Развитие физических качеств школьников разного возраста

Курсовая работа «Развитие физических качеств школьников разного возраста» Содержание Введение 1. Физические качества, средства и методы их развития у школьников 1.1 Сила и методика ее развития 1.2 Быстрота и методика ее развития 1.3 Выносливость и методика ее развития 1.4 Ловкость и методика ее развития 1.5 Подвижность в суставах и методика ее развития 25 2. Основные организационные формы физического воспитания детей в школе 3. Оценка физического развития школьников 5-7 классов г. Рубцовска 4. Сравнительные данные состояния физического развития детей в возрасте 13-16 лет, занимающихся и не занимающихся спортом 35 Заключение 38 Список литературы 39 Приложения Введение В начале 90-х гг. повысился интерес к физическому воспитанию школьников, что нашло отражение в новых программно-нормативных документах для общеобразовательной школы, например, «Комплексной программе физического воспитания для учащихся 1-11-х классов (1991, 1993 гг.)». Однако реализация на практике содержания принятых программ не позволяет сохранить на должном уровне физическое развитие школьников.

Эта проблема особенно актуальна в связи с отмечающимся ухудшением состояния здоровья, снижением уровня физической активности детей и подростков. В связи с этим нами была поставлена цель исследования – изучение вопроса развития физических качеств школьников в условиях общеобразовательной школы.

В процессе исследования решались следующие задачи: 1. Изучение методико-педагогической и медицинской литературы. 2. Выявление возрастной динамики показателей физического развития. 3. Определение уровня физической подготовленности школьников разных возрастных групп. В работе были использованы такие методы исследования как: 1. Анализ литературы. 2. Антропометрия. 3.Тестирование функциональных показателей и показателей физической подготовленности. 4. Методы математической обработки данных. Исследования проводились на базе общеобразовательных школ города Рубцовска. 1 Физические качества, средства и методы их развития у школьников Освоение двигательного действия связано не только с фор¬мированием навыка, но и с развитием тех качественных особен¬ностей, которые позволяют выполнять физическое упражнение с необходимой силой, быстротой, выносливостью, ловкостью и подвижностью в суставах.

Знание соответствующих закономерностей позволит учителю найти правильное соотношение в работе над техникой физического упражнения и количественным результатом, определить возрастные границы для наиболее эффективного развития каждой качественной особенности, установить оптимальную меру комплексности в развитии качественных особенностей.

Под двигательными (физическими) качествами понимают качественные особенности двигательного действия: силу, быст¬роту, выносливость, ловкость и подвижность в суставах.

Оба термина — «двигательные» и «физические» качества – правомерны в науке о физическом воспитании, так как акцентируют внимание на различных факторах, определяющих эти качественные особенности. С точки зрения связи с центрально-нервными регуляторными процессами управления движениями употребляют термин «двигательные качества». Если же следует выделить биомеханическую характеристику движений, используют термин «физические качества». Наконец, рассматривая качественные особенности двигательного действия с позиций физиологического и психологического регулирования (проявление воли человека), употребляется третий термин — «психомоторные качества». Двигательные качества принято делить на относительно самостоятельные группы: скоростные качества, силовые и т. п. Однако у ряда качеств наблюдаются сходные психофизиологические механизмы, поэтому все более очевидной становится искусственность выделения силы, быстроты, выносливости, ловкости как относительно самостоятельных качественных особенностей (прежде всего это относится к ловкости). Поиск общих компонентов и механизмов проявления различных качеств приводит к их дифференциации, уточнению состава.

Некоторые качества, считавшиеся раньше простыми, теперь разделяются на ряд все более простых и относительно независимых друг от друга.

В настоящее время невозможно дать законченную классификацию, а тем более точно сослаться на механизмы проявления различных качеств.

Тем не менее ясно, что каждое двигательное качество независимо от сложности структуры включает ряд компонентов, одни из которых отражают строение двигательного аппарата и тела в целом, а другие — особенности функционирования регулирующих систем.

Например, ловкость (включая и точность движений) в большей мере обусловлена центральнонервными влияниями, чем морфологическими и биохимическими компонентами; проявление же силы и быстроты в значительной мере зависит от морфологического компонента (роста, веса), от биохимических и гистологических перестроек в мышцах и в организме в целом.

Среди компонентов, составляющих двигательные качества, следует различать общие и специальные. Общие присущи нескольким двигательным качествам (например, волевое качество настойчивости или терпеливости при различных видах проявления выносливости). Специальные компоненты обусловливают специфичность какого-либо одного качества.

Благодаря наличию общих компонентов может происходить перенос тренированности одного качества на другие. Следует также иметь в виду, что развитие одних компонентов может привести к торможению других, поэтому развитие одного качества может привести к снижению уровня проявления другого. Целесообразно различать простые и сложные двигательные качества. К последним относится, например, ловкость, меткость. Непременным компонентом некоторых из них являются психические качества (например, в меткости — качество глазомера). Как простому, так и сложному двигательному качеству присуще свойство специфичности (ловкость баскетболиста неравнозначна ловкости гимнаста). Двигательные качества в процессе физического воспитания развиваются.

Иногда говорят о воспитании двигательных качеств, но «воспитание»— это понятие, употребляемое в педагогике по отношению к человеку в целом, формированию новых черт личности, не заданных от рождения. Качественные особенности двигательных действий в своей элементарной форме имеются даже у новорожденного ребенка и проявляются в безусловных рефлексах.

Поэтому для двигательных качеств более подходит термин «развитие», обозначающий в самом широком смысле изменения, происходящие в организме, а в более узком смысле — улучшение, развитие того, чем обладает человек. Развитие двигательных качеств протекает по фазам. Вначале развитие одного качества сопровождается ростом других качеств, которые в данный момент специально не развиваются, В дальнейшем развитие одного качества может тормозить развитие других — «диссоциация физических качеств» . Один из известных механизмов такого явления — антагонизм между анаэробными и аэробными процессами: развитие одних замедляет развитие других, и наоборот. Возрастное развитие двигательных качеств характеризуется гетерохронностью (разновременностью). Это значит, что разные двигательные качества достигают своего естественного максимального развития в разном возрасте (скоростные качества — в 13-15 лет, силовые — в 25-30 лет и т. д.). Разнонаправленность изменения двигательных качеств проявляется особенно в период полового созревания.

В этот период резко увеличиваются темпы развития скоростно-силовых качеств, а координация движений, дозирование параметров движения останавливаются в развитии либо несколько регрессируют.

Это связано с изменением нейродинамики: ростом возбуждения, подвижности нервных процессов, стимулирующих проявление скоростно-силовых качеств и тормозящих координационные возможности.

Периоды, которые характеризуются значительными изменениями в возрастном развитии организма, получили название критических или сензитивных (чувствительных). В такие периоды специальная тренировка дает более высокий эффект для развития определенных качеств. Для разных двигательных качеств сензитивные периоды различны (Приложение № 1). 1.1

Сила и методика ее развития

Поэтому различают еще абсолютную и относительную силу. Самосопротивление удобно тем, что за короткое время позволяет дать бол... Наконец следует учесть, что даже у достаточно подготовленных спортсмен... Средние нагрузки на первых этапах тренировочного процесса дают наиболь... При этом необходим обязательный контроль за дыханием, ибо длительная з...

Быстрота и методика ее развития

Поэтому нельзя, например, по времени реакции судить о том, как школьни... Максимальная частота движений рук выше, чем ног; частота движений дист... Наиболее благоприятным является возраст 11-12 лет у девочек и 12-13 ле... Однако в обратном направлении перенос не наблюдается, то есть, развива... Особенно ценны для развития быстроты реакции разнообразные подвижные и...

Выносливость и методика ее развития

Выносливость и методика ее развития. Первая фаза — работа до появления чувства усталости, которое у спортсм... д.), так как в них решающим фактором является уровень развития аэробны... Это не совсем правильно: можно обладать большой выносливостью в беге и... Школьники до 15-16-летнего возраста могут преодолевать наступившее уто...

Ловкость и методика ее развития

Поэтому пути развития различных видов ловкости должны быть разными. Третий путь — борьба с нерациональной мышечной напряженностью, так как... В младшем школьном возрасте имеются существенные морфологические и пси... Школьники младшего возраста очень легко схватывают технику довольно сл... В дальнейшем в связи с наступлением периода полового созревания происх...

Подвижность в суставах и методика ее развития

Подвижность в суставах — морфофункциональное двигательное качество. С ... Различают активную и пассивную подвижность в суставах. Первая проявляется при активных (произвольных) движениях самого челове... Мерой подвижности в суставах является амплитуда движений, измеряемая в... Возрастные особенности играют роль в развитии подвижности в суставах.

Основные организационные формы физического воспитания детей в школе

Школьники занимаются подвижными играми на переменах в повседневной оде... Осно¬ву занятий составляют подвижные игры и спортивные развлечения. п. Для занятий лечебной (корригирующей) гимнасти¬кой комплектуют группы (... 3 .

Оценка физического развития школьников

Рубцовске незначительно отличается по всем показателям. Так, рост увел... 2. В задачу наших исследований входило изучение физического развития двиг... 4 . В среднем все дети сдали эти норма¬тивы на высоком уровне.

Сравнительные данные состояния физического развития детей в возрасте

Не¬сомненно, это сказывается на заболеваемости. . Однако он был оценен, как функциональный, не имеющий органичес¬кой при... Анализ состояния сердечно-сосудистой системы отметил наличие систоличе... Реакция на функциональную пробу с 20 приседаниями за 30 секунд у больш... Возраст учащихся 13—15 лет.

Заключение

Заключение Традиционный «сидячий» ритм жизни сегодняшнего школьника характеризуется сниженной физической активностью, поэтому формирование установки на занятия физической культуры является важным аспектом воспитания учащихся. Наиболее эффективным временем для формирования физической активности является школьный период. Очень важное значение имеет эмоциональная привлекательность физических нагрузок, поэтому в спортивной физиологии обычно рекомендуется использовать игровую деятельность.

Именно в игре командное и предметное взаимодействие способствует оптимальному развитию физических и психологических качеств человека. В данной курсовой работе мы рассмотрели особенности развития физических качеств у школьников разных возрастных групп, дали сравнительную оценку физического состояния детей, уделили внимание основным формам работы с учащимися в школе по физическому воспитанию. В финале наметим перспективу: необходимо проведение комплексных исследований по изучению проблемы формирования у детей здорового образа жизни.

Существует хорошая корреляционная связь между положительным отношением к физической культуре и направленностью личности школьников. Установлено, что у детей, занимающихся физической культурой вне учебных занятий в школе, свободное время более насыщено музыкой, техническим творчеством, чтением литературы, кино, выставками.

Список литературы

Список литературы 1. Гигиена детей и подростков: Учебник/под ред. Г. Н. Сердюковской. – М.: Медицина, 1989. 2. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. 3. Коробейников Н. К Михеев А. А Николенко И. Г. Физическое воспитание: Учеб. Пособие для сред. спец. учеб. заведений. – М.: Высш. шк 1989. 4. Куколевский Г. М. Физическое совершенствование.

М.: «Медицина», 1977. 5. Тер-Ованесян А. А. Педагогические основы физического воспитания. – М.: «Физкультура и спорт», 1978. 6. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов/Б. А. Ашмарин, М. Я. Виленский, К. Х. Грантынь и др.; под ред. Б. А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1979. 7. Физическая культура в семье./ Сост. А. А. Светов, Н. В. Школьникова. – М.: Физкультура и спорт, 1981. 8. Физическая работоспособность спортсменов и ее восстановление в процессе спортивного совершенствования: Сборник научных трудов. – Омск, 1979. 9. Физическое воспитание: Учебник/под ред. В. А. Головина, В. А. Маслякова, А. В. Коробкова и др. – М.: Высш. школа, 1983. 10. Дронов А. А. Общеоздоровительный урок физической культуры для 1-2 классов. – Начальная школа, 2005, № 8, с. 63-65. 11. Дронов А. А. Общеоздоровительный урок физической культуры для 3-4 классов. – Начальная школа, 2005, № 10, с. 71-74. 12. Крупицкая Л. И. Будь здоров Начальная школа, 2005, № 9, с. 41-43. 13. Сапожникова Е. Б. Лыжная подготовка в начальных классах. - Начальная школа, 2005, № 9, с. 43-51. 14. Тимашова Н. Показатели физического развития российских школьников. – Зеленый мир, 2004, № 5-6, с. 11. Приложение № 1. Критические периоды развития двигательных качеств детей школьного возраста (по А. А. Гужаловскому) Возрастные периоды, годы Двигательные качества абсолютная становая сила быстрота движений скоростно-силовые качества выносливость гибкость статическая силовая динамическая силовая общая мальчики 7-8 0 3 0 0 0 0 0 8-9 1 3 0 0 0 3 0 9-10 0 1 0 0 0 0 3 10-11 1 0 1 0 0 3 0 11-12 0 0 0 0 3 0 0 12-13 0 0 0 0 2 3 0 13-14 2 0 1 2 0 0 3 14-15 1 0 2 3 0 2 0 15-16 1 1 0 0 2 0 3 16-17 3 0 0 3 0 0 0 девочки 7-8 1 3 1 2 0 0 1 8-9 1 3 0 0 2 1 0 9-10 0 2 3 3 3 2 1 10-11 3 3 3 2 3 2 0 11-12 2 0 3 3 3 3 2 12-13 0 0 0 0 2 0 0 13-14 0 3 0 0 0 0 2 14-15 0 0 1 2 0 0 3 15-16 0 1 0 0 0 0 0 16-17 3 0 0 0 0 0 3 0 - Субкритические периоды 1 - Критические периоды низкой чувствительности 2 - Критические периоды средней чувствительности 3 - Критические периоды высокой чувствительности Приложение № 2. Развитие аэробных и анаэробных возможностей организма Факторы Аэробные возможности (потребление кислорода) Анаэробные возможности креатинофосфатный механизм гликолитический механизм Интенсив¬ность рабо¬ты Приблизительно 75-85% от мак¬симальной 95% от макси¬мальной 90-95% от макси¬мальной Продолжитель-ность разовой на¬грузки Не больше I- 1,5 мин 3-8 мин 20 с-2 мин Длитель¬ность интервалов Не больше 3-4 мин (оптимально 45—90 с) 2-3 мин между повторениями, 7-10 мин между се¬риями повторений (в каждой серии— 4-5 повторений) сближающаяся (меж¬ду 1-м и 2-м повто¬рением—5-8 мин, между 2-м и 3-м— 3-4 мин, между 3-м и 4-м—2-3 мин) Число пов¬торений Определяется подготовленностью занимающихся (моментом наступления утомления).