Социально-психологический тренинг

2Название Человек вконфликте. Время 2 два часа.Цели Показать значимость эмоциональной сферы человека и еевлия-ние в ходе конфликта,отработать навыки использования воображениядля реализации своего эмоционального состояния.Понять характерсобственныхэмоциональных проблем в конфликтах. 2Упражнение 1.Название Работа сассоциативным рядом конфликт . Порядок работы Участники рассаживаются в круг и получают инструк-цию ведущего Вфокусе нашего внимания - конфликт.Когда мы гово-рим это слово,у нас возникает ряд ассоциаций,чувств.Мы слышали оконфликте,знаем ,какон выглядит в поведении людей.Сейчас мы исс-ледуем,какконфликт отражается на внутреннем состоянии челове-ка.Пусть каждыйскажет,с чем ассоциируется слово конфликт . Какойобраз подсказываетваше воображение? После первого ряда произвольныхассоциаций можно произвестиследующее - если конфликт - это мебель,то какая - если конфликт - это посуда,то какая если это одежда Рефлексия. - 2 - В ходе обсуждения ведущий задаетвопрос Для чего мы делалиэто упражнение? Важно заметить,чтоассоциации были выражением оп-ределенного эмоционального состояния,вызванного словом конф-ликт .Для того,чтобы управлять своим эмоциональнымсостоянием вситуации конкретного конфликта,надохотя бы определять характерэтих эмоций,их глубинуи степень влияния на поведение. 2Упражнение 2.Название Эмоциональная тропинка. Подберитесимволические рисунки,с помощью которых можно отра-зить свое эмоциональное состояние в различные моменты развитияконфликта.

Нарисуйте в тетради самоанализа свою тропинку и своисимволы для каждого из значимых этаповпути в конфликте.Можно до-полнить их краткими фразами.

Пункт А - все хорошо! Пункт В - все снова хорошо! 2Упражнение 3.Название Работа в группах. Учащиеся делятся на группы по три человека и выбирают скульптора .Он строитскульптурную группу конфликт и занимаетсвое место в ней.Рефлексия.

Попробуйте описать свои ощущения в ходе упражнения.Где в теле - 3 -у скульптур чувствовалосьнапряжение? Какие чувства и ассоциациипоявились в той или иной позе?Обращается внимание на связь эмоци-ональной и физической напряженности. 2Упражнение 4.Название Отработка стрессов инезаконченных действий на фоне из-мененного состояния сознания. Ведущий предлагает поработать сконфликтом в особом состоя-нии.Ведущий объясняет смысл упражнения примерно так Эмоцио-нальное напряжение,возникающее в конфликте,тесно связано с мышеч-ным напряжением.Представьте себелицо человека,который чувствуетсебя в конфликте с кем-либо.Его скулы сведены и напряжены,зубыстиснуты.Между бровями пролегливертикальные складки.Как мы можеможидать от него гибкого поведения,еслион закован в жесткий каркаснапряженных мышц? Человек - существо целостное.Эмоциональноенап-ряжение вызывает напряжение мышечное и наоборот.Поэтому мы попро-буем через расслабление мышц достичьснижения эмоциональной напря-женности в конфликте.

Для этого нужносесть поудобнее Далее ведущий приводит ряд формул для релаксации.Когда группапогружается в расслабленное,комфортное состояние,ведущий говоритследующий текст Представьте передвашим внутренним взором расши-тый узорами тяжелый театральный занавес.Он медленно раздвигает-ся.Вы знаете,что это пьеса о вашейжизни.На сцене вы видите знако-мых людей в конфликтной ситуации.

Высмотрите эту пьесу из зритель-ного зала,а среди людей на сцене узнаете себя.Вы слышите голо-са О чем говорят эти люди? Выразглядываете их одежду.Она вам ненравится,и вы решаете переодеть всехв костюмы другой эпохи.Этопьеса вашей жизни,и вы - ее режиссер,вы - ее главный герой.Вы пе-реносите эту сцену на экрантелевизора.Попробуйте представить ее в - 4 -черно - белом изображении Теперь - в цветном изображении.Поро-буйте выключить звук.Теперь участникивашей пьесы жестикулируют вполном безмолвии.Через некоторое времявы включаете звук,чтобы ус-лышать слова главного героя - себя.Вывключаете звук и слышите этислова.О чем вы говорите? Представьте экран в виде шахматной доски.Над ней поднимаютсяобъемные фигурки.

Вы видите на этой шахматной доске участников ва-шего конфликта и себя.Где вашеместо на этой доске? Представь-те,как вы переставляете фигурки с однойклетки на другую или выст-раиваете их в один ряд. Сейчас вы убираете их с доски и укладываете в коробочку.Ко-робка закрывается,вы набрасываете на неекрючочек и бережно стави-те на место.Ваше поле внутреннего зрения начинает задвигаться тя-желым театральным занавесом.

Вывспоминаете,что все происходило нателевизионном экране, и поворачиваете выключатель.Экран тускне-ет.Некоторое время на нем остаетсясветящаяся точка.Затем исчезаети она . После приведенного выше текста дается ряд формул выхода изаутогенного погружения и проводитсяобсуждение упражнения.Рефлексия.

Учащиеся делятся своим впечатлениями.Ведущий спрашивает отом,что мешало выполнениюупражнения.

Особое внимание уделяется то-му,как изменилось эмоциональноесостояние после упражнения,как из-менилось отношение к конфликту,человеку- стрессору,какие из прие-мов,предложенных ведущим,повлияли на этоотношение.

В заключении ведущий советует использовать показанные приемысаморегуляции психофизического состояниясамостоятельно.Доклад по теме Социально-психологический тренинг.Сдан в сентябре 1998.Преподаватель Беляева Н.В.