Упражнения 1-й ступени из книги "Канон для будущих властелинов"

МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ. ЛАРИСА ФОТИНА

ВЕРНИ ЗДОРОВЬЕ И МОЛОДОСТЬ –

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

 

СОДЕРЖАНИЕ

Исповеди

Введение

Разминка

1-е занятие

2-е занятие

3-е занятие

4-е занятие

5-с занятие

6-е занятие

7-е занятие

Коррекция зрения

Коррекция слуха

Коррекция заикания

Работа над эмоциями

Варианты медитации

Гинекологический медитативный аутомассаж

Упражнения 1-й ступени из книги "Канон для будущих властелинов"

Регулирование рождаемости в семье

 

Миллионы телезрителей стали свидетелями необыкновенного урока, которые дают Мирзакарим Норбеков и Лариса Фотина, - урока здоровья На своих занятиях М.Норбеков и Л.Фотина предупреждают, что лечить никого не собираются. Вытаскивать себя из болезни каждый должен сам, а они только объяснят и покажут, как это делать. Теперь такую возможность получит читатель.

МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ и ЛАРИСА ФОТИНА авторы уникальной методики по оздоровлению и омолаживанию, коррекции зрения и слуха, а также не имеющего аналогов в мировой практике медитативного гинекологического аутомассажа.
Перед вами не просто книга - это учебник, где каждое занятие будет шагом на пути к здоровью и молодости. Каждый урок расписан по минутам. В основе методики - свод приемов оздоровления, описанных в древних восточных книгах, проверенных современной практикой.

Перед вами не просто книга - это учебник, где каждое занятие будет шагом на пути к здоровью и молодости. Каждый урок расписан по минутам. В основе методики - свод приемов оздоровления, описанных в древних восточных книгах, проверенных современной практикой.

Уважаемые читатели! Прежде чем вы познакомитесь с предлагаемой книгой и решите поработать над собой, чтобы стать лучше, здоровее и моложе, у вас возникнет естественный вопрос: а кто они, авторы этой книги?

Позвольте начать мне, Мирзакариму Норбекову.

Все началось с того страшного дня моей жизни в армии, когда на своей шкуре почувствовал незаслуженное обвинение и затем жестокое наказание. Потом госпиталь и четырехмесячный постельный режим, и будущее инвалида, без детей, без семьи. И это в двадцать лет, когда жизнь еще только началась... Почки высыхают, а врачи смотрят на тебя жалостливыми или стеклянными глазами.

Потом начались скитания по стране в поисках помощи. За это время одна почка перестала работать, в другой дела шли все хуже. Через несколько лет я встал на очередь по пересадке донорской почки в Ленинграде.

И тогда произошел тот случай, который перевернул мою жизнь, мое сознание. Я встретил Сайда Магомеда Гасана - пусть будет земля ему пухом - и он один сделал то, чего не могли целые институты.

Я часто думаю, почему восточная медицина дает фантастические результаты именно там, где мы только наблюдаем, делаем слабые попытки помочь, а то и просто разводим руками. Ведь успехи западной медицины в технике, технологии - неоспоримы. С другой стороны, это привело к тому, что у нас есть специалисты "по правым глазам" и "левым ушам". А где специалисты по причинам? Ведь человек не из отдельных органов состоит. Это даже не просто сложнейший единый комплекс - это Дом души...

Я понял это, когда попал к моему гению- лекарю, будущему моему Учителю.

Однажды во время очередной моей поездки сломался автобус и все пассажиры вышли. Несколько человек стали спрашивать меня, как найти лекаря. Тут пришла мысль: а не пойти ли и мне - посмотреть, чем этот шарлатан занимается. Мы вошли, и я с высокомерной улыбкой встал в очередь.

Меня поразила внешность лекаря: рост более двух метров, в его-то 106 лет, а каким же он был в молодости? Худой, огромны нос с бородавкой и ярко-зеленые глаза - таких глаз я больше ни у кого не видел. И голос не старческий, а глубокий бархатный бас.

Пока мы шли, я уже примерно знал недуги моих спутнике. И вот старик, посмотрев на их лица, пощупав пульс, рассказ все об их болезнях, как будто подслушал наш разговор. Тут что-то шевельнулось во мне. Когда пришел мой черед, он посадил меня положил пальцы на мою руку, и вдруг начал говорить о таки вещах, которые знали только я да Бог. Но последние слова меня просто убили: "Сыночек, я хотел бы тебе помочь, но не могу. У тебя душа умерла, я не вижу стремления выздороветь. Ты хочешь чтобы тебя другие вылечили, поставили на ноги, мучились за тебя. Так не бывает. Ты заслужил свою болезнь. Я не могу вмешиваться в дела Божьи, иди с миром, сынок". Нет слов, чтобы описать мое состояние, когда я собрался уходить. Но старик спросил: "Почему ты не возразил мне, почему сник и уходишь, неужели ты согласен со мной? Иди домой и подумай. Хочешь по-настоящему выйти из болезни, построить свою жизнь и стать живым человеком, тогда приходи, а если нет - с Богом."

Я вернулся через месяц, и мы начали заниматься. Упражнения такие простые - и такие трудные. Сколько внутреннего сопротивления, отказов! Что это за лечение, без аппаратов с бесчисленными кнопками, без лекарств с наклейками "Made in..."? Но когда больные, которые вместе со мной начали курс обучения, стали выздоравливать, появилось во мне чувство то ли зависти, то ли злости. И как пошли первые успехи, если честно, - не помню. Но вырвался.

Примерно на пятый месяц занятий почувствовал себя сносно. Как я наслаждался, увидев ошарашенные глаза профессора, который долго и нудно пытался меня вылечить! Четыре года обследовался, и только тогда поверил, что совершенно здоров. Я стал проситься в ученики, и снова Сайд с большим удовольствием меня выгнал. А я - еще. И добился своего, как-никак он сам научил меня не сдаваться...

До сих пор я чувствую себя учеником, хотя спустя шесть лет он ушел в мир иной. А мне все кажется, что Учитель жив, и очень хочется еще и еще раз услышать его.

Как он меня отчитывал! Прибегаю после поездок, начинаю докладывать о своих успехах. У стольких ушли камни из почек, у стольких восстановилось зрение и слух, а он мне: "Стой! Ты мне говори, сколько человек не смог вылечить, не смог растормошить их душу".

А дальше работа, и ученики появились. Вначале рад был оказаться учителем, а теперь понимаю - ох как трудно найти того единственного, кто пойдет с тобой рука об руку. Одна мысль не давала покоя: сколько есть лекарей, врачей, которые знают то, чего не знают другие. Что, если собрать эту информацию и создать своего! рода методику?

Нашли меценатов, объявили конкурс, но и сами не сидели |сложа руки.

Немало встретили обманщиков или заблуждающихся, зато сколько удивительных людей!

Я благодарен судьбе за то, что свела меня с замечательным человеком - Ларисой Александровной Фотиной. Сотрудничество с ней и привело меня к мысли написать эту книгу.

Я благодарен Махмуду Хасани, автору десятков книг и замечательных переводов древних рукописей, объединенных в книгу "Жемчужины восточной медицины". Многие советы я получил из этих книг.

Я благодарен сотрудникам Института востоковедения АН Узбекистана, принимавшим участие в нашей работе, и многим другим ученым, с которыми свела меня судьба, прекрасному врачу Мадьяру Салаеву, а также Рустаму Абидову и Александру Крестникову.

Мой дорогой собеседник! Прежде чем мы начнем занятия, хочу попросить об одном: примите нас как родных людей, которым не безразлична ваша судьба и ваше будущее. Только близкий человек может чувствовать вашу боль и ваше страдание.

Сейчас мне кажется, что я обращаю эти строки не к незнакомым читателям, а к себе самому, тому Мирзакариму, который четырнадцать лет назад отчаянно искал спасения. Теперь-то я знаю, что выйти из многих и многих болезней можно. Когда человек хочет чего-то достичь и тренирует это желание целенаправленно, он способен совершить почти чудо. Да, мой дорогой собеседник, желание и стремление тренируются точно так же, как и мышцы. И когда оно овладеет вами, тело начинает подчиняться, отвечать любовью на внимание к себе.

Не гипноз ли это? Нет, не гипноз, хотя гипноз порой дает очень хорошие результаты и ничего сверхъестественного в нем нет. Существует расхожее мнение, что гипнозу поддаются только слабые. А исследования показали другое. Оказалось, например, что среди спортсменов самые одаренные по гипнабельности - чемпионы, среди писателей и ученых - та же закономерность.

Основы восточного гипноза дал мне мой учитель. Через несколько лет я стал победителем на конкурсе-конференции гипнологов. И все-таки от гипнотических внушений я отказался. Пробовал рефлексотерапию. Опять не то, пациент пассивен, ждет избавления со стороны.

По этой причине мы избегаем любые действия, которыми можно усилить пассивность ученика. Превыше всего его самостоятельность в выздоровлении. Человек сам выходит из хронических заболеваний за счет великих внутренних сил, а вся посторонняя помощь - это ключ, запускающий механизм выздоровления.

Система занятий складывалась постепенно. В нее включено 138 упражнений. Каждое из разных школ и представляет собор ее ядро, основу. Проверены результаты по 70 заболеваниям: выздоровление не менее 95 человек из 100 и без рецидивов в течение трех лет.

А главное, - люди меняются, становятся добрее, спокойнее, увереннее и - молодеют. Мы и определение этому дали: образ молодости.

Дорогой читатель! Незаметно для самого автора исповедь перешла в разговор о сущности наших методов. Пусть главы этой книги станут вехами на пути возвращения в страну здоровья|и молодости - пути, который мы пройдем вместе.

Мирзакарим Норбеков

Только готовя эту книгу, я поняла, что впервые почувствовала себя на своем месте, когда серьезно занялась проблемами брака, семейных и интимных отношений и как специалист- медик стала выступать с лекциями. Только теперь я в полную меру осознала, что наши люди, особенно женщины, долгие десятилетия были лишены всякой помощи, даже совета специалиста и в этих проблемах они дремучи, безграмотны, забиты.

Я видела, что мои слова им нужны, и я была счастлива. За долгие тринадцать лет я объездила всю страну от Мурманска до Камчатки.

Основная же моя работа была иной, очень серьезной. Как специалист по кардиологии, я занималась экспертной оценкой состояния здоровья космонавтов. Мне приходилось встречаться с людьми, справедливо считавшимися элитой общества, принимать участие в обследовании целых спортивных команд, акванавтов и другого "спецконтингента". Иногда ловила себя на мысли, что и в жизни на многое стала смотреть как эксперт, с желанием как следует проверить, чтобы не сомневаться, что это действительно так.

Может быть, поэтому всегда была далека от увлечений сначала полузапретными, а потом модными нетрадиционными методами лечения, экстрасенсорикой и многими другими.

Если такие методы существуют и кому-то приносят облегчение,- прекрасно. Но это не моя специальность и вообще это не мое. И тут в мою жизнь очередной раз вмешался случай.

Вспомните владевшее всеми, буквально витавшее в воздухе тревожное неясное чувство надвигающихся перемен. Казалось, привычная жизнь кончается, а что дальше - неизвестно. И так во всем: в жизни, работе, здоровье... Именно это и стало для меня проблемой. Беседы со многими специалистами ничего нового мне не сообщили: это наблюдают, практически никак не лечат, со временем предлагают лишь операцию. Признаюсь откровенно, стало жаль себя. За что? Почему все это? А затем пришли мысли: надо выбраться, вернуть здоровье полное, то, что было еще не так давно.

Я стала вспоминать. Да, когда-то очень давно, после операции, мне так не хотелось оставаться со шрамом. Я не помню, как это было, помню лишь, очень хотела, чтобы его не стало, его - не стало, осталась лишь едва заметная "ниточка". Не та уж и давно, после сильнейшего стресса стала слегка "шалит* щитовидка, а самое страшное - опухать и болеть суставы. Очень хорошие специалисты поставили диагноз "красная волчанка" я и из этого вышла. Как? Меня часто об этом спрашиваю. Точно - не знаю. Знаю лишь одно: я четко представила, какая стану - совсем развалина, никому не нужная, и себе прежде всего,- и мне стало сначала страшно, потом даже противно когда я все это представила - как я буду выглядеть, и больше я никуда не пошла, анализы больше не сдавала, лекарства н принимала - выбросила, а вместо этого старалась ни о чем таком страшном и для меня неприятном не думать, а поехал в очередную командировку, где некогда было думать о таких пустяках, где не мне полагалось болеть и ныть, а надо был быть примером для других, если хотите - в чем-то эталоном, недосягаемым таким мелочам, как болезни... И знаете, мне это помогло лучше всех лекарств и специалистов: я забыла, что такое болеть, мне просто стало некогда этим заниматься.

Но, прошу вас, дорогие мои, обратить внимание: у меня это было "схвачено" в самом начале, я не успела "войти во вкус" моих болячек, поэтому, прежде чем брать пример с меня, хорошенько подумайте: подходит ли это вам? Не спешите с выводами, ведь несколько дней ничего не изменят, сначала стоит прочитать эту книгу.

В эти дни я была уверена, что сумею справиться со своими болячками, хотя пока и не знала, как.

И вот в один прекрасный день, 7 марта 1992г. в "Комсомольской правде" натыкаюсь на небольшую статью о Мирзакариме Норбекове.

Первая мысль - это для меня, вторая - не может быть, все приукрашено. Мой коллега предложил сходить и самим познакомиться. Мы говорили, как специалисты. Заболевание, о котором шла речь, с трудом поддается лечению. Здесь же было описано стопроцентное быстрое выздоровление с помощью каких-то упражнений. К тому же речь шла и об интересующем меня недуге.

С первых минут занятий поняла - это настоящее. Потому, что многое ставит с головы на ноги, потому что легко и просто доказывает свою истинность, помогая людям.

Представьте, вы смотрите простенький, наивный фильм, и вдруг ловите себя на том, что вас берет за душу, вы смеетесь и плачете вместе с героями.

Так бывает, если затронуты ваши личные переживания, часто подсознательные, в которых вы и себе не хотели признаться. Примерно такое чувство возникало на занятиях. Мы учились быть самими собой, не стесняться прислушиваться к себе и в то же время смотреть на многое в нашей жизни по-другому, как бы со стороны. Для многих это было открытием.

Как возникло наше сотрудничество? Мне очень помогло знакомство с Мирзакаримом и всем тем, что он несет как личность. Однако я поняла, что и ему надо помочь во многом, что он в начале нуги и многое можно улучшить. Мы почти полностью перестроили некоторые части программы, "довели" некоторые упражнения, оформили как изобретение гинекологический ауто-массаж, не имеющий аналогов в мировой практике.

Результат нашего сотрудничества эта книга, и все, что в ней, включая частички наших душ. Но судить о нем будете вы, наши читатели. Я же хочу поблагодарить всех людей, с которыми свела меня судьба. Может быть и не подозревая об этом, они многому учили меня, а значит и помогали в создании этой книги. Именно они помогли мне найти свое место в жизни.

Лариса Фотина

Каждый из нас когда-то болел или хотя бы чувствовал недомогание, которое выбивало привычной колеи, меняло планы, заставляя, принимать какие-то меры, чтобы выздороветь: Если вы болели в детстве, то не задумывали о смысле того лечения, что вам назначили. Взрослыми мы покорно глотали прописанные лекарства и ждали улучшения, иногда надеясь на исцеление от применения трав, настоев, народны средств, рекомендованных друзьями и знакомыми, или сбивались с ног в погоне за новейшими "чудодейственным средством". А небольшому недомоганию, признаемся в этом честно сами себе, иногда даже радовались: можно взять в поликлинике больничный лист и несколько дней отдохнуть, заняться дома делами...Подумайте, вспомните...Вы узнали себя? Конечно, узнали.

Если же случались серьезные сбои в здоровье, мы шли обследоваться, сдавать бесконечные анализы. Нам оставалось надеяться на сочувствие и сострадание дома и на работе, и ждать: поможет или не поможет лечение? станет лучше или хуже? что еще назначит доктор? и что еще он придумает назначить, когда вроде уже все перепробовано? Начинали сами себя жалеть, себе сочувствовать: какой я несчастный, как мне не повезло.

А недомогание тем временем перерастало в хроническое заболевание и появлялась привычка - чувствовать и ощущать себя больным человеком, зависимым от лекарств, врачей, погоды, и ничего другого. В конце концов мы смирялись, покорялись этому и уже просто не могли себя представить по-другому.

Наверное, кто-то снова узнал себя. А теперь задайте себе вопрос: неужели же нет другою выхода? В чем наша ошибка? Почему мы не можем выйти из заболевания раз и навсегда?

Давайте обратимся к природе. Вспомните, как поступают животные, когда болеют,- идут к врачу? Вы улыбнулись, вспомнил и своего домашнего друга. Правильно, его вы ведете к ветеринару. Но как ведут себя животные в природе? Правильно: голодают, пьют только воду, едят чуть-чуть только им известную траву... и выздоравливают.

Они интуитивно чувствуют то, что им полезно, они никогда не сделают того, что им не нужно, бесполезно или вредно, хотя их этому никто не учил специально, им от природы дано умение принять правильное решение для своего выздоровления. Они расчитывают только на свои силы и побеждают.

А как поступают люди?

Мы надеемся на помощь извне, принимаем лекарства, даже зная, что любое лекарство, созданное искусственно, всегда неполноценно, имеет побочное, вредное действие, то есть является одновременно и ядом. Мы принимаем такие яды годами... ждем, когда станет легче и постепенно превращаемся в "хроников", зависимых от лекарств. Именно так чаще всего мы совершаем роковую ошибку - сами закрываем свои внутренние механизмы к выздоровлению вместо того, чтобы активизировать их. При этом совершенно забываем, что человеческий организм обладает способностью к самовосстановлению.

Простейший пример: когда соринка попадает в глаз, слезы независимо от вашей воли тут же вымывают ее. Поврежденная кожа восстанавливается за несколько дней. Когда вы поскользнулись, еще ничего не успев сообразить, мозг помогает восстановить равновесие и вам удается не упасть. Таким образом, наш организм сам может справиться с некоторыми "поломками" без постороннего вмешательства.

То, что человек самоуверенно считает себя царем природы, создает чудеса техники для собственных удобств и при этом часто и много болеет, наводит на очень серьезные размышления. Познавая мир вокруг себя, человек, очевидно, "отстает" в познании собственного устройства, своей сущности и своего места в этом мире. Плоды его воздействия на природу хорошо известны, результаты печальны, если не трагичны. А отношение человека к самому себе? Видимо, такое же, как и к природе - упрощенное, "царское". Может быть, наши болезни - расплата за это отношение?

Оказывается, над этими вопросами люди задумывались очень давно. В самых древних из дошедших до нас трактатов, а это трактаты по восточной медицине, уже есть описание достаточно разработанной системы взглядов на болезни, их предупреждение и лечение. Обратите внимание, как современно звучит вопрос и также современен ответ на него, хотя этому источнику более 3000 лет - это "Хуанди ней цзин" или в переводе "Каноник Желтого императора о внутренней медицине", написанный в виде диалога между китайским императором, который задает вопросы, и его министром, который на них отвечает. Причем, этот труд- не только о медицине, в те времена медицина являлась частью философии и религии, а в нем рассматриваются вопросы общей этики, правила жизни.

"Я слышал, что в древние времена люди жили более 100 лет и оставались активными. А сейчас люди живут вполовину меньше и рано слабеют, становятся дряхлыми. Происходит ли это того, что меняется мир или от того, что люди пренебрегают законами природы?" - ответ:

"В древние времена люди, которые понимали Дао (путь), следовали законам природы... Они пили и ели умеренно. Они ложились спать и вставали в одни и те же часы в спокойном состоянии. Это позволило прожить им 100 лет. Сейчас люди не такие. Они пьют вино как воду, а безрассудство - их обычное поведение. Они вступают на ложе любви в опьяненном состоянии. Страсти истощают их жизненные силы. Они не знают, как найти удовлетворенность в самих себе, они не умеют владеть своими чувствами. Они уделяют главное внимание развлечению и этим лишают себя радости долголетия. Они встают и ложатся спать в разное время. По этой причине они живут только половину из 100 лет, а затем вырождаются". Не правда ли, звучит так, как будто написано вчера.

На востоке уже в древности была создана стройная и последовательная система медицинских знаний. Поколения врачей по крупицам накапливали знания и передавали их ученикам, при этом значительное внимание уделялось практическим навыкам. "Наставления не делай упражнением для языка, а указывай их суть", сказано в "Джуд-щи" (в переводе "четыре тантры"), древнем трактате, ставшим основным источником тибетской медицины на последующие века.

Так как же рассматривает болезнь восточная медицина и чем отличается понятие "болезнь" в восточной медицине от европейской? За прошедшие века лишь укрепилось мнение об этом, описанное еще в XII веке в том же трактате "Джуд-ши": "Все болезни развиваются из причин при наличии условий. Без условий от причин не будет последствий. Поэтому делай так, чтобы не было условий для болезней".

В восточной медицине нет четко ограниченных заболеваний, имеющих конкретные названия - гастрит, цистит, инфаркт миокарда и т.д. В ней различные симптомы (признаки) болезни объединяются в синдромы - группы симптомов, постоянно встречающихся вместе (слово" синдром" переводится как "бежать вместе"). Но понятие синдрома также отличается от европейского. Симптомы, входящие в состав синдрома, имеют между собой внутреннюю связь, их появление закономерно; при развитии болезни может наблюдаться несколько синдромов. Но на их распознавании диагностика в европейской медицине не заканчивается.

Далее нужно поставить диагноз согласно существующей международной классификации болезней. В восточной же медицине на установлении синдрома диагностика заканчивается, при этом восточный синдром в отличие от европейского включает в себя не только симптомы болезни, но и "причину, локализацию процесса, соотношение между силой патогенного начала и защитными силами организма, в такое понятие входит и оценка общего состояния больного".*

Врачами древнего Востока выделялось множество различных причин, ведущих к развитию болезни: внешних - таких как ветер, холод, жара, сухость; неправильного образа жизни - переутомление и безделье, неправильное питание, вредные привычки; а также внутренних - чрезмерных эмоциональных переживаний как положительных, так и отрицательных, таких как печаль, тоска, ужас, страх, гнев, беспокойство, радость. Болезнь может также развиться в результате травмы, отравления и т.д.

Болезнь рассматривалась всегда как результат взаимосвязи вредных воздействий и защитных сил организма. Если последние достаточно сильны, болезнь не развивается; если же защита "прорвана", то болезнь проникает сначала неглубоко и с ней достаточно легко справиться. Если же болезнь проникает глубоко, она может поразив один, затем еще и другие органы, стать хронической. Считалось, что основным противником болезней и средством их лечения является правильный образ жизни.

Так чем же в основном различается подход к лечению в восточной медицине и европейской?

После установления окончательного и полного диагноза в европейской медицине больному назначается лечение, в основном это лекарства, которые направлены на устранение симптомов болезни, реже рекомендации, ограничения, направленные на устранение "причины" заболевания. При этом больной как правило пассивен, полностью полагаясь на врача и назначенное лечение, чувствует свою беззащитность и обреченность.

В восточной медицине после установления локализации "прорыва" защитных сил организма, устраняется причина, которая к этому привела. Причем делается это с помощью самого пациента и с его активным участием. Причина и результат нередко бывают на первый взгляд никак не связаны между собой, но это лишь на первый взгляд.

* Лувсан Г. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. М., Наука, 1986

Если же сказать образно, то можно представить так. В европейской медицине: приходит врач с оружием, убивает болезнь и уходит, больной при этом остается один. В восточной медицине приходит врач с оружием, обучает пользоваться им больного, больной из этого оружия убивает болезнь, оружие остается ним на всю жизнь, врач уходит. Или еще можно представить так. В европейской медицине устраняются или компенсируются телесные недостатки, почти не изменяя душевных качеств человека. В восточной же медицине прежде приводится в соответствии природой, ее законами душа заболевшего. Там совершенно серьезно не первым встает вопрос: а стоит ли лечить этого человека? Так как очень хорошо известно, что если сам человек не хочет лечиться, не захочет бороться за свою жизнь и свое здоровье, если он душой уже "труп", или если его душа полна злобы, зависти, неверия - никакое лечение не поможет, все будет бесполезным. Особенно современно это звучит в наше время, когда неоспоримо доказано, что мысль материальна. Известно, что доброжелательные спокойные люди болеют меньше, чем злобные, завистливые. И наоборот, больной человек всегда угнетен, печален, надломлен, здоровый - готов обнять весь мир, он излучает доброжелательность, он "летает". Очевидно, насколько справедливо утверждение древних мудрецов, что судьба и характер- одно и то же. Другими словами- все в этом мире взаимосвязано, взаимозависимо.

Постарайтесь нести людям радость, радовать их глаз своим появлением где угодно - на работе, на улице, в транспорте, дома. Это трудно поначалу, но возможно. Попробуйте, и результат превзойдет все ожидания - вас будут радовать теплые слова и улыбки людей, которым вы сами когда-то их, эти теплые слова подарили. Они вернутся к вам. Помните слова Расула Гамзатова:

Я тех людей никак понять не мог,

Кто омрачает на земле прекрасной

Жизнь, что дается всем на малый срок,

Враждой ненужной, злобою напрасной.

Давайте научимся сдерживать свои эмоции, не выплескивать свои неудачи, неустройства на других людей - они не виноваты в том, что случается с вами. Есть такое золотое правило: в первую очередь искать причину в себе. Не думайте, что все беды приходят со стороны, многие кроются в нас.

ОСНОВА МЕТОДА -УМЕНИЕ ВЛАДЕТЬ СВОИМ ТЕЛОМ.

Просто любопытным, скептикам, высокомерным или душевно ленивым мы не сможем помочь. Если у вас такой характер, вы всегда найдете причину и… Конечная цель любого учения, воспитания - сделать человека самостоятельным… Через 2-3 дня вы окончательно должны, исходя из вашего нездоровья, установить сроки выхода из этого состояния и четко…

Сроки выздоровления по основным хроническим заболеваниям после освоения основных упражнений и с началом внутреннего старта.

Нормализуется сон - здоровый детский сон - в течении 3-х дней.

Улучшается аппетит, нормализуется стул при склонности к запорам к 3-4 дню.

Болезни органов пищеварения и мочевыделения

Язва желудка, двенадцатиперстной кишки - до 6 дней Холецистит - до 5 дней Колит, в том числе язвенный - до 12 дней

Болезни органов дыхания и дыхательных путей

Ларингит, фарингит, тонзиллит - до 5 дней

Гайморит - до 7 дней

Хроническая пневмония - до 12 дней

Бронхит, бронхиальная астма - до 15-23 дней

Болезни органов чувств

Неврит слухового нерва - до 15 дней

Снижение слуха (без сильных повреждений перепонки и косточек внутреннего уха) - до 6 дней

Неврит зрительного нерва - до 26-40 дней

Катаракта - до 36 дней

Снижение остроты зрения (близорукость, дальнозокость, астигнатизм) - до ( + -) 10 диоптрий - до 15 дней

Болезни сердечно-сосудистой системы

Гипертоническая болезнь: устранение причин - до 15-18 дней, после этого нормализация давления - до 4-5 дней

Гипотоническая болезнь: устранение причин - до 11 дней, после этого нормализация давления - до 4-5 дней

Вегето-сосудистая дистония - до 8 дней

Ишемическая болезнь сердца (стенокардия) - от 13 до 22 дней

Тромбофлебит - до 12 дней

Варикозное расширение вен - до 8 дней

Гинекологические заболевания

Воспалительные заболевания - до 7-9 дней

Кистозные образования - до 6-12 дней

Отклонения от нормального расположения матки (опущение, загиб) - до 10-12 дней

Прочие заболевания

Сахарный диабет - до 18 дней (нормализация уровня сахара- к 3-4 дню) Гиперфункция щитовидной железы - до 10-14 дней Псориаз - до 15 дней

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ЗАПОВЕДИ И ЗАПРЕТЫ

Теперь, когда мы с вами - единомышленники и нам предстоит вместе пройти одну дорогу, особенно внимательно прочтите этот раздел.

Приступать к началу занятий и самостоятельных тренировок мы рекомендуем лишь после осмысления и принятия всей душой данных условий.

ЗАПРЕТЫ

2. Избегайте влияния нытиков. Не слушайте посторонних. Не забудьте пословицу: тысяча лекарей предлагает тысячу разных дорог, но все они ведут к… 3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь во время занятий. 4. Недопустимы механическое выполнение упражнений, тренировки ради тренировки, без смысла и цели. Это путь в никуда. …

ЗАПОВЕДИ

2. Во время тренировок постарайтесь добиться "бездумности" мозга, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой… 3. Внутренне cоберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение.… Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить…

Я здоров...

Я счастлив...

Я молод...

Я неуязвим...

Я все могу...

5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.

6. Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Восстановите ощущение себя как хозяина, властелина своей судьбы и своего тела, а не пассивно человека, ждущего милости и помощи от других.

Итак, наша цель - обретение утраченного здоровья и молодости души и тела, реализация духовных сил, заложенных в нас природой.

Идти к этой цели следует поэтапно, начиная с освоения методики, постепенно усложняя тренировки.

Запомните: выздоровление почти всегда сопровождается очень кратковременным, преходящим обострением болезни.

Признаки активного восстановления нормального функционирования органа:

- o повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела;

- o появление легкой приятной пульсации;

- o подергивание, уколы, слабое жжение;

- o приятный зуд, как при заживлении дамы;

- o обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта - как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных "строительных ресурсах";

- o повышенная потребность в сне;

- o при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.

Время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, т.е. в первые 7-10 дней; в последующие дни - не более 30-40 минут. Заниматься 3-5 раз в неделю, отдыхая 2 дня подряд, в будущем - пользуясь данным комплексом упражнений, по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.

Принцип "кашу маслом не испортишь" здесь не имеет смысла. Перетренировка и перенапряжение недопустимы. Они снизят эффективность ваших усилий.

При этом могут появиться признаки перетренировки: нарушение сна, раздражительность, головная боль. Эти неприятные ощущения легко устраняются, если снизить нагрузку.

Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме).

Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление. Постепенность и еще раз постепенность! Особенно просим обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами.

Давайте еще раз уточним, по каким основным направлениям нам предстоит работать для успешного достижения цели - полного выздоровления и омолаживания организма. Итак:

1. Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения; обучение самоконтролю и сохранение его навсегда.

2. Целенаправленная тренировка на пробуждение, восстановление и усиление слабодействующих и бездействующих способностей саморегуляции и самовосстановления (омолаживание) организма.

Запуск и усиление возможностей и механизмов, направленных на уничтожение преград к выздоровлению.

3. Восстановление сопротивляемости организма:

- укрепление иммунной системы;

- нормализация обмена веществ;

- восстановление нормальной деятельности нервной системы и психики;

- нормализация сексуальности и интимных отношений.

4. Коррекция функции органов чувств: зрения, слуха, обоняния.

5. Устранение последствий перенесенных травм, операций, заболеваний (рубцов, шрамов, спаек, стрий, т.е. подкожных разрывов, пигментных пятен).

6. Восстановление и улучшение цвета лица - специальный сюрприз для "отличников".

7. Постановка и достижение цели - в самые короткие сроки (не более полутора - двух месяцев) восстановить нормальную функцию нездорового органа и всего организма.

Нормализация веса тела.

8. Для женщин - гинекологический медитативный аутомассаж (самопроизвольные сокращения матки), улучшение формы молочных желез.

Запомните! Для достижения успеха от применения нашей методики осваивать ее следует по порядку, ничего не пропуская, и ничего не добавляя в предлагаемые упражнения.

И последнее. Цель выбирайте себе чуть выше, чуть больше того, что реально вам необходимо, оставляйте небольшой "запас прочности" для вашего организма.

Желаем успеха!

РАЗМИНКА

Уважаемые собеседники!

Начинается разминка с точечного массажа основных биологически активных точек головы. Комплекс акупунктурных точек, высокоэффективных и доступных для… Перед вами простой, но удивительно интересный по действию набор точек - вы… Например, если у вас потеряно обоняние, то уже на первой минуте воздействия на эти точки вы начнете ощущать запахи. Не…

Упражнения для массажа ушных раковин

В норме на ушной раковине не определяются точки с пониженным электрокожным сопротивлением. Они появляются лишь в условиях патологии. На поиске этих… В настоящее время известно 170 биологически активных точек на ухе. Ухо иннервируется (связывается) нервными волокнами шейного сплетения, тройничным нервом, лицевым, языкоглоточным,…

Упражнения для глаз.

Опыт народных врачевателей показал, что, исправляя движение глаз, можно вылечить некоторые болезни. Мы использовали эти упражнения и убедились в их… Не забудьте, что все упражнения для глаз выполняем без напряжения, свободно,… Начнем упражнения.

Упражнения для позвоночника.

Если у вас были травмы позвоночника, операции, при выполнении упражнений будьте особенно осторожны. Обращаем ваше внимание, что рекомендуемые упражнения- это не просто разминка,… Основные движения при этом - сгибание, разгибание, вращение вокруг собственной оси, сжатие и растягивание. Все…

Упражнения для шеи

Рис.7 Наклоны головы вперед и назад

ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАТИВНАЯ ГИМНАСТИКА

Проверьте язык: он должен быть в полуподвешенном состоянии, не касаться стенок полости рта. Когда вы убедились, что мышцы тела расслаблены, постарайтесь все мысли… Когда мышцы тела расслабились, дыхание и сердцебиение спокойны, еще раз проконтролируйте мысли: их просто не должно…

ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

1. Разминка: а) массаж биологически активных точек головы; б) массаж ушных раковин; в) упражнения для глаз; г) упражнения для позвоночника.

2. Дыхательная медитативная гимнастика.

3. Произвольное улавливание основных ощущений - тепла, покалывания, холода, стремление к яркости ощущении.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

В первый день работы мы стремимся

вызвать три ощущения -

тепла (Т), покалывания (П), холода (X),

но обязательно при наличии четвертого -

Веры в свои силы.

И только после этого переходим к основным упражнениям этого занятия. Переходя к описанию методики основных упражнении, мы решили сделать это… Главное, хорошо представьте то, что делаете, вызовите в себе образ. Как бы покрутите ручку настройки, настройте себя…

ЗАНЯТИЕ

1. Разминка, точечный массаж. 2. Дыхательная гимнастика, медитация здоровья и молодости. 3. Тренировка эмоций - принцип маятника.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Основная наша цель - восстановление биологической молодости.

Весь процесс выздоровления

Мы должны разделить на этапы.

Почему?

Во-первых, наш прошлый опыт неудачных попыток выздоровления. Во-вторых, желание "взять крепость" сходу, сразу. В-третьих, неправильный образ жизни.

Основные упражнения

Мы переходим к следующим упражнениям: ощущения Т, П, X в заданной части тела (рис.1). Согревание (затем ощущение П и X) ног до пупка: Поступаем, как прежде: даем себе образ. Представляем - к примеру- вы на пляже, под большим зонтом или грибком, а ноги…

ЗАНЯТИЕ

1. Разминка. 2. Медитативная дыхательная гимнастика (медитация образа молодости и здоровья,… 3. Тренировка эмоций.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Мы рады, что вы справились с

Заданием 1-го и 2-го занятий.

Теперь мы можем продолжить.

Ощущения Т и X тренируют сосуды. Когда вы вызываете образ Т и начинаете его ощущать, ваши сосуды расширяются, туда больше притекает артериальной… Когда вы даете образ X и слегка его ощущаете, значит, сосуды сузились в том… Когда вы даете образ П и начинаете его ощущать, значит нервные окончания как бы "проснулись" в том месте,…

РАБОТА НАД ШРАМАМИ.

Наш дорогой читатель, когда мы с тобой научимся удалять рубцы, нас ждет фантастический сюрприз, имя которому "Ворота в молодость". Оказывается, когда человек научится управлять своими мыслями, воображением, он… У вас может появиться сомнение: смогу ли я это? Мы можем ответить только одно: до настоящего времени мы еще не…

ОБ ОБРАЗЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИИ.

Мы подошли к одной из основных тем методики и ее секретов. Это - фундамент ее, основа основ. Когда мы начнем упражнения 4-го и 5-го занятий, они все будут пронизаны… Но если мы чувствуем себя угнетенными, истерзанными от недомоганий, откуда нам взять приподнятое настроение? Давайте…

ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

2. Медитативное дыхание (в основном через нездоровый орган). 3. Тренировка эмоций. 4. Передвижение трех ощущений а) ноги, б) позвоночник, в) руки и плечевой пояс.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Наша встреча означает,

Что вы освоили программу предыдущих занятий

И мы продолжаем дорогу вместе.

Если у вас начались улучшения, изменения в самочувствии, но при этом вы ничего или почти ничего не ощущаете - ни Т, ни ГТ, ни X - это может быть… Итак, улучшился ли у вас сон? аппетит? - прекрасно. Это признаки, что вашему… Мы специально не занимаемся вопросами питания. Но по опыту знаем, что наших учеников интересуют эти проблемы. Поэтому…

Схема раздельного питания

Белки	Растительная пища	Углеводы
Мясо, рыба, яйца (всмятку),	Овощи, фрукты, соки	Хлеб (чем грубее, тем лучше),
бульоны (первую воду слить),		мучные изделия (чем меньше, тем
бобовые грибы, орехи, семечки		лучше), крупы, картофель, сахар,
МОЖНО	варенья, конфеты, мед
	МОЖНО
НЕЛЬЗЯ

 

Но при этом поймите нас правильно: мы лишь высказали свое мнение. Вопросы питания - не наши вопросы.

Несколько слов о сне. С 3-4 дня практически у всех начинает улучшаться сон. Если вы считаете, что сон у вас и так хороший, потому что вы спите положенные 7-8 часов и утром вам очень не хочется вставать и идти на работу - это не показатель хорошего сна.

Это признак того, что страдает качество сна. Если по какой-либо причине будет страдать качество сна, спустя некоторое время, может наступить бессонница, а бессонница - первый признак) невроза.

Вот почему мы обращаем ваше внимание, что должно наступить улучшение качества сна. Многие наши ученики в первые дни отмечают: не слышу будильника, просыпаю на работу, не могу проснуться утром...

Это естественное состояние - организм начинает резко наверстывать упущенное, начинается работа но восстановлению здоровья и дается старт на окончательное выздоровление и молодость.

Когда же начнет восстанавливаться качество сна, вы поймете истинный смысл слов "здоровый детский сон".

Момент засыпания можно сравнить с ощущением полного растворения, исчезновения, полного и быстрого провала и ...дальше "ничего не помню". Только про такой сон можно сказать, что он не нарушен, нормальный. При этом не имеет решающего значения длительность сна, а важно его качество.

Если, засыпая, вы чувствуете, что начинаете таять, как снег под солнцем, и просачиваться, исчезать сквозь подушку - значит, вы восстановили нормальный сон. При этом он характеризуется полным расслаблением всех мышц, всего тела. Вспомните как спит ребенок: он может уснуть сразу, в любой позе, при этом он становится тяжелым (во всяком случае, так кажется), вы можете тормошить - он не реагирует. Он спит. Так же должны спать и вы.

Но мы отвлеклись от нашей темы.

Если к сегодняшнему дню у вас началось улучшение сна, аппетита - прекрасно, мы вас поздравляем! Если же вы это не можете четко почувствовать, значит это произойдет вот-вот. Уже завтра, и обязательно!

Проверяли ли вы мочу, как мы просили сделать. Если в моче появились хлопья, песок, - прекрасно, началось очищение. Может измениться цвет мочи - это свидетельствует о том, что активизировалась печень, очень хороший признак. Обратите внимание на песок: если он светлого, желтоватого цвета - его возраст несколько месяцев; если же он темного цвета - ему скорее всего не меньше 2-3 лет. Представьте, что все это вы носили в себе и все это мешало нормальной работе почек. Обращаем ваше внимание, что могут начать выходить мелкие камешки из почек и желчного пузыря, диаметром до 0,5 сантиметра.

Если вы знаете, что у вас есть камни, будьте бдительны! Мелкие камешки, песок обычно выходят безболезненно, а с крупными сложнее. Будьте к этому готовы. Мы надеемся, что знаете, как поступить и этом случае.

Какие ощущения появились у вас в области печени, ночек?

Если сейчас началось небольшое обострение, не пугайтесь. Радуйтесь этому, к вам начало возвращаться здоровье.

Как ваши суставы? Они могут опухать, болеть, если у вас прежде так бывало. В данном случае это хороший признак, значит, и там началось выздоровление.

Как шрамы? Начали ли они исчезать? Если начали - вы наш рекордсмен, вы можете это делать так хорошо и быстро, как не каждый может, поэтому с вас и спрос больше. Ведь мы только попробовали работать над шрамами, основная работа начнется сегодня.

Работали ли вы над зрением, слухом? Не забудьте, что ваш норматив сегодня - 10-20%. Подтянитесь!

Ну вот, кажется ничего не забыли, прошлись по всем основным возможным изменениям и улучшениям. Если у вас еще есть что отметить, сделайте это сами в вашем дневнике.

У вас уже наметились какие-то сдвиги, то есть силы самого организма проснулись, пришли в движение. Следовательно, процесс пошел, радуйтесь. Еще раз напоминаем, что суть этого метода - пробудить силы самого организма. Но при этом еще раз напоминаем: самостоятельно не отменяйте лечение, назначенное врачом. Прежде чем изменить дозу лекарства, - посоветуйтесь с вашим врачом! Будьте осторожны. Еще раз очень внимательно перечитайте главу "Заповеди и запреты". Спешите, но медленно. Не допустите срыв, который может вас отбросить назад.

Вот почему еще раз напоминаем:

не следует растягивать время выхода из нездоровья, но не надо и очень спешить. Выберите "золотую середину" и придерживайтесь ее.

Ставьте себе цель чуть выше того, чего реально вам хотелось бы достигнуть. Это необходимо потому, что ваш организм никогда не выполнит норму на 100%, то, что вы запланировали, он выполнит примерно на 80-85%. Вот почему, чтобы не разочаровываться в самих себе или в методике, - планируйте чуть выше.

Теперь перейдем к основным занятиям. Чтобы вы могли четко представлять объем сегодняшней работы, как мы это делаем обычно на занятиях, еще раз посмотрите программу на стр. 85

Сегодня вы обратили внимание, что некоторые упражнения из предыдущего дня мы изменили. Например, медитативное дыхание - нужно делать только через нездоровый орган.

Через щитовидную железу, ладони, стопы - дышим самостоятельно можно в другое время, например, вечером перед сном или утром в постели. То, что мы не даем в основных упражнениях, можете делать по мере необходимости сами, в другое время. Наша задача - выполнить основную программу на сегодня, а в ней есть новые упражнения - "протирка" и "спираль". Обратите внимание, что несколько упражнений мы объединили понятием "малы" комплекс", то есть их надо выполнять сразу все по порядку от "а" до "в", не прерываясь.

Почему так, объясним подробнее, описывая эти упражнения.

Сегодня очень важный день. Мы должны "увеличить обороты разгона", старт которому был дан вчера, нам надо также закрепить навыки вчерашнего дня, чтобы к концу занятий делать быстро и хорошо, буквально довести выполнение основных упражнений до автоматизма.

Сегодня у нас продолжение начала II этана, продолжается уже начатое улучшение, оно набирает скорость. Нельзя расслабляться, а наоборот, следует еще больше увеличить желание выздороветь окончательно и навсегда, а для этого проявить добрую волю.

Желаем вам успеха!

1. Начинаем, как обычно, с разминки. Постарайтесь сделать каждое упражнение, с душой, со значением, как подготовку к наилучшему восприятию основных упражнений.

Мы напоминаем, что в разминку включили те упражнения, которые прошли очень жесткий отбор и являются наилучшими для нашей программы. Пожалуйста, делайте все упражнения, ничего не пропуская.

2. После разминки - дыхательная медитативная гимнастика. Сделайте акцент на образ молодости - тот, что вам ближе и роднее. Представьте себя внутренне и внешне так, как вам хотелось бы выглядеть, как хотелось бы себя чувствовать. Не забудьте, что это - ваш основной образ и вы должны стараться всегда пребывать в нем и все упражнения делать также в образе молодости.

Мы уже описывали примерные варианты этого образа. Если вы нашли для себя более подходящий - прекрасно. Но главное, не забудьте, что вы не должны из него выходить, что это ваш: естественный образ, это ваше естественное состояние.

3. После дыхательной гимнастики сразу поработаем над эмоциями. Мы уже описывали эти упражнения. Не будем повторяться - поплачьте и посмейтесь обязательно, - это полезно. Но сегодня поработайте и над более сложными для вас эмоциями - отчаянием и уверенностью (коротко мы их также описали в главе "Работа над эмоциями") или образом выздоровления и образом невыздоровления.

Именно сегодня, потому что у вас уже за плечами программа трех занятий, это уже опыт, ваш личный опыт, минимум 5-6 дней. У вас уже начались, вы ощутили сдвиги к лучшему. Попробуйте испугаться - как будто их нет, как будто мы с вами и не занимаемся и вы ничего этого не можете и не умеете; как будто вы в растерянности, в отчаянии, нет у вас точки опоры ... как-будто до сих пор вы и не знаете сами себя и своих возможностей. Прочувствуйте это, не сдерживайтесь, до дрожи в теле от сознания обреченности.

Но ведь вы сегодня - уже другой человек, вы убедились в этом. Значит, теперь прочувствуйте противоположное - уверенность в себе. Для этого у вас есть все основания: вы себе это уже доказали. Не сдерживайте себя, а наоборот, даже попробуйте быть самонадеянными, это иногда тоже необходимо. Вспомните, как поступают обычно, чтобы вытащить из ямы буксующую машину? Собираются несколько сильных мужчин и начинают ее раскачивать вперед-назад, - посильнее, побольше, еще посильнее. Машина выбирается на ровную поверхность, перестает пробуксовывать и едет вперед... Так и вы, но: вытаскивайте себя сами, как барон Мюнхгаузен за волосы, прекрасный способ и очень эффективный, если, конечно, очень захотеть не пропадать в болоте, а жить обычной человеческой жизнью. Это и есть образ выздоровления, окончательного выхода из нездоровья.

Все в ваших руках.

Рис. 1. Передвижение трех ощущений по конечноcтям через позвоночник

4. Это упражнение мы уже описал и в программе третьего занятия. Сегодня сделайте его также - каждое ощущение по 3-5 раз таким образом: начните с того ощущения, которое у вас получается хуже всего, пропустите это через ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс - 5 раз каждый проход полностью; затем аналогично на покалывании, затем на том ощущении, которое получается у вас лучше всего - так же по 3-5 полных проходов.

Это направлено на закрепление, повторение уже пройденного вчера и подготовку к следующему упражнению, новому для вас.

5. Передвижение ощущений по конечностям через позвоночник. Давайте начнем с тепла, (рис. 1).

Мысленно соберите комочек Т в правой стоне (можно в любой стопе или любой ладони), представьте его поярче, как очень приятное, прогревающее изнутри, насквозь тепло. Собираем этот комочек Т в течение 6-10 секунд, стараемся представить, ощутить его поярче.

Затем мысленно передвигаем этот комочек Т, представляя те органы, через которые он проходит, как бы изнутри, уделяя больше внимания тем местам, которые беспокоят больше других, доставляют или доставляли неприятности. При этом мысленно стараемся как бы промассировать все, что там расположено, пройти конечность полностью и насквозь. Проходы делаем таким образом. Из правой стопы вверх по ноге, через тазобедренный сустав, далее через копчик и мочевой пузырь вверх по позвоночнику, перебирая мысленно каждый позвонок, сантиметр за сантиметром до шейных позвонков (можно до самых верхних шейных позвонков), далее переходим на правую руку и через плечевой сустав спускаемся вниз, также ничего не пропуская, до правой ладони; мысленно на мгновение задерживаемся там и идем обратно тем же путем - вверх по руке. Затем переход через правый плечевой сустав на уровне плечевого пояса на левый плечевой сустав и левую руку до ладони; далее возвращаемся тем же путем - вверх по левой руке, через левый плечевой сустав - на позвоночник, далее вниз по позвоночнику через левый тазобедренный сустав на левую ногу до левой стоны; возвращаемся вверх, переходим через тазобедренные суставы вниз, до правой стопы, то есть туда, откуда начали. Это - один проход см. рис.1.

Лучше всего сделать три прохода на Т, затем перейти на П - также три прохода, затем - на X. Причем лучше всего чередовать и ощущения; например - сегодня начинаем с Т, завтра - с X, послезавтра - снова с Т и т.д. Так же можно начинать: день- с какой-нибудь стопы, на следующий день - с какой-нибудь ладони, это не имеет значения.

Главное - таким образом пройти полностью руки, позвоночник и ноги, т.е. получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив побольше внимания тем местам, где ощущения "проскакивают" или хуже выражены, или где более выражены неприятные ощущения.

Теперь можно сделать маленький перерыв (10-20 минут), чтобы отдохнув, перейти к следующей части занятий.

6. Это упражнение - называется "Малый комплекс", так как мы объединили в нем три упражнения, направленных на работу с нездоровым органом. Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы во всех смыслах многосторонне, или лучше сказать всесторонне, мысленно промассировать нездоровый орган, причем сделать это как изнутри, так и снаружи, и таким образом улучшить, а затем и полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.

Итак, начнем.

а). Выбираем свой "самый любимый" нездоровый орган, но еще раз напоминаем вам: кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы пока не работаем, улучшение же работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина, по которой возникали соответствующие жалобы.

В области нездорового органа мысленно собираем комочек тепла (давайте и здесь начнем с Т). Стараемся представить его поярче, как очень приятное, прогревающее насквозь, целебно тепло. Собираем это Т в течение примерно 6-10 секунд, мысленно как бы подтягивая ею к этому месту со всего тела, удерживаем таким образом в течение примерно 10-15 секунд, затем - разбрасываем в разные стороны, стараемся полностью "сбросить, это ощущение, чтобы оно исчезло, как бы разошлось в разные стороны... Повторяем это 5 раз на ощущении тепла, затем раз - на П, после чего - на X. При этом можно сделать так

3-4 раза на ощущении Т, затем 2-3 раза на Т+П, затем 3-4 раза на П, затем - добавить к П-Х, (т.е. П + Х), затем на также 3-4 раза (см. рис. 3 из 3-го занятия).

Это как бы бесконтактный массаж вашего нездорового органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Т увеличиваете приток алой горячей крови, приносящей все необходимое обновления, для улучшения питания этой области; как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр все, где вы мысленно работаете: наконец-то вы нашли время и уделили им внимание, наконец вспомнили про них...

Постарайтесь это делать с радостью и любовью к себе, очей тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело, тогда результат будет намного лучше.

б). Продолжаем работать над тем же нездоровым органом не прерываясь.

Упражнение "протирка". Собираем комочек Т аналогично, в предыдущем упражнении, размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис.2 и 3): сверху вниз, как бы "протирая", расправляя, разглаживая орган изнутри стараясь пройти мысленно его насквозь.

Проходим таким образом 4-5 раз от края до края, все подряд ничего не пропуская: затем меняем направление - например, справа налево, также полностью проходим туда - сюда 4-5 р. от края до края. И снова меняем направление - спереди назад - также от края до края 4-5 раз (рис. 4).

Аналогично делаем "протирку" с П, затем" с X, проходя по 4-5 раз в каждом направлении.

Рис. 2. Упражнение "протирка": передвижение трех ощущений по горизонтали и вертикали.

Рис. 3. Вариант передвижения трех ощущений ("протирка") при работе с нездоровым органом.

Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все, ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.

Делая "протирку" старайтесь мысленно представить все, что проходите; внутренним взором следовать за комочком ощущения, как бы протирая им это место слегка, бережно - как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь кроме вас так хорошо это никто не сумеет сделать, и никому больше это не нужно, только вам.

После "протирки", не прерываясь, следует перейти к выполнению "спирали". Это как бы продолжение мысленного массажа. Делаем это таким образом: то ощущение, на котором заканчиваем "протирку", начинаем вращать по спирали (в направлении, как это расположено в электроплитке, см. рис. 5) - от центра к периферии и обратно, так же мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 4-5 проходов, то есть от центра к периферии и обратно - один проход. Если ваш нездоровый орган - позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот - как показано на рис. 6и 7 витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10-15 сантиметров.

Еще раз напоминаем, что главное при выполнении "спирали" и "протирки" - делать все тщательно, с любовью к себе, с душой. Мысленно при этом старайтесь как бы разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности; постарайтесь представить, какой появляется приятный оттенок, матовый блеск поверхности; мысленно промассируйте орган изнутри, получше - все подряд, каждый сантиметр - все также разгладьте, расправьте.

Напоминаем еще раз, делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без единой посторонней мысли.

в). Не прерываясь после окончания выполнения "спирали", переходим к работе над шрамами - у кого они есть. У кого их нет, могут еще немного поработать на нездоровом органе - этом же или другом.

То ощущение, которым заканчивали работу над нездоровым органом, мысленно переносим ни область шрама и там продолжаем работать так, как это описано в третьем занятии.

Вчера была пробная работа. Но по опыту мы знаем, что всегда находится несколько человек, у которых даже при пробной работе над шрамами они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши шрамы и отметьте их размеры и их виде в дневнике.

 

Рис 4. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения "протирка"

Рис 5 Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения "спираль"

Рис. 6 Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения "спираль" на позвоночнике.

 

Рис 7. Передвижение трех ощущений при выполнении на позвоночнике упражнений "протирка" и "спираль".

Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить поярче, при этом работу с каждым ощущением повторить до 6-7 раз, не сдерживаясь, в полную силу. Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от надоевших некрасивых шрамов!

Напоминаем еще раз, что этот день - день лавинообразного улучшения во всем организме, вам очень важно не уменьшать силу воли, вашей доброй воли, направленной на окончательное выздоровление.

Еще раз напоминаем вам, что "малый комплекс" следует провести "с одного маха", не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закрывайте глаза и приступайте к выполнению. У вас это должно занять не более 20 минут.

После небольшого перерыва и отдыха, который вы заслужили, переходим к следующему упражнению - коррекции зрения слуха.

7. Кому не нужно работать над зрением и слухом, могут выбрать еще один нездоровый орган и поработать над ним, провести "малый комплекс". Или еще лучше поработать над шрамами, т.е. поработать там, где вам это больше всего необходимо.

Те же, кому надо улучшать зрение и слух и кто с самого начала поставил себе такую цель, собирают всю свою волю и работа. Напоминаем, что сегодня ваш норматив - 10-20%, так что старайтесь. Мы надеемся, что вы выполняете все упражнения, это нами описано, в полном объеме и ежедневно. Иначе рассчитывать на хороший результат не следует.

8. Гинекологический аутомассаж. Выполняем его так, как описано в специальном разделе. Напоминаем - до чувства легкой усталости, не перестарайтесь. Если все-таки вам кажется, что ощущение при массаже вы не улавливаете, напоминаем, что это может быть вашим вариантом нормы, вашей особенностью. Все люди очень различаются по восприятию ощущений, но в этой области особенно. Не забывайте заканчивать массаж на X. Если у вас появились кровянистые выделения, усилились боли - радуйте это прекрасный признак и не повод для прекращения массажа Вы можете его выполнять во время обучения нашей методике каждый день, сделав перерыв лишь один день - на завтра или послезавтра.

Теперь - задание на "завтра", т.е. до следующего занятия.

1. Потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются, выполняя упражнения этого занятия. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия мы увеличиваем вам срок - 2-3 дня.

2. Не забудьте сделать все три упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо - поработайте над коррекцией слуха.

3. Отметьте все изменения в дневнике.

4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план, исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью освоить программу.

5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости. Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются.

6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

ЗАНЯТИЕ

ПРОГРАММА

Разминка, точечный массаж.

Дыхательная медитативная гимнастика. Медитация молодости.

Тренировка эмоций.

Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник.

Малый комплекс.

Трилистники, 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

Большой круг (или "шумный город").

Коррекция зрения и слуха - 2 раза.

Гинекологический аутомассаж матки (по показаниям).

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Сегодня - день начала зачетов.

Когда мы занимаемся в группе,

Провести и зачет и взбучку для нерадивых

Просто, и, кстати, для большинства учеников

Это дает прекрасный результат - действует как стимулятор

И как общеукрепляющее.

Итак: 1. Сон; 2. Аппетит;

ЗАНЯТИЕ

1. Разминка, точечный массаж. 2. Дыхательная медитативная гимнастика. Сегодня больше упор делаем на… 3. Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Встреча с вами означает,

Что вы справились с программой 5-го занятия

И мы продолжаем дорогу вместе.

Сегодня можно сказать, что основные трудные упражнения

Этой программы освоены.

Если вы уже почувствовали, что способны на "праздник для души", - этот прекрасно! Мы чувствуем, что вы заслужили тот сюрприз, который был вам обещан на прошлом… Когда на занятиях мы спрашиваем: "Поднимите руки те, кому безразличны отношения полов и кто не хотел бы улучшить…

Упражнения для омоложения лица.

Первый день работы. 1. Последовательно Т, П, X, но 8-10 секунд на каждое ощущение в таком порядке:… 2. Комочек Т размером с куриное яйцо (затем П, X) передвигаем по лицу в последовательности упражнения 1: правая щека,…

ЗАНЯТИЕ

1. Разминка, точечный массаж. 2. Дыхательная медитативная гимнастика (сегодня делаем упор на образ… 3. Передвижение трех ощущений по конечностям через позвоночник.

ДОРОГИЕ НАШИ УЧЕНИКИ!

Сегодня у нас с вами особенный день

Е занятие - последнее в этой программе.

Это означает, что сегодня мы вам дадим

Полностью программу нашего

Дневного цикла.

Сегодня у нас день подведения итогов. Для этого откройте список сроков выхода из заболеваний на с. 19-21, найдите,… После подведения итогов давайте потренируемся, а затем поговорим. Чтобы наши дорогие мужчины не чувствовали себя…

ДИЕТА, УСИЛИВАЮЩАЯ ПОЛОВУЮ СИЛУ

Первый день: на ночь 3 желтка в стакан и перед сном выпить. Второй и третий день также. Четвертый день: на ночь на 3 желтка 1/2 ч.л. семян тмина (семена раздавливать).

СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЛЮБОЙ ИЗ ЭТИХ НАСТОЕК.

Опыт показывает, что через 3-5 дней, а иногда и раньше, наступает улучшение общего состояния, появляется бодрость. У большинства возрастает половая… Лечебный эффект достигается за счет того, что и чеснок, и черемша содержат…

О ПОЛЬЗЕ ПТИЧЬИХ ЯИЦ

Дачэн объяснил: - Пусть господин обратит внимание на то, как питается гусеница. Когда она… Коли сумеешь питаться таким образом - восстановишь свой яшмовый стручок, и крепость нефритового стрежня будет столы…

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ

1. Работа дома у окна. На стекло чуть ниже уровня глаз наклеиваем маленькую, размером примерно 3x3 см яркую красивую марку или детскую картинку… Становимся у окна таким образом, чтобы между глазами и наклеенной картинкой… 2. Работа с Т, П, X.

КОРРЕКЦИЯ СЛУХА

1. Работа с Т, П, X. Закрываем глаза, собираем в носоглотке, в области мягкого неба ощущение Т, стараемся представить его поярче, удерживаем его… При этом стараемся прогреть носоглотку и уши как бы изнутри, представить Т… У кого это упражнение не получилось, как и при коррекции зрения, не следует продолжать тренировку с другими…

КОРРЕКЦИЯ ЗАИКАНИЯ

Предлагаемый метод основан на вырабатывании привычки правильно сочетать дыхание и речь и закрепление этой привычки. Обратите внимание на певцов, прежде всего оперных. Они поют только на выдохе.… Начните с того, что выработайте в себе чувство уверенности в своих силах и возможностях, снимите внутреннюю…

РАБОТА НАД ЭМОЦИЯМИ

Есть еще одни аспект, ради чего мы должны тренировать свои эмоции. Мы уже знаем с вами, что мысли материальны. Но, оказывается, и эмоции тоже… Уже несколько лет ведутся исследования по изучению связи между сознанием,… Такой подход вполне оправдан хотя бы потому, что давно замечена взаимосвязь между отношением человека к своим недугам,…

ВАРИАНТЫ МЕДИТАЦИИ

1. Расслабьтесь полностью, закройте глаза, дышите спокойно... ощутите легкую прохладу, расслабьте мышцы лица... Представьте, что каждая наша клетка обретает невесомость, становится легкой, свободной...

С каждым вдохом - выдохом ваша рука чуть-чуть уходит вперед... вдох-выдох... ваше тело становится невесомым, легким; смотрим со стороны на свои руки... голову откиньте чуть назад... внушите легкость, легкость... тело становится легким. Прекрасно...

А теперь ваши руки раздвигаются, тянутся друг к другу... Мысленно отходим чуть-чуть в сторону... Как притупляется чувство собственного тела, как становится легко, спокойно... О чем думаете? Одну за другой рассеиваете, убирайте те мысли, которые вам мешают в сторону... в другую... третью... четвертую... Отлично. Убирайте быстрее, дайте легкость, воздушность, невесомость... и следите за мыслью... Легкость, свобода, божественное спокойствие... Дайте себе те внушения, какие нужны. Представьте: лицо свежее, молодое... Тело упругое, легкое... Мышцы упругие, легкие, свободные. Представьте: вы ходите - как балерина на кончиках пальцев... На лице улыбка, спокойствие... Каждый орган, каждая клетка работают свободно, легко... Ставьте цель: буду здоров - и скоро. Буду!.. Сон глубокий, аппетит хороший. Настроение спокойное... Ясность в сознании... Ясность в голове... Ясность в действиях... Полный контроль своих действий... Опустите руки... Отлично.

2. На сером фоне смутно... квадрат, круг, треугольник... квадрат поярче, круг... треугольник... квадрат светлый, края почетче, круг...

Представьте: этот круг превращается в шар с мутными краями... ''ярче, более четко края... Дать этому шару цвет... серый., светлеет, более светлый, еще... еще... серый цвет в синий, серовато - синий... Синий светлеет, переходит в голубой, светло-голубой, белый с оттенком морского цвета, желтоватый, желтый, мандариновый, мандарин..., красновато-желтый, оранжевый, алый, красный, пурпурный, розоватый, розовый, ярко-розовый, сиреневый, зеленовато-сиреневый, салатовый цвет, желто-зеленый, ярко-зеленый, темно-зеленый, фиолетово-зеленый, фиолетовый, светло-фиолетовый.

Теперь какой-нибудь цветочек перед глазами... постарайтесь увидеть, ощутить каждый лепесток... какой-нибудь жучок... коровка, которая деловито идет и проверяет своими усиками каждую складку... Постарайтесь увидеть малюсенькую ворсинку, внутри пыльца, стебель, запах... Мысленно ставим этот цветок на стол старый, старый... с почерневшими ножками... Скатерть старая, но чистая-чистая... на столе горшочек старый, но очищенные до блеска... Ставим цветок в этот горшочек... Маленькое окно занавеска на нем... смотрим за окно...

Мысленно смотрим на свое тело... босые ноги с грубыми подошвами от ходьбы босиком... смотрим на свои ручонки... открываем окно... солнечно... Теплый запах от цветов, растений, голубое, чисто небо... Кое-где облака... Идем по тропинке, вокруг тишина... Кроме шелеста листьев вокруг - ничего, что мешает... Как будто какая-то сила касается листьев... Тропинка согревает пятки... В душе спокойно... расслабленность... высоко-высоко жаворонок, пьяный о: любви, ноет... Пенье жаворонка... вдали за холмами лес, спокойный, отдыхающий лес... прохладный, отдыхающий лес... Смотрим на облака, на воду... чистейший песочек... Начинаем подниматься к облакам... выше, любое ваше желание подчиняется вам... поднимаемся ввысь, в облака... смотрим вокруг, вниз... жара... прохладный воздух лесной... Слышим голоса коров, возвращающихся домой... возвращаемся в дом... Ноги грязные, в пыли... Представили своих бабушку, дедушку, родителей, которые сидят и мирно рассуждают о жизни, о простых проблемах жизни.

Чувствуете, что засыпаете, засыпаете... Приятная грубая рука с мозолями нежно с любовью гладит вас... как вас укладывают в чистую прохладную постель... вас гладят по щекам, по волосам…вам слышны разговоры о вас, ваших достоинствах, вашем будущем… а вы растворяетесь... как бы просачиваетесь сквозь подушку... засыпаете.

...Хотя вы проснулись, лежите с закрытыми глазами... На столе горшочек с топленым молоком... Руки поднимаем... опускаем.

Давайте подумаем из той точки отсчета, где ваше детство, о вашей жизни... Стоит ли нервничать, держать себя в напряжении тяжести, злости, ненависти...

Живем хорошо... проходит, с любовью... проходит... с ненавистью... проходит... Все в ваших руках...

Хорошее, радостное, все есть в вашей жизни. Если человек ищет рай - он приходит… ищет ад - он приходит… Что лучше? Жить в раю или в аду? Выбирайте сами. Мы сами создаем трудности… От всего богатства мира можно найти несчастье… Только что мы были детьми, а теперь седина в волосах… Что такое счастье, не знаем… Сейчас страдаем за будущие 10 лет… Так что ли?…

3. Представьте себе: сумерки... тепло... берег моря... еле слышны , ЗВУКИ музыки, кажется, это прекрасное танго... мелодия вам кажется лакомой и очень приятной, она будит воспоминания... Играет небольшой оркестр, на крохотной эстраде, на самом берегу моря... поздно, уже все разошлись... музыканты играют только для вас... Вы в легком светлом платье, рядом тот, с кем вы всегда мечтали быть рядом... вы танцуете, вы почти невесомы, вы подчиняетесь ритму, музыке... вы счастливы, ваша душа трепещет от божественной радости... Мелодия уносит вас выше и выше... кружит... кружит в танце счастья... Вы буквально растворяетесь в нем... Вы счастливы.

ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЙ МЕДИТАТИВНЫЙ АУТОМАССАЖ

Гинекологический массаж оказывает оздоравливающее действие не только на матку и половые органы, но и на весь организм женщины, улучшая также и ее… Но известный способ имеет при всех своих достоинствах и много ограничений,… 1. Хроническое воспаление половых органов, не имеющее склонности к частым рецидивам;

НЕМНОГО О МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗАХ

Придется еще раз открыть вам некоторые секреты. Придется еще раз напомнить, что выполняя весь комплекс упражнений самого начала вы воздействуете на… Следовательно, вы, не думая даже об этом, если выполняй все, как мы… Но если вы хотите добиться еще большего эффекта, можно посоветовать в дополнение к основным упражнениям следуют для…

ПЕРВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ 1-й СТУПЕНИ.

Разминка*. Упражнения на позвоночнике

Шея

1. Наклоны головы вперед и назад до упора.

2. Наклоны головы вбок не поднимая плеч.

3. Повороты головы влево- вправо до упора.

4,5. Круговые движения головой, как бы катая по плечам. 15 раз по часовой стрелке, 15 раз против часовой стрелки.

Верхний плечевой пояс

7. Движения плечами вверх- вниз ("черепаха"). 8. Круговые движения плечами вперед и назад. 9. Наклоны влево - вправо, руки по швам.

УПРАЖНЕНИЯ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ

Упражнение 1. Комплекс упражнений, выполняемых при гинекологических заболеваниях и для… Упр. 1а, 1б, 1в.

Регулирование рождаемости в семье

Напомним, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в свое время пересмотрела значение термина "планирование семьи", используемое… По мнению врачей, самое лучшее, если перерыв между родами будет 3-4 года. За… В последнее время проблема абортов в связи с этим обострилась, обсуждается она с самых различных сторон. Известно,…

Инструкция по применению температурного теста.

2. Температура измеряется ежедневно утром перед подъемом с постели без предварительного выполнения каких-либо других дел. Температура должна… 3. Температура измеряется главным образом во влагалище или в прямой кишке в… 4. Непосредственно после измерения температуры ее следует отметить на температурном листке.