Психология менеджмента

Психология менеджмента Содержание Введение 1. Стресс жизни. Основные причины 1. Причины стресса 1. Организационные факторы 2. Личностные факторы 2. Стрессовое напряжение 2. Способы борьбы со стрессом 2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс 2. Релаксация 1. Релаксационные упражнения 3. Концентрация 2.4. Ауторегуляция дыхания 3. Методы профилактики стресса . 1. Противострессовая переделка дня 2. Первая помощь при остром стрессе 3. Аутоанализ личного стресса Приложения . Список использованной литературы Введение Данная работа посвящена анализу стресса, причин его возникновения, влияния его на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов профилактики стрессов. В работе даны несколько определений понятия стресс.

Наиболее широко употребимым определением является следующее Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое.

Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала.

Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс.

Кроме причин появления стрессов, в первой главе анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины. Во второй главе основное внимание уделено способам борьбы со стрессом, даны некоторые упражнения по релаксации, концентрации, ауторегуляции дыхания. Очень важно преодолеть себя и заняться данными упражнениями, в дальнейшем, в случае возникновения стрессовой ситуации, эффект от их выполнения с лихвой компенсирует первоначальные усилия на освоение упражнений.

Мне пришлось это испытать на себе релаксация и концентрация на любимом слове действительно могут помочь в трудной ситуации не поддаться панике и не впасть в депрессию. Третья глава содержит описание методов профилактики стресса, к которым относятся релаксация, противострессовая переделка дня и первая помощь при остром стрессе. Сюда же внесено и рассмотрение аутоанализа личного стресса. Здесь подробно изложены основополагающие принципы применения данных методов в качестве профилактики против наступления стрессового состояния.

В конце работы приведены приложения, содержащие графические и табличные комментарии к основному тексту, а также тест на определение стрессоустойчивости человека. Основной вывод, который можно сделать из данной работы, можно сформулировать таким образом. Стресс - это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Стресс можно предвидеть. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше.

Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни. 1.

Стресс жизни. Основные причины

Стресс жизни. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организац... Нулевой стресс невозможен. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относ... Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита...

Причины стресса

Конфликт ролей может также произойти в результате нарушения принципа е... Важно знать, какие события и в каких случаях особо стрессогенны это по... Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то вн... Потребляете алкоголя больше, чем обычно. Часто ли у вас бывает плохое настроение Правильные, честные ответы на ...

Как человеческий организм реагирует на стресс

Наслаждайтесь этим приятным ощущением. Теперь выполняйте упражнения дл... Каждая из этих функций требует от женщины сосредоточенности, предельно... Если в какой-то момент мысли начнут рассеиваться и вы будете не в сост... Выберете какое-нибудь короткое лучше всего двусложное слово, которое в... Закончив упражнение, проведите ладонями по векам, не спеша откройте гл...

Методы профилактики стресса

Очень важно, чтобы инициатива таких переделок дня исходила от нас сами... И тогда в критической ситуации, которая может возникнуть каждую минуту... Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы нахо... 4. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день вашей...