ВЕРЕВОЧНЫЙ КУРС руководство для ведущих

 

ВЕРЕВОЧНЫЙ КУРС

(руководство для ведущих)

 

 

Веревочный курс (верёвка) - это разновидность психофизиологического тренинга, возникшая в Великобритании как программа психологической и физической подготовки военнослужащих.

Веревочный курс использовался в США как программа психологической и физической реабилитации американских солдат после войны во Вьетнаме. Предприимчивые американские бизнес -тренеры мгновенно превратили эту программу в новую бизнес-услугу на корпоративном рынке. В конце 1990-х он проник и в Россию. Основной результат «веревочного курса» — получение навыков создания команды и работы в ней. Веревочный курс проводится на специально оборудованных площадках в лесу и состоит из «низкого» и «высокого» курсов. Благодаря упражнениям, в которых используются веревки, развивается командный дух, чувство доверия и уважения к каждому участнику.
С 2000 года в России появился уже десяток организаций, которые обучили персонал технологии Rope Courses и под разными названиями — «веревочный курс», «лесной курс» и др. — стали предлагать бизнесу Rope Courses — «низкий» и «высокий» курсы. В пригородах столиц строились тимбилдинг-полигоны, «парки приключений», в которых по выходным можно было видеть менеджеров, увлеченных «строительством» своих команд» (Либо М.Г., Тимбилдинг: российский экстрим, журнал «Персонал Микс», 2006 г., N 1-2, с. 76-77)

Система тренинговых упражнений, изложенная ниже, условно подразделяется на три блока: групповая работа – сплочение коллектива, определение уровня развития коллектива; индивидуальная работа - преодоление себя в различных ситуациях; упражнения на доверие к коллективу.

Данные упражнения с успехом применяются в работе различными детскими объединениями: Ассоциацией учащейся молодежи, Ассоциацией юных лидеров, за рубежом - в Америке, Германии их применяют в молодежных лагерях. В отечественной литературе часть тренинговых упражнений впервые описана А.Лутошкиным. При проведении тренинга, оптимальное число участников в группе - 12-15 человек.

 

 

ФИЛОСОФИЯ ВЕРЕВОЧНОГО КУРСА

Познание через собственный опыт:   Когда мы слышим или читаем о чем-либо или слушаем лекцию о чем-нибудь, обычно мы запоминаем примерно 10% информации, а…

ЦЕЛИ ВЕРЕВОЧНОГО КУРСА

1. В.К. - это тренинг, который имеет своей целью не столько научить, как преодолевать препятствия, сколько преподать его участникам много полезных… 2. Каждое упражнение ("событие") создано таким образом, чтобы… Другими словами, мы подбираем каждое упражнение трудным, но преодолимым. Зачастую наиболее ценным для команды…

ТРЕБОВАНИЯ К АССИСТЕНТАМ И ВЕДУЩИМ

- Быть на всех собраниях - Быть везде вовремя - Запрещено использование наркотиков и алкоголя в течение дня

ПРОВЕДЕНИЕ ВЕРЕВОЧНОГО КУРСА

ЦЕННОСТИ В.К. 1. Безопасность - абсолютное условие!!! 2. Польза для участников.

Ведущий должен просмотреть их заранее на

сказаться на участии в В.К. 5. Спросите, имеет ли кто-нибудь проблемы со здоровьем, которые могли бы… - спросите, в чем выражается проблема, заболевание (боли в спине или коленях, головокружение, высокое кровяное…

ОРИЕНТАЦИЯ

Подыщите тихое, уединенное место, где ребята могли бы постоять или присесть на 10 минут.   Тезисы:

УПРАЖНЕНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

* Упражнения для участников должны проговариваться точно так, как они изложены ниже. * Говорите медленно, ясно и спокойно, чтобы каждый понимал Вас. * Если участники задают вопросы, только повторите упражнение, но не давайте подсказки ("ключи").

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ ПО ВЕДЕНИЮ ГРУППЫ

  - Не используйте в своей речи slang, жаргон или всякие "словечки". …  

СХЕМА ВЕДЕНИЯ

 

1. Представьте проблему точно так, как написано, не изменять постановку упражнений.

2. Наблюдайте проблему в процессе. Проведите мысленные наблюдения о том, как группа взаимодействует во время упражнений делайте заметки в вашей записной книжке, чтобы вспомнить позже, если пожелаете. Не вступайте в их борьбу во время постановки проблемы. Пусть ваше лицо не дает повода к разгадке (без выражения

эмоций на лице).

 

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ

1. ОЧЕНЬ ШИРОКИЙ, ОБЩИЙ, ОТКРЫТЫЙ, ЗАКОНЧЕННЫЙ ОПРОС. Пример: что произошло во время этого упражнения? Ответы на вопросы будут также…  

РАЗБОР ВЕРХНИХ ЭЛЕМЕНТОВ.

Когда вся ваша группа закончила всякое трудное упражнение, усадите всех в тесном удобном месте, чтобы начать разбор. Начните с искреннего признания их как группы. Скажите им, что вы хотели бы… Пусть они выражают свой опыт, и что они узнают из него. Обратитесь к тому моменту, когда они принимали решение, путь к…

Платформа

Платформа или что-либо наподобие ее (можно просто нарисовать), лежащая горизонтально. Ее размеры зависят от количества участников (для 9-10 человек: 1х1 м)
* Ваша задача - уместиться всей группой на этой платформе, не заступая за ее края и удержаться на ней 5-10 секунд.

Переправа

Платформа, на расстоянии 3 м от нее находится бесконечная пря-мая. Между ними вертикально висит веревка, не касающаяся земли с узла-ми и петлями. За прямой находится банка с водой и ручкой.

Ваша группа стоит за линией. Ваша задача - перебраться на платформу всей командой и перенести туда банку с водой. Если вы касае-тесь любой точки земли или проливаете хоть каплю воды, вся команда возвращается за линию и упражнение начинается сначала. Какие либо прыжки запрещены.

Электрическая стена

Путешественник

Четыре (или три) палки, длиной 50-60 см, способные выдержать одного человека, коридор или комната, длиной 6 м
Команде надо переправить одного члена группы от одного края коридора или комнаты до другого, при этом:
- путешественник не должен касаться земли или других подручных средств;
- палки не должны двигаться;
- путешественник не должен касаться других членов команды.

Треугольники

Где-то в комнате лежит веревка. Ваша задача - найти ее и сде-лать из нее равнобедренный треугольник. Не забудьте и то, что когда вы попросите…

Прогулка слепых

Паутинка

Паутина из веревок, имеющая минимум 11 ячеек, в которые можно пропихнуть участника (0,8х0,2м)
Ваша задача - пролезть всей командой с одной стороны паутины на другую, причем не касаясь ни одной ее части. В противном случае, вся команда возвращается и упражнение начинается сначала. Учтите, что каждую ячейку можно использовать лишь единожды. Помните, что уже про-шедший упражнение участник не может вернуться и помочь команде.

Бревно

Бревно или любой другой бортик, шириной 20 см и длиной так, чтобы 10-11 участников встав "паровозиком", уместились впритык.
Ваша задача - встать так, чтоб первый с конца стал первым сна-чала, второй с конца - стал вторым сначала и т.д. При этом вы не долж-ны касаться земли. В противном случае, вся команда начинает упражнение заново.

Стена

Отвесная стена, "бесконечная" в ширину и высотой 3м. Наверху должна быть какая-то площадка.
Ваша задача - переправить всю команду через стену, причем на стене может быть не больше трех человек. Если допускается ошибка, уп-ражнение начинается сначала.

Тролли

Относительно пологая гора, длина склона которой 12м, тролли - 2шт - доска, длиной 3м, шириной 0,2м, через каждые 0,4м прибиты проч-ные веревки, длиной 0,9м.
Ваша задача - подняться по этой горе всей командой, не касаясь ее поверхности ни в одной точке, иначе вся команда будет вынуждена на-чать упражнение сначала. Вы можете использовать эти тролли.

Траст-фол

"Восковая палочка Группа встает в круг, плечом к плечу. Один из участников вста-ет в круг,…

Доверительное падение

Для этого упражнения группа самостоятельно разбивается на па-ры. Один из участников встает за спиной другого - он страхующий, на расстоянии 1,5м. По команде страхующего "Падай!", стоящий к страхующе-му спиной начинает падать назад, не отрывая пятки от земли. Страхующий подхватывает падающего под руки. Падайте ровно, страхующему будет лег-че поймать вас. Доверьтесь другу, а потом поменяйтесь с ним местами.

Прямое падение

Упражнение не представляет никаких сложностей, кроме сложно-стей психологического характера. Попробуйте упасть вперед, не отрывая носков от земли, спружинив падение руками и приняв упор лежа. Не сги-байте ноги. Переборите себя! Вы можете!

Горно-лазная стена

Живая лестница

Стена высотой 1,6м с площадкой на верху. Колья длиной до 0,6м, способные выдержать вес взрослого человека.
Команде необходимо подняться на стену. До стены нельзя дотра-гиваться руками, а помогающим нельзя держать забирающегося за ноги.

Качающееся бревно

Бревно, длиной до 3м и диаметром до 0,4м подвешивается за кон-цы на высоте не более 0,2м над землей.
Каждому участнику необходимо пройти от одного конца до друго-го.

Магические квадраты

Трапеция

Упражнение выполняется индивидуально каждым участником и по желанию. Член группы со страховкой забирается на сосну по веревочной лестнице или прибитым к столбу планкам на высоту 10-13 м, встает на ветку или площадку, или на срубленную поверхность. Затем ему надо сде-лать прыжок на трапецию, висящую впереди на расстоянии 1,5-2 м и, опустив руки падает. Страховка задерживает падение на высоте 2 метров. Можно произвести спуск по канатной дороге.

Монстр

Группе в 10 человек необходимо преодолеть расстояние в 10 ша-гов, используя всего лишь 6 конечностей или точек опоры.

Электроцепь

Все сели в круг. Замкнули цепь руками и ногами. "Пускаем ток" - всем надо одновременно встать.

Сидячий круг

Команда формирует тесный круг (плечи касаются). После этого попросите ребят повернуться на 90' направо. А теперь попросите медленно сесть на колени друг к другу. Завершите это упражнение на высокой ноте, смеясь и хлопая всем.

Биг-мак

Лабиринт

Закройте глаза повязками. Двигаясь командой к следующему упражнению, сделайте "мини-прогулку слепых". Попросите участников отойти друг от друга и сопроводите каждого к старту.

Тропа индейцев

Задача состоит в том, чтобы всей командой пройти по канату от начала до конца, не касаясь земли. Если кто-либо касается земли, вся команда возвращается назад и начинает упражнение снова. Если участник находится на земле, то он не может дотрагиваться до тех, кто находится на канате.

Рама

Задача состоит в том, чтобы переправить эту раму отсюда за ту линию вон там. Один человек должен касаться рамы в течение всего упражнения, но он не должен касаться земли. Все остальные участники не могут приблизиться к раме ближе, чем на 5 метров. Рама может иметь с землей не менее одной и не более двух точек касания. Когда она находится между двух линий, веревки не должны касаться земли.

Узелки

Участники образуют круг и берутся за руки. Теперь попросите их расцепить и схватить ребят напротив так, чтобы руки одного человека были сцеплены с руками разных людей. Как только это сделано, объявите задачу: не расцепляя рук, распутать узел и образовать снова круг.

Отжимания

Разбейтесь на группы по 4 человека. Лягте на землю лицом вниз так, чтобы образовался квадрат, стороны которого образованы вашими телами (ваши пятки почти касаются левого плеча соседа). Теперь подвинь-тесь все ближе к центру так, чтобы ваши ноги легли на талию соседа. Задача упражнения - отжаться от земли, чтобы в нее упирались только руки и продержаться некоторое время. Подниматься всем вместе на счет "Три".

 

 

СОГЛАШЕНИЕ УЧАСТНИКА И ОРГАНИЗАТОРОВ ВЕРЕВОЧНОГО КУРСА

ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО.   ПРИЗНАНИЕ РИСКА : Я признаю, что в Веревочном курсе, как в любом событии, связанном со спортивными упражнениями,…

Типы веревочных курсов

Данный тип веревочного курса позволяет всей группе или ее части одновременно проходить испытания. Все элементы программы взаимосвязаны и у… Динамика