови, в клетке и вне всего этого. Это уже струится сквозь нас с вершины нашего бытия до дна, снаружи внутрь, от начала к концу, с одной стороны в другую, так что мы можем вполне порадоваться выгодам во всех аспектах твоего существования. (С каждым шагом этого процесса Лиза становилась более сияющей. Она сейчас выглядит хорошо, она полностью в состоянии единства с Богом).

Итак, Лиза, это настолько сильно, глубоко, значимо это именно то и в такой степени, что мы и собирались получить к этому моменту! Конечно, ты свободна делать все, что захочешь. (Смех).

Результаты Лизы.

Моя жизнь изменилась во многих направлениях. Мое поведение изменилось в лучшую сторону, и иногда я даже хочу ущипнуть себя и сказать:… Вот одна из главных проблем, какая у меня была: когда кто-нибудь хотел, чтобы… Я привыкла к присутствию голоса в моей голове, который поднимал панику, говоря: "Что я собираюсь делать? Как я…

Бросаем курить.

Сообщение: "Брось курить, брось курить" есть повсюду. Однако я не чувствовала потребности бросить курить. Я начинала упражнение с мыслью, что мое тело, как повозка, и я была… Я была очень удивлена тем, что открыла. После занятий я стала воспринимать свое тело иначе оно, мое тело, подобно…

Улучшение взаимоотношений.

Эта перемена стала возможна потому, что я прошла через Процесс Сущностной Трансформации, хотя я и желала этого, я хотела, чтоб так было, но это не… Моя позиция теперь иная: "Потому что я теперь Я и Я нечто целое. И моя…

Глава 13. Взросление части.

Поймите Структуру.

Дерево Можжевельника и Другие Сказки От Братьев Гримм Подлинная трансформация приходит от наличия полного доступа к нашим Сущностным… В этой главе мы обогатим ваше понимание двух новых шагов, которые только что были вам представлены в демонстрировании…

Шаг 6. Обретение Части.

Обладание Сущностным Состоянием полезно, тогда как приобретение части очень важно. Раньше я знала кое-что о том, как части могут войти в Сущностное… "Это было ужасно, и я не хочу проходить через это теперь". Эти… Я была очарована, обнаружив, что когда внутренняя часть достигает доступа к своему Сущностному Состоянию, эти протесты…

Шаг 7. Полный перенос части в ваше тело.

Когда Лиза закончила испытывать взросление ее части, часть уже была расположена в ее теле, даже она заметила еще более сильное ощущение в горле. Она…

Шаг 8. Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей Частью.

Части, которые протестуют против взросления.

Иронично, но мы находим, что потеря выбора в детской искренности и непредсказуемости возможна только в некоторой степени, с которой мы вырезаем их… Глава 14. Выполняйте! Упражнение "Взросление части".

Позволим внутренним детям, которые были брошены и забыты, стать взрослыми.

Бхагавад-Гита Личное воссоединение происходит, когда есть одновременно три элемента: Мы… Вы уже изучили первый элемент того, как иметь доступ к Сущностному Состоянию. Теперь вы прибавите два других элемента.…

Шаг 6. Взросление части.

Шаг 7. Полный перенос части в ваше тело.

Шаг 8. Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей частью.

а) Кратко повторяем в обратном порядке Цепочку Результата теперь с повзрослевшей частью. Теперь, когда часть в сегодняшнем возрасте и полностью в вашем теле [Сущностное Состояние], может даже еще сильнее трансформировать ваши ощущения в настоящем. Попросите эту часть заметить, как, уже имея [Сущностные Состояния] как путь существования в мире, трансформируется и обогащается [Намеченный Результат]. Продолжайте обратный порядок Цепочки Результата, перенося [Сущностное Состояние] во все Намеченные Результаты и в первоначальную ситуацию. (Посмотрите "Обратный Порядок Цепочки Результата с Сущностным Состоянием" в Упражнении Сущностного Состояния, глава 8, если вам необходимо освежить в памяти то, как это сделать).

б) Теперь вы можете испытать, как, имея эту повзрослевшую часть и имея [Сущностное Состояние] во всем вашем теле как путь существования в мире, трансформируется [Первоначальная Ситуация].

Часть IV Завершение процесса со всеми частями.

Работа с Каждым Аспектом Проблемы

Глава 15. Введение: Завершение процесса со всеми частями.

Более сильное соединение Сущностных Состояний.

Вильям Вордсворд Многие люди замечают, что разрешение части обнаружить ее Сущностное Состояние,… Если вы не можете провести работу над процессом легко и беспрепятственно, эта часть книги даст вам необходимую…

Глава 16. Демонстрирование с Грэгом.

Внутреннее Спокойствие как Путь Существования.

Грэг Эта расшифровка записи является примером времени, отведенного клиентом на…

Выбор Части, с которой будем работать.

Грэг: Мы получаем многочисленные стрессы в результате отношений с другими людьми. И не только через отношения у нас есть много стрессовых ситуаций в… Коннира: Хорошо. Грэг: Второе, что мне нравилось, это чувствовать свою серьезность. Я испытал все виды стрессов, они упорно продолжали…

Ощущение Части.

Коннира: Прекрасно. Теперь ты можешь поблагодарить эту часть за наличие цели для тебя, даже если ты пока не знаешь, какая именно эта цель. (Грэг…

Обнаружение Намерения.

Грэг:... Когда я забываю о логике и просто иду в опустошающее меня ощущение, я считаю, что если я осознаю вещи, которые он делает хорошо, то я… Коннира: Хорошо. Итак, цель части иметь контроль. Грэг: Но я знаю, что это не правильно, это бессмысленно. Это просто лидерство отца.

Обнаружение Цепочки Результата.

Грэг: ... Слова, которые характеризуют лидерство отца, это уважение, почтение. Я боюсь быть тактичным и мягким и не желаю этого. Коннира: Хорошо. Итак, эта часть желает уважения? Грэг: Да. Абсолютно.

Достижение внутреннего источника.

Коннира: Замечательно. Внутреннее спокойствие. Грэг: Это что-то такое, что для меня очень важно. Коннира: Итак, это очень важная часть, очень существенная часть. Таким образом, ты можешь уйти обратно в себя и…

Цепочка результата Грэга.

Часть, с которой будем работать: Когда Эрик делает что-то хорошее, я не могу этого отметить и похвалить его.

Намеченный Результат 1: Контролировать.

Намеченный Результат 2: Уважение.

Намеченный Результат 3: Ощущение Покоя.

Сущностное Состояние: Внутреннее Спокойствие.

Обратный Порядок Цепочки Результата с Сущностным Состоянием.

Грэг: Легче ощущать покой. Это создает контроль и уважение без вопросов и проблем. Я теперь получаю картину, и звуки, и ощущения того, что я в… Коннира: Великолепно. И теперь ты можешь попросить эту часть заметить, как,… ... И ты можешь попросить эту часть заметить, как, уже имея внутреннее спокойствие как путь существования, исходящее…

Трансформация Первоначальной Ситуации.

... И попроси эту часть познать, как, уже имея полное внутреннее спокойствие здесь, оно излучается сквозь ощущения существования с Эриком, когда он делает что-то, что тебе нравится.

Грэг: Я чувствую больше тепла по отношению к нему. Это похоже на то, что я хочу наладить с ним отношения.

Взросление Части.

Грэг: Часть была здесь всю мою жизнь. Она моего возраста. Коннира: Хорошо. Грэг, обычно эти наши части формируются в очень ранние годы,…

Полный перенос части в ваше тело.

Грэг: Это что-то чужое для меня и неизвестное. Другая моя часть спрашивает: "Что препятствует тому, чтобы я имел это как точку отсчета?" … Коннира: Хороший вопрос. Грэг: И ответ, действительно, "ничего". Мои части сделали шаг в это и просто имеют это.

Обратный порядок цепочки Результата с повзрослевшей Частью.

Проверка Протестующих Частей.

Коннира: Теперь внутренне спроси, есть ли в тебе какая-нибудь часть, которая против того, чтобы я теперь просто имел внутреннее спокойствие как путь существования в мире?

Грэг:... Крошечная часть говорит, что не хочет терять контроль.

Ощущение Протестующей Части.

Коннира: Хорошо. Мы хотим выяснить все возражения. Где ты ощущаешь эту часть? Ты слышал ее, чувствовал ее, видел ее? Грэг: Да. Я слышал ее там (показывает вперед), и после этого я физически…

Примите и достигните Протестующую Часть.

Коннира: Хорошо. В первую очередь ты можешь поблагодарить эту свою часть за то, что ты теперь знаешь, что у нее есть возражения. Ее существование очень важно для тебя. ... (Грэг кивает).

Обнаружение цепочки Результата Протестующей Части.

Грэг: ... Ей требуется время, чтобы ответить. Она говорит то, что не возникло бы сознательно: "уважения других". В моем мышлении есть… Коннира: Это хорошо. Для этого процесса важно, имеешь ли ты это или нет.… Грэг: Чувствовать уверенность, безопасность.

Цепочка Результата Протестующей Частию

Часть для работы: Протестующая иметь "внутреннее спокойствие" как путь существования в мире.

Намеченный Результат 1: Контролировать.

Намеченный Результат 2: Уважение Других.

Намеченный Результат 3: Чувствовать Уверенность.

Намеченный Результат 4: Чувствовать Себя Хорошо.

Сущностное Состояние: Внутреннее Спокойствие.

Обратный Порядок Цепочки Результата с Состоянием Сущности.

Грэг: Да, похоже, это мысль. Это то, чего она желает. Коннира: Итак, попроси эту часть заметить: "Как, уже имея внутреннее… Грэг:... Теперь это просто есть.

Взросление Части.

Грэг: Часть сказала: "Я родилась, когда тебе было семь". Я получил картину того, что я делал, когда появилась эта часть. Эта проблема… Коннира: Вернемся к тому, что ты, вероятно, можешь высоко оценить эту часть,… Грэг: Нет, она теперь взрослее.

Полный перенос Части в ваше тело.

Грэг: Абсолютно. Коннира: Хорошо. Теперь это твоя часть уже имеет полное ощущение внутреннего… Грэг: (Грэг кивает). Я вижу часть впереди (показывает вперед), но она не физически вне меня она по-прежнему внутри. …

Проверка Возражений.

Коннира: Хорошо. Теперь позволь проверить, спросив, есть ли какая-нибудь другая часть, какие бы то ни было возражения против обладания внутренним спокойствием в жизни.

Грэг: (Уходит в себя, чтобы проверить).... Больше возражений нет.

Обобщающая Линия Жизни.

Обобщающая Линия Жизни это новый этап процесса. Его цель дать Грэгу возможность испытывать Сущностное Состояние, а именно внутреннее спокойствие,… Коннира: Теперь мы сделаем кое-что для того, чтобы твое ощущение внутреннего… Долее ранними временами твоей жизни. Просто вернись к моменту до того, как ты был зачат. ... Теперь ты можешь…

Проверка Результатов.

Коннира: Что происходит теперь, когда ты думаешь об Эрике, делающем что-то, что тебе нравится? Грэг: (Делает паузу, чтобы внутренне проверить). Мне нравится это, и я считаю… Коннира: Хорошо. И теперь на что похоже то, когда ты думаешь об Эрике, совершающем один из тех поступков те, которые…

Развитие успеха.

"Это было настолько впечатляюще, что я до сих пор взволнован этим. Все стало по-другому. Уже произошло несколько позитивных изменений за эту… Через год после обучения Грэг сказал следующее: "Наиболее волнующим было обнаружение того, что я получал внутреннее спокойствие не от чего-то внешнего,…

Обзор обучения Грэга.

ЦЕЛЬ ГРЭГА: Изменить свои взаимоотношения с пасынком.

1. ВЫБОР ЧАСТИ ДЛЯ РАБОТЫ: Когда он делает что-то хорошее, я не могу быть признателен ему.

Ощущение, Принятие и Приветствие Части.

3. ОБНАРУЖЕНИЕ ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА. 4. СУЩНОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ: Внутреннее Спокойствие. 5. ОБРАТНЫЙ ПОРЯДОК ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА С СУЩНОСТНЫМ СОСТОЯНИЕМ.

Обнаружение Цепочки Результата и Сущностного Состояния.

Обратный Порядок Цепочки Результата. Взросление Части. Полный Перенос Части в Тело. Проверка Протестующих Частей.

10. ОБОБЩАЮЩАЯ ЛИНИЯ ЖИЗНИ.

Глава 17. Завершение процесса со всеми частями.

Поймите Структуру.

Бхагавад-Гита В демонстрировании с Грэгом вы осознали завершенный Процесс Сущностной…

Шаг 9. Обнаружение Протестующих Частей.

Обнаружить Протестующие Части очень просто. Когда вы закончите работу с внутренней частью, с которой вы начали, задайте внутренне вопрос: "Есть…

Возможности Протестующих Частей.

Все время, совершая Процесс Сущностной Трансформации самостоятельно, наши части раскрываются немного по-разному. В следующей главе "Как…

Шаг 10. Обобщающая Линия Жизни.

Глава 18. Как определить части, которые нужно включить.

Ориентиры и примеры.

Люди обладают наивысшей природой. Действительно осознавая, понимая и высоко оценивая себя во всех своих частях, мы можем достичь этой наивысшей природы.

Вирджиния Сатир, "Воссоздание людей"

За две декады, что я (Коннира) была вовлечена в работу над личным развитием, я испробовала и затронула многие процессы. В моем опыте Процесс Сущностной Трансформации является наиболее близким к правильному, он понятен всем и каждому, безопасен. Я имею в виду то, что если вы будете следовать этим техникам, всегда будет легко достичь огромных результатов в каком-либо вопросе, с которым вы работаете в процессе. Приходя к Сущностному Состоянию каждой части, мы оказываемся по ту сторону царства, в котором живут недостатки. Если процесс не проходит спокойно, ровно и беспрепятственно, обычно это означает, что вы работали не с той частью, которая требовала вашего внимания в первую очередь. В этом случае найдите другую часть.

В этой главе мы предоставим вам много примеров и ориентиров, которые помогут вам обнаружить больше, чем одну часть, связанную с проблемой. Также вы можете использовать эти примеры для того, чтобы найти часть, с которой будете работать.

Перед Процессом: Части, которые находятся здесь с самого начала.

Иногда вы узнаете, что у вас есть больше, чем одна часть, для работы еще до того, как вы начинаете. Не совсем гармоничные части часто приходят парами. Эти пары обычно являются противоборствующими сторонами во внутреннем конфликте. Одна женщина жаловалась на то, что одна ее часть все время желала быть в центре внимания, в то время как другая ее часть ощущала себя словно публично опозоренной в стенной газете и стремилась оставаться незамеченной.

Дарла, работница компании, была озадачена своей карьерой. Ее часть желала покинуть огромную компанию, где она работала. На этой работе было много проблем, связанных с окружением, из-за чего она была несчастна. До сих пор, несмотря на свое несчастье, Дарла оставалась работать. Факт, что она не бросила работу, является ключом к тому, что здесь была вовлечена ее другая часть, которая удерживала ее на работе. Эта другая ее часть желала дать ей безопасность и гарантию ее положения. Дарла была озадачена, потому что эти две части не ладили друг с другом, существовали в разногласии. Она была не в состоянии быть совершенно счастливой и самодостаточной, приняв другое решение. Как будто она не могла предпочесть одну часть другой. Если бы она покинула компанию, это было бы похоже на то, что одна из ее частей выброшена. Дарла совершала Процесс Сущностной Трансформации с этой проблемой. Она обнаружила, что Сущностным Состоянием обеих частей было "существовать в покое". Во время процесса обе эти части объединились внутри нее. Это помогло ей принять соответствующее решение с позиций целостности. Через месяц после выполнения Процесса Сущностной Трансформации с этими двумя частями Дарле стало совершенно ясно, что она желала покинуть компанию. Так как теперь она была едина, она была в состоянии принять решение, которое было хорошим для нее в целом, как для целостного человека. Вместо того чтобы внезапно уйти с работы или действовать таким образом, что это травмировало бы ее, она уважительно поговорила со своим боссом. Он решил освободить ее от работы и заплатил трехмесячную зарплату и страховую премию по здоровью, которые облегчили Дарле переход на новую работу.

Одним из путей выявления, имеет ли часть пару, является проверка того, противопоставлено ли что-нибудь этой части, с которой вы начали. Если вы работаете с привычкой, вы, вероятно, начнете с части, которая "заставляет вас делать это". Потом вы можете проверить, есть ли другая часть, которая пытается остановить вас. У Брэнды была одна часть, которая желала объесться и выпить лишнего, и другая часть, которая была чрезмерно правильна в том, что касалось питания, и любила поститься. Правильная часть чувствовала себя плохо, если Брэнда что-нибудь ела, кроме отрубей и фруктовых соков. Для Брэнды, чтобы прийти к гармонии, необходимо было работать с обеими частями.

Мишель имела несколько частей, которые находились в сильной зависимости от людей, которые ей нравились. Она заставляла себя делать то, что она на самом деле не желала делать, для того, чтобы "манипулировать" людьми. Мы обнаружили, что была и другая ее часть, которая желала абсолютно избегать людей.

Крэйг имел часть, которая желал быть услужливой по отношению к другим людям. Эта часть желала не иметь эгоистических желаний, просьб или требований вообще. После этого мы обнаружили другую его часть, которая желала делать все только для него самого и никогда не думала о других. И снова важно было включить обе части, чтобы он испытал целостность.

Обычно, когда мы имеем часть, которая впадает в крайность в одном, есть другая часть, которая настолько же впадает в крайность в противоположную сторону. Часто мы больше осознаем только одну или только другую сторону. Мы можем даже сознательно думать, что одна сторона "хорошая", а другая "плохая". Однако мы можем заметить, что становимся более уравновешенны и гармоничны, работая с обеими сторонами проблемы, объединив обе крайности в одно целое, сбалансированное единство.

Возражения, которые очевидны.

Вторая часть может идти впереди, возражая некоторое время в течение процесса, даже если вы не задаете ей вопрос. Протестующие части дают о себе… Когда многие из нас думают о протестующих частях так: "О нет, я не желаю… Бонни желала работать с приступом сильного гнева. В то время как она начинала работать с частью, которая управляла…

Неуловимые типы препятствующих частей.

Кэвин работал с привычкой откладывать все дела со дня на день. В то время как он обнаруживал свою Цепочку Результата, он считал трудным… Если вы ощущаете "препятствие", самый легкий путь уважающего себя… Неуловимое препятствие может также появляться неожиданно, например, головная боль или другие физиологические…

Болтовня Разума.

Желание найти ответ.

Женщина по имени Бет изо всех сил старалась на каждом шагу. Я заметила, что, вместо того чтобы просто уйти в себя и дождаться ответа, который… Когда я (Коннира) прошла этот процесс самостоятельно, у меня была большая… Работа с этими "препятствующими" частями имеет для нас огромнейшее значение, просто после этого процесс…

Самооценка.

Любая часть, которая оценивает наши поступки как неправильные, может быть замечена нами и тоже включена в процесс. Мы можем иметь одну внутреннюю… В конце Процесса: Воспользуйтесь подсказкой своего тела. Когда вы завершите Упражнение Сущностного Состояния и взросление части, вы попросите часть заполнить ваше тело. Время…

Следы наших частей.

Беверли имела довольно много возражений во время выполнения процесса! Основным, как мы заметим, было то, что ее части не желали иметь Сущностных… Позже мы выяснили, что Сущностным Состоянием этой протестующей части было… Часть для работы: Протестующая против присутствия Сущностного Состояния как точки отсчета.

Когда есть много частей.

Иногда препятствие и остановка исходят от нескольких различных частей, которые желали пройти через Процесс Сущностной Трансформации. Один путь…

Краткое описание работы со всеми частями.

Сейчас мы коротко просмотрим различные пути обнаружения и работы с более чем одной частью, связанной с проблемой.

Перед Процессом.

2. Во время Процесса:. а) Части, которые протестуют открыто, ясно понимают, что вы совершаете… б) Неуловимые типы препятствующих частей: если процесс не идет беспрепятственно, заметьте, что вы делаете такого, что…

В конце Процесса.

Воспользуйтесь подсказкой своего тела: если Сущностное Состояние не заполняет тела в конце процесса, работайте с частью, которая блокирует вхождение Сущностного Состояния.

После Процесса.

Если после выполнения процесса нежелательный поступок, чувство или реакция не изменились, отнеситесь к повторению как к новой части.

Часть V Завершающее упражнение Сущностной Трансформации.

Выполнение его от А до Я.

Глава 19. Выполняйте! Завершающее упражнение Сущностной Трансформации.

Суммирование всех шагов.

е. е. cummings Эта глава схема полного Процесса Сущностной Трансформации. Если вам… К этому времени вы осознали, что Процесс Сущностной Трансформации может проходить в разных направлениях. Вы можете…

Шаг 1. Выберите часть, с которой будете работать.

а) Установите часть, с которой вы хотите работать. Мы будем называть это [поступком, чувством или реакцией X] в этом сценарии, и вы можете вписать ваше ощущение этой части.

б) Когда, где и с кем появляется [поступок, чувство или реакция X]? Запишите ответ несколькими словами.

Ощущение Части.

г) Как будто с того времени, как вы неосознанно выбрали [поступок, чувство или реакцию X], ваша часть была. Вы можете начать чувствовать, где эта…

Достигните и примите Часть.

Шаг 2. Обнаружение намерения/первый намеченный результат. а) Спросите вашу часть, которой принадлежит [поступок, чувство или реакция X]:… б) Запишите ответ, полученный от части. Это ваш первый Намеченный Результат. Поблагодарите часть за то, о чем вы…

Шаг 3. Обнаружение Цепочки Результата.

б) Повторяйте шаг За, пока вы не достигнете Сущностного Состояния. Все время, задавая вопрос, вы будете обращаться к новому Намеченному… Шаг 4. Сущностное Состояние: достижение внутреннего источника. а) Когда вы достигнете Сущностного Состояния, остановитесь на время, чтобы почувствовать это и насладиться этим…

Шаг 5. Пройдите обратно по цепочке результата с Сущностным Состоянием.

Альтернативные вопросы для Трансформации Намеченных Результатов с присутствующим Сущностным Состоянием.

"Как уже имеющееся [Сущностное Состояние] трансформирует, обогащает или излучается сквозь [Намеченный Результат]?" 2. Намеченный Результат, который зависит от других людей: а) "Как, уже имея [Сущностное Состояние], трансформируются ваши ощущения, когда вы получаете [Зависимый…

Трансформация Первоначальной Ситуации.

г) Когда вы последовательно спросите каждый Намеченный Результат, вы будете готовы к тому, чтобы обнаружить, как Сущностное Состояние трансформирует недостаток, с которого вы начали. Спросите часть: "Как, уже имея [Сущностное Состояние] как путь существования в мире, меняются ваши ощущения [в ситуации, когда появлялось X]?

Шаг 6. Взросление части.

б) Спросите эту часть, хочет ли она приобрести пользу, которая придет от дальнейшей эволюции во времени до вашего сегодняшнего возраста с этим… в) Попросите эту часть теперь начать с полного присутствия [Сущностного…

Шаг 7. Полный перенос части в ваше тело.

б) Если часть внутри вашего тела, перейдите к шагу 8. Если часть вне вашего тела, позвольте этой вашей части сейчас влиться в него, таким образом… в) Замечая, как эта часть уже заполняет ваше тело, позвольте ей полностью…

Шаг 8. Обратный порядок цепочки результата с повзрослевшей частью.

Коротко повторите Цепочку Результата в обратном порядке теперь с повзрослевшей частью, полностью присутствующей в вашем теле.

а) Общий Обратный Порядок: Теперь попросите часть войти в [Сущностное Состояние] и спросите часть:

"Когда ты просто имеешь [Сущностное Состояние] как точку отсчета, как путь существования в мире, как, уже имея [Сущностное Состояние], изменяется многое?"

б) Специфика Обратного Порядка: Продолжая обратный порядок Цепочки Результата, перенося Сущностное Состояние во все Намеченные Результаты и первоначальную ситуацию, задайте вопрос: "Как, уже имея [Сущностное Состояние] как путь существования, трансформируется или обогащается [Намеченный Результат]?"

в) Трансформация Первоначальной Ситуации: "Как, уже имея [Сущностное Состояние] как путь существования в мире, трансформируется ваше ощущение [ситуации, когда появлялось X]?"

Шаг 9. Проверка протестующих частей.

Если ответ "да", это означает, что вы имеете другую часть, обладающую чем-то важным, влияющим на этот процесс. Заметьте, как вы осознаете… б) Если вы уже знаете другие части, связанные с этой проблемой, теперь…

Шаг 10. Обобщающая линия жизни.

а) Вы можете почувствовать свою внутреннюю часть бегущей впереди вас по тропинке или линии. Все ваше прошлое находится на этой тропинке, включая то,… б) Имея [Сущностное Состояние (или Состояния)] полностью во всем… в) Теперь вы можете позволить себе опуститься обратно на свою линию жизни в момент вашего зачатия, уже имея здесь…

Десять шагов для Сущностной Трансформации.

Шаг 1. ВЫБЕРИТЕ ЧАСТЬ, С КОТОРОЙ БУДЕТЕ РАБОТАТЬ: Ощутите часть, примите и поприветствуйте ее. Шаг 2. ОБНАРУЖЕНИЕ НАМЕРЕНИЯ ПЕРВЫЙ НАМЕЧЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ: Спросите вашу… Шаг 3. ОБНАРУЖЕНИЕ ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА: Спросите свою часть: "Если ты обладаешь [Намеченным Результатом из…

Часть VI Отпечаток Родительской Линии Жизни.

Перенос Сущностных Состояний в ваше прошлое, настоящее и будущее.

Глава 20. Введение: Отпечаток Родительской Линии Жизни.

Перенос Сущностных Состояний в ваше прошлое, настоящее и будущее.

Оливер Уэндэлл Холмс Однажды обнаружив что-то настолько могущественное и трансформирующее, как… Отпечаток Родительской Линии Жизни также поможет вам ощутить существенные изменения, созданные Сущностным Состоянием,…

Автоматический перенос изученного.

На уровне поведения очевидно, что мы автоматически обучаемся от тех, кто нас окружает. Если вы выросли на юге, у вас южный акцент. Если вы выросли… Когда одному из наших сыновей было три года и он только учился говорить, он… Многие из нас осознают то, как наше прошлое влияет на нас сегодняшних. Если, например, один из наших родителей…

Изменение того, чему мы обучились.

Тем не менее Отпечаток Родительской Линии Жизни предоставляет нам возможность изменить не приносящие пользу поступки, чувства и реакции, которые… К тому же мы можем легко научиться ненужному, чему наши родители нас не учили.…

Дадим нашим родителям свои Сущностные Состояния.

Со мной плохо обращались в детстве. Насколько я понимаю, из-за больших проблем с отцом моя мать постоянно срывала на мне свою злость и раздражение.… Мы с отцом общались четыре или пять раз в году: на День Благодарения,… Я шел в Процесс Отпечаток Родительской Линии Жизни без намерения простить своих родителей. На деле сначала я даже не…

Глава 21. Демонстрирование с Дейвом.

Дайте себе счастливое детство.

Сообщение Дэйв посещал семинары по Самокоррекции и завершил Процесс Сущностной… Как и в предыдущих демонстрированиях, комментарий будет находиться в (круглых скобках и выделен курсивом).

Дайте Сущностные Состояния линии отца.

Дэйв: Первое Сущностное Состояние "существование", для второго подошло слово "просветление". Коннира: Просветление, да? Дэйв:… Коннира: (Группе). Приятно, что это слово характеризует просто его особенность… Коннира: Итак, они справа. Может быть, ты захочешь закрыть глаза для того, чтобы твое подсознание могло сделать это…

Дэйв впитывает свои Сущностные Состояния от родителей.

Итак, теперь ты готов? (Дэйв кивает и начинает двигаться вперед). Хорошо, итак, ты можешь шагнуть вперед в момент твоего зачатия, чувствуя, что приятно впитывать эти состояния…

Повторение Процесса.

Дэйв: Да, волнение не ощущается как неприятное что-то. Это ощущение, которое я получаю с просветленностью. Это ощущается, действительно… Коннира: Великолепно. Итак, ты можешь позволить этому продолжаться и… Дэйв: Я здесь. (Дэйв становится е своем "настоящем", обозначенном на линии жизни).

Основание новых Сущностных Состояний Дэйва.

(Дэйву и группе). Я чувствую, что люди, которые обладают этими Сущностными Состояниями естественно, приобрели их во время взросления в определенной… Теперь люди, которые на самом деле имеют эти Сущностные Состояния глубоко в… Люди, которые имеют внутреннюю силу духа и огромную способность быстро восстанавливать физические и душевные силы,…

Глава 22. Отпечаток Родительской Линии Жизни.

Поймите Структуру.

Только прошедшая жизнь может быть осмыслена, но она должна быть пережита заранее.

Серен Кьеркегорд

Этап I. Передаем своим бабушкам и дедушкам наши Сущностные Состояния, и после этого позволяем своим родителям полностью впитать их от своих… Этап II. Впитываем Сущностные Состояния от своих родителей, в то время как… Этап III. Укрепление своих Сущностных Состояний благодаря прохождению по нашей линии жизни с ними, уже присутствующими…

Этап I. Передаем Сущностные Состояния своим бабушкам и дедушкам и через них своим родителям.

Если у вас неродные родители, передайте Сущностные Состояния обоим: не кровным и кровным родителям. Даже если вы не знали своих родных родителей в…

Этап II. Впитайте Сущностные Состояния от родителей и познайте их во времени.

Этап III. Укрепление своих Сущностных Состояний через трансформацию того, что "на самом деле произошло". Это великолепно испытывать свое прошлое с "super deluxe" родителями,…

Повторение Этапа несколько раз.

Поощрение выполнения процесса подсознанием.

По мере того как вы будете выполнять процесс, вам с каждым шагом будет "легко повернуть свое сознание", позволяя изменениям происходить в…

Результаты Отпечатка Родительской Линии Жизни.

Несколько других результатов являются общими, простыми, ивы можете испытать некоторые из них или все сразу. Часто люди говорят, что их прошлое… Другой результат это то, что мы чувствуем "добровольную… Если раньше мы чувствовали ограничения в прошлом, например: "Я не выбираю, потому что мое мнение никогда не…

Обобщение.

Это становится похоже на изучение скульптуры со всех сторон. Если мы будем подходить к скульптуре с одной стороны, мы познаем только одну ее грань.… Глава 23. Выполняйте! Упражнение Отпечатка Родительской Линии Жизни.

Измените благодаря Сущностным Состояниям себя и свою внутреннюю семью.

Сообщение Отпечаток Родительской Линии Жизни углубляет и усиливает Сущностные Состояния,…

Планирование своей линии жизни.

2. Теперь пройдите рядом со своей линией жизни к месту прямо перед вашим зачатием. В этой точке обернитесь и посмотрите вниз на свою линию жизни.… 3. Пока вы стоите перед моментом своего зачатия, повернувшись лицом к своей линии жизни, вы можете представить себе…

Передайте Сущностные Состояния линиям жизни своих прародителей.

5. Теперь позвольте [Сущностным Состояниям] влиться в ваших бабушку и дедушку, пусть эти [Сущностные Состояния] полностью наполнят их. 6. Теперь представьте, что ваша мать/отец были зачаты в этой среде, просто впитывая [Сущностные Состояния] от своих…

Впитайте Сущностные Состояния от своих родителей.

Когда вы готовы, сделайте полшага вперед, в момент своего рождения, будучи рожденным в семье, обладающей [Сущностными Состояниями]. Пока на вас… В соответствии с вашей собственной скоростью, медленно или быстро, позвольте… 9. Теперь, когда вы достигли настоящего, почувствуйте себя в будущем с [Сущностными Состояниями], сформированными еще…

Укрепление своих Сущностных Состояний.

Урегулирование возражении.

Вот три наиболее распространенных возражения, которые встречаются в процессе, и советы, как вы можете их урегулировать, чтобы можно было двигаться… Возражение 1: "Дать свои Сущностные Состояния родителям это нереально.… Правильно, не имели. Вы не даете Сущностные Состояния своим реальным родителям, вы даете их родителям, которые есть…

Когда вы не достигли Сущностного Состояния.

Рид проходил Процесс Сущностной Трансформации на семинаре по Самокоррекции со своей частью, которая чувствовала себя вынужденной порицать и считать… Порицание > Месть -> Знание, что я прав -> Удовлетворение ->… Рид посчитал, что "сильное ощущение себя" было его Сущностным Состоянием, даже когда он проходил процесс…

Глава 24. Рассказ Виктории.

Изменение Сущностных Состояний сквозь время.

Виктория Виктория присутствовала на семинарах по Самокоррекции. Для нее Процесс… Отпечаток Родительской Линии Жизни был действительно замечательным этапом для меня. Я ходила в церковь и слушала всю…

Часть VII Усиление ваших результатов.

Сделаем хорошее лучшим.

Глава 25. Введение: Усиление ваших результатов.

Сделаем хорошее лучшим.

Хуан По. С. 850 Есть много способов использовать Процесс Сущностной Трансформации на более… В двух следующих главах книги мы расскажем о Сущностной Трансформации и одухотворенности, и о том, как влияет процесс…

Глава 26. Поиск множества частей для трансформации.

Обретение огромного внутреннего счастья.

Есть только единый Разум, а не крупицы чего-то другого. Все необыкновенные явления от крошечного атома до огромной вселенной являются не более чем мыльными пузырями или пеной, формами мышления в великой мечте.

Хуан По. С. 850

Многие из нас были приучены не любить свои недостатки и стараются не иметь их. Использование Процесса Сущностной Трансформации в период долгого времени приводит к ощутимому сдвигу мы развиваем и совершенствуем отношение, принимая, любя и относясь благосклонно к своим недостаткам и вредным привычкам, своим причудам и слабостям, своей вынужденности или склонности что-то делать. Эта позиция принятия и благосклонного отношения ко всем своим частям является огромным сдвигом, сильно превосходящим специфические изменения, которых мы достигаем в результате выполнения процесса.

Если вы проходите Процесс Сущностной Трансформации первый раз, вам будет удобнее, если у вас есть список неуравновешенных чувств, привычек или поступков, которые вы хотите изменить. Это хорошая точка отсчета для получения огромных результатов. Однако некоторые наиболее сильные изменения происходят после работы с частями, которые не были замечены с самого начала. Каждый из нас имеет подходящую возможность обнаружить и трансформировать многие внутренние части, что приводит к целостности. Эта глава написана для того, чтобы помочь вам найти наибольшее количество способов достигнуть внутренней гармонии.

Работа с частями, которые раздражаются.

Для работы с частью, которая раздражается, нам удобнее разговаривать, обращаясь к себе на "ты":

Ты не должна...

Ты никогда не должна...

Это было очень неправильно с твоей стороны...

Когда наше раздражение обосновано, нам удобнее обходиться словом "я":

Я злюсь на...

Я раздражена из-за...

Работа с раздражением.

Раздражение становится обосновано, когда моя цель выразить свои чувства и мысли. И вместо того чтобы управлять своими чувствами, я считаю правильным… Если я использую гнев, чтобы причинить кому-то зло или боль, мой гнев не… Раздражение обосновано, когда оно не используется для маскировки других эмоций. Джейн причинило боль то, что ее муж…

Эмоции, имеющие первостепенное значение, и второстепенные. эмоции

Переживание всех эмоциональных состояний является естественной частью жизни. Каждому из нас необходим этот диапазон чувств, чтобы жить полной…

Благосклонное отношение к эмоциям.

В то время как вы становитесь более терпимы к себе, в вас все еще живут эмоции, которые порой сдерживают или сбивают с пути многие ваши чувства, в… Что я осуждаю в себе или в других? Спросите себя: "Что я осуждаю или подвергаю критике в себе или в других?" Этот вопрос может дать первые…

Части, которых мы избегаем.

Что, как я уверена, не является правдой обо мне? С чем я больше всего не хочу работать? Что я не хочу считать правильным о себе? Многие из нас, если не все, имеют некоторые внутренние качества, которые мы… Я считала себя скромным человеком и поступала покорно, конечно, взамен получая больше уважения от тех, кто меня…

Изучение организма.

Привязанность.

Когда для меня важно, чтобы что-то происходило определенным образом, я привязана. Привязанность к тому, что позитивно, например, к успеху,… Если вы хотите обнаружить, к обладанию каких позитивных качеств вы стремитесь,… Мысль о том, "к чему я привязана", помогала мне (Коннира) отметить мои реакции в семье и на работе, где я…

Глава 27. Как формируются части.

Аспекты, нашей отделенности и изолированности от частей.

Нортон Джастер, Призрак колокольного звона Мы принимаем и воссоединяем свои внутренние части, это помогает представить,…

Не получая желаемого и необходимого.

желание быть окруженной заботой -> покой и тепло -> спокойствие и комфорт -> счастье -> существование. Когда мы выполняем Процесс Сущностной Трансформации, мы обычно не узнаем, как… Когда Рут было около четырех лет, мать оставила ее в летнем лагере на три месяца. Мама объяснила, что она вернется за…

Осуждающие, подвергающие критике и неприемлемые.

Карен выросла на ферме, и там часто в сарае она играла с котятами. Она любила и заботилась о них так, как будто это были ее собственные дети. Она… Отец Френка всегда паниковал, когда Френк испытывал боль и плакал. Когда Френк… Когда мы маленькие, части могут отделяться, когда мы переживаем сильные чувства, которые неосознанны. Часть Фрэнка,…

Части, которые защищают нас от травмы.

Роза не могла вспомнить многого о своем детстве, и несколько лет были совершенно вычеркнуты из памяти. С ней плохо обращались, когда она была… Когда мы испытываем что-то такое, с чем мы не знаем, как справиться, подобно… Джина имела часть, которая чувствовала необходимость быть безупречной. Если она не могла делать что-то безупречно, она…

Признание всех частей.

Вот пример: Аня пришла со школы в слезах. Мать говорит: "Аня, что случилось?" "Они смеются надо мной! Они называют меня Аня-сраня!" Аня восклицает…

Установление недостатков без осуждения.

Когда у детей есть точные ограничения без информации, что какие-то их мысли, чувства, действия плохие или неправильные, им не нужно будет… Вот упрощенный пример: четырехлетний Энди играет в соседнем доме, и сейчас ему… "Ты играл долго, ведь так? Нам нужно идти домой сейчас, я приготовила обед для всех. Ты хочешь попрощаться с…

Отделение и Принятие обратно.

Части так же формируются, как наилучшая попытка справиться с трудностью. Не обращая внимание на то, как или зачем наши части отделяются от нас, мы… Глава 28. Кто за рулем?

Трансформация основополагающих личных моделей, которые нас не устраивают.

Тхич Нхат Хачх Есть невообразимая разница между выполнением чего-то, потому что мы хотим, и…

Движение по направлению к действию и приобретению.

Кэрри показывает нам пример очень распространенной модели американской культуры: жизнь многих из нас состоит из сделать и получить. Например, мы… Можно быть движимым сделать или получить что-то, но есть несколько основных… 1. Управляющие успехом.

Управление успехом.

Маргарита была очень талантливым писателем, но у нее было мало денег. Почти всем, кто читал ее произведения, они нравились, и ей советовали их… Тед и Маргарита имеют что-то общее: ими двумя управляет желание достичь…

Управляющие любовью и одобрением.

Сара измеряет свою значимость частично тем, насколько сильно многие люди любят ее. Она чувствует эмоциональную пустоту, когда находится в новом… У Гейл было двое хороших друзей, но прежде всего она заботилась о себе. Когда… Гейл работает лаборанткой. Она постоянно очень занята, и на самом деле у нее даже нет времени общаться со своими…

Управляющие сильными эмоциями.

Несмотря на то, что такие сильные эмоции делали ее жизнь подобной кому, который катится с горы, Элен не огорчалась. Сильное прочувствование… Мама Барри умерла, когда ему было четыре года. В этот день его отец сказал… Время от времени у всех бывают неприятные эмоции. Они являются частью того, что делает нас людьми, и любая эмоция…

Управляющие деньгами.

Грета чрезмерно увлекалась вещами. Ее привязанность к различным материальным ценностям переходила за рамки серьезной оценки качества и красоты.… Три года назад муж Греты развелся с ней. Разделив имущество, оба отказались от… Грета встретилась с человеком, занимающимся планированием финансов, чтобы научиться экономить деньги и умело вложить…

Управляющие контролем и властью.

Несколько раз в год Джойл посещал семинар или читал книги, совершенствуя навыки менеджера. Особенно ему нравилось изучать техники, которые он мог… Джойл никогда не любил приходить к родителям, потому что это всегда делало его… Дуглас, социальный работник, стремился уклониться от ответственности. Когда ему приходила идея о том, как дела в его…

Глава 29. Трансформация болезни.

Воспользуйтесь сомнениями.

Лесли Лебой Постоянная болезнь может быть одним из самых больших кризисов, с которыми мы… Многие из нас ждут глубокого кризиса в жизни для того, чтобы ускорить трансформирующий личный рост. Иногда в обычной…

Столкновение с болезнью.

Исследователи показали прямые связи между психическим, а также эмоциональным благополучием и здоровьем. Люди чаще всего приобретают рак после смерти… Что это значит? Позвольте привести такой пример: у женщины рак. Может быть, ее… Доктор Берни Сигал писал о "необычных пациентах" с неизлечимыми болезнями, которые выздоравливают, даже если…

Самолечение против само порицания.

Ясно, что нет. Если вы заболели, это может значить то, что вы пережили больше ситуаций, когда жизнь бросает вам вызов, по сравнению с другими… Если вы ясно понимаете, что вы обвиняете себя, вы прочитаете больше о том, как…

Болезнь извещает нас.

Один из способов осознания болезни это думать, что она является продолжением наших частей, желающих упорно продолжать в наших же интересах…

Направления поиска частей.

Часть, которая создает болезнь.

Физическая болезнь может появиться как побуждающий звонок, исходящий от наших частей, которые были вытеснены из нас в некоторой степени. Берт был… Часто мы не осознаем, что кризис может быть связан с нашей болезнью.…

Часть, которая сохраняет болезнь.

Неуравновешенные части.

Осознание нами всех наших чувств.

Процесс Сущностной Трансформации не волшебная палочка, которая сделает так, чтобы эмоции исчезли. Такие эмоции, как гнев, являются часто важным… "Я не должна быть раздраженной". "Я должна всегда быть счастливой".

Части, связанные с успехом и неудачей.

Части, привязанные к благополучию.

Пока я работала с физической болезнью и выздоровлением в себе и других, я изменила свою цель чувствовать себя хорошо физически на целостность,… Работая с другими, я обнаружила свои части, которые были "привязаны"…

Части, которые желают умереть.

Части, которые желают быть виновными.

Поиск необходимости защититься от чувства вины является другой позицией, на которую эти части могут встать. Если мы замечаем, что мы реагируем… Если мы поставим себя в положение этой женщины, испытывающей гнев и…

Части, которые сомневаются.

Вам не нужно верить в то, что Процесс Сущностной Трансформации будет позитивным импульсом для вашего здоровья, чтобы достичь результатов. В этой книге есть несколько примеров историй людей, которые еще не работали с тем, что касалось здоровья, но уже испытали позитивный сдвиг в своем здоровье. Однако, если вы испытываете сомнение, стоит ли выполнять процесс Полностью, поработайте со своей частью, которая сомневается. Это, вероятно, молодая часть, которая может быть исправлена.

Полезно ответить на вопросы.

Здесь мы поделимся с вами многими идеями. Пожалуйста, воспользуйтесь ими по очереди за определенный промежуток времени. Начните с таких аспектов,… Глава 26, "Поиск множества частей для трансформации", тоже поможет…

Глава 30. Обобщенный Процесс Сущностной Трансформации.

Великолепная целостность после сложения всех частей.

Лао-Тзу Многие из нас имеют части, которые мы вывели из себя за годы. Иногда это… В один прекрасный день, после того как я (Тамара) поработала с женщиной, которую звали Роза, выполняя Процесс…

Приготовьтесь.

2. Закройте глаза и позвольте всему своему телу расслабиться. Пока вы удобно сидите или прилегли, вы можете позволить себе расслабляться все больше… 3. Сделайте повсюду внутри сообщение: "Любые мои части, которые хотели бы…

Обнаружение позитивного намерения.

5. Попросите свое бессознательное мышление дать вам сигнал, позволяющий узнать, когда все участвующие части определят свое позитивное намерение или…

Обнаружение цепочки результата.

7. Попросите свое подсознание дать вам сигнал, который позволит вам узнать, когда все участвующие части вступят и полностью испытают свои Сущностные… 8. Есть ли у вас ощущение, каких Сущностных Состояний желают ваши части для…

Перенесите Сущностное Состояние в Цепочку Результата.

10. Попросите все свои части теперь позволить своему Сущностному Состоянию трансформировать все свои Намеченные Результаты. Попросите их… 11. Попросите свое бессознательное мышление подать вам сигнал, который…

Взросление частей.

13. Спросите все части: "Хотите ли вы теперь приобрести пользу от всего опыта, знаний и мудрости, которые я приобрела за годы жизни? Хотите ли… 14. Скажите своим частям: "Теперь, полностью обретя свои Сущностные…

Полный перенос Сущностных Состояний в ваше тело.

15. Если какие-нибудь части до сих пор находятся вне вас, пригласите их в свое тело с их Сущностным Состоянием, полностью присутствующим. Позвольте всем этим Сущностным Состояниям струиться через каждую клеточку вашего организма, пусть они исходят друг из друга и из вас.

Обобщающая линия жизни.

17. Со своими Сущностными Состояниями, струящимися сквозь вас, позвольте себе перенестись назад над вашим прошлым, до момента зачатия. 18. Опуститесь на линию своей жизни, позволяя своим Сущностным Состояниям… 19. Когда вы достигните настоящего, понаблюдайте сами за собой, как вы передвигаетесь в будущее со своими Сущностными…

Глава 31. Как люди используют Сущностную Трансформацию.

Учимся на опыте других.

Алиса в Стране Чудес Если вы прочитаете главу о том, как другие люди переживают трансформацию, это… Саманта: Изменения в карьере и во взаимоотношениях.

Глава 32. Сущностная Трансформация и духовность.

Поиск внутреннего Бога.

Пьер Тьелхард де Чардич Людей, которые находятся на духовном пути, которые изучают Процесс Сущностной… Многие из нас воспитаны в религиозных традициях, главным образом, нас обучали определенным убеждениям и правилам,…

Поиск Бога во всех заблуждениях.

Глория была очень уважаема в своем кругу. Она была искренне верующей женщиной, которая регулярно посещала церковь, почти каждый. Все, кто ее знал,… Когда мы выбираем духовный путь, мы часто ищем "Бога" в явных… Духовные состояния замечательны сами по себе, но они не связаны и не основаны на "не духовных частях"…

Три духовных истины.

Другая духовная истина одна из тех, которые были утеряны во многих версиях созданной религии, связана с одобрением и сочувствием, состраданием. Мы… Если мы заставляем себя принимать и не осуждать, это становится другой силой,… Третья духовная истина связана с тем, чтобы уступать, поддаваться. Я могу считать свои поступки, возникающие из-за…

Глава 33. Полное объединение Сущностной Трансформации с нашей жизнью.

Сущностные Состояния могут быть повсюду с нами.

Саманта Те, кто многого достиг в результате выполнения Процесса Сущностной… Первый уровень изменения, испытываемого нами от совершения Процесса Сущностной Трансформации, возникает в результате…

Выполняя его ежедневно.

Иногда я совершала процесс самостоятельно почти каждый день в течение нескольких месяцев, потом делала паузу и снова повторяла эти периоды. После…

Рассказ Линды.

Я так благодарна тому, что была обучена Процессу Сущностной Трансформации. Он просто помог мне справиться с очень трудной неделей. Я несла… Я проплакала всю ночь после того, как провела весь день на встречах с этими… Таким образом, я начала выполнять Процесс Сущностной Трансформации со всеми частями, которые я в себе осознавала:…

Преодоление каждой горы.

Когда вы достигаете каждого "пика" в себе, хвалите себя и высоко оценивайте за достижение этого места и замечайте, как далеко вам еще… Главное помните, что это доставляющий удовольствие, легкий, духовно…