Социально-психологический тренинг

Социально-психологический тренинг Название Человек в конфликте. Время 2 два часа. Цели Показать значимость эмоциональнойсферы человека и ее влияние в ходе конфликта, отработать навыки использованиявоображения для реализации своего эмоционального состояния. Понять характерсобственных эмоциональных проблем в конфликтах.Упражнение 1. Название Работа с ассоциативным рядом конфликт . Порядок работы Участники рассаживаются вкруг и получают инструкцию ведущего В фокусе нашего внимания -конфликт.

Когда мы говорим это слово, у нас возникает ряд ассоциаций, чувств.Мы слышали о конфликте, знаем, как он выглядит в поведении людей. Сейчас мыисследуем, как конфликт отражается на внутреннем состоянии человека.Пустькаждый скажет, с чем ассоциируется слово конфликт . Какой образподсказывает ваше воображение? После первого ряда произвольныхассоциаций можно произвести следующее - если конфликт - это мебель, токакая - если конфликт - это посуда, то какая - если это одежда Рефлексия.

В ходе обсуждения ведущий задает вопрос Для чего мы делали это упражнение? Важно заметить, что ассоциациибыли выражением определенного эмоционального состояния, вызванного словом конфликт . Для того, чтобы управлять своим эмоциональным состояниемв ситуации конкретного конфликта, надо хотя бы определять характер этих эмоций,их глубину и степень влияния на поведение.Упражнение 2. Название Эмоциональная тропинка. Подберите символические рисунки, с помощьюкоторых можно отразить свое эмоциональное состояние в различные моментыразвития конфликта.

Нарисуйте в тетради самоанализа свою тропинку исвои символы для каждого из значимых этапов пути в конфликте. Можно дополнитьих краткими фразами. Пункт А - все хорошо! Пункт В - все снова хорошо! Упражнение 3. Название Работа в группах. Учащиеся делятся на группы по три человекаи выбирают скульптора . Он строит скульптурную группу конфликт и занимает свое место в ней. Рефлексия.Попробуйте описать свои ощущения в ходеупражнения.

Где в теле у скульптур чувствовалось напряжение? Какиечувства и ассоциации появились в той или иной позе? Обращается внимание насвязь эмоциональной и физической напряженности. Упражнение 4. Название Отработка стрессов инезаконченных действий на фоне измененного состояния сознания. Ведущий предлагает поработать с конфликтомв особом состоянии.Ведущий объясняет смысл упражнения примерно так Эмоциональное напряжение, возникающее в конфликте, тесно связано с мышечнымнапряжением.

Представьте себе лицо человека, который чувствует себя в конфликтес кем-либо. Его скулы сведены и напряжены, зубы стиснуты. Между бровямипролегли вертикальные складки. Как мы можем ожидать от него гибкого поведения,если он закован в жесткий каркас напряженных мышц? Человек - существоцелостное.Эмоциональное напряжение вызывает напряжение мышечное и наоборот.Поэтому мы попробуем через расслабление мышц достичь снижения эмоциональнойнапряженности в конфликте. Для этого нужно сесть поудобнее Далееведущий приводит ряд формул для релаксации.

Когда группа погружается врасслабленное, комфортное состояние, ведущий говорит следующий текст Представьте перед вашим внутренним взором расшитый узорами тяжелый театральныйзанавес. Он медленно раздвигается. Вы знаете, что это пьеса о вашей жизни.Насцене вы видите знакомых людей в конфликтной ситуации. Вы смотрите эту пьесу иззрительного зала, а среди людей на сцене узнаете себя. Вы слышите голоса Очем говорят эти люди? Вы разглядываете их одежду.

Она вам не нравится, и вырешаете переодеть всех в костюмы другой эпохи. Это пьеса вашей жизни, и вы - еережиссер, вы - ее главный герой. Вы переносите эту сцену на экран телевизора.Попробуйте представить ее в черно - белом изображении Теперь - в цветномизображении. Попробуйте выключить звук. Теперь участники вашей пьесы жестикулируютв полном безмолвии.Через некоторое время вы включаете звук, чтобы услышатьслова главного героя - себя. Вы включаете звук и слышите эти слова.

О чем выговорите? Представьте экран в виде шахматной доски.Над ней поднимаются объемные фигурки. Вы видите на этой шахматной доскеучастников вашего конфликта и себя. Где ваше место на этой доске? Представьте,как вы переставляете фигурки с одной клетки на другую или выстраиваете их водин ряд. Сейчас вы убираете их с доски иукладываете в коробочку. Коробка закрывается, вы набрасываете на нее крючочек ибережно ставите на место.Ваше поле внутреннего зрения начинает задвигатьсятяжелым театральным занавесом. Вы вспоминаете, что все происходило нателевизионном экране, и поворачиваете выключатель.

Экран тускнеет. Некотороевремя на нем остается светящаяся точка. Затем исчезает и она . После приведенного выше текста дается рядформул выхода из аутогенного погружения и проводится обсуждение упражнения. Рефлексия.Учащиеся делятся своим впечатлениями.Ведущий спрашивает о том, что мешало выполнению упражнения. Особое вниманиеуделяется тому, как изменилось эмоциональное состояние после упражнения, какизменилось отношение к конфликту, человеку - стрессору, какие из приемов,предложенных ведущим, повлияли на это отношение.

В заключении ведущий советует использоватьпоказанные приемы саморегуляции психофизического состояния самостоятельно.